Danh mục

Top 11 thực phẩm tốt cho bạn gái ăn kiêng

Thứ năm, 30/06/2011 22:52

Bạn ăn kiêng để có thân hình gọn gàng nhưng vẫn muốn có cơ thể khỏe mạnh? Vậy bạn hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình top 11 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều này.

1.Măng tây

Loại thực phẩm trợ giúp loại bỏ chất thải rất tốt. Ngoài ra, thực phẩm này ít chất béo, cholesterol và sodium. Cách tốt nhất khi chế biến món này là bạn đem hấp lên, như thế giữ lại được các vitamin A, B, C, folic acid.

2. Cà rốt

Giàu vitamin C và carotene-β, tăng cường khả năng miễn dịch của con người. Cách chế biến tốt nhất là hấp, luộc hoặc xào với chút dầu oliu.

3. Bồ công anh

Đây là một nguồn tự nhiên của lecithin, giúp gan hoạt động tốt, và có thể làm giảm cholesterol. Bạn có thể thêm một số loại rau để làm món salad bồ công anh hoặc có thể sử dụng để làm trà.

4. Thì là

Loại gia vị này rất giàu vitamin C, chữa bệnh trúng gió, đau dạ dày, điều trị cảm lạnh, buồn nôn, nôn, đầy bụng và các triệu chứng khác. Có thể sử dụng trong salad rau hoặc khi hấp cá không thể thiếu thì là.

5. Hẹ

Cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin A, C và acid folic, để thúc đẩy tự làm sạch gan. Chế biến với súp tỏi tây, xào với chút dầu.

6. Bạc hà

Thêm chút bạc hà trong trà, giúp cơ thể mát và giải độc hiệu quả. Có thể thêm chút bạc hà vào súp.

7.Mùi tây

Có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, loại bỏ mùi hôi miệng. Mùi tây có chứa nhiều vitamin C (166mg vitamin C/100g rau) và các chất vi khoáng, có chưa sắt, magiê, canxi và kali.

8. Hạt đậu

Rất giàu kẽm và vitamin C, duy trì hệ miễn dịch của cơ thể. Hạt đậu giàu dinh dưỡng, tốt cho phụ nữ ăn kiêng. Ngoài ra, hạt đậu giàu chống chống oxy hóa. Cách chế biến để đậu không mất chất, nấu trên lửa vừa 2-3 phút.

9. Củ cải

Là thực phẩm tốt cho cơ thể, nhiều chất, giàu vitamin C, can xi, sắt, protid, xenluloza, vitamin B1, vitamin PP, photpho, kali,…đây là thực phẩm không thiếu trong thực đơn của bạn gái ăn kiêng, giảm cân. Củ cải dễ chế biến, bạn có thể ăn sống, trộn salad, kho với thịt, luộc,…

10.Rau chân vịt

Giàu vitamin C, thúc đẩy cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn. Có thể được hấp chiên, xào với dầu ăn.

11. Cần tây

Rất giàu vitamin B6, khoáng chất sắt, kẽm tốt cho cơ thể, thanh lọc máu: vitamin cho cơ thể B6, thanh lọc máu. Ngoài ra, cần tây còn có chứa chất chống oxy hóa cao và chứa hàm lượng calo thấp nên phù hợp cho người ăn chay, ăn kiêng, người nhiễm mỡ trong máu. Có thể chế biến gia vị xào, salad, súp.

Xinh xinh

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 3 ngày, 6 giờ trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 3 ngày, 5 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 3 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 4 ngày, 23 giờ trước

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 7 ngày, 18 giờ trước

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và hiện đại của phụ nữ

Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để...
Tóc đẹp 05.07.2025

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến...
Tóc đẹp 04.07.2025

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự...
Tóc đẹp 03.07.2025

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn...
Làm đẹp+ 03.07.2025

Tin mới cập nhật

Danh sách ngành học được miễn học phí 100% trong năm 2025: Ngành số 1 nhận thêm 3,63 triệu/tháng

Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo...
Kiến thức 10 phút trước

Qua đời khi mới hưởng trợ cấp BHXH hằng tháng, nên giải quyết thế nào?

Người đến tuổi nghỉ hưu mà không đủ năm đóng BHXH để hưởng lương hưu có thể lựa chọn hưởng trợ cấp hằng tháng. Vậy...
Tin trong ngày 11 phút trước

Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM thông báo bổ sung và điều chỉnh thông tin tuyển sinh năm 2025, thí sinh cần cập nhật

Mới đây, trường Đại học Sư phạm kỹ thuật TP.HCM đã ban hành thông báo bổ sung và điều chỉnh thông tin tuyển sinh hệ...
Tin trong ngày 24 phút trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Tin trong ngày 44 phút trước

Theo quy định, công an xã sẽ tạm giữ giấy phép lái xe bản giấy của người dân trong trường hợp nào?

Ngày 18/3/2025, Chính phủ ban hành Nghị định 68/2025/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 118/2021/NĐ-CP quy định chi tiết một...
Tin trong ngày 55 phút trước

Hà Nội đề xuất thêm 155 khu đất làm nhà ở thương mại theo quy định mới

UBND TP Hà Nội vừa có tờ trình đợt 2, đề xuất thêm 155 khu đất với tổng diện tích hơn 700ha để thí điểm...
Tin trong ngày 1 giờ trước

Từ 1/7/2025: 5 trường hợp này không được xét kết nạp lại vào Đảng, là ai?

Ban Chấp hành Trung ương ban hành Quy định 294-QĐ/TW về thi hành Điều lệ Đảng, trong đó có 05 trường hợp không được xét...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Tại sao giao phối cận huyết lại có hại cho con người, nhưng giao phối cận huyết giữa các loài động vật lại bình thường?

Theo quan niệm của chúng ta, họ hàng gần không được kết hôn, luật hôn nhân cũng quy định họ hàng gần không được phép...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay mất bình tĩnh. Chỉ cần nhớ hai câu này là bạn sẽ chiến thắng

Ngày xưa, ý tưởng "nuôi con để chăm sóc tuổi già" đã ăn sâu vào tâm trí mọi người. Chúng ta nuôi dạy con cái...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Đừng quá lo lắng về việc mặc gì vào mùa hè, hãy xem những bộ trang phục hàng ngày này để lấy cảm hứng, giúp bạn trông thon thả và tôn dáng

Mùa hè là mùa mà bạn không cần phải lo lắng quá nhiều về việc ăn mặc, vì có rất nhiều món đồ bạn có...
Thời trang + 1 giờ, 8 phút trước