Danh mục

Điểm danh 10 loại quả chống lão hóa tốt nhất

Chủ nhật, 26/04/2015 21:40

Chống lão hóa bằng thực phẩm là một biện pháp tốt giúp chúng ta duy trì sự khỏe mạnh và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm. Dưới đây là những loại quả chống lão hóa cho bạn.

Chống lão hóa bằng những thực phẩm tự nhiên vừa tiết kiệm lại mang đến hiệu quả lâu dài mà bạn không phải lo lắng về các tác dụng hay phản ứng phụ như việc dùng thuốc, thực phẩm chức năng hay các dịch vụ thẩm mỹ.

1. Kiwi

Nguồn vitamin E và vitamin C dồi dào trong kiwi giúp ngăn chặn các gốc tự do gây ra những tổn thương cho da, đồng thời chúng cũng chính là các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm săn chắc da và làm chậm sự hình thành của các đường nhăn và nếp nhăn.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn


Kiwi là một trong những loại quả cực kì tốt trong việc chống lão hóa.

2. Lựu

Lựu là một nguồn giàu riboflavin, phốt pho, các vitamin và khoáng chất khác giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da, cho làn da thêm săn chắc và tăng tính đàn hồi.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

3. Dưa hấu

Do hàm lượng cao các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, ăn dưa hấu thường xuyên là một cách hiệu quả chống lão hóa, nuôi dưỡng da và ngăn ngừa nếp nhăn cho da.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

4. Bơ

Quả bơ rất giàu vitamin E và nhóm vitamin B, đây là những dưỡng chất trên cả tuyệt vời nuôi dưỡng cho làn da của bạn, trong khi đó kali trong bơ lại giúp cung cấp độ ẩm và giữ nước cho da. Bơ còn chứa một hợp chất gọi là glutathione có tác dụng hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

5. Măng cụt

Măng cụt là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như catechin, giúp chống lại các gốc tự do gây ra các tổn thương tế bào da. Bên cạnh đó, nguồn vitamin C dồi dào sẽ duy trì và thúc đẩy sự mịn màng và tươi tắn cho làn da.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

6. Đu đủ

Đu đủ từ trước tới nay vốn được xem là nguyên liệu làm đẹp từ trong ra ngoài cho chị em phụ nữ ở nhiều quốc gia trên thế giới. Trong đu đủ chứa nhiều Beta carotene là một tiền chất của vitamin A, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Đây là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da, giữ cho làn da của bạn luôn căng mịn và đầy sức sống. Ngoài ra, trong thành phần của đu đủ còn có chứa beta hydroxy axit, BHAs, các chất này có khả năng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn trên da, do đó tránh được tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

7. Táo

Táo cũng là một loại quả có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Trong táo chứa nhiều vitamin A, C, và các enzyme hoạt động mạnh giúp giữ và cân bằng độ ẩm cho da, đồng thời nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Bên cạnh táo tươi, giấm táo cũng có nhiều tác dụng đối với làn da của bạn, giúp ngăn ngừa lão hóa một cách tự nhiên. Bạn có thể pha trộn giấm táo để làm mặt nạ đắp mặt thường xuyên.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

8. Chuối

Chuối chứa một lượng dồi dào các vitamin C, B6, mangan... là những chất chống oxy hóa, vừa ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm vừa dưỡng ẩm cho da một cách tự nhiên. Chuối có thể ăn hằng ngày hoặc sử dụng đắp mặt nạ đều rất tốt cho da.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

9. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như cam, chanh, bưởi... là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C cho cơ thể, giúp duy trì và phát triển lượng collagen cho da, giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da, làm săn chắc da và làm sáng da một cách tự nhiên từ sâu bên trong.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

10. Nho

Nho là một nguồn phong phú của mangan và vitamin C. Hai dưỡng chất này kết hợp với nhau cùng với nhau ngăn chặn các tổn thương cho làn da khỏi tác hại do bức xạ cực tím, đồng thời chúng cũng có đặc tính chống oxy hóa ngăn ngừa quá trình lão hóa da và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.

chống lão hóa, các gốc tự do, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 1 ngày, 4 giờ trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 23 giờ, 8 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 3 ngày, 3 giờ trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 5 ngày, 1 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 3/6, tức ngày 8/5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6, thứ Ba, là ngày mồng 8 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của...
Đời sống số 48 phút trước

Gia đình có 2 bà cháu đều là NSND, có người nhận Huân chương Lao động danh giá

Gia đình này có cả bà lẫn cháu nội đều là những tên tuổi lớn của làng chèo Việt Nam.
Chuyện làng sao 56 phút trước

Không có bằng chính quy, công chức xã có bị tinh giản biên chế khi sắp xếp?

Trong bối cảnh sắp xếp đơn vị hành chính theo Nghị định 29/2023/NĐ-CP, nhiều công chức cấp xã băn khoăn về nguy cơ bị tinh...
Kiến thức 58 phút trước

Hãng taxi của tỷ phú Phạm Nhật Vượng 'chi mạnh tay' tuyển cả tài xế 65 tuổi, thu nhập của lái xe lên tới hơn 25 triệu/tháng

Xanh SM đang thiết lập một bước tiến mới trong việc giữ chân đội ngũ tài xế chất lượng thông qua lộ trình lương thưởng...
Tin trong ngày 1 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích cánh đồng hoa nào nhất? Số phận của bạn là gì?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý biểu tượng giúp khám phá số phận hoặc con đường cuộc sống của bạn, dựa vào cánh...
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Kể từ ngày 1/6/2025, hộ kinh doanh thiếu công cụ này sẽ bị xử phạt nặng

Theo Nghị định 70/2025/NĐ-CP, các hộ kinh doanh, cá nhân kinh doanh có doanh thu từ 1 tỷ đồng/năm trở lên, hoạt động trong lĩnh...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

20 đối tượng được ngân sách Nhà nước chi trả BHYT từ 1/7/2025

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi năm 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi quan trọng, đặc...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Năm 2025, trường hợp nào người dân sẽ bị cơ quan Nhà nước hủy sổ đỏ đã cấp?

Kể từ ngày 1/1/2025, người dân cần đặc biệt lưu ý đến những quy định mới liên quan đến “Giấy chứng nhận quyền sử dụng...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Cổ phiếu Vingroup tăng 140%, tài sản của tỷ phú Phạm Nhật Vượng hiện tại là bao nhiêu?

Trong thời gian cổ phiếu VIC tăng chóng mặt, Chủ tịch Vingroup đã vượt qua nhiều tỷ phú nổi tiếng thế giới trên bảng xếp...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Sau khi con cái có con, cha mẹ nên cho tiền hay đóng góp công sức? Phương pháp nào phổ biến hơn?

Bây giờ khi chúng ta nói về việc giúp đỡ người khác, chúng ta phải đề cập đến những cách giúp đỡ người khác. Có...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước