Danh mục

Những thực phẩm khiến làn da già trước tuổi

Thứ sáu, 23/05/2014 13:02

Có thể bạn không biết rằng một số thực phẩm thực sự không tốt cho làn da của bạn, khiến cho bạn già đi trước tuổi.

Vậy, để cải thiện sức khỏe nói chung và bảo vệ làn da không bị già nhanh bạn cần phải suy nghĩ trước khi sử dụng các loại thực phẩm sau đây.

Bánh mỳ trắng, khoai tây

Đây là loại thực phẩm chứa đường và có thể gây huyết áp cao, làm gia tăng sự xuất hiện của mụn trứng cá. Chính vì vậy, để tránh mụn trứng cá và giữ cho lượng đường trong máu ổn định, bạn nên ăn những thực phẩm có lượng đường ít và chưa qua chế biến như đậu, rau.

Muối

Muối ở trong danh sách có hại cho da. Chúng ta đều biết rằng muối giúp giữ nước trong cơ thể và với khuôn mặt, muối cũng có tác dụng tương tự. Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống sẽ làm mặt bạn bị căng phồng và sưng húp.

Theo nghiên cứu các chuyên gia dinh dưỡng, nếu cơ thể bạn hấp thu nhiều natri mỗi ngày thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ huyết áp cao, thậm chí có thể làm da yếu bởi khi đó các collagen trong da bị tác động mạnh.

Bên cạnh đó, nó có thể gây ra nếp nhăn, đặc biệt là với những vùng da mỏng như xung quanh mắt. Vì thế, để bảo vệ làn da bạn hãy ăn nhiều rau, ăn ít muối.

Đồ ngọt

Những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo ... là những đồ ăn ngọt được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đồ ngọt quá thường xuyên có thể khiến bạn già nhanh hơn.Dư thừa đường thực sự có thể khiến da bị chảy xệ, hình thành nếp nhăn sớm, da xỉn. Vì lượng đường thừa gây tổn hại các elastin và collagen có trong da. Để tránh lão hóa nhanh chóng và giữ sự cân bằng lượng đường trong máu, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt, đặc biệt là kẹo.

Cà phê

Cà phê không chỉ làm xỉn bộ răng của bạn mà chúng còn khử nước của cơ thể, khiến da bạn khô và nhanh già. Thêm vào đó, những nếp nhăn xung quanh mắt càng ngày càng rõ hơn.

Tuy nhiên, chúng ta phải thừa nhận rằng cà phê có thể là một điều cần thiết của một cuộc sống bận rộn, vì vậy nếu bạn không tỉnh táo, hãy nghĩ đến chuyện uống trà xanh. Đây là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và giữ cho da ít bị mất nước, nhờ hàm lượng caffeine thấp hơn so với cà phê. Do vậy, bạn không nên uống quá nhiều cà phê mỗi ngày.

Thịt đỏ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy rằng, ăn thịt đỏ nhiều hơn một tuần có liên quan đến sự xuất hiện của các nếp nhăn, cũng như nguy cơ về sức khỏe.

Theo nghiên cứu, mức độ cao của carnitine, một hợp chất dồi dào có trong chất đạm động vật, có thể làm cứng thành mạch máu, làm cho da nhăn sớm, mất đi sự trẻ trung. Thịt đỏ có thể là một nguồn cung cấp vitamin B12, mà là rất quan trọng cho tế bào hồng cầu và chức năng của não. Vì vậy, nếu bạn là một người thích thịt đỏ thì hãy ăn một cách hạn chế.

Rượu

Trừ rượu vang đỏ, chất cồn có thể gây hư hại cho da của bạn. Chất cồn làm mất nước của cơ thể, khiến làn da bị khô, nhợt nhạt, thiếu sức sống. Rượu cũng làm giãn các mạch máu trên mặt. Như vậy, để giữ da của bạn trông trẻ trung, căng mịn, thay vì uống rượu, bạn hãy uống thật nhiều nước và ăn hoa quả.

Do quá trình chuyển hóa rượu mà gan cũng giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da, càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.

Thịt mỡ, sữa béo

Chất béo bão hóa có nhiều trong thịt lẫn mỡ và các sản phẩm sữa còn nguyên chất béo, chất béo no (hay chất béo bão hòa) có thể khiến bạn trông già hơn. Các chuyên gia cho biết ăn quá nhiều chất béo no có thể gây ra chứng viêm lão hóa da, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.

Nếu muốn giảm được nguy cơ trên, bạn hãy ăn thực phẩm như dầu ôliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc... Trong những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất, là chất béo có lợi cho cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, để giữ làn da luôn khỏe khoắn và trẻ trung đó chính là việc nuôi dưỡng từ bên trong. Chế độ ăn uống hợp lý, trong đó có chứa các loại thực phẩm chống oxy hóa có thể giúp làn da bạn luôn tươi khỏe.

Thực phẩm chiên

Thực phẩm chiên, rán và các loại dầu dùng nhiều lần có thể làm da bạn bị lão hóa sớm. Đồng thời, ăn nhiều những thực phẩm này có thể gây ra lưu thông kém, tích tụ vi khuẩn, lỗ chân lông bị tắc và dẫn đến mụn trứng cá.

Thịt đã qua chế biến

Ăn thịt đã qua chế biến như thịt muối, thịt nguội, xúc xích… có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường. Ngoài ra các chất bảo quản trong đó cũng có thể khiến da bị lão hóa và gây những tổn thương khác.

Theo Phunutoday.vn

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lộ clip Hướng dương ngược nắng tập cuối: Minh - Hoàng thành đôi, Châu - Kiên là người dưng?

TIN MỚI CẬP NHẬT

Kết hợp gà cùng dưa hấu: Nghe lạ lùng nhưng thành phẩm lại ngon vô đối

Nướng gà cùng với quả dưa hấu là món lạ miệng được tín đồ sành ăn yêu thích.
Địa chỉ ăn ngon 36 phút trước

Jack phản ứng ra sao khi bị MC Thanh Thanh Huyền gọi là 'she'?

Trong một sự kiện do Jack làm đại sứ thương hiệu, anh đã gặp phải sự cố dở khóc dở cười từ đồng nghiệp là...
Chuyện làng sao 36 phút trước

Quốc Trường tự thưởng một căn villa cho mình vào dịp sinh nhật 33 tuổi

Diễn viên Quốc Trường đã tự thưởng cho mình một căn villa nhân dịp đón tuổi 33.
Nhà Sao 36 phút trước

Con trai Hà Hồ gây thích thú vì một chi tiết trên người, fan lập tức trổ tài suy đoán tính cách và vận mệnh tương lai

Bé Leon, con trai út của Hà Hồ cứ mỗi lần xuất hiện trên mạng xã hội là khiến dân tình phải xôn xao vì...
Nhí 1 giờ, 11 phút trước

Lâm Vỹ Dạ lên kế hoạch cùng ông xã Hứa Minh Đạt sinh con thứ 3

Lâm Vỹ Dạ tiết lộ đang có kế hoạch sinh thêm em bé thứ 3 cho ông xã Hứa Minh Đạt. Điều này khiến nhiều...
Chuyện làng sao 1 giờ, 13 phút trước

Tin đồn Phùng Thiệu Phong ngoại tình, tặng quà đắt tiền cho hot girl, còn chui vào vali nhờ quản lý đẩy đến chỗ 'tiểu tam' bất ngờ bị đào lại

Giữa lúc dân tình xôn xao về vụ ly hôn Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong, tin đồn nam tài tử ngoại tình với...
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

'Lời nguyền' H&M, loạt cặp sao chụp chung quảng cáo đều tan rã: Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong hay Phạm Băng Băng - Lý Thần

Netizen xứ Trung bàng hoàng trước thông tin cặp đôi Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong ly hôn sau 3 năm bên nhau.
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Khi làm món vịt om, nhiều người nấu trực tiếp là sai, thêm hai bước nữa thịt vịt vừa thơm ngon, vừa không có mùi hôi tanh

Vịt rất ngon và mềm, mùi vị cũng thơm ngon đặc biệt. Thịt vịt ngon còn nhờ sơ chế, vì thịt vịt có mùi tanh...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 5 phút trước

Phan Như Thảo khoe khoảnh khắc đáng yêu của con gái cưng nũng nịu bên chồng đại gia

Những hình ảnh bé Bồ Câu nằm nũng nịu trong lòng bố Đức An khi đi học khiến Phan Như Thảo cũng phải "lụi tim"....
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Siết cân chỉ dám ăn một cọng mì vậy mà cũng có lúc Dương Mịch bị hạ gục bởi thứ đồ uống gây nghiện này

Nhiều người bất ngờ khi thấy một người sợ béo như Dương Mịch cầm trên tay món đồ uống dễ gây tăng cân.
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Cầu thủ Văn Dũng phẫu thuật sau chấn thương

Sau khi bị chấn thương dây chằng, cầu thủ Văn Dũng đã được phẫu thuật thành công.
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 22 phút trước

Cạnh nhà có 'camera chạy bằng cơm' khiến cô gái khổ sở, nhưng kết cục khiến dân tình hả hê

Bị hàng xóm săm soi, đặt điều nói xấu nhưng đến cuối cùng cô gái được hả cơn giận khi 'camera chạy bằng cơm' bị...
Đời sống trẻ 3 giờ, 22 phút trước

Sang tận nhà đòi cưới, Phi Nhung bị Hoài Linh phũ phàng từ chối thẳng thừng

Phi Nhung có mối quan hệ vô cùng thân thiết với mẹ ruột NS Hoài Linh, cô nũng nịu: "Con ưng anh Bốn quá, mẹ...
VIDEO 3 giờ, 23 phút trước

Đưa vợ đi đẻ, tôi gặp lại 'tình địch' năm xưa, nghe anh ta nói một câu, tôi cắt một nhúm tóc của con trong tâm trạng hoang mang tột độ

Lúc đó tôi đã hơi chột dạ rồi. Vậy mà chẳng biết tình cờ thế nào, tôi gặp lại người yêu cũ của vợ ngay...
Đàn ông yêu 4 giờ, 33 phút trước

Kai Tô chia sẻ quan điểm về thành công và trần tình cho status gây hiểu lầm

Không chỉ thành công trong lĩnh vực kinh doanh, Kai Tô còn truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ đam mê làm giàu bằng kinh...
Đời sống trẻ 4 giờ, 40 phút trước

Không ai có thể từ chối độ ngon của món sườn xào chua ngọt! Nhưng bạn có biết tác dụng của xương sườn không?

Với cách làm món sườn xào chua ngọt này, bạn sẽ có thêm một món ăn ngon tuyệt cho bữa cơm gia đình.
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 56 phút trước

Cnet đào lại phỏng vấn của Phùng Thiệu Phong: Chưa từng được vợ trao nhẫn, sự bất an về Triệu Lệ Dĩnh và những dấu hiệu báo trước của ly hôn

Sau khi cặp đôi xác nhận ly hôn, cư dân mạng đã đào lại những chia sẻ trước đây của Phùng Thiệu Phong, cho thấy...
Chuyện làng sao 4 giờ, 58 phút trước

Meghan vác bụng bầu xuất hiện cùng con trai bất chấp những chỉ trích khi vắng mặt tại đám tang của Hoàng thân Philip

Một số hình ảnh ghi lại cảnh Meghan cùng quý tử nhỏ Archie rảo bước ở khu vực Los Angeles đã được đăng tải.
Chuyện làng sao 4 giờ, 59 phút trước

Những tật xấu của phụ nữ khiến đàn ông ghét nhất, đẩy hôn nhân đến bờ vực tan vỡ, đặc biệt là điều đầu tiên

Nếu bạn không sớm loại bỏ những tật xấu này, sẽ có ngày tình cảm của cả hai bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí...
Yêu 4 giờ, 59 phút trước

Bà Bạch Cúc (NSND Thu Hà) và chú Quân (Phạm Cường) chia tay phim 'Hướng dương ngược nắng', dân tình tò mò về cái kết

Nhiều khán giả yêu mến 'Hướng dương ngược nắng' tò mò không biết đến cuối phim bà Bạch Cúc (NSND Thu Hà) và chú Quân...
Bật mí điện ảnh 4 giờ, 60 phút trước

Đoan Trang kể về cuộc sống ngày đầu đến Singapore sinh sống: 'Như là đi nghỉ dưỡng nhưng tuyệt đối không được ra khỏi cửa phòng!'

Những chia sẻ đầu tiên của ca sĩ Đoan Trang khi sang 'Đảo quốc Sư Tử' định cư nhận được nhiều sự quan tâm của...
Chuyện làng sao 4 giờ, 26 phút trước

Vợ sắp lâm bồn, chồng Thảo Trang tự tay đóng nôi, tủ đồ cho con

Hiện tại, vợ chồng Thảo Trang và Trương Quang Pháp đang chuẩn bị mọi thứ để chào đón con ra đời.
Chuyện làng sao 4 giờ, 26 phút trước

Khi xào đậu đũa không nên cho trực tiếp vào chảo, thêm một bước nữa là đậu tươi mềm, xanh giòn và thơm ngon

Đậu đũa là một loại rau tương đối phổ biến, không chỉ có vị ngon mà giá thành cũng tương đối rẻ.
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 26 phút trước

Những vị trí đặc biệt không được 'đụng dao kéo' kẻo mất tài lộc, cuộc sống túng thiếu cực khổ

Việc thẩm mỹ không chỉ làm người phụ nữ thay đổi bên ngoài mà còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến tướng số của người...
Đời sống số 4 giờ, 26 phút trước

Quốc Trung - Thanh Lam tự hào khi con trai trình diễn piano tại một buổi hòa nhạc lớn

Đăng Quang - con trai của nhạc sĩ Quốc Trung và Diva Thanh Lam đã xuất hiện trong một buổi hòa nhạc lớn tại Hà...
Chuyện làng sao 5 giờ, 40 phút trước

Đẹp hơn sau khi sinh con, Phương Mai được bạn bè khuyên nên đẻ tiếp

Kết hôn đã gần 3 năm, Phương Mai có cuộc sống hạnh phúc khiến không ít khán giả ngưỡng mộ khi được ông xã ngoại...
Thời trang sao 5 giờ, 40 phút trước

Lâm Tâm Như khoe body 'gái một con' sau tin đồn mang bầu lần 2

Xuất hiện tại buổi ghi hình mới đây, Lâm Tâm Như khiến nhiều người ghen tị khi khoe má lúm xinh tươi, vai trần nuột...
Thời trang sao 5 giờ, 2 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh - Phùng Thiệu Phong tuyên bố ly hôn khiến Cbiz rúng động

Thông tin Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong ly hôn leo Top 1 tìm kiếm Weibo và khiến khán giả 'choáng toàn tập'.
Chuyện làng sao 5 giờ, 13 phút trước

Con trai Cát Phượng: 'Con muốn mẹ hãy tâm sự nhiều hơn với con, con muốn hiểu mẹ nhất'

Trong một chương trình về học đường, Thiên Minh - con trai của diễn viên Cát Phượng đã có những lời nhắn nhủ đến mẹ....
Nhí 5 giờ, 18 phút trước

Liên tục đăng đàn 'phán' Ngọc Trinh 'sống ảo', Nathan Lee bị đào lại chuyện mượn nhà tiền tỷ để khoe mẽ

Không chỉ Ngọc Trinh, Nathan Lee cũng từng bị bóc mẽ chuyện cố tình "làm màu" để thể hiện đẳng cấp.
Chuyện làng sao 5 giờ, 27 phút trước

Hoa hậu H’Hen Niê mượn tiền để bắt taxi về nhà vì trợ lí quên mang theo ví

Mới đây, tham dự một sự kiện thời trang, Hoa hậu H’Hen Niê khiến khán giả xuýt xoa khi xuất hiện với layout do chính...
Hoa Hậu 5 giờ, 28 phút trước

Các bạn sẽ chán ngấy món đùi gà rán thông thường nếu biết cách chế biến đùi gà độc đáo dưới đây

Đùi gà là một nguyên liệu rất phổ biến và được ưa thích bởi hương vị thơm ngon của nó. Cách chế biến đùi gà...
Địa chỉ ăn ngon 6 giờ, 32 phút trước

Đang ôn bài để thi làm luật sư, Kim Kardashian vẫn không quên khoe ba vòng bốc lửa bên hồ bơi

Kim Kardashian dự định theo gót người cha luật sư của mình và tuyên bố sẽ thi vào trường luật, nhưng tâm điểm chú ý...
Thời trang sao 6 giờ, 33 phút trước

Bắt gặp 'Dung ma ma' Lý Minh Khải tại sự kiện, thần thái ở tuổi 85 khiến nhiều người bất ngờ

Hình ảnh mới nhất về nữ diễn viên Lý Minh Khải - “Dung ma ma” kinh điển trong “Hoàn Châu Cách Cách” đã khiến nhiều...
Chuyện làng sao 6 giờ, 33 phút trước

Phản ứng của Thanh Bi (Người Phán Xử) khi bị 'phốt' pass đồ không giống ảnh, đồ sứt chỉ, màu như 'cháo lòng'

Dù đang bận đóng phim nhưng Thanh Bi vẫn lên tiếng khi bị 'phốt' pass đồ không giống ảnh, giá 500 nghìn hét lên 2...
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 33 phút trước