Danh mục

8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thứ ba, 01/07/2014 14:16

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ bằng trái cây ăn kiêng hiện đang rất phổ biến và được rất nhiều bạn gái ưa thích, vì trái cây được xem là món ăn vặt hấp dẫn.

Do đó nhiều chế độ ăn kiêng đã cho món trái cây này vào thực đơn mỗi ngày. Vừa hấp dẫn các bạn gái lại vừa có thể giúp các bạn gái có được vóc dáng săn chắc và vòng eo thon quyến rũ.

1. Dứa

Các bạn gái vẫn thường uống nước ép dưa để giảm mỡ bụng cho hiệu quả. Tuy trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dưa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra trong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa.

2. Cà chua

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

3. Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm mỡ bụng hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

4. Dưa chuột

Hiệu quả không kém trong việc giảm mỡ bụng, đó là quả dưa chuột, với lượng calo thấp, có nhiều chất xơ và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

5. Dâu tây

Các bạn gái chắc hẳn ưa thích những quả dâu tây chín mọng, trông chúng rất hấp dẫn và ngon miệng. Đặc biệt dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp các bạn gái sở hữu được vòng eo thon. Dâu tây không chứa nhiều chất béo vì thế các bạn gái yên tâm mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.

6. Bưởi

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng nếu dạ dày của bạn có vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

7. Dừa

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

8. Chuối

Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng - 9

Chuối vừa ngon vừa rẻ lại chứa nhiều chất xơ rất tốt cho giảm béo.

Trong chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ:

- Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

-  Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

- Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

hn.megafun.vn

Tin được quan tâm

Sau nghỉ lễ có 1 quy định mới ảnh hưởng tới hàng chục triệu xe máy, TP Hà Nội và TP Hồ Chí Minh sẽ áp dụng trước có đúng không?

Đối với những thành phố, đô thị có mức ô nhiễm không khí cao như Hà Nội, TP.HCM, dự kiến sẽ áp dụng nhanh hơn,...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Đề xuất bỏ Bảo hiểm xe máy bắt buộc! Từ 30/4: Ai thích thì mua Bảo hiểm tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, từ 30/4/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, ai thích thì mua tự nguyện, điều...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Viettel, Vinaphone, Mobifone thông báo có 5 trường hợp bị khóa SIM, thu hồi số dù là số điện thoại chính chủ

Từ nay đến 1/8/2025, những trường hợp sau sẽ bị khóa SIM, ai cũng nên biết.
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Công chức cấp xã thôi việc vì không đạt yêu cầu có thể được nhận 1 tỷ đồng, đúng không?

Tùy vào chức vụ và thâm niên công tác mà công chức cấp xã có thể nhận về mức bồi thường khác nhau.
Kiến thức 2 ngày trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', nên trồng ở vị trí nào tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc?

Vị trí tốt nhất nên trồng cây đinh lăng theo phong thủy là hướng theo gợi ý trong bài viết dưới đây. Làm đúng không...
Phong thủy 2 ngày, 13 giờ trước

Loài cây cảnh tự nhiên quý hiếm bậc nhất trên thế giới: Hiện chỉ có duy nhất tại Việt Nam

Hiện, loài cây này nằm ở khu vực dãy Hoàng Liên và được bảo vệ vô cùng nghiêm ngặt.
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước mật ong thường xuyên có nhiều lợi ích, nhưng thời điểm nào là tốt nhất để uống và ai không nên uống?

Ngày nay, mật ong ngày càng được nhiều người quan tâm đến sức khỏe tìm kiếm. Điều này không chỉ vì mật ong có vị...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 8 phút trước

Hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể gây hại cho gan hơn cả việc uống rượu? Hầu hết mọi người không biết

Gan rất quan trọng đối với mỗi người chúng ta. Đây là nơi chính diễn ra quá trình giải độc và trao đổi chất trong...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 25 phút trước

Bác sĩ phụ khoa: Phụ nữ bước vào tuổi trung niên cần bổ sung ngay 4 loại dinh dưỡng này, đừng tiếc rẻ

Quá trình lão hóa bắt đầu từ tuổi 30, biểu hiện qua sự suy giảm sức mạnh xương khớp và khả năng phục hồi. Do...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 20 phút trước

Khi có cục máu đông trong cơ thể, cơ thể có thể gửi 4 tín hiệu để nhắc nhở bạn chú ý

Một cục máu đông tương đương với một "quả bom hẹn giờ". Một khi nó vỡ ra, nó có thể đe dọa đến tính mạng....
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 26 phút trước

Táo đỏ có thể bổ dưỡng khí huyết và bổ gan! Nhưng đừng vi phạm 2 điều cấm kỵ, nếu không 'táo lành' sẽ trở thành 'táo táo nguy hiểm đến tính mạng'

Nhiều người thích ăn táo đỏ vì tin rằng loại quả này có tác dụng bổ máu, nuôi dưỡng làn da và giàu chất dinh...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 54 phút trước

Thời gian ngủ vào ban đêm quyết định tuổi thọ! Ở độ tuổi của bạn thì nên ngủ bao nhiêu là đủ? Hãy tự kiểm tra ngay, biết sớm được hưởng lợi rất nhiều

Giấc ngủ không chỉ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, mà còn là “chìa khóa vàng” ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 38 phút trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất về tuyển dụng, nâng ngạch, xét thăng hạng công chức, viên chức

Bộ Nội vụ vừa ban hành thông tư quy định nội quy và quy chế tuyển dụng, nâng ngạch, xét thăng hạng công chức, viên...
Kiến thức 2 phút trước

Đừng đóng kín cửa khi bật điều hòa nữa vì sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, 95% người làm sai

Đây là sai lầm phổ biến của nhiều người khi dùng điều hòa vào mùa hè. Vậy phải làm sao mới đúng?
Xài gì 9 phút trước

Tỉnh vừa phát hiện kho vàng nửa tấn nằm trong diện sáp nhập, sắp có cầu dây văng nghìn tỷ nối Trung Quốc

Các nghiên cứu đã phát hiện ra khoáng sản có vàng kèm theo, với tổng tài nguyên cấp 333 xác định được hơn 420kg vàng...
Kiến thức 9 phút trước

Sắp khởi công tuyến cáp treo 3.000 tỷ tại tỉnh đông dân nhất Việt Nam

Ngày 23/4/2025, UBND tỉnh Thanh Hóa đã ban hành quyết định chấp thuận chủ trương đầu tư, đồng thời phê duyệt nhà đầu tư cho...
Tin trong ngày 10 phút trước

Uyên Linh gây sốc khi công bố cô là mẹ đơn thân của 2 đứa con, sự thật là gì?

Diva Mỹ Linh không khỏi sững sờ khi Uyên Linh bất ngờ chia sẻ: “Bác đừng coi thường em, em trông như thế này thôi...
VIDEO 15 phút trước

Đàn ông thuộc con giáp nào yêu vợ nhất?

Bạn có muốn biết con giáp đàn ông nào yêu vợ mình nhất không? Trong số mười hai con giáp, một số người đàn ông...
Đời sống số 18 phút trước

Ninh Thuận và Khánh Hòa dự kiến sáp nhập: Tỉnh mới có một 'báu vật đặc biệt' cả nước chỉ có một

Nếu phương án sáp nhập tỉnh Ninh Thuận với tỉnh Khánh Hòa được thông qua thì tỉnh mới sau hợp nhất sẽ sở hữu một...
Kiến thức 31 phút trước

Từ 1/7/2025, mua bảo hiểm xe máy bắt buộc người dân sẽ được hưởng mức bồi thường lên đến 500 triệu đồng?

Có phải mức bồi thường của bảo hiểm xe máy lên tới 500 triệu đồng, từ ngày 1/7/2025?
Kiến thức 46 phút trước

Học phí ngành Trí tuệ nhân tạo ở 3 miền Bắc, Trung, Nam, nơi nào thấp hơn?

Ngành Trí tuệ nhân tạo (AI) là lĩnh vực quan trọng, phù hợp với bối cảnh công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước và...
Tin trong ngày 46 phút trước

Tỉnh duy nhất Việt Nam có 2 đô thị loại I góp mặt trong Top điểm đến thân thiện nhất thế giới 2025

Dịp lễ 30/4 sắp tới, công suất phòng tại các khu nghỉ dưỡng trên đảo dự kiến tăng mạnh với phân khúc 4-5 sao đạt...
Du lịch Việt 46 phút trước