Danh mục

Dùng trái cây phòng ngừa bệnh tật

Thứ năm, 26/06/2014 20:52

Bạn đang bị chứng đau nửa đầu hành hạ, đang muốn giảm cân an toàn, hay đơn giản chỉ muốn cơ thể đạt trạng thái hoàn hảo nhất nhằm chống lại các bệnh nguy hiểm. Hãy đơn giản là tới siêu thị gần nhà và chọn lấy các loại trái cây tươi có công dụng chữa bệnh

1. Kiwi

Kiwi rất giàu vitamin C, chất xơ và kali, xứng đáng là siêu quả bạn nên xem xét ăn mỗi ngày. Trái cây này cũng có sự pha trộn hoàn hảo của các khoáng chất, vitamin và dinh dưỡng thực vật cần thiết để bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh về đường hô hấp, ung thư, đột quỵ và rối loạn tim.

2. Dâu tây

Những trái cây có màu sậm hầu hết đều có giá trị nhất định trong việc đảm bảo sức khỏe tim mạch, và dâu tây là một trong số đó. Theo các chuyên gia y tế, loại quả mọng màu đỏ đáng yêu này có thể giúp giảm huyết áp và làm dịu các mạch máu. Bạn thậm chí có thể thu thập các chiết xuất lá dâu để tăng cường lưu lượng máu trong động mạch vành của. Cách tốt nhất để đạt được lợi ích sức khỏe đáng kể từ dâu tây là ăn ít nhát 8 quả mỗi ngày. 

3. Lựu 

Lựu giúp bảo vệ lớp hạ bì và lớp biểu bì bằng cách thúc đẩy sự tái sinh của các tế bào da, chữa lành vết thương với tốc độ nhanh hơn nhiều. Bạn cũng dùng lựu để bảo vệ làn da của bạn từ bị cháy nắng và ánh nắng mặt trời vì nó có khả năng ức chế tác động suy nhược của các gốc tự do. Nếu bạn đang bận tâm về các dấu hiệu lão hóa, bạn cũng nên xem xét ăn lựu hàng ngày. Trái cây giàu dinh dưỡng này có thể cung cấp các dưỡng chất chống lại việc hình thành các nếp nhăn, đốm tuổi và sắc tố gây ra bởi tia UV có hại.

4. Dưa hấu

Tươi mát và giàu năng lượng, dưa hấu cũng cung cấp lợi ích đáng kể về sức khỏe vì thành phần dinh dưỡng quan trọng chứa trong quả. Dưa hấu chứa L-citrulline, một loại axit amin thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ hoặc đau tim. Đây cũng là nguồn cung tuyệt vời của lycopene, một chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn các thành phần tự nhiên làm hư hại cơ thể của bạn.

5. Bưởi

Trong mỗi  100 gram bưởi có chứa 1.150 IU vitamin, cũng như các chất chống oxy hóa flavonoid naringin và naringenin. Các hợp chất kể trên giúp hỗ trợ tầm nhìn, làn da khỏe mạnh cũng như cung cấp cho cơ thể sự bảo vệ tự nhiên trước nguy cơ ung thư miệng và phổi. Lợi ích giảm cân cũng là một trong những công dụng hàng đầu của bưởi. Vì vậy, bạn hãy bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày, bao gồm những trái cây cùng họ khác như chanh và cam để có thể trạng khỏe mạnh và cân đối.

6. Đu đủ

Trái cây nhiệt đới này chứa papain, một loại enzyme protolytic nhằm hỗ trợ tiêu hóa tốt. Với số lượng cao của các enzym tiêu hóa, đu đủ được khuyến khích cho các bệnh nhân rối loạn tuyến tụy và xơ nang, những người dễ bị kích thích dạ dày. Đu đủ cũng giúp tăng cường sức khỏe da với sự giúp đỡ của các enzym protein như chymopapain và papain, làm giảm viêm và làm lành các vết thương. Nếu bạn có vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, vết loét lạnh hoặc ringworms, đu đủ cũng là loại trái cây tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

7. Dứa 

Dứa là một nguồn cung tuyệt vời của bromelain, một loại enzyme có lợi trong việc loại bỏ tế bào ung thư. Nó cũng rất giàu vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các hư hại gây ra bởi các gốc tự do, đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Hàm lượng vitamin C trong dứa, họ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh hiệu lực của dứa trong việc giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh nha chu và viêm nướu.

8. Măng cụt

Nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng Măng Cụt có chứa một hợp chất polyphenol có tên Xanthones., là chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các tế bào bị hư hại do các gốc tự do, làm chậm lão hóa, ngừa bệnh thoái hóa hay suy giảm về thể chất và tinh thần.

9. Nho

Không chỉ biết tới như một loại quả giàu vitamin C và polyphenol có tác dụng chống ôxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, loại quả này còn chứa nhiều nước, chất xơ và kali, giúp thông tiểu, lợi mật, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn sự xâm nhập của các virus gây bệnh cho cơ thể. Ngoài ra, nho giúp gan loại bỏ đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời đẩy nhanh quá trình tái tạo máu trong cơ thể. 

10. Táo

Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng thì táo là sự lựa chọn số 1 của bạn trong việc chăm sóc sức khỏe cơ thể. Ngoài lượng chất xơ dồi dào giúp thông tiểu, “làm sạch” hệ tiêu hóa, quả táo còn chứa rất nhiều axit galacturonic rất tốt cho hệ tiêu hóa. 

Depplus.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 23 giờ, 4 phút trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 50 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 30 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 26 phút trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 16 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 21 giờ trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, tôi rút ra 13 bài học xương máu giúp những ai sắp mua nhà cũ tránh 'tiền mất tật mang'

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, một chuyên gia đúc kết rằng: "Mua nhà không khó, cái khó là biết cách tránh những...
Kiến thức 29 phút trước

Diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Năm 2025, quy định về diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ sẽ có nhiều điểm đáng chú ý theo Luật Đất đai...
Dòng sự kiện 31 phút trước

Có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông nếu dừng xe khi đèn xanh còn 3 giây không?

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 3 giây vì nhiều lý do. Trường...
Kiến thức 32 phút trước

Điện thoại của bạn có thể đang bị hack nếu xuất hiện 2 từ này: Hết sức cảnh giác!

Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Xài gì 40 phút trước

Nguyên liệu xi măng là gì? Tại sao xi măng lại cứng lại khi thêm nước? Xi măng bắt đầu được sử dụng khi nào?

Xi măng là nguyên liệu thô được sử dụng rộng rãi nhất trong ngành xây dựng. Nó sẽ dần đông cứng sau khi phản ứng...
Kiến thức 48 phút trước

Mùa thu này, 12 con giáp nên cẩn thận những điều này!

Đường đời là một hành trình quanh co, đầy rẫy những điều chưa biết ở mỗi giai đoạn. Không ai có thể thuận buồm xuôi...
Đời sống số 55 phút trước

Quiz: Bạn nghĩ loại quả nào trông ngon mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên? Chọn một bức ảnh để kiểm tra xem bạn có giỏi trong sự nghiệp hay hôn nhân không?

Hãy tưởng tượng (hoặc tôi có thể tạo ảnh nếu bạn muốn nhé ????) có 4 loại trái cây dưới đây, rồi chọn loại khiến...
Đời sống số 1 giờ, 3 phút trước

Những người phụ nữ thích nói về hai chủ đề này hầu hết là người xấu, vì vậy hãy tránh xa họ

Trong giao tiếp, chúng ta thường dùng lời nói để hiểu thế giới nội tâm và tính cách của một người. Một số chủ đề...
Tâm sự 2 giờ, 32 phút trước

Ở độ tuổi từ 60 trở đi, nếu bạn mất đi 3 thứ này thì dù bạn sống bao lâu cũng chẳng còn ý nghĩa gì

Khi về già, ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, nhưng làm sao có thể đạt được điều đó...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước