Danh mục

Những lý do bạn nên ăn xoài

Thứ hai, 16/11/2015 09:33

Xoài là trái cây rất giàu dinh dưỡng. Không chỉ hấp dẫn bởi mùi vị thơm ngọt, quả xoài còn có rất nhiều công dụng khác đối với sức khỏe chúng ta.

Xoài là trái cây phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Do chứa nhiều vitamin và có giá trị dinh dưỡng cao mà ở nhiều nơi, xoài được mệnh danh là vua của các loại quả.

1. Giảm cholesterol trong máu

Đây là một công dụng quan trọng của xoài. Do có chứa hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ, quả xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

Xoài có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

2. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng xoài giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, do vậy, đây là thực phẩm tốt với người mắc bệnh tiểu đường. Điều này trái hẳn với quan niệm thường gặp của mọi người là xoài nhiều đường nên không có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

3. Ngăn ngừa ung thư

Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng nhờ có các hợp chất chống ôxy hóa như isoquercitrin, quercetin, fisetin, axit gallic mà quả xoài có tác dụng rất hiệu quả trong việc bảo vệ và hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt... và bệnh bạch cầu.

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A cùng với nhiều loại carotenoids khác nhau trong xoài có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bạn khỏe khoắn và dẻo dai hơn.

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

5. Tốt cho hệ thần kinh

Xoài là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin B6 - vitamin thiết yếu cho não bộ hoạt động.

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

Vì thế, ăn xoài thường xuyên giúp củng cố hỗn hợp dẫn truyền thần kinh, duy trì tâm trạng tốt cho bạn và mang đến những giấc ngủ ngon.

Xoài, giàu vitamin C,  hàm lượng cao vitamin C, ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 3 ngày, 11 giờ trước

Điều kiện để người từ 60 tuổi không có lương hưu được nhận tiền trợ cấp hàng tháng là gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận một khoản tiền trợ cấp hằng tháng nếu đáp ứng được các điều kiện...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Zalo có nút bấm đặc biệt ít người biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 16 phút trước

Có sự khác biệt đáng ngạc nhiên trong não của những đứa trẻ 'thích vận động' và những đứa trẻ thường 'ngồi yên'

Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác...
Chăm con 3 giờ, 17 phút trước

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu thói quen trong số đó?

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 41 phút trước

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 3 phút trước

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được...
Khỏe đẹp 11 giờ, 45 phút trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 27/8: Đen Vâu và Hoàng Thùy Linh xuất hiện cùng nhau sau tin đồn có con chung; MC Hoàng Linh báo tin tang sự

Tin sao Việt 27/8/2025: Giữa loạt thông tin rầm rộ những ngày qua, đây là lần đầu tiên Hoàng Thuỳ Linh công khai xuất hiện,...
Chuyện làng sao 19 phút trước

Loại gỗ ở Việt Nam được ví là 'báu vật rừng xanh', từng được thổi giá lên tới nửa tỷ/m³

Khi mới cắt, loại gỗ này thường có màu đỏ tươi, nhưng theo thời gian, quá trình oxy hóa khiến màu sắc dần chuyển sang...
Kiến thức 20 phút trước

Không phải bất động sản, vàng hay chứng khoán, đây mới là khoản đầu tư sinh lời tốt nhất

Thay vì chỉ tiêu thụ kiến thức, việc biến sở thích thành những sản phẩm hữu hình, hay còn gọi là "sở thích có đầu...
Kiến thức 20 phút trước

Tiết lộ cát-xê của nam ca sĩ đắt show nhất Đại lễ 2/9, concert quốc gia từ Nam ra Bắc không sót show nào

Số thù lao của ca sĩ đắt show nhất Đại lễ 2/9 khiến nhiều người tò mò.
Chuyện làng sao 52 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, tức ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 28 tháng 8, ngày mùng 6 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Kỷ Tỵ....
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức ảnh nào nhất? Hãy thử xem giác quan thứ sáu của bạn chính xác đến mức nào?

Làm bài trắc nghiệm tâm lý vui: chỉ cần bạn chọn bức ảnh khiến bạn thích nhất theo trực giác, mình sẽ “giải mã” xem...
Đời sống số 2 giờ, 24 phút trước

SoftiKey - Shop bán tài khoản Adobe giá rẻ, uy tín

Adobe là bộ công cụ sáng tạo hàng đầu, hỗ trợ thiết kế, dựng phim, chỉnh sửa ảnh... SoftiKey cung cấp tài khoản Adobe bản...
Xài gì 2 giờ, 26 phút trước

Sếp Hoàng Nam Tiến dự đoán ngành học sẽ 'bùng nổ' trong 5 năm tới: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 giờ, 35 phút trước

Chi tiết 35 bệnh được chuyển tuyến thẳng tại TP.HCM, người dân cần nắm rõ kẻo mất quyền lợi

Sở Y tế TP.HCM cho hay có 35 nhóm bệnh lý mà người bệnh được chuyển thẳng từ cấp khám, chữa bệnh ban đầu đến...
Tin trong ngày 3 giờ, 35 phút trước

10 ngành học có điểm chuẩn cao nhất năm 2025: Nhóm công nghệ tụt hạng, ngành Sư phạm, Khoa học xã hội lên ngôi, nhiều ngành chạm mốc 30 điểm tuyệt đối

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025, nhóm ngành công nghệ thông tin dù vẫn ở mức rất cao nhưng đã "hạ nhiệt" so với...
Kiến thức 3 giờ, 43 phút trước