Danh mục

Cách ăn kiêng đơn giản giúp phụ nữ luôn khỏe và đẹp

Thứ hai, 11/11/2013 10:09

Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thực tế, điều này không mang lại lợi ích cho sức khỏe cho họ, bởi vì nó không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Do đó, để đảm bảo sức khỏe phụ nữ nên bổ sung các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiếtmỗi ngày. Dưới đây là cách đơn giản giúp chị em ăn ăn kiêng mà vẫn có thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa.

Giấm

Giảm cân,Ăn kiêng,Chế độ dinh dưỡng cho cơ thể
Giấm là rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, giấm là rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ. Thêm một lượng giấm trong chế độ ăn có hiệu quả có thể làm chậm xơ cứng mạch máu.

Sữa tươi

Sữa có thể cung cấp đầy đủ canxi cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da.

Uống nước mỗi buổi sáng và buổi tối

Uống một ly nước vào buổi sáng có thể làm sạch đường ruột và bổ sung nước đã bị mất trong đêm trước. Một ly nước vào buổi tối có thể ngăn chặn máu trở nên dính do thiếu nước trong đêm. Nếu máu quá dính, nó sẽ tăng tốc độ oxy trong não, gây ra sự lắng đọng sắc tố và tăng tốc độ quá trình lão hóa. Do đó, uống một ly nước mỗi buổi tối là thực sự quan trọng cho sức khỏe của bạn.

Vitamin

Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa, trong đó vitamin C và vitamin E là hai loại vitamin không thể thiếu. Đối với những người phụ nữ trên ba mươi tuổi, họ nên đặc biệt chú ý để bổ sung nhiều sinh tố trong cuộc sống hàng ngày, để trì hoãn sự lão hóa của cơ thể của họ. Bên cạnh việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin trong chế độ ăn uống hàng ngày, chị em phụ nữ cần lựa chọn một loại thuốc vitamin tổng hợp mỗi ngày.

Trà

Giảm cân,Ăn kiêng,Chế độ dinh dưỡng cho cơ thể
Giấm là rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ

Trà là một loại thức uống rất cần thiết cho phụ nữ. Nếu không bị đau dạ dày, trà ô long và trà xanh là tốt nhất đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt là đối với những người phụ nữ muốn giảm cân, trà là thức uống tự nhiên nhất và hiệu quả nhất để giảm trọng lượng. Bởi vì trà đóng một vai trò hiệu quả trong việc loại bỏ các chất béo trong đường ruột.

Cà chua

Trong tất cả các loại trái cây và rau quả, cà chua có chứa một lượng cao nhất của lycopene và vitamin C. Nếu bạn ăn ít nhất một cà chua mỗi ngày, nó có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của vitamin C của cơ thể.

Bên cạnh đó, để có thể hình đẹp, chị em phụ nữ cần  hạn chế đồ ăn ngọt, các chất tạo ngọt nhân tạo khiến hệ tiêu hóa không thể đốt cháy calo và điều chỉnh lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể. Do đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn nếu chỉ hấp thụ đường tự nhiên qua sữa chua hoặc trái cây, hoa quả…

Ngoài ra, chị em phụ nữ nên hãy chọn cho mình các cách tập luyện giảm cân đầy hào hứng như tản bộ, đi xe đạp hoặc tham gia một vài trò chơi, hay đơn giản chỉ là đừng ngồi lì một chỗ, thay vào đó bạn thường xuyên tạo cơ hội cho mình đi .

Theo Vnmedia.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 3 tháng 4, tức ngày mùng 6 tháng 3 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...
Chuyện làng sao 2 ngày, 20 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 23 giờ, 15 phút trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 23 giờ, 14 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một tách trà dựa trên trực giác để kiểm tra xem bạn có khôn ngoan hay thông minh không?

Hãy chọn một tách trà mà bạn cảm thấy có sự thu hút đặc biệt (không cần suy nghĩ quá nhiều, chỉ để cảm nhận...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 19 giờ, 9 phút trước

Tin cùng mục

Đại học Harvard: Tháng sinh ảnh hưởng đến IQ của trẻ, trẻ sinh vào 3 tháng này thông minh hơn

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Trẻ em sinh...
Chăm con 4 giờ, 18 phút trước

Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí não, bổ cho tim mạch, hiện rất phổ biến ở Việt Nam

Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 38 phút trước

Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi tầm soát ung thư gan sớm

Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 19 phút trước

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Đậu đen kết hợp với thứ gia vị này, không ngờ công dụng tăng gấp bội, uống nước thêm ngon giàu dinh dưỡng

Trên con đường hướng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, luôn có một số thành phần nổi bật vì giá trị dinh dưỡng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vận may sẽ bùng nổ vào dịp Tết Thanh minh, và sự giàu có cũng như sự nghiệp của những con giáp này đều tăng vọt

Thời điểm tồi tệ đã qua! Con giáp này sẽ có thể thay đổi vận may vào đầu tháng 4, công sức bỏ ra sẽ...
Đời sống số 1 giờ, 5 phút trước

Sau khi vi phạm giao thông bao lâu thì nhận được thông báo phạt nguội?

Gần đây một số người rất hoang mang khi nhận được cuộc gọi và tin nhắn từ số lạ tự xưng là cảnh sát giao...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Tại sao mỳ ăn liền không có tôm vẫn được gọi là mỳ tôm?

Mỳ tôm là cụm từ để chỉ mỳ ăn liền nói chung, không phân biệt thương hiệu hay hương vị. Nhưng tại sao trong gói...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Diva Hồng Nhung rạng rỡ sau 3 lần xạ trị ung thư, Phương Thanh 'sợ hết hồn' khi nhắc lại cái ôm với MONO

Dàn chị Đẹp chiếm trọn spotlight tại sự kiện ra mắt MV ca nhạc mới của MONO.
Tin tức nhạc 1 giờ, 18 phút trước

Loạt trường đại học top đầu công bố điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy năm 2025

Tính đến thời điểm hiện tại, đã có nhiều trường đại học công bố điểm sàn phương thức xét điểm thi đánh giá năng lực...
Tin trong ngày 1 giờ, 18 phút trước

Hoa hậu Myanmar thiệt mạng do động đất, giờ mới tìm thấy thi thể trong đống đổ nát

Sau 6 ngày bị chôn vùi trong đống đổ nát, Hoa hậu Du lịch 2018 đã không thể thoát nạn. Khi thi thể cô được...
Hoa Hậu 1 giờ, 18 phút trước

Lộ diện cầu vượt cửa biển dài nhất miền Trung sắp về đích với tổng đầu tư lên đến 2.400 tỷ đồng

Công trình cầu Thuận An đang bước vào giai đoạn hoàn thiện cuối cùng sau gần ba năm thi công. Với tổng mức đầu tư...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Sao Việt 4/4: Nghệ sĩ Chí Trung lần đầu lên tiếng sau khi vừa mổ 3 khối u; Đàm Vĩnh Hưng đến nhà Quốc Thiên chia buồn tang sự

Tin sao Việt 4/4/2025: NSƯT Chí Trung cho biết những ngày qua nhiều trang tin tức đưa tin không chính xác về tình hình sức...
Chuyện làng sao 2 giờ, 47 phút trước

Tỉnh nào ở Việt Nam hiện nay chỉ có 3 huyện?

Tỉnh thành này nằm ở vùng đồng bằng sông Hồng, phía bắc tiếp giáp Hà Nội. Từ tỉnh thành này đi đến Hà Nội chỉ...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước