Danh mục

Chữa nhanh 5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi du lịch vào mùa hè

Thứ bảy, 28/06/2014 00:40

Bạn hãy bỏ túi các bí quyết sau để có một kỳ nghỉ hoàn hảo trong mùa hè mà không lo âu về các vấn đề sức khỏe.

1. Ợ nóng

Chứng ợ nóng, còn được gọi là trào ngược axit dạ dày  là một trong những rắc rối sức khỏe thường gặp nhất khi du lịch. Nguyên nhân thường do chúng ta ăn nhiều hơn bình  thường hoặc ăn những thực phẩm “lạ bụng” khiến cho dạ dày căng đầy, tăng áp lực trên van tách dạ dày với thực quản làm axit dạ dày có thể trào ngược. Chứng ợ nóng đặc biệt càng có nhiều khả năng xuất hiện nếu bạn ăn các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị.

Chữa nhanh bằng một liều thuốc kháng acid mua tại các quầy thuốc có thể giúp bạn giảm cơn khó chịu nhanh chóng. Nếu không có sẵn thuốc bạn nên ngồi thẳng lưng để hạn chế axit  trào lên và uống nhiều nước để thấy dễ chịu hơn.

2. Đau cơ

Bạn càng di chuyển nhiều trong chuyến du lịch thì nguy cơ bị nhức mỏi các cơ bắp càng cao. Jordan Metzl, MD, bác sĩ y học thể thao tại Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt, thành phố New York cho biết chứng đau cơ thường xảy ra ngay cả khi bạn vận động hợp lý, chỉ đơn giản là vì cơ thể chưa kịp thích nghi với cường độ hoạt động nhiều hơn bình thường.

Bạn có thể loại bỏ chứng đau cơ này bằng cách duy trì các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ với vận tốc vừa phải để tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, giúp chúng phục hồi. Hoặc bạn cũng có thể giảm nhanh cơn đau nhức bằng cách chườm với nước đá.

Sức khỏe mùa hè,Côn trùng cắn,Ợ nóng,Đau cơ
Bạn hãy bỏ túi các bí quyết sau để có một kỳ nghỉ hoàn hảo trong mùa hè mà không lo âu
về các vấn đề sức khỏe. Ảnh minh họa

3. Choáng và kiệt sức do nắng nóng

Sức nóng dữ dội từ ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn toát mồ hôi, mặt đỏ bừng và thấy choáng nhẹ. Đó là những dấu hiệu được xem là bình thường khi du lịch vào một ngày nóng bức. Nhưng khi bạn đang hoạt động ngoài trời và cảm thấy bị đổ nhiều mồ hôi , chóng mặt nhiều, hoa mắt, khó thở, nhịp thở nhanh hoặc tay chân run rẩy thì bạn có thể mắc phải một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn là kiệt sức vì nóng. Các bác sĩ và các chuyên gia cấp cứu cho biết chứng kiệt sức này có thể tiến triển nhanh chóng thậm chí có khả năng đe dọa tính mạng người bệnh.

Để nhanh chóng phục hồi bạn cần tìm bóng mát hoặc phòng có máy điều hòa không khí ở mức độ mát nhẹ và ngồi nghỉ ít nhất 1 giờ. Trong khi nghỉ ngơi, cần bổ sung nước khoáng và lau người với khăn ấm nếu có thể.

4. Bàn chân sưng, phồng rộp

Đi du lịch đồng nghĩa với việc tham quan những địa điểm thú vị. Do đó bạn sẽ đi bộ nhiều hơn bình thường. Nếu không mang một đôi giày phù hợp, việc đi lại có thể khiến chân bạn bị nổi các nốt phồng do ma sát và gây đau nhức vào cuối ngày.

Để làm giảm sưng, bạn có thể ngâm chân trong nước lạnh, sau đó giữ chân cao hơn phần còn lại của cơ thể. Thoa thuốc mỡ kháng khuẩn trên các nốt phồng, nên giữ chân khô thoáng. Nếu nốt phồng ửng đỏ và đau rát, bạn làm sạch kim với rượu hoặc nước oxy già, đâm một lỗ nhỏ trên nốt phồng để chất lỏng bên trong chảy rau ngoài. Nên nhớ phải chuẩn bị sẵn bông băng và thuốc kháng khuẩn.

5. Bị côn trùng cắn

Khi bạn du lịch vào mùa hè, nguy cơ bị côn trùng cắn là rất cao, đặc biệt là các loại muỗi. Khi đi nghỉ mát, bạn nên trang bị các loại kem chống côn trùng để đề phòng bị muỗi đốt. Nếu chẳng may bị côn trùng cắn với vết cắn sưng đỏ, bạn nên thoa kem kháng histamin. Với các vết ong đốt để lại trên da, để làm giảm tấy đỏ và sưng do chất độc của nọc ong bạn nên chườm nước đá và thoa kem đặc trị.

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 24 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 19 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 46 phút trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 46 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 24 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 38 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 29 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 51 phút trước

Tin mới cập nhật

Quốc gia nào có nhiều xe máy nhất Đông Nam Á?

Theo số liệu thống kê, đây là quốc gia có nhiều xe máy nhất Đông Nam Á, lên tới 112 triệu xe.
Tin trong ngày 19 phút trước

Tại sao người xưa dặn nước cúng đặt trên bàn thờ là nước lã? Những lưu ý gì cần tránh khi dâng nước cúng để tránh phạm đại kỵ?

Trong tín ngưỡng thờ cúng tổ tiên của người Việt, mỗi lễ vật dâng lên bàn thờ đều mang một ý nghĩa sâu sắc và...
Phong thủy 19 phút trước

Đoàn Văn Hậu và Doãn Hải My kỷ niệm 2 năm cưới, chỉ một chi tiết nhỏ được dân tình tấm tắc khen

Dịp kỷ niệm hai năm ngày cưới, Đoàn Văn Hậu và Doãn Hải My đã có những khoảnh khắc khiến dân tình mãn nhãn.
Hotgirl, hotboy 20 phút trước

Công ty cung cấp nước phát cảnh báo tới toàn bộ khách hàng về thủ đoạn lừa đảo thu phí mới

Công ty cổ phần Cấp nước Cà Mau vừa phát đi cảnh báo về tình trạng một số đối tượng mạo danh công ty để...
Dòng sự kiện 20 phút trước

Mỹ Tâm được khen hết lời với món quà cực đặc biệt dành tặng sinh nhật mẹ

Điều khiến khán giả thích thú hơn cả chính là món quà mà Mỹ Tâm dành tặng mẹ - một chiếc bánh sinh nhật do...
VIDEO 20 phút trước

Những người có ngày sinh kết thúc bằng các chữ số này được định sẵn là người giàu có. Họ không sinh ra để nghèo và được định sẵn là người giàu có

Trong vũ trụ bao la của các vì sao, mỗi ngôi sao đều mang một mật mã vận mệnh riêng biệt. Khi bàn về mối...
Đời sống số 1 giờ, 23 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Ô tô thuộc diện này sẽ bị từ chối đăng kiểm, hàng triệu tài xế cần đặc biệt chú ý!

Nghị định số 166/2024/NĐ-CP của Chính phủ quy định những trường hợp ô tô bị từ chối đăng kiểm.
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Đây là mức thuế áp dụng theo quy định mới từ ngày 1/1/2026, hộ kinh doanh lưu ý

Bộ Tài chính vừa phê duyệt Đề án "Chuyển đổi mô hình và phương pháp quản lý thuế đối với hộ kinh doanh khi xoá...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Vì sao NSND Công Lý không nhìn mặt con gái suốt 2 tháng?

Con gái NSND Công Lý cho biết bố mình từng không nhìn mặt con 2 tháng vì cô không thi bằng lái xe.
Chuyện làng sao 1 giờ, 24 phút trước

Thứ 'đắt hơn vàng' chỉ có tại Việt Nam: Sống ở độ cao 2.500m, được cả thế giới săn lùng với giá 45 triệu/kg

Chỉ mọc ở vùng núi cao hơn 2.500m, không thể trồng công nghiệp, loại nấm này được ví như báu vật rừng già. Giá mỗi...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước