Cách đơn giản giúp cơ thể tỉnh táo khi đang buồn ngủ

Uống nước. Thông thường, mất nước là một trong những nguyên nhân chính
gây ra cơn buồn ngủ của bạn. Đây là một trong những cách hữu hiệu
giúp bạn tình táo khi đang buồn ngủ

Ngoài ra, bạn có thể dội nước lạnh lên gương mặt của mình. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi
sự mệt mỏi trên mắt do nhìn quá lâu vào máy tính. Cách này sẽ giúp bạn tỉnh tạo khi
đang buồn ngủ rất hiệu quả

Đi ra ngoài và tắm mình dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D thu được từ ánh nắng mặt trời
sẽ giúp làm tăng năng lượng của bạn

Nếu không thể đi ra ngoài và tắm mình dưới ánh nắng mặt trời,
bạn hãy bật tất cả các đèn làm việc lên

Mỏi mắt là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của buồn ngủ. Bạn có thể
ngăn chặn nó bằng cách tạo sự hoạt động liên tục cho đôi mắt

Hoạt động thể chất là cách tuyệt vời để chống lại cơn buồn ngủ. Nếu có thể, hãy ra ngoài
và tập 1 điệu nhảy hoặc thực hiện các động tác thể dục khoảng 30 phút

Nếu không thể di chuyển hoặc tập thể dục, bạn hãy ngồi tại chỗ và luyện tập
đôi chân, cánh tay của mình liên tục

Hoạt động về mặt tinh thần cũng rất quan trọng để chống lại cơn buồn ngủ. Hãy để
bộ não thật bận rộn bằng cách nghe những câu chuyện của người xung quanh.
Cùng với đó, bạn hãy nói chuyện với đồng nghiệp để
có thể hoạt động tâm trí của mình

Nếu không thể nói chuyện cùng ai, bạn hãy nghe các thể loại nhạc như hip hop, rock.
Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo

Tránh các bữa ăn no và thịnh soạn. Một thực tế là mọi người thường có xu hướng
buồn ngủ sau các bữa ăn thịnh soạn

Hãy sử dụng các thức uống bổ sung năng lượng. Nó có thể giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ
ngắn hạn. Tuy vậy, về lâu dài loại thức uống này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn

Kích thích mũi của bạn để giúp cơ thể tỉnh táo. Mùi cam, quýt hoặc bạc hà sẽ giúp bạn
tỉnh táo hơn

Nếu không thể kích thích mũi, hãy nhai kẹo cao su trong miệng

Đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Việc leo cầu thang
sẽ giúp cơ thể bạn được vận động

Cười nhiều hơn. Đọc truyện cười hoặc xem một đoạn video vui vẻ
có thể kích thích tâm trí của bạn

Tiến Đz (Theo Giadinhvietnam.com)