Danh mục

Chữa nhanh 5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi du lịch vào mùa hè

Thứ bảy, 28/06/2014 00:40

Bạn hãy bỏ túi các bí quyết sau để có một kỳ nghỉ hoàn hảo trong mùa hè mà không lo âu về các vấn đề sức khỏe.

1. Ợ nóng

Chứng ợ nóng, còn được gọi là trào ngược axit dạ dày  là một trong những rắc rối sức khỏe thường gặp nhất khi du lịch. Nguyên nhân thường do chúng ta ăn nhiều hơn bình  thường hoặc ăn những thực phẩm “lạ bụng” khiến cho dạ dày căng đầy, tăng áp lực trên van tách dạ dày với thực quản làm axit dạ dày có thể trào ngược. Chứng ợ nóng đặc biệt càng có nhiều khả năng xuất hiện nếu bạn ăn các loại thực phẩm cay hoặc nhiều gia vị.

Chữa nhanh bằng một liều thuốc kháng acid mua tại các quầy thuốc có thể giúp bạn giảm cơn khó chịu nhanh chóng. Nếu không có sẵn thuốc bạn nên ngồi thẳng lưng để hạn chế axit  trào lên và uống nhiều nước để thấy dễ chịu hơn.

2. Đau cơ

Bạn càng di chuyển nhiều trong chuyến du lịch thì nguy cơ bị nhức mỏi các cơ bắp càng cao. Jordan Metzl, MD, bác sĩ y học thể thao tại Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt, thành phố New York cho biết chứng đau cơ thường xảy ra ngay cả khi bạn vận động hợp lý, chỉ đơn giản là vì cơ thể chưa kịp thích nghi với cường độ hoạt động nhiều hơn bình thường.

Bạn có thể loại bỏ chứng đau cơ này bằng cách duy trì các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ với vận tốc vừa phải để tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, giúp chúng phục hồi. Hoặc bạn cũng có thể giảm nhanh cơn đau nhức bằng cách chườm với nước đá.

Sức khỏe mùa hè,Côn trùng cắn,Ợ nóng,Đau cơ
Bạn hãy bỏ túi các bí quyết sau để có một kỳ nghỉ hoàn hảo trong mùa hè mà không lo âu
về các vấn đề sức khỏe. Ảnh minh họa

3. Choáng và kiệt sức do nắng nóng

Sức nóng dữ dội từ ánh nắng mặt trời có thể khiến bạn toát mồ hôi, mặt đỏ bừng và thấy choáng nhẹ. Đó là những dấu hiệu được xem là bình thường khi du lịch vào một ngày nóng bức. Nhưng khi bạn đang hoạt động ngoài trời và cảm thấy bị đổ nhiều mồ hôi , chóng mặt nhiều, hoa mắt, khó thở, nhịp thở nhanh hoặc tay chân run rẩy thì bạn có thể mắc phải một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn là kiệt sức vì nóng. Các bác sĩ và các chuyên gia cấp cứu cho biết chứng kiệt sức này có thể tiến triển nhanh chóng thậm chí có khả năng đe dọa tính mạng người bệnh.

Để nhanh chóng phục hồi bạn cần tìm bóng mát hoặc phòng có máy điều hòa không khí ở mức độ mát nhẹ và ngồi nghỉ ít nhất 1 giờ. Trong khi nghỉ ngơi, cần bổ sung nước khoáng và lau người với khăn ấm nếu có thể.

4. Bàn chân sưng, phồng rộp

Đi du lịch đồng nghĩa với việc tham quan những địa điểm thú vị. Do đó bạn sẽ đi bộ nhiều hơn bình thường. Nếu không mang một đôi giày phù hợp, việc đi lại có thể khiến chân bạn bị nổi các nốt phồng do ma sát và gây đau nhức vào cuối ngày.

Để làm giảm sưng, bạn có thể ngâm chân trong nước lạnh, sau đó giữ chân cao hơn phần còn lại của cơ thể. Thoa thuốc mỡ kháng khuẩn trên các nốt phồng, nên giữ chân khô thoáng. Nếu nốt phồng ửng đỏ và đau rát, bạn làm sạch kim với rượu hoặc nước oxy già, đâm một lỗ nhỏ trên nốt phồng để chất lỏng bên trong chảy rau ngoài. Nên nhớ phải chuẩn bị sẵn bông băng và thuốc kháng khuẩn.

5. Bị côn trùng cắn

Khi bạn du lịch vào mùa hè, nguy cơ bị côn trùng cắn là rất cao, đặc biệt là các loại muỗi. Khi đi nghỉ mát, bạn nên trang bị các loại kem chống côn trùng để đề phòng bị muỗi đốt. Nếu chẳng may bị côn trùng cắn với vết cắn sưng đỏ, bạn nên thoa kem kháng histamin. Với các vết ong đốt để lại trên da, để làm giảm tấy đỏ và sưng do chất độc của nọc ong bạn nên chườm nước đá và thoa kem đặc trị.

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Đề xuất bỏ Bảo hiểm xe máy bắt buộc! Từ 30/4: Ai thích thì mua Bảo hiểm tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, từ 30/4/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, ai thích thì mua tự nguyện, điều...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Rau hẹ băm nhỏ ngâm chân, không ngờ hiệu quả tuyệt vời, giải quyết được vấn đề nhiều người gặp phải

Rau hẹ không chỉ là thực phẩm tốt mà còn có nhiều công dụng trong đời sống hàng ngày.
Làm sao 3 ngày, 19 giờ trước

Năm 2025: Mức thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu tiền?

Nhiều người thắc mắc, mức thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng trong năm 2025 sẽ được nhận bao nhiêu tiền?
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

1 loại gỗ ở Việt Nam được mệnh danh là 'báu vật rừng xanh', có thời điểm giá lên tới nửa tỷ/m³

Loại cây này không chỉ mang lại giá trị kinh tế lớn nhờ lõi gỗ, mà còn có khả năng hấp thụ carbon, góp phần...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Thứ 7, ngày 26 tháng 4, tức 29 tháng 3 âm lịch?

Ngày 26 tháng 4 là thứ Bảy, ngày 29 tháng 3 âm lịch. Sự kết hợp của Thiên Can và Địa Chi, tháng Canh Thầni....
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin vui: Hơn 2 tháng nữa Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn dưa cải muối chua thường xuyên có gây ung thư không? Nó có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Các thí nghiệm khoa học cho bạn biết sự thật

Trong văn hóa ẩm thực Việt, dưa cải muối là một loại thực phẩm rất phổ biến, chiếm được cảm tình của người tiêu dùng...
Chăm sóc sức khỏe 4 phút trước

Tại sao nhiều trẻ em lại thích ăn gỉ mũi? Có phải vì nó có vị ngon? Ăn vào có hại gì không?

Hành vi ăn gỉ mũi của trẻ khiến nhiều phụ huynh đau đầu. Nhưng chỉ cần chúng ta nhìn nhận bằng con mắt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 11 phút trước

Nếu bạn có những thói quen xấu này, bạn sẽ sớm bị vô sinh!

Nhiều người, đặc biệt là nam giới, thường cho rằng bệnh vô sinh rất xa vời với mình, rất khó để mắc phải căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 2 phút trước

Con bạn có bị cận thị không? Phụ huynh đừng lo lắng! Một vài mẹo đơn giản giúp con bạn lấy lại thị lực rõ ràng

Hiện nay, trẻ em và thanh thiếu niên đang sống trong thế giới tràn ngập thiết bị điện tử, khiến tình trạng mỏi mắt và...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 51 phút trước

Cây ở bờ rào được ví như 'nhân sâm dành cho người nghèo', xưa không ai ăn nay thành đặc sản thành phố, rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Từ bờ rào quê hương đến bàn ăn thành phố, cây đinh lăng ngày càng khẳng định giá trị dinh dưỡng và y học, trở...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 14 phút trước

Từ trì hoãn đến chủ động: 3 'tuyệt chiêu' giúp trẻ ngày càng chăm chỉ

Thay vì ép con trở nên xuất sắc ngay lập tức, hãy áp dụng 3 "tuyệt chiêu" này để trẻ tự giác hành động.
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Dân tộc duy nhất không có quốc tịch trên thế giới, họ sống cả đời dưới biển và đôi tai của họ khác với tai của người thường

Như câu nói, thế giới rộng lớn đến nỗi không có điều gì kỳ lạ. Có nhiều nhóm dân tộc khác nhau sinh sống ở...
Kiến thức 2 phút trước

Nếu người sinh năm Dậu vào 2 năm này thì họ sẽ tích lũy được tài lộc và may mắn, có số mệnh giàu sang và quyền lực

Theo thời gian, sự giàu có sẽ đến một cách tự nhiên. Trong hành trình cuộc sống, một số người tỏa ra sức quyến rũ...
Đời sống số 27 phút trước

Phụ nữ có 'nhu cầu mạnh mẽ' nhất trong hai khoảng thời gian này. Đàn ông hãy chú ý nếu muốn cả hai cùng thỏa mãn

Đối với những người chồng yêu vợ và muốn cải thiện chất lượng đời sống tình dục, họ cũng phải hiểu được thời kỳ ham...
Đàn ông yêu 7 giờ, 22 phút trước

Sao Việt 27/4: Đồng nghiệp tiễn đưa Quý Bình: 'Yên nghỉ nhé, thằng bạn thân'; Hình ảnh mới nhất của MC Mai Ngọc sau sinh

Tin sao Việt 27/4/2025: Diễn viên Đoàn Minh Tài đưa tiễn đồng nghiệp Quý Bình đi thủy táng; Mai Ngọc cập nhật hình ảnh mới...
Chuyện làng sao 8 giờ, 44 phút trước

Tại sao nhân viên ngân hàng ít khi gửi tiền ở nơi mình làm việc? Biết lý do ai cũng muốn làm theo

Hầu hết nhân viên ngân hàng thường ít gửi tiền tiết kiệm ở chính ngân hàng mình làm việc? Tại sao lại như vậy, hãy...
Kiến thức 8 giờ, 50 phút trước

Người lao động có thể được hưởng mức lương hưu cao hơn nếu làm việc này từ tháng 7/2025

Bổ sung một số quy định về bảo hiểm hưu trí, tạo điều kiện cho người sử dụng lao động và người lao động có...
Kiến thức 8 giờ, 51 phút trước

Tại sao bố mẹ chồng lại dám bắt nạt bạn? Thực ra, vấn đề chưa bao giờ chỉ nằm ở mẹ chồng, lý do thực sự rất đau lòng!

Nhiều bà vợ luôn đầy rẫy sự bất bình. Cảm thấy mẹ chồng quá bắt nạt. Là con dâu, dù đã sống trong gia đình...
Tâm sự 9 giờ, 52 phút trước

Đề xuất tăng tiền trợ cấp từ ngày 1/9 trong trường hợp nào?

Từ ngày 1/9, Bộ Nội vụ đề xuất sẽ tăng mức trợ cấp mỗi tháng đối với thanh niên xung phong lên 1 triệu đồng/người/tháng,...
Tin trong ngày 10 giờ, 46 phút trước

Tại sao nhiệt độ 26 độ trên điều hòa không tốt khi ngủ buổi tối? Nhiệt độ bao nhiêu mới thực sự tốt cho cơ thể?

Nhiều người cho rằng bật điều hòa 26 độ là lý tưởng để ngủ ngon, nhưng thực tế đây không phải nhiệt độ tốt nhất....
Kiến thức 10 giờ, 47 phút trước

Quan hệ vợ chồng vào ngày mùng 1 có sao không? Liệu có gặp phải xui xẻo

Theo quan niệm dân gian cho rằng ngày mùng 1 nên kiêng quan hệ vợ chồng để tránh vận rủi đeo bám, tài lộc tiêu...
Kiến thức 10 giờ, 54 phút trước