Danh mục

Phụ nữ làm gì để kéo dài tuổi thọ?

Chủ nhật, 30/11/2014 23:25

Đứng dậy sau 2 tiếng liên tục làm việc là một trong những thói quen đơn giản nhưng có thể giúp chị em sống lâu hơn.

Ăn sushi

Phụ nữ Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất trên thế giới và các chuyên gia tin rằng điều này liên quan tới thói quen ăn uống của họ. Theo một nghiên cứu năm 2013, việc tiêu thụ những loại thực phẩm có hàm lượng cao các axit béo omega-3 (có trong cá) cũng giúp giảm nguy cơ tử vong. Vì thế, trang Womenshealthmag khuyên độc giả nên ăn sushi.

phụ nữ kéo dài tuổi thọ, bí quyết trẻ lâu, ăn gì trẻ lâu, giảm lão hóa

Nhấm nháp sôcôla

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sôcôla đen điều độ (một phần nhỏ 2 lần/tuần) sẽ giảm nguy cơ suy tim.
Cảm thấy hạnh phúc

Theo kết quả một nghiên cứu năm 2012, người luôn cảm thấy hạnh phúc có khả năng sống lâu hơn những người khác bởi họ có nồng độ cortisol, hormone căng thẳng và huyết áp thấp. Huyết áp thấp làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch như bệnh tim và đột quỵ.

Ăn các loại hạt

Việc ăn các loại hạt làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, phổi, tiểu đường, ung thư... Theo một kết quả nghiên cứu khoa học, người ăn các loại hạt sống lâu hơn. Vì thế, hãy lên ý tưởng để bổ sung nhiều loại hạt vào bữa ăn của bạn.

phụ nữ kéo dài tuổi thọ, bí quyết trẻ lâu, ăn gì trẻ lâu, giảm lão hóa

Nói không với thuốc lá

Có hàng triệu lý do để cai thuốc lá vì thế đừng để đến khi quá muộn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ bỏ thói quen hút thuốc trước khi bước sang tuổi 40 sống lâu hơn những người cai muộn hẳn một thập kỷ.

Hãy đứng dậy

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy rằng, những người phụ nữ ngồi quá 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 40% so với những người ngồi ít hơn 3 tiếng mỗi ngày, bất kể mức độ thể lực của họ ra sao. Vì thế, việc ngồi trước máy tính cả ngày tại nơi làm việc không hề tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống một ly rượu mỗi ngày

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những phụ nữ tiêu thụ rượu ở mức độ thấp đến trung bình sẽ ít có nguy cơ bị tử vong do nhiều nguyên nhân.

Duy trì vận động

Tập thể dục giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối, mang lại cho bạn năng lượng, giải phóng endorphins. Thêm vào đó, một nghiên cứu cho thấy người duy trì vận động có tuổi thọ dài hơn.

Theo Zing.vn

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 3 ngày trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 40 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 51 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 51 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 6 giờ, 18 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 8 giờ, 27 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 40 phút trước

Khi bạn muốn trả thù ai đó, đừng vội vàng chống lại họ, chỉ cần làm 6 điều này là bạn sẽ chiến thắng!

Trong cuộc sống, ai rồi cũng có lúc gặp phải những người khiến mình tức giận, như kẻ cướp công lao hay người âm thầm...
Làm sao 40 phút trước

Khách hàng qua đời, ngân hàng có trả lại tiền trong tài khoản cho người thân hay không?

Tiền trong tài khoản ngân hàng của một cá nhân sau khi qua đời được coi là một phần của di sản thừa kế.
Đời sống số 40 phút trước

Sau sáp nhập xã: Chức danh nào sẽ không còn?

Chính phủ dự kiến kết thúc việc sử dụng người hoạt động không chuyên trách ở cấp xã sau 3 tháng nữa.
Kiến thức 41 phút trước

Toyota RAV4 mới lộ diện, không hề thua kém các thương hiệu xe sang

Là mẫu xe tiên phong và tiêu biểu cho dòng xe SUV đô thị nhỏ gọn, Toyota RAV4 đã bán được hàng chục triệu xe...
Kiến thức 41 phút trước

Quần áo đầu mùa hè càng đơn giản thì càng hiện đại. Mẫu phù hợp theo 'phong cách tối giản' ở đây, rất hiếm và mới mẻ

Vào đầu mùa hè, với không khí khô nóng và tiếng ve kêu, đã đến lúc xua tan sự khó chịu bằng phong cách tối...
Thời trang + 2 giờ, 46 phút trước

Các cụ nói: 'Đáng sợ nhất là ngày Rằm tháng 4 âm lịch', vậy Rằm tháng 4 âm lịch là ngày nào? Tại sao lại nói như thế?

Rằm tháng Tư Âm lịch, thường được biết đến với câu nói "Tháng Tư âm sợ nhất ngày rằm". Quan niệm này, thoạt nghe có...
Kiến thức 2 giờ, 13 phút trước

Có một 'cơ chế nhỏ' ẩn trong nắp chai bia, các cô gái cũng có thể dễ dàng mở mà không cần dụng cụ khui bia

Mặc dù nhiều loại bia hiện nay được đóng gói trong lon, nhiều bạn bè vẫn thích bia đóng chai hơn. Nếu không có dụng...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Không rút được tiền tại cây ATM trong hai tháng tới, thử xem bạn có đang dùng thẻ bị loạt ngân hàng lớn xếp vào 'danh sách đen' hay không?

Loạt ngân hàng lớn xếp một loại thẻ từng thông dụng vào danh sách đen, sắp ngừng giao dịch trong khoảng hai tháng tới.
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Tin vui: Kinh tế Việt Nam có thể lập kỳ tích, dự đoán năm 2036 sẽ đứng thứ bao nhiêu trên thế giới?

Trong hơn một thập kỷ tới, kinh tế Việt Nam được dự đoán sẽ phát triển vượt bậc, có thứ hạng cao trên trường quốc...
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước