Danh mục

'Thuốc tiên' cho những cô nàng khao khát tăng cân

Thứ năm, 13/11/2014 08:02

Hãy sử dụng tinh bột hàng ngày để cải thiện vóc dáng “cò hương”nhé các nàng.

Nhiều Eva vẫn lầm tưởng rằng, ăn nhiều đạm sẽ giúp các nàng cải thiện vóc dáng “cò hương” của mình. Tuy nhiên, trên thực tế các nàng muốn tăng cân nhanh chóng thì bí quyết rất đơn mà không phải từ ăn đồ ăn chứ nhiều đạm hay thức ăn nhiều dầu mỡ mà từ tinh bột.

Các chị em đau đầu về vóc dáng quá lớn nhưng cũng có rất nhiều nàng gặp khốn khó về cơ thể “cò hương” của mình. Để có được cân nặng cần thiết và thân hình hoàn hảo, các Eva cần phải có sự sáng suốt trong việc lựa chọn thực phẩm hằng ngày và tinh bột là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua để giúp các nàng tăng cân hiệu quả.

Tinh bột có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên và là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bổ sung tinh bột đúng cách vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp mục tiêu tăng cân nhanh chóng và có được kết quả như ý sau một thời gian ngắn. Bên cạnh đó, tinh bột còn phát triển cơ bắp, ngăn ngừa thoái hóa cơ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giúp cơ da săn chắc, căng mịn giúp các nàng đẹp hơn. Cùng xem cách tăng cân bằng tinh bột hiệu quả và nhanh chóng nhé!


Tinh bột là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua nếu như các nàng muốn tăng cân
an toàn, hiệu quả.

Lý do tinh bột là lựa chọn hàng đầu cho việc tăng cân

Tinh bột mang lại cảm giác thèm ăn: Những người gầy gò, ốm yếu thường kèm theo đó là cảm giác chán ăn và ăn không ngon khiến chất lượng bữa giảm kèm theo đó lượng dưỡng chất hấp thụ vào cơ thể cũng giảm. Tinh bột đã được nhiều chuyên gia sức khỏe khẳng định là đem tới cảm giác thèm ăn vì có sự hiện ra của hoocmon insulin, chúng được sản sinh ra nhiều hơn khi bạn ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột . Cũng chính loại hoocmon hấp dẫn này sẽ tự động lấy đi những chất dưỡng chất trong máu vì đang sẵn sàng tiếp thu những chất dưỡng chất khác, nên làm cho người ta cảm thấy chưa thỏa mãn cơn đói và có cảm giác thèm ăn nhiều hơn.


Tinh bột mang lại cảm giác thèm ăn vì vậy mà các Eva muốn tăng cân hiệu quả
thì đây là bí quyết mà các Eva cần ghi nhớ. Hãy sử dụng tinh bột
thường xuyên đừng ngại ngần.

Tinh bột chứa nhiều chất béo giúp tăng cân: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hoocmon insulin được sinh ra từ sự phản ứng của các tuyến tụy khi ăn nhiều tinh bột mang lại lợi ích cho sức khỏe. Ngoài lợi ích điều hòa lượng đường trong máu, tinh bột được phân hủy thành đường đi vào các tế bào gan và cơ để dùng làm năng lượng tiêu thụ hằng ngày. Ngoài ra, tinh bột còn có tác dụng lưu trữ chất béo giúp các nàng tăng cân an toàn.


Tăng cân bằng tinh bột là cách tăng cân hiệu quả

Tinh bột “ngây nghiện”: Thủ phạm chính mang lại cảm giác “gây nghiện” này đó là Serotonin, đây là một loại hoocmon có trong não có chức năng cải thiện tâm lý và giúp giảm căng thẳng, lo âu, nhức đầu để mang lại cảm giác thư giãn. Khi các nàng ăn nhiều tinh bột sẽ sản sinh ra nhiều Serotonin và theo phản xạ sẽ có cảm giác “nghiện”, các nàng ăn tinh bột hàng ngày sẽ giúp tăng cân an toàn và thư giãn, giảm âu lo, stress.


Tinh bột được coi là thực phẩm “gây nghiện” giúp các nàng không chỉ tăng cân
hiệu quả mà còn thư giãn, giảm căng thẳng và nỏi mệt trong công việc.

Những loại tinh bột cần thiết hàng ngày để giúp các Eva tăng cân nhanh chóng

Gạo: Là thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn của người châu Á. Đặc biệt, cũng là lựa chọn đầu tiên nếu các nàng muốn tăng cân nhanh chóng bởi nguồn tinh bột dồi dào có trong gạo giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn để tăng cân.

Ngũ cốc: Ngoài gạo, các loại ngũ cốc khác như bột yến mạch, ngô và lúa mạch cũng là các nguồn cung cấp tinh bột dồi dào. Trong đó, yến mạch được đánh giá là thực phẩm có năng lực đốt cháy mỡ thừa nên rất hữu ích cho các bạn tăng cân mà không lo béo bụng. Đặc biệt, ngũ cốc còn giúp bạn tạo năng lượng dồi dào, tăng cường tinh thần và giúp cho cơ thể khỏe mạnh vóc dáng cân đối, cải thiện chiều cao. Vì vậy, muốn tăng cân an toàn và hiệu quả các nàng đừng ngần ngại với những loại thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc.


Hãy thêm các loại tinh bột vào bữa ăn hàng ngày của các nàng để có được cơ thể
cân đối, hài hòa và tạm biệt vóc dáng cò hương.

Bánh mì: Đây là món ăn yêu thích của đa số các nước trên thế giới, đặc biệt là phương tây vì bánh mì là nguồn thực phẩm giàu tinh bột lại mang lại cảm giác thơm ngon nên rất được ưa chuộng . Những loại bánh mì làm từ bột thô sẽ tốt cho sức khỏe hơn và lợi ích cho người gầy tăng cân hơn vì ngoài tinh bột bánh mì còn giàu vitmin E, B…Vì vậy, đừng ngại ngần sử dụng những ổ bánh mình nhé các Eva. Ăn bánh mì còn giúp cơ và da các nàng săn chắc và hạn chế mỡ thừa.

Các loại đậu: Nếu muốn tăng cân nhanh chóng thì các nàng nên sử dụng các loại đậu bao gồm: đậu đen, đậu tây, đậu xanh và đậu lăng… ko những giàu chất bột mà còn có các hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú giúp bạn tăng các nàng tăn cân hiệu quả. Không chỉ có vậy, một số loại đậu còn giúp các nàng trẻ hóa da, giảm stress và tăng cường sức khỏe giúp đẩy lùi bệnh tật.

Rau củ quả: Trong hàng loạt danh sách các loại rau củ xanh thì những cái tên được kể đến là bắp, khoai tây, bí ngô, mã đề, củ cải vàng… đều là các thực phẩm giàu nguồn tinh bột lành mạnh. Các Eva bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày là chọn lọc hữu ích để giúp bạn tăng cân nhanh, tốt cho sức khỏe và làm đẹp da.

Thật đơn giản đúng không các Eva, hãy tăng cân bằng tinh bột để có thể hình cân đối, hài hòa và tạm biệt vóc dáng “cò hương” nhé. Hi vọng rằng, Eva nhà mình sẽ luôn tự tin với cơ thể đẹp và quyến rũ từ những bí quyết đơn giản và dễ thực hiện hàng ngày.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 2 ngày, 20 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 2 ngày, 2 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 22 phút trước

Ăn khoai lang không tốt cho 3 nhóm người này, cẩn thận mang thêm bệnh

Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 53 phút trước

Bất ngờ với một bộ phận của gà có lượng cholesterol cao gấp 4 lần mỡ lợn, nhiều người Việt vẫn hay ăn

Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Nuôi dạy con trai thuộc Gen Alpha thực sự cần yếu tố khác biệt, bố mẹ lưu ý

Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Vì sao đau mỏi người, 'trúng gió' khi thay đổi thời tiết lại dùng đồ bạc, trứng gà đánh gió?

Thời tiết giao mùa, nồm ẩm thường khiến nhiều người rơi vào tình trạng đau mỏi cơ thể, cứng cổ, mệt mỏi, dân gian quen...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ, 3 nhóm xe này bắt buộc phải có gương chiếu hậu cả 2 bên

Đây là 3 nhóm xe bắt buộc phải có gương chiếu hậu cả 2 bên theo quy định, người dân cần biết để không bị...
Kiến thức 23 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui dựa vào món ăn bạn chọn để tiết lộ một chút về “độ giàu nghèo” trong...
Đời sống số 27 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Hai, ngày 25 tháng 8, tức ngày 3 tháng 7 âm lịch?

Sau tiết khí Hậu Nhiệt, chúng ta bước vào nửa sau của đầu thu. Thứ Hai, ngày 25 tháng 8, ngày thứ ba của tháng...
Đời sống số 27 phút trước

Theo quy định mới nhất: Người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 53 phút trước

Tin vui: Người dưới 18 tuổi được hưởng quyền lợi lớn chưa từng có của BHYT khi khám chữa bệnh, đó là?

Bắt đầu kể từ ngày 1/7, quỹ BHYT bắt đầu chi trả chi phí điều trị tật khúc xạ cho người dưới 18 tuổi.
Dòng sự kiện 1 giờ, 23 phút trước

Đây là vị trí và hướng đặt cây lưỡi hổ trong nhà hợp phong thủy, đơn giản nhưng ít người biết!

Cây lưỡi hổ từ lâu được ưa chuộng trong nhiều không gian sống, từ bình dân đến sang trọng. Với lá vươn thẳng, xanh xen...
Phong thủy 2 giờ, 33 phút trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Trên điện thoại có 1 tính năng, phải tắt ngay nếu không muốn bị rút sạch tiền trong tài khoản

Đừng để chỉ một cú click khiến bạn mất sạch tiền trong tài khoản. Hãy tắt ngay tính năng này!
Làm sao 2 giờ, 53 phút trước

'Hoa hậu tiểu tam' 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú vẫn không được hưởng 1 đồng thừa kế, cuộc sống giờ ra sao?

Vì từng là tiểu tam nên nhà chồng luôn thể hiện thái độ không hài lòng và ghét bỏ cô ra mặt. Họ đã đặt...
Hoa Hậu 2 giờ, 8 phút trước

Dự kiến có thêm 3 trường hợp Nhà nước thu hồi đất, cụ thể là?

Bộ Nông nghiệp và Môi trường mới gửi Bộ Tư pháp hồ sơ dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật...
Tin trong ngày 2 giờ, 23 phút trước