Danh mục

Uống sữa buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nhiều người không biết 3 thời điểm vàng này là tốt nhất

Thứ bảy, 23/12/2023 06:06

Sữa là một trong những nguồn cung cấp dinh dưỡng phổ biến nhất hiện nay. Có nhiều người uống vào buổi sáng để nạp đầy năng lượng cho một ngày dài, có người thì lại chọn uống một cốc sữa vào buổi tối để giúp tăng cân. Vậy thời điểm nào uống sữa sẽ tốt hơn?.

Sữa là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp cung cấp nhiều vi chất như canxi, protein, chất đạm và vitamin. Nếu trong gia đình có bạn bè người già và trẻ nhỏ thì chúng ta có thể cho họ uống thêm sữa, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

uống sữa, thời điểm uống sữa, 3 thời điểm uống sữa, uống sữa buổi sáng, uống sữa buổi tối

Sữa tuy bổ dưỡng nhưng khi uống nên uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối để bổ dưỡng hơn? Nếu trước đây bạn chưa biết thì hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn những kiến thức nho nhỏ trong đó. Tôi mới biết được rằng ba thời điểm vàng này là thời điểm tốt nhất.

Thời điểm uống tốt nhất đầu tiên là sau bữa sáng từ 1 đến 2 giờ, tức là vào khoảng thời gian từ 9 giờ đến 10 giờ. Nhiều người sẽ bắt đầu một ngày bận rộn sau khi ăn sáng. Nếu họ uống sữa sau bữa sáng, sữa có thể lưu lại trong dạ dày chúng ta lâu hơn.

uống sữa, thời điểm uống sữa, 3 thời điểm uống sữa, uống sữa buổi sáng, uống sữa buổi tối

Sữa nằm trong dạ dày càng lâu thì cơ thể càng dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong sữa, đặc biệt là lượng protein dồi dào có trong sữa sẽ được hấp thụ tốt hơn. Quan trọng hơn, sữa còn có tác dụng rất tốt trong việc nuôi dưỡng dạ dày, giúp bạn tràn đầy năng lượng và tràn đầy sức sống vào buổi sáng.

Buổi sáng không được uống sữa khi bụng đói. Sữa là thực phẩm giàu chất béo. Nếu bạn uống trực tiếp khi bụng đói sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết sữa và các chất dinh dưỡng bên trong sẽ khó được cơ thể hấp thụ.

uống sữa, thời điểm uống sữa, 3 thời điểm uống sữa, uống sữa buổi sáng, uống sữa buổi tối

Thời điểm tốt thứ hai là khoảng 4 giờ chiều. Bởi vì khoảng thời gian này là giữa bữa trưa và bữa tối, là lúc cơ thể con người dễ cảm thấy buồn ngủ nhất, đồng thời sẽ có chút đói bụng. Lúc này, chúng ta mang theo một ly sữa và uống với một ít bánh mì và bột yến mạch, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn có tác dụng ấm bụng.

Thời điểm tốt thứ ba là khoảng một giờ trước khi đi ngủ, vì sữa có tác dụng dễ ngủ và còn có thể làm giảm bớt căng thẳng cho con người. Vì vậy, uống một ly sữa trước khi đi ngủ không chỉ giúp dễ ngủ mà còn giúp chúng ta dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn trong khi ngủ.

uống sữa, thời điểm uống sữa, 3 thời điểm uống sữa, uống sữa buổi sáng, uống sữa buổi tối

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-sua-buoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-sua-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-nhieu-nguoi-khong-biet-3-thoi-diem-vang-nay-la-tot-nhat-vz80773.html

Tin được quan tâm

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin vui: Chính thức đúng 8 ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ 8 ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Đúng 8 ngày nữa, chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Ngoài bị phạt tiền, chủ hộ kinh doanh vi phạm còn có thể phải thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả là nộp đủ...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày trước

Tin cùng mục

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 24 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 58 phút trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 59 phút trước

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một con rắn độc được ngâm trong rượu trong 3 tháng và sống lại ngay khi mở chai rượu. Rắn độc có thực sự sống lại không?

Rượu rắn là một thứ tốt. Người ta biết rằng uống rượu rắn có thể tăng cường thể lực, vì vậy rượu rắn rất được...
Kiến thức 17 phút trước

Từ nay tới 31/12/2025: Không đi đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới người dân bị phạt 4 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo chi tiết dưới đây!
Kiến thức 17 phút trước

Cuộc tình cay đắng của 'Nữ hoàng ảnh lịch' và tội phạm bị FBI truy nã

Diễm Hương được xem là biểu tượng nhan sắc một thời, song chuyện tình cảm với tên tội phạm Nguyễn Kim Ninh khiến cô chịu...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Tình hình hiện tại của con đường 'đắt nhất hành tinh' ở Hà Nội sau 8 năm được phê duyệt

Tuyến đường “đắt nhất hành tinh” Hoàng Cầu - Voi Phục đang rục rịch chuyển mình sau khi chính quyền vào cuộc quyết liệt. Nhiều...
Tin trong ngày 18 phút trước

Sẽ có sân bay hàng đầu thế giới tại thành phố đảo đầu tiên của Việt Nam: Dự kiến thời gian làm thủ tục chỉ còn 15 giây/người

Sân bay này đủ điều kiện tiếp nhận các dòng máy bay thân rộng như Boeing 747, 787 hay Airbus A350.
Kiến thức 18 phút trước

Sao Việt 24/6: Lý do Facebook diễn viên Việt Anh biến mất? Thúy Nga sinh con?

Tin sao Việt 24/6/2025: Mới đây diễn viên Việt Anh lên tiếng về việc trang cá nhân của mình 'bay màu' trong một thời gian...
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Sau sáp nhập, đây là tỉnh duy nhất Việt Nam giữ nguyên danh xưng và địa giới cấp tỉnh suốt 180 năm

Đây là tỉnh duy nhất của Việt Nam giữ nguyên hiện trạng và danh xưng suốt từ thời phong kiến đến nay sau nhiều lần...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Nóng: Sắp có phần mềm truy xuất nguồn gốc hàng hóa, giúp người dân phát hiện hàng giả

Phần mềm này ra mắt sẽ giúp người dân truy xuất nguồn gốc sản phẩm, ngăn chặn gian lận thương mại, hàng giả, hàng nhập...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Chỉ còn 6 ngày nữa, người dân phải cập nhật ngay 4 thông tin này trên VssID nếu không muốn mất quyền lợi

VssID là ứng dụng do cơ quan BHXH Việt Nam phát triển nhằm phục vụ mục đích thiết lập kênh giao tiếp, tiếp cận thông...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước

Tom Cruise và Brad Pitt hội ngộ sau 24 năm, dân tình được dịp mỉa mai hai người cha 'tệ hại'

Hai nam tài tử này nhanh chóng trở thành tâm điểm bàn luận của netizen khi có cuộc gặp gỡ hiếm hoi gần đây.
Chuyện làng sao 1 giờ, 29 phút trước