Danh mục

Thiếu Vitamin D và những hiểm họa khôn lường với cơ thể

Chủ nhật, 03/04/2016 10:15

Việc thiếu Vitamin D có thể sẽ khiến cơ thể bạn gặp phải những vấn đề nghiêm trọng như huyết áp cao, suy nhược xương và cơ bắp, nhạy cảm với nỗi đau...

Vitamin D là một yếu tố rất quan trọng giúp cho xương chắc và khỏe mạnh. Loại vitamin này cũng đồng thời giúp răng, cơ bắp khỏe mạnh đồng thời quy định sự hấp thụ canxi của cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Việc thiếu vitamin D có thể sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm trùng do virus, nhiễm khuẩn, đa xơ cứng và bệnh tim mạch. Do nhiều vấn đề khác nhau, rất nhiều người trong chúng ta không biết rằng bản thân đang bị thiếu vitamin D. Vì vậy, nếu đang mắc phải những vấn đề dưới đây, hãy đến gặp bác sĩ và thử đo nồng độ vitamin D trong máu ngay lập tức.

vitamin D, sức khỏe, thiếu hụt vitamin D

Thiếu vitamin D có thể gây ra những hệ lụy khôn lường với cơ thể

Huyết áp cao

Theo các nhà khoa học thì Vitamin D là rất quan trọng cho trái tim của bạn. Chính vì thế, việc không đủ loại vitamin này trong cơ thể có thể gây ra huyết áp cao.

Suy nhược xương và cơ bắp

Như đã nói, vitamin D là loại chất cực kỳ quan trọng cho xương. Đồng thời, nó còn quy định sự hấp thụ canxi của cơ thể. Chính vì vậy, thiếu vitamin D có thể gây ra tình trạng xương và các cơ bắp suy yếu.

Thường xuyên buồn và trầm cảm

Phụ nữ thiếu vitamin D có thể thường xuyên buồn phiền. Thậm chí tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm.

Nhạy cảm với các cơn đau

Theo các nhà khoa học thì việc thiếu vitamin D trong cơ thể có thể khiến bạn gặp phải một cơn đau mãn tính.

Bệnh về nướu

Triệu chứng phổ biến của việc nồng độ vitamin D trong cơ thể thấp là nướu bị chảy máu, đỏ và sưng tấy.

Buồn ngủ và ra mồ hôi

Việc nồng độ vitamin D thấp trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không đủ năng lượng trong ngày. Điều này dẫn đến việc bạn rất hay buồn ngủ. Một triệu chứng khác của thiếu vitamin D là cơ thể ra mồ hôi rất nhiều.

Các loại thực phẩm bổ sung vitamin D cho cơ thể:

- Sữa

- Sữa chua

- Nước cam

- Ngũ cốc

* Đồng thời việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng rất có lợi trong việc bổ sung vitamin D cho cơ thể.

Click xem thêm: Hạ sốt cho bé trong 5 phút mà không cần dùng thuốc

TiTi Đz (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Ai là người sở hữu ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam? Chi phí 200 tỷ đồng, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ

Căn nhà này gồm 2 tầng nằm trong khuôn viên riêng biệt rộng 2.000m² và được làm từ 500m³ gỗ lim lõi.
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Từ nay, Việt Nam miễn thị thực nhập cảnh cho công dân 12 nước, cụ thể là?

Người dân đến từ mười hai quốc gia, chủ yếu là châu Âu, được miễn thị thực đến năm 2028 với thời gian tạm trú...
Kiến thức 4 ngày, 15 giờ trước

Đối tượng nào được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng kể từ ngày 1/7/2025?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những thay đổi quan trọng, trong đó có...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Tiêu chuẩn cụ thể cho vị trí Phó Chủ tịch UBND xã năm 2025: Ai đủ điều kiện?

Nghị định 33/2023/NĐ-CP vừa được ban hành đã đưa ra những tiêu chuẩn cụ thể và chi tiết cho vị trí Phó Chủ tịch UBND...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Từ 1/7/2025 sẽ có thêm đối tượng được hưởng chế độ tử tuất hàng tháng, đó là?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có một số thay đổi đáng chú ý về đối tượng hưởng tiền trợ cấp tuất hàng tháng so...
Kiến thức 4 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 4, tức là ngày 26 tháng 3 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng chuyển động của thời tiết. Thứ tư, ngày 23 tháng 4, tức ngày...
Đời sống số 3 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ phụ khoa: Phụ nữ bước vào tuổi trung niên cần bổ sung ngay 4 loại dinh dưỡng này, đừng tiếc rẻ

Quá trình lão hóa bắt đầu từ tuổi 30, biểu hiện qua sự suy giảm sức mạnh xương khớp và khả năng phục hồi. Do...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 17 phút trước

Khi có cục máu đông trong cơ thể, cơ thể có thể gửi 4 tín hiệu để nhắc nhở bạn chú ý

Một cục máu đông tương đương với một "quả bom hẹn giờ". Một khi nó vỡ ra, nó có thể đe dọa đến tính mạng....
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 23 phút trước

Táo đỏ có thể bổ dưỡng khí huyết và bổ gan! Nhưng đừng vi phạm 2 điều cấm kỵ, nếu không 'táo lành' sẽ trở thành 'táo táo nguy hiểm đến tính mạng'

Nhiều người thích ăn táo đỏ vì tin rằng loại quả này có tác dụng bổ máu, nuôi dưỡng làn da và giàu chất dinh...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 51 phút trước

Thời gian ngủ vào ban đêm quyết định tuổi thọ! Ở độ tuổi của bạn thì nên ngủ bao nhiêu là đủ? Hãy tự kiểm tra ngay, biết sớm được hưởng lợi rất nhiều

Giấc ngủ không chỉ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, mà còn là “chìa khóa vàng” ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 35 phút trước

Cha mẹ không nên 'sửa sai' con cái thường xuyên. Mỗi lần bạn sửa lỗi cho trẻ, trẻ sẽ bị tổn thương

Các bậc cha mẹ ngày nay dường như muốn nuôi dạy một đứa trẻ "hoàn hảo". Vì vậy, trong cuộc sống, bất cứ khi nào...
Chăm con 13 giờ, 33 phút trước

Việt Nam có 1 loại quả rẻ tiền nhưng bổ ngang nhân sâm tổ yến, hứa hẹn là 'siêu thực phẩm' mới

Trong những năm gần đây, xu hướng tiêu dùng thực phẩm lành mạnh ngày càng phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là tại Việt Nam....
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 34 phút trước

Tin mới cập nhật

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, vẫn được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Dự thảo Luật Cán bộ, Công chức sửa đổi, được Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình Quốc hội vào kỳ họp tháng...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

Tại sao trên nắp bút bi lại có một chiếc lỗ nhỏ? Bí mật về sứ mệnh bảo vệ an toàn cho hàng triệu trẻ em không phải ai cũng biết

Dùng bút bi hàng chục năm nhưng không phải ai cũng để ý và biết câu chuyện về chiếc lỗ nhỏ trên nắp bút.
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Sầu riêng trồng nhiều nhất ở địa phương nào nước ta?

Trong số các loại quả, sầu riêng là trái cây ngon với mùi thơm đặc trưng được nhiều người yêu thích. Nếu sinh sống ở...
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Tỉnh ngay sát vách Hà Nội sắp có 1 sân vận động mới được đầu tư 148 tỷ đồng đi vào hoạt động, sức chứa 7.000 chỗ ngồi

Dự án sân vận động có sức chứa 7.000 chỗ ngồi này đang được đơn vị thi công dồn lực triển khai, đảm bảo hoàn...
Tin trong ngày 2 giờ, 20 phút trước

Năm 2025, loạt trường đại học ở Hà Nội xét tuyển học bạ kết hợp IELTS

Nhiều trường đại học công lập sử dụng chứng chỉ IELTS trong tuyển sinh năm 2025, song đến nay chỉ có khoảng chục trường xét...
Tin trong ngày 2 giờ, 21 phút trước

Tử vi ngày 26/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi có cơ hội thăng tiến, Dần kém may mắn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/4/2025.
Đời sống số 2 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 25/4: Hình ảnh hé lộ mối quan hệ giữa vợ Quý Bình và mẹ chồng; Hồ Ngọc Hà nói về danh xưng 'Nữ hoàng giải trí'

Tin sao Việt 25/4/2025: Sau lễ cúng 49 ngày của Quý Bình hình ảnh vợ diễn viên thân thiết với mẹ chồng được lan truyền....
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Vì sao vợ Quý Bình không ghen khi nam diễn viên đóng chung với nữ diễn viên này?

Thanh Trúc chia sẻ cố diễn viên Quý Bình từng nói với cô: "Chỉ khi đóng phim với em, thì chị Tiền không bao giờ...
Chuyện làng sao 6 giờ, 20 phút trước

Đại lễ Phật đản Vesak Liên Hợp Quốc 2025: Các hoạt động đặc biệt nhất

Đại lễ Phật đản Vesak Liên Hợp Quốc 2025 tại TP.HCM là sự kiện tâm linh và văn hóa đặc biệt, diễn ra vào tháng...
Kiến thức 6 giờ, 26 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày 26/4, tức thứ bảy, ngày 29 tháng 3 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ và là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến...
Đời sống số 7 giờ, 38 phút trước