Danh mục

Nguy cơ chị em phải đối mặt khi ngồi lâu trước máy tính

Thứ hai, 21/07/2014 11:51

Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.

Có thể bạn cũng nhận thức được rằng việc cắm cúi vào màn hình máy tính cả ngày sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với đôi mắt. Nhưng không chỉ thế, mới đây một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí JAMA (Journal of the American Medical Associatrion) còn chỉ ra: ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tương tự như hội chứng khô mắt.

Khi phân tích nồng độ MUC5AC - một loại protein được tìm thấy trong lớp chất nhầy mắt có nhiệm vụ duy trì độ ẩm của mắt, các nhà khoa học đã thấy rằng, chỉ số này là thấp nhất ở các nhân viên văn phòng, những người thường xuyên làm việc hàng giờ trước máy tính và không ít hơn 7 giờ mỗi ngày. Mức protein cũng tụt sâu ở những người được xác định là bị chứng mỏi mắt hoặc khô mắt.

Tại sao lại có điều này? Đó là bởi vì khi mọi người nhìn lâu vào ánh sáng, họ có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường, do đó nước mắt trên bề mặt của mắt bắt đầu bốc hơi, mà không được thay thế bằng nước mắt mới. "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài, tốc độ chớp mắt của chúng ta sẽ giảm 10 lần," Lisa Park, tiến sĩ y khoa, giáo sư nhãn khoa lâm sàng tại Đại học New York, cho biết.

Bức xạ máy tính,Ngồi lâu trước máy tình,Bí quyết khỏe mạnh
Ngồi lâu trước máy tính nhiều hơn bảy giờ mỗi ngày có thể gây ra các triệu chứng rối loạn
tương tự như hội chứng khô mắt. Ảnh minh họa

Mặc dù chủ yếu chỉ gây ra sự khó chịu cho mắt, chứng khô mắt đôi khi có thể dẫn đến sự gián đoạn trong tầm nhìn. Trường hợp xấu nhất là: "Khi đôi mắt bị khô, bạn thực sự dễ gặp vấn đề với các mô trên bề mặt trước của mắt, bởi vì chúng sẽ dễ bị lây nhiễm vi khuẩn", giáo sư Park cho biết.

Nếu bạn đeo kính áp tròng, bạn còn có nguy cơ bị trầy xước bề mặt màng mắt nếu đôi mắt quá khô, và điều này có khả năng tạo ra nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn.

May mắn thay, có một số cách để tránh khô mắt tại môi trường công sở mà không ảnh hưởng lắm đến công việc của bạn. Đầu tiên, mỗi 15-20 phút, hãy thay đổi điểm nhìn từ màn hình máy tính sang cửa sổ của bạn, hoặc nhìn vào đồng hồ, hoặc chỉ tập trung vào một cái gì đó ở phía xa. "Điều này nhắc nhở bạn chớp mắt một chút," Park nói.

Và khi bắt đầu cảm thấy đôi mắt bị khô, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên thấy khó chịu và ngứa mắt, hãy bổ sung độ ẩm bằng nước mắt nhân tạo 4 lần một ngày.

Cuối cùng, nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy dùng nước dưỡng mắt hoặc nước mắt nhân tạo ngay trước khi gỡ bỏ chúng vào ban đêm, nhờ đó tránh gây xước cho màng mắt.

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 9 giờ, 25 phút trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 35 phút trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 15 giờ, 58 phút trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 37 phút trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Có 1 đối tượng duy nhất được cấp thẻ Căn cước công dân không thời hạn, là ai?

Luật Căn cước hiện hành quy định: Thẻ căn cước sẽ có thời hạn sử dụng và phụ thuộc vào độ tuổi của người được...
Tin trong ngày 4 phút trước

Danh sách điểm sàn xét tuyển của hơn 200 trường đại học năm 2025

Hiện đã có hơn 200 trường đại học công bố điểm sàn năm 2025 dựa vào kết quả thi tốt nghiệp THPT với mức cao...
Tin trong ngày 10 phút trước

Diễn viên Lan Phương ly thân chồng Tây

Thông tin ban đầu, diễn viên Lan Phương ly thân gây xôn xao dư luận. Thông tin hiện đang khiến người hâm mộ lo lắng...
Chuyện làng sao 21 phút trước

Công chức xã không bằng chính quy, có bị tinh giản biên chế sau sáp nhập đơn vị hành chính?

Việc sắp xếp đơn vị hành chính theo Nghị định 29/2023/NĐ-CP đang đặt ra không ít băn khoăn cho đội ngũ công chức cấp xã,...
Tin trong ngày 26 phút trước

Từ nay, người dân được phép kết hợp nhiều mục đích sử dụng trên đất nông nghiệp mà không cần chuyển đổi

Người sử dụng đất được phép kết hợp nhiều mục đích sử dụng trên đất nông nghiệp mà không cần làm thủ tục chuyển mục...
Dòng sự kiện 56 phút trước

Màn đọ sắc bất phân thắng bại giữa Chi Pu và 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines'

Nữ ca sĩ Chi Pu có cơ hội chung khung hình với đàn chị Marian Rivera trong một sự kiện được tổ chức tại Singapore....
Chuyện làng sao 57 phút trước

Trẻ sinh năm này bắt buộc phải làm một thủ tục trong tháng 8/2025 nếu không muốn bị chậm trễ khi vào lớp 1

Việc này là thủ tục bắt buộc cho trẻ chuẩn bị vào lớp 1 từ tháng 8/2025.
Tin trong ngày 1 giờ, 26 phút trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 1 giờ, 30 phút trước

Nội dung buổi 'họp báo kể chuyện đời tư' của Jack bị Sở Văn hoá rà soát

Đại diện Sở Văn hóa - Thể thao TPHCM cho biết sẽ rà soát nội dung buổi họp báo của ca sĩ Jack. Trước đó,...
Chuyện làng sao 2 giờ, 31 phút trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước