Danh mục

Top 15 thực phẩm tốt cho sức khỏe thận

Thứ năm, 27/11/2014 11:47

Nếu bạn đang gặp vấn đề về thận thì tin vui là có rất nhiều siêu thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và các thuộc tính hỗ trợ sức khỏe. Và dưới đây là top 15 siêu thực phẩm thân thiện bạn cần biết.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là một lựa chọn tốt cho những người quan tâm đến sức khỏe thận, bởi vì chúng có ít kali. Chúng còn đóng gói một lượng lớn vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ. Ớt chuông đỏ cũng chứa các chất chống oxy hóa lycopene, giúp chống lại một số loại ung thư.

Cải bắp

Bệnh thận, Thực phẩm tốt cho bệnh thận, Quả mâm xôi, Thực phẩm có lợi

Bắp cải chứa đầy chất phytochemical, có tác dụng phá vỡ các gốc tự do, được cho là chống lại bệnh ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bắp cải còn chứa nhiều vitamin K và C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic, nhưng lượng kali thấp.

Súp lơ

Một siêu phẩm thận thân thiện khác là súp lơ. Rau họ cải này mang lại nhiều vitamin C cùng với folate và chất xơ. Ngoài ra nó có chứa các hợp chất giúp gan trung hòa các chất độc hại. Súp lơ có thể được ăn sống, hấp, luộc hoặc dùng trong món salad.

Tỏi

Tỏi rất tốt cho việc giảm viêm và giảm cholesterol. Nó cũng có chất chống oxy hóa và chống đông máu. ( Nếu bạn nấu tỏi thì sẽ không ảnh hưởng đến tính chống oxy hóa của nó, nhưng sẽ làm giảm hiệu quả chống đông máu và chống viêm hiệu quả của nó.)

Hành tây

Bệnh thận, Thực phẩm tốt cho bệnh thận, Quả mâm xôi, Thực phẩm có lợi

Hành tây chứa đầy flavonoid , đặc biệt là quercetin. Flavonoids là các hóa chất tự nhiên ngăn chặn tích lũy chất béo trong mạch máu và có tác dụng bổ sung sắc tố. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là giúp giảm bệnh tim và chống lại nhiều loại ung thư. Nó cũng có đặc tính chống viêm.

Táo

Với chất xơ và tính chống viêm, táo giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ chống lại bệnh tim và giảm nguy cơ ung thư. Táo có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Hoặc bạn có thể uống nước táo, rượu táo.

Quả nam việt quất

Bệnh thận, Thực phẩm tốt cho bệnh thận, Quả mâm xôi, Thực phẩm có lợi

Quả nam việt quất có tác dụng tuyệt vời ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, làm cho nước tiểu có tính axit hơn và giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào bàng quang. Loại quả này cũng đã được chứng minh để bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tim.

Việt quất

Quả việt quất có được đánh giá cao về dinh dưỡng, nhờ các hợp chất tự nhiên giúp giảm viêm và rất nhiều vitamin C và chất xơ. Chúng cũng chứa mangan, góp phần giúp xương khỏe mạnh.

Quả mâm xôi

Bệnh thận, Thực phẩm tốt cho bệnh thận, Quả mâm xôi, Thực phẩm có lợi

Quả mâm xôi có chứa một hợp chất gọi là axit ellagic, giúp trung hòa các gốc tự do. Màu đỏ của quả mọng cho thấy chúng chứa chất chống oxy hóa gọi là anthocyanins. Quả mâm xôi được đóng gói với chất xơ, vitamin C và mangan. Chúng cũng có nhiều folate, vitamin B . Quả mâm xôi có đặc tính giúp kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư và sự hình thành các khối u.

Dâu tây

Dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa, cộng với nhiều vitamin C, mangan và chất xơ. Loại quả này có đặc tính chống viêm và chống ung thư và giúp trái tim của bạn khỏe mạnh.

Quả anh đào

Bệnh thận, Thực phẩm tốt cho bệnh thận, Quả mâm xôi, Thực phẩm có lợi

Quả anh dào chứa chất chống oxy hóa và chất phytochemical bảo vệ trái tim của bạn. Nó cũng được chứng minh có tác dụng giảm viêm.

Nho đỏ

Màu sắc nho đỏ cho thấy nó chứa nhiều flavonoids, rất tốt cho trái tim của bạn, vì chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa và làm giảm nguy cơ máu vón cục. Flavonoid, có thể thúc đẩy sản xuất oxit nitric, thư giãn mạch máu, bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư và ngăn chặn tình trạng viêm.

Lòng trắng trứng

Bệnh thận, Thực phẩm tốt cho bệnh thận, Quả mâm xôi, Thực phẩm có lợi

Bạn có biết lòng trắng trứng chứa protein tinh khiết? Nếu bạn đang ăn kiêng vì bệnh thận, thì lòng trắng trứng là lựa chọn tuyệt vời vì nó có phốt pho ít hơn so với lòng đỏ trứng hoặc thịt.

Hiệp hội tiểu đường Mỹ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo bạn nên ăn cá hai hoặc ba lần một tuần. Bên cạnh nguồn protein tuyệt vời, cá chứa omega-3 giúp phòng ngừa ung thư và bệnh tim. Nó cũng giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Các loại cá có nhiều omega-3 là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích.

Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa axit oleic, một acid béo giúp ngăn chặn tình trạng viêm và quá trình oxy hóa. Dầu ô liu có thể được sử dụng trong nấu ăn hoặc làm salad.

Theo Nguoiduatin.vn

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Midu khoe sương sương cơ ngơi, 1 góc mà dân tình đã mê

TIN MỚI CẬP NHẬT

4 đôi môi dưới đây cái nào giống bạn nhất? Để xem bạn dựa vào tài năng gì để 'kiếm cơm'

Nếu chưa biết tài năng và con người của mình như thế nào thì hãy lựa chọn một đôi môi dưới đây mà bạn cho...
Kiến thức 5 phút trước

Bà mẹ than thở: 'Tôi thực sự hối hận vì đã mua nhà cho con gái trước khi nó kết hôn', lý do đưa ra không thể bác bỏ

Vui mừng vì mua cho cô con gái nhỏ căn hộ chung cư để yên tâm học hành bao nhiêu thì đến nay bà lại...
Tâm sự 5 phút trước

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã lọt top gương mặt hot nhất Miss World 2021

Kể từ khi đăng quang, mọi hoạt động của Hoa hậu Việt Nam 2020 Đỗ Thị Hà đều nhận được sự quan tâm từ truyền...
Chuyện làng sao 8 phút trước

Phim của Ji Chang Wook và Kim Ji Won chốt lịch lên sóng, fan háo hức chờ ngày ra mắt sau lần hoãn vì Covid-19

Sau thời gian hoãn phát sóng, bộ phim "Lovestruck In The City" với sự tham gia của Ji Chang Wook và Kim Ji Won cũng...
Toàn cảnh 8 phút trước

Cố Cung phát hiện mật thư của Từ Hi Thái hậu, phơi bày chân tướng đáng kinh ngạc, chuyên gia thốt lên: Chúng ta đã bị lừa hơn 100 năm

Bức mật thư của Từ Hi Thái hậu ẩn chứa điều gì mà khiến người ta kinh ngạc đến vậy?
Hồ sơ tư liệu 9 phút trước

Body nóng bỏng của hot girl Việt chuyển giới đang khiến truyền thông nước ngoài 'phát sốt'

Nhờ lợi thế về nhan sắc cùng body nóng bỏng mà hot girl chuyển giới Mym Trần đã được báo chí nước ngoài đăng bài...
Hotgirl, hotboy 1 giờ, 9 phút trước

Cô gái có mái tóc bông xoăn tự nhiên lớn nhất thế giới

Mới đây, một cô gái người Mỹ đã giành kỷ lục thế giới về bộ tóc "độc nhất vô nhị" của mình.
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Khám phá không gian sống trong biệt thự của NSND Bạch Tuyết tại TP Hồ Chí Minh

NSND Bạch Tuyết sống cùng người thân trong căn biệt thự tại TP HCM. Khuôn viên biệt thự có hồ bơi và vườn cây xanh...
Nhà Sao 1 giờ, 10 phút trước

Muốn “hạ gục” đàn ông trong chuyện tình cảm thì nhất định phải thành thạo 3 tuyệt chiêu này!

Không cần phải có nhan sắc quyến rũ thì các nàng vẫn có thể khiến đàn ông chết mê chết mệt bằng những điểm mạnh...
Yêu 1 giờ, 10 phút trước

Đoạn video gây bão tổng hợp 7749 màn va chạm đỉnh cao đến nỗi đạo diễn Hollywood cũng không dám quay

Đoạn video leo Top tìm kiếm Weibo vì khác với sự thót tim khi xem các pha thoát chết 'thần thánh' trong đường tơ kẽ...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Lần đầu hẹn hò, chàng trai đèo bạn gái thẳng ra quán ngô khoai nướng, cầm theo cả chai nước lọc... cho tiết kiệm

Với hành động tính toán, keo kiệt ngay lần đầu ra mắt, anh chàng đã chẳng thể tạo được ấn tượng tốt với bạn gái....
Đời sống trẻ 1 giờ, 11 phút trước

Thanh Thanh Hiền phải nhẫn nhịn khi diễn cùng danh hài Xuân Hinh

NSƯT Thanh Thanh Hiền cho hay chị và NSƯT Xuân Hinh chắc chắn phải "tu" nhiều kiếp mới "bén duyên" nhau trên sân khấu lâu...
Tin tức nhạc 1 giờ, 11 phút trước

Từ nay đến Tết 2021, 3 con giáp may mắn chạm đỉnh, công danh xán lạn, phú quý phát tài

Theo tử vi học, từ đây đến Tết Tân Sửu 2021 những con giáp này sẽ vô cùng may mắn, thăng quan tiến chức, tiêu...
Đời sống số 1 giờ, 12 phút trước

Nhật Lê lên đồ gợi cảm đi ăn cưới bạn, trổ tài 'nữ công gia chánh' trước nghi án sắp lấy chồng

Vướng tin đồn đi chụp ảnh cưới với bạn trai giấu mặt, nhưng Nhật Lê không lên tiếng mà tận hưởng cuộc sống của riêng...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 47 phút trước

Bị lép vế khi đứng cạnh Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Diệu Nhi liền có cách 'hack' chiều cao lầy lội

Cư dân mạng được một phen cười ngả nghiêng trước màn ứng biến thông minh, tài tình của Diệu Nhi khi bị "dìm hàng" chiều...
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Vợ cũ MC Thành Trung tiết lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng tương lai

Dù chưa gặp mặt nhưng ca sĩ Thu Phượng cho biết, bố mẹ của chồng Tây tương lai đều là những người hiền lành.
Chuyện làng sao 2 giờ, 60 phút trước

Hyun Bin và Son Ye Jin lộ hình ảnh hẹn hò tình tứ?

Bức ảnh mới được nhiều người cho rằng đó là Hyun Bin và Son Ye Jin đang hẹn hò.
Chuyện làng sao 2 giờ, 60 phút trước

Bên trong phi cơ riêng gần 1.700 tỷ đồng của nữ tỷ phú Kylie Jenner

Chiếc phi cơ riêng của Kylie Jenner có tông màu hồng với nội thất xa hoa, tinh tế.
Đi gì 2 giờ, 21 phút trước

Không phải 'vòng một', bà xã Khắc Việt sau khi sinh đôi được khen đẹp nhất ở điểm này

Đang là 'mẹ bỉm sữa' của hai nhóc tỳ nhưng bà xã Khắc Việt - Thảo Bebe không hề xuề xòa, lôi thôi mà vẫn...
Chuyện làng sao 2 giờ, 21 phút trước

Chúng Huyền Thanh đón sinh nhật bằng chuyến du lịch sang chảnh, nhan sắc bầu lần 2 được khen hết lời

Đang bầu bí lần 2, nhưng nhan sắc của chân dài Chúng Huyền Thanh vẫn nhận được rất nhiều lời khen của dân mạng.
Sao giải trí 2 giờ, 21 phút trước

Sau 25 năm để tóc dài, Á hậu Kim Duyên được khen ngợi trẻ trung hơn nhờ cắt ngắn

Kiểu tóc mới của Á hậu Kim Duyên nhận được lời khen của nhiều người.
Tóc đẹp 2 giờ, 21 phút trước

Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh “đọ” nhan sắc tại tuần lễ thời trang

Thảm đỏ của Vietnam International Fashion Week 2020 tối qua quy tụ dàn hậu đình đám như Hoa hậu Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh cùng...
Thời trang sao 2 giờ, 29 phút trước

Cách bạn bóp kem đánh răng có thể nói lên điều gì về tính cách của bản thân?

Những thói quen hàng ngày bạn làm trong vô thức ví như việc bóp kem đánh răng có thể hé lộ rất nhiều về tính...
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Tình cũ của Hyun Bin lần đầu khoe quà cưới liền bị nhắc khéo chuyện thai giáo

Nữ diễn viên Kang Sora, người tình một thời của Hyun Bin không ngần ngại chia sẻ với mọi người món quà cưới cô nhận...
Chuyện làng sao 3 giờ, 41 phút trước

Vị trí vết bớt của phụ nữ là điềm báo tương lai giàu sang, cả đời đại phú đại quý, không lo thiếu tiền

Nếu bạn may mắn sở hữu những vết bớt này thì bạn đã được hưởng lộc trời ban, cả đời sống trong no ấm giàu...
Đời sống số 3 giờ, 42 phút trước

Chồng Lâm Chí Linh bị cách ly và xét nghiệm sau khi tiếp xúc với ca sĩ Nhật mắc Covid-19

Chồng Lâm Chí Linh phải thực hiện cách ly và xét nghiệm Covid-19 sau khi tiếp xúc với ca sĩ Taiki Sato - thành viên...
Chuyện làng sao 3 giờ, 42 phút trước

Cặp sinh đôi 2 tuổi chết đuối khi một bé rơi xuống nước, bé còn lại nhảy xuống cố gắng cứu em

Ông nội của hai bé cho biết chi tiết từ camera ghi lại khiến nhiều người phẫn nộ.
Tin trong ngày 3 giờ, 55 phút trước

Yêu cơ trưởng Quang Đạt, Hà Trúc không bao giờ động vào điện thoại của bồ vì có lý do riêng

Nhiều người khi yêu có thói quen kiểm soát tất cả các tài khoản của đối phương để tránh bị 'mọc sừng', nhưng Hà Trúc...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 56 phút trước

Những giấc mơ báo hiệu điềm xấu, xui xẻo, hãy cẩn thận và tìm cách hóa giải ngay

Khi ngủ thấy những giấc mơ dưới đây, nếu không cẩn thận sẽ gặp phải nhiều xui xẻo, đau ốm, thất bại liên tiếp.
Đời sống số 3 giờ, 56 phút trước

Ấm lòng với bộ sưu tập áo chần bông 'chất ngất' của NTK Đức Hùng giữa ngày đông lạnh ùa về

Giữa ngày đông lạnh tràn về khắp phố phường, NTK Đức Hùng cho ra mắt bộ sưu tập áo bông chần 'chất phát ngất' do...
Thời trang sao 3 giờ, 15 phút trước

Châu Đông Vũ giành 'Tam Kim Ảnh Hậu' và những câu chuyện ẩn giấu không phải ai cũng biết

Lễ trao giải Kim Kê 2020 đã giúp Châu Đông Vũ trở thành “Tam Kim Ảnh Hậu" trẻ tuổi nhất của điện ảnh Hoa ngữ....
Chuyện làng sao 4 giờ, 36 phút trước

Không ngờ sau hơn 1 năm ly hôn Song Hye Kyo, Song Joong Ki tụt dốc thảm hại về diện mạo như thế này

Nam diễn viên Song Joong Ki bị nhận xét già đi trông thấy, nhìn chẳng khác nào ông chú dù mới 35 tuổi.
Chuyện làng sao 4 giờ, 36 phút trước

Siêu mẫu nhí Lâm Nguyễn Minh Vy xuất hiện đầy thần thái tại Internatinol Vietnam Fashions Week

Tối qua trên thảm đỏ Tuần lễ thời trang Aquafina Vietnam Internatinol Vietnam Fashions Week, siêu mẫu nhí Lâm Nguyễn Minh Vy đã bất ngờ...
Dòng sự kiện 4 giờ, 45 phút trước

Sau khi kết hôn, liệu Lương Thế Thành và Thúy Diễm có đang hạnh phúc?

Lương Thế Thành và Thúy Diễm cùng chia sẻ hình ảnh cá nhân trên trang cá nhân, nhưng lại gây chú ý bởi sự tương...
Chuyện làng sao 4 giờ, 3 phút trước

Cảm xúc hài hước của Mạc Văn Khoa khi cùng bà xã đi làm thủ tục đăng kí giấy kết hôn trước khi đón con gái đầu lòng

Vốn là người hài hước và lầy lội, Mạc Văn Khoa khiến nhiều người không khỏi nhìn cười khi chia sẻ đi làm thủ tục...
Chuyện làng sao 4 giờ, 8 phút trước