Những thói quen làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn

Suy yếu hệ thống miễn dịch là một bệnh lý khiến cơ thể bạn mất dần khả năng chống chọi lại với bệnh tật, nhất là các bệnh về nhiễm trùng, rối loạn máu, rối loạn tiêu hóa... bị lây nhiễm dễ dàng hơn, lặp đi lặp lại và điều trị mất nhiều thời gian hơn so với những người bình thường. Người bị suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể sẽ luôn ốm yếu, chậm tăng trưởng và phát triển.

1. Suy yếu hệ thống miễn dịch do uống rượu bia nhiều

Theo tạp chí tin tức sức khỏe Healthy Day News, nhiều nghiên cứu đã chứng minh được ảnh hưởng to lớn của rượu bia tới hệ miễn dịch của mỗi người. Bên cạnh đó, uống rượu bia nhiều cũng tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư gan, ung thư dạ dày, stress, thần kinh...

2. Suy yếu hệ thống miễn dịch do lạm dụng thuốc kháng sinh

Các nghiên cứu gần đây nhất đã cảnh báo người tiêu dùng: "Dùng kháng sinh bừa bãi, hậu quả khôn lường". Một trong những hậu quả dễ thấy nhất chính là cơ thể của bạn mất đi đáng kể khả năng miễn dịch.

Đối với các bệnh thông thường hay gặp như cảm cúm, ngạt mũi, ho... thay vì vội vàng mua thuốc uống, bạn hãy sử dụng các loại cây và bài thuốc dân gian để chữa trị trước. Nhất là với đối tượng trẻ em dưới 2 tuổi và phụ nữ có thai hay đang cho con bú, việc cùng thuốc lại càng phải thận trọng.

3. Suy yếu hệ thống miễn dịch do thiếu ngủ, mất ngủ

Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc sống của chúng ta. Bởi thế, nếu bạn đang mắc chứng mất ngủ hay thiếu ngủ thường xuyên thì cần phải chú ý đặc biệt, bởi thiếu ngủ là nguyên nhân quan trọng dẫn tới hàng loạt các bệnh lý như giảm trí nhớ, rối loạn tâm lý, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch... và làm suy giảm nhanh chóng hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Chính vì vậy, hãy sắp xếp công việc một cách khoa học để không ảnh hưởng tới giấc ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế việc thức khuya mà nên ngủ đúng giờ để cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Suy yếu hệ thống miễn dịch do hút thuốc

Hút thuốc và hút thuốc thụ động cũng là một trong những nguyên nhân chính làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc vô số bệnh so với những người hút thuốc ít hoặc không hút thuốc.

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)