Danh mục

10 bí mật bất ngờ của người không bao giờ ốm

Thứ ba, 24/02/2015 10:12

Tìm hiểu những bí mật này giúp bạn thay đổi thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

Theo tạp chí Naturalhealth,10 thói quen đơn giản dưới đây của những người không bao giờ ốm sẽ giúp bạn tránh được cảm lạnh, cúm, sốt cũng như các bệnh tật khác và có cuộc sống lành mạnh hơn.

1. Ít stress

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Duke (Mỹ) phát hiện căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và tim mạch. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, tình trạng này còn khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, như bệnh lao, đồng thời cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đối với trẻ em, đặc biệt là những trẻ từ lớp 9-12. Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để thư giãn, giải tỏa căng thẳng, đồng thời kết hợp với một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả. Ngoài ra, những tràng cười to cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

2. Trộn men bia vào thức ăn

Hãy rắc một thìa men bia lên bỏng ngô, ngũ cốc, trộn vào súp hoặc nước sốt, quết vào bánh mì hoặc bánh nướng mỗi ngày. Men bia chứa nhiều vitamin B mà cơ thể cần hấp thu mỗi ngày bao gồm các chất như thiamine, riboflavin, niacin, B6, axit folic và biotin. Nếu không có đủ các loại vitamin này cơ thể không thể chuyển hóa carbohydrate , chất béo và protein. Vitamin B cũng rất cần thiết cho da, tóc, các dây thần kinh, tế bào máu, các tuyến sản xuất nội tiết tố và hệ thống miễn dịch.

3. Ăn ít

Ăn ít để hạn chế lượng calo có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về sức khỏe, trong đó có các bệnh về tim mạch, tiểu đường và bệnh Alzheimer. Hãy bắt đầu bằng cách ăn ít tinh bột, hạn chế các thực phẩm nhiều đường, ăn nhiều rau và bổ sung các loại có lá màu xanh đậm vào bữa ăn.


Ảnh minh họa

4. Tận dụng vi khuẩn

Vi khuẩn và các cơ quan trên cơ thể chúng ta có một mối quan hệ cộng sinh, giúp cho các cơ quan, tế bào luôn khỏe mạnh và cân bằng. Các loại vi khuẩn tốt có thể cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm nhiễm. Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego cho biết, càng nhiều vi khuẩn trên da bạn càng có khả năng chống viêm tốt hơn. Vì vây, hãy nhanh chóng ra ngoài, hòa mình vào thiên nhiên và bẩn!

5. Sử dụng thảo dược

Các phương thuốc từ thảo dược có thể làm giảm tình trạng huyết áp cao, kích thích hệ thần kinh, tiêu diệt vi trùng có hại và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể sử dụng các thảo mộc quen thuộc như trà xanh để giúp chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, bảo vệ chống lại bệnh gan và kiểm soát lượng đường trong máu.

6. Dành sự ưu tiên cho bạn bè

Nghiên cứu cho thấy, những người có tình bạn khăng khít có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn và ít khi bị các bệnh truyền nhiễm. Một nghiên cứu năm 1993 của Thụy Điển cho thấy, những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao đã giảm thiểu và hạn chế bị mắc bệnh nhờ có các mối quan hệ xã hội. Nghiên cứu năm 2009 tại Buffalo, New York cũng cho thấy, những người có quá ít bạn có nhiều nguy cơ bị bệnh tim, trầm cảm và chứng lo âu.

7. Cân bằng độ PH

Theo một số nghiên cứu, cơ thể con người khỏe mạnh nhất khi các hệ thống hoạt động cân bằng giữa số lượng axit và kiềm (tức là cân bằng độ PH). Độ PH giảm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thở nhanh, đau bụng và rối loạn. Một chế độ ăn bao gồm nhiều các loại rau lá màu xanh đậm, đậu xanh, măng tây, cà rốt, dưa chuột, dừa và bơ sẽ giúp duy trì cân bằng độ PH.

8. Ăn nhiều tỏi

Tỏi hoạt động như một chất kháng sinh và chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, loại củ này còn giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giảm huyết áp và cholesterol.

9. Thường xuyên khử độc cho cơ thể

Sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện nếu hạ thấp mức độ các hóa chất tổng hợp có trong cơ thể. Chúng ta có thể giải độc cơ thể bằng cách tăm hơi, tắm khoáng hoặc tham gia các lớp Yoga Bikram.

10. Ngủ trưa đều đặn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho biết, số lượng và hiệu quả hoạt động của các tế bảo sẽ giảm nếu không ngủ đủ giấc. Để ngủ trưa đủ giấc và nhanh tỉnh táo, hãy uống một tách cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine trước khi ngủ trưa. Cà phê sẽ có tác dụng sau 20 phút, thời gian này phù hợp với một giấc ngủ trưa ngắn. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết những người làm điều này thường tỉnh táo hơn khi họ tỉnh giấc và năng suất làm việc cũng cao hơn.

Theo Zing.vn

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 18 giờ, 52 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 19 giờ, 21 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 20 giờ, 24 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 27 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 6 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 9 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 23 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 23 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 23 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 23 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 28 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 43 phút trước