Danh mục

Những điều không tưởng nhưng lại tốt cho sức khỏe vô cùng

Thứ hai, 17/11/2014 14:34

Có những thói quen bạn luôn tưởng chừng nó rất gây hại nhưng không ngờ điều đó lại mang tới sức khỏe rất tốt cho cơ thể bạn.

Thói quen có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh
Những điều không tưởng nhưng lại tốt cho sức khỏe vô cùng.

Uống cà phê trước khi ngủ trưa

Một nghiên cứu ở Nhật Bản đã chứng minh rằng những người tiêu thụ 200 mg caffeine ( tương đương 1-2 cốc cà phê ) ngay trước thời gian nghỉ trưa rồi sau đó ngủ khoảng 20 phút sẽ cảm thấy tỉnh táo và làm việc trên máy tính hiệu quả hơn những người đi ngủ mà không uống cà phê.

Nguyên nhân là vì sự kết hợp giữa cà phê và một giấc ngủ trưa ngắn sẽ loại bỏ các phần tử adenosine trong não, nhờ đó tối đa hóa sự tỉnh táo và linh hoạt. Adenosine được sản sinh ra ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng và hoạt động suốt cả ngày. Khi lượng adenosine trong não tăng lên, cơ thể bạn sẽ dần mệt mỏi và có dấu hiệu cần được nghỉ ngơi.

Bản thân việc ngủ trưa đã có tác dụng ngăn chặn sự sản sinh adenosine, khi kết hợp với chất caffeine trong cà phê - được mệnh danh là kẻ kiểm soát adenosine thì lại càng làm giảm ảnh hưởng của phần tử này đối với cơ thể.

Muốn ăn ít, hãy ăn nhiều hơn

Nếu một bữa ăn nhẹ của bạn chỉ là vài chiếc bánh quy chứa khoảng 100 calo thì chắc chắn cảm giác đói và thèm ăn sẽ đến với bạn nhanh hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson làm việc ở trung tâm sức khỏe Texas khuyên rằng bạn nên kết hợp những thực phẩm giàu protein cho bữa ăn nhẹ của mình, ví dụ như bơ đậu phông hoặc phô mai sợi ăn cùng một quả táo.

Những món ăn này có thế chứa lượng calo cao hơn nhưng lượng protein và chất béo trong chúng sẽ khiến bạn nhanh no và no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể.

Uống nước khi cơ thể sưng phù

Không ít người nghĩ rằng uống nhiều nước khi cơ thể đang sưng phù sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn, nhưng thực tế không phải như vậy.

Bác sĩ James Lee, chuyên khoa tiêu hóa bệnh viện St. Joseph tại California cho biết uống nhiều nước trái lại sẽ làm giảm tình trạng phù nề gây ra bởi việc mất nước. Khi chúng ta mất nước, cơ thể sẽ cố giữ lại lượng nước còn sót và khiến tình trạng sưng phù nặng hơn.

Uống đồ nóng để giải nhiệt cơ thể

Một ly cà phê đá hay một cốc trà nóng sẽ là lựa chọn khôn ngoan trong ngày hè nóng bức? Theo kết quả những cuộc nghiên cứu gần đây thì một ly trà nóng mới là biện pháp giúp bạn hạ nhiệt hiệu quả cho mùa hè. Khi thưởng thức một loại đồ uống nóng, cơ thể bạn cũng đồng thời cảm nhận thấy sự thay đổi về nhiệt độ, kích thích mồ hôi tiết ra, nhờ đó làm mát cơ thể.

Tập thể dục khi mệt mỏi

Chắc hẳn không ai muốn tập thể dục sau một ngày dài làm việc bận rộn và mệt mỏi, tuy nhiên một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine and Science in Sports and Exercise lại chứng minh rằng một bài tập thể dục tại thời điểm đó có thể tiếp thêm sinh lực cho chúng ta.

Những bài tập có cường độ vừa phải trong khoảng 30 phút là đã đủ để bạn lấy lai nguồn năng lực đã mất đồng thời giải tỏa tâm trạng uể oải sau một ngày dài.

Sự tức giận

Nếu bạn là một trong những người có xu hướng kiềm chế mọi thứ và chỉ bùng nổ sau một thời gian dài thì các nhà khoa học khuyên bạn nên thay đổi.

Một vụ nổ của cơn thịnh nổ rất tốt cho sức khỏe, nó trở thành trợ thủ đắc lực chống lại sự sợ hãi, buồn bực, chán chường và giảm được bạo lực còn khi bạn tức giận một cách đúng đắn nó sẽ mang tính xây dựng cảm xúc mạnh mẽ trong bạn, thúc đẩy bạn giành được thứ bạn muốn. Tuy nhiên, nên giận dữ ở mức độ vừa phải thì bạn sẽ tránh được các bẹnh về huyết áp, rối loại giấc ngủ, tổn thương phổi.

Theo Khoevadep.com.vn

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 6 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 4 ngày, 13 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Đã tìm ra 'nguồn gốc' của nhồi máu não: Thịt mỡ không có trong danh sách, thực phẩm số 1 là thứ mà mọi người có thể ăn hàng ngày!

Trong nhiều năm làm việc lâm sàng, tôi đã chứng kiến vô số bệnh nhân phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe do nhồi...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 14 phút trước

Phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu não rất đơn giản: 3 chỉ số không được quá cao, 1 bệnh không được bỏ qua và 6 điều không được xem nhẹ

Ít người biết là 80% trường hợp nhồi máu não có thể được ngăn ngừa. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát 3 "chỉ số...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 16 phút trước

Ăn táo theo cách này sẽ tăng gấp đôi dinh dưỡng và giúp chống lại bệnh tim mạch. Chỉ cần một quả táo mỗi ngày là đủ

"Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ". Câu tục ngữ Anh cổ này vẫn được dùng như một kim chỉ nam cho...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng tức giận hay buồn bã. Chỉ cần nhớ hai từ này

Khi con cái không tôn trọng chúng ta, với tư cách là cha mẹ, chúng ta thường trải qua những biến động cảm xúc phức...
Chăm con 16 giờ, 3 phút trước

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

3 dấu hiệu nguy hiểm trong đời sống tình dục có thể gây tử vong, tuyệt đối không thể chủ quan! Bạn đã gặp bao nhiêu?

Đời sống tình dục lành mạnh mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu chủ quan với những dấu hiệu bất thường, hậu quả có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay, ai thuộc 2 trường hợp này sẽ không được cấp lại giấy phép lái xe: Có gửi hồ sơ đi cũng bị trả về

Việc mất giấy phép lái xe (GPLX) là điều không hiếm trong thực tế. Tuy nhiên, không phải ai mất bằng cũng có thể làm...
Dòng sự kiện 14 phút trước

Bị chỉ trích 'không thân thiện' khi fan lớn tuổi bế con xin chụp hình cùng, Hoa hậu Kỳ Duyên đáp trả gắt

Nhiều người chỉ trích Hoa hậu Kỳ Duyên vì có thái độ lạnh lùng khi có một fan lớn tuổi bế con xin chụp hình...
Chuyện làng sao 15 phút trước

Dù hoàn cảnh có khó khăn đến đâu cha mẹ cũng đừng để con theo bốn nghề tưởng nhiều tiền nhưng tương lai mù mịt

Nhiều nghề nhìn qua tưởng lương cao, dễ kiếm tiền nhưng ẩn sau đó là tương lai mịt mờ và nhiều hệ lụy. Dù gia...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Hướng dẫn cách sang tên nhà đất cho người nhà ít tốn kém chi phí nhất

Nhìn chung hồ sơ, quy trình, điều kiện chuyển nhượng và tặng cho đều giống nhau về cơ bản. Sự khác biệt lớn nhất nằm...
Kiến thức 2 giờ, 10 phút trước

Việt Nam sắp có thêm một thị xã, là trung tâm logistics của miền Bắc, dân số dự kiến đạt 400.000 người

Theo Quyết định số 661/QĐ-TTg ban hành ngày 24/3/2025, Hiệp Hòa, Bắc Giang đặt mục tiêu trở thành thị xã loại IV trước năm 2030,...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

Hoa giấy mãi không nở chỉ toàn lá rất có thể là cây 'đực' và đây là mẹo giúp bạn khắc phục hiệu quả

Cây hoa giấy xanh tốt nhưng mãi không nở hoa có thể là cây đực chỉ nuôi lá khiến nhiều người muốn nhổ bỏ. Tuy...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Tử vi ngày 10/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý sáng đường tài lộc, Tỵ cẩn thận chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/4/2025.
Đời sống số 2 giờ, 13 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 10/4, tức ngày 13 tháng 3 âm lịch?

Việc xây dựng tư tưởng hòa hợp giữa con người và thiên nhiên đã trở thành nền tảng của văn hóa truyền thống và định...
Đời sống số 5 giờ, 40 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài vật nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Ai là người yêu bạn nhất trên thế giới này?

Câu hỏi này thực sự thú vị, vì sự lựa chọn loài vật mà bạn cảm thấy thích ngay từ cái nhìn đầu tiên cũng...
Đời sống số 5 giờ, 60 phút trước

Sao Việt 9/4: Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Ca sĩ Duy Mạnh chuẩn bị nghỉ hát

Tin sao Việt 9/4/2025: Đứng trước ồn ào, Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Duy Mạnh nói về việc muốn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 38 phút trước