Danh mục

Tác động của chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt tới làn da bạn

Thứ năm, 24/04/2014 08:21

Chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn tác động mạnh đến làn da.

Hiện nay, giảm cân đang là một xu hướng được rất nhiều người áp dụng để có một thân hình thon gọn. Nhưng rất ít người trong chúng ta biết rằng chế độ ăn uống của bạn không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn tác động mạnh đến sắc diện của làn da. 

Một chế độ ăn uống thiếu chất béo làm bạn sẽ nhanh xuất hiện nếp nhăn 

Mọi chức năng của cơ thể chúng ta đều cần chất béo (mỡ), và khi các tế bào không được cung cấp đủ chất béo, chúng sẽ không thể thực hiện các chức năng của mình. Khi lượng calo bị cắt giảm, có lẽ cơ thể bạn không nhận được đủ lượng chất béo và cholesterol "tốt" và điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ nước của làn da. Các màng tế bào và các hàng rào bảo vệ xung quanh các tế bào da cần một lượng axit béo (có trong các chất béo) để ngăn chặn sự bốc hơi nước của các tế bào da. Khi nước bay hơi (hay còn gọi là mất nước), làn da sẽ bị mất nước và xuất hiện các nếp nhăn. 

Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng, cũng đồng nghĩa với việc bạn cần nuôi dưỡng làn da của bạn bằng cách sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chứa hành phần như ceramide, axit béo và cholesterol để giúp làn da của bạn duy trì độ ẩm và mịn màng. 

Chế độ ăn uống,lão hoá,lười tập thể dục,làn da đẹp,bay hơi.
Ảnh minh họa

Chế độ ăn thiếu omega-3 sẽ làm cho da khô và dễ bị hủy hoại bởi ánh mặt trời 

Thực sự rất quan trọng cho những người ăn chay để nhận ra rằng protein từ động vật là những chất giàu dinh dưỡng rất cần thiết cho da. Ví dụ, cácaxit béo omega-3  được tìm thấy trong cá có thể ngăn chặn viêm nhiễm, và chứng viêm đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Nếu bạn loại bỏ cá khỏi chế độ ăn, hãy bổ sung thêm hạt lanh, vì đây là một nguồn omega-3 chay, giúp da của bạn mềm mại và mịn màng hơn. 

Ngoài ra, việc bổ sung thêm các loại trái cây và rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng có nghĩa là bạn đang hạn chế chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Chế độ ăn uống,lão hoá,lười tập thể dục,làn da đẹp,bay hơi.
Ảnh minh họa

Lười tập thể dục đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng và không thể phủ nhận đối với cuộc sống mỗi của chúng ta. Tập thể dục giúp chúng ta có một làn da khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hoá da bằng cách cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất. 

Khi tập thể dục, tim đập mạnh làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, làm giảm các hooc-môn căng thẳng, và tăng chức năng ty thể giúp da căng tràn sức sống và hồng hào hơn. Mồ hôi cũng rất tốt cho da bởi một số nước trong thành phần sẽ bốc hơi để làm mát cơ thể, phần còn lại được tái hấp thu vào da, giúp da sáng và không bị khô.

Theo tri thức trẻ

Tin được quan tâm

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 9 phút trước

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 9 phút trước

Loại cây dại có giá 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít người biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 50 phút trước

Đầu gối của bạn có bị sưng lên khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài không? Hãy ấn 'Tam giác tăng cường sức mạnh' ở đầu gối trong 3 phút mỗi ngày để giảm đau

Trong nhịp sống hiện đại, tình trạng đau, sưng hoặc cảm giác căng tức đầu gối sau khi đi bộ, đứng lâu hay vận động...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 53 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 7 phút trước

Tin mới cập nhật

Một vị trí trong doanh nghiệp nhà nước có thể được hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, đó là?

Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5...
Dòng sự kiện 1 giờ, 22 phút trước

Từ nay đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Dòng sự kiện 2 giờ, 58 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật ngày 6 tháng 7, tức ngày 12 tháng 6 âm lịch?

Ngày 6 tháng 7, Chủ Nhật, ngày 12 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Bính Tý. Trong một môi trường...
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Kể từ bây giờ, Chủ tịch xã có thẩm quyền tuyển dụng, bãi nhiệm và cách chức cán bộ

Những nhiệm vụ, quyền hạn được bổ sung theo hướng phân quyền nhiều hơn cho chủ tịch UBND xã phù hợp với mô hình chính...
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một loại quả yêu thích và kiểm tra xem ai mang lại cho bạn nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Đây là dạng trắc nghiệm tâm lý thú vị, dễ chia sẻ trên mạng xã hội – kết hợp hình ảnh quả yêu thích với...
Đời sống số 2 giờ, 18 phút trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng

Bắt đầu từ tháng 5/2025, hành khách đi xe khách cần đặc biệt lưu ý, bởi theo quy định mới tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, một...
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Loại cá 'nhà nghèo' nay thành đặc sản: Được giới nhà giàu mê như điếu đổ, phơi khô bán 700.000 đồng/kg

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, vị thơm ngon, loại cá này đang dần thoát khỏi hình ảnh một loại cá bình dân để trở...
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

Bình giữ nhiệt có thể dùng đựng cà phê không? 7 loại đồ uống tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt! Vi khuẩn tăng gấp 30 lần, độc tố vào thẳng cơ thể

Bình giữ nhiệt là vật dụng quen thuộc, nhưng không phải loại đồ uống nào cũng phù hợp để đựng trong đó. Một số thức...
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Tin vui từ 1/7 đối với hàng triệu người lao động: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Kể từ 1/7 tới, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định hiện hành....
Kiến thức 3 giờ, 47 phút trước

Năm 2025, những trường hợp này sẽ bị thu hồi, tạm giữ thẻ căn cước, người dân nhất định phải biết

Trong năm 2025, nhiều công dân Việt Nam sẽ phải tiến hành cấp đổi thẻ căn cước công dân (CCCD) theo quy định của Luật...
Tin trong ngày 3 giờ, 52 phút trước