Danh mục

Thực phẩm vàng giúp chị em tăng cơ hội làm mẹ

Thứ hai, 04/01/2016 20:56

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, bạn có tin? Đúng vậy, những thực phẩm 'vàng' dưới đây sẽ giúp các chị em tăng thêm cơ hộ được làm mẹ.

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh và những loại rau khác đã được chứng minh có thể giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và do đó làm tăng cơ hội thụ thai vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và acid folic. Tiêu thụ các loại rau lá xanh thường xuyên và theo tỷ lệ tốt có thể làm giảm cơ hội bị thiếu máu, giảm nguy cơ sảy thai và cũng có thể ngăn chặn bất kỳ dị tật bẩm sinh ở thai nhi phát triển.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Rau xanh là một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

Đậu

Đậu được coi là một trong những thức ăn tốt nhất trong thai kỳ. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành rất giàu chất xơ, kẽm, folate, protein, sắt và canxi. Những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Đậu có thể được thêm vào hầu hết các món salad, hoặc trong bánh mì hoặc các chế phẩm thực vật khác.

Sữa

Các nghiên cứu gần đây đã chứng mình rằng các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo có thể là một trong những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai. Sữa là một nguồn tuyệt vời cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D. Nó cũng rất quan trọng trong quá trình xây dưng và bảo vệ xương ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên tiêu thụ nó ở mức hạn chế và không nên dùng quá liều. Sữa có thể được dễ dàng tiêu thụ ở dạng nguyên kem hay sữa chua. Nó cũng có thể được tiêu thụ cùng với trái cây.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu axit amin, hữu ích trong việc cải thiện cơ hội mang thai. Axit amin là một dạng protein không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn có tác dụng trong sự hình thành trứng sinh sản ở cơ thể phụ nữ. Trứng có thể được tiêu thụ bằng cách tráng, kẹp bánh mì,...

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng có chứa carbohydrate, vitamin C, kali, folate, chất xơ và chất lỏng. Nó thực sự giúp ngăn ngừa thiệt hại và ngăn chặn sự lão hóa của tế bào trứng. Các loại quả mọng có thể được ăn trong món salad hoặc ngũ cốc.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Trái cây khô

Một số loại trái cây khô như hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười rất tốt cho cơ thể, làm tăng cơ hội đậu thai. Trái cây khô cũng rất giàu vitamin E. Chúng có thể được tiêu thụ như đồ ăn nhẹ hoặc trong món salad.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Cá hồi

Bạn có thể đã nghe nói về việc ăn cá hồi có ích trong quá trình thụ thai. Đúng rồi: một số loài cá như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình không nên ăn vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Tuy nhiên, cá hồi lại được khuyến khích ăn nếu muốn có thai vì chúng rất giàu axit béo omega 3 và có mức độ thủy ngân rất thấp. Cá hồi giúp điều chỉnh các hormone trong cơ thể và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, do đó làm tăng cơ hội mang thai. Người ta cũng tin rằng cá hồi có thể giúp ngăn ngừa tình trạng vỡ nhiễm sắc thể, được biết là nguyên nhân gây ra dị tật bẩm sinh và sẩy thai.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Chuối

Chuối là quả rất giàu vitamin B6 và rất cần thiết cho việc sản xuất hormone tình dục. Tiêu thụ chuối được cho là tạo điều kiện cho kinh nguyệt đều và góp phần giúp trứng phát triển khỏe mạnh. Chúng cũng giúp trong việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, tạo ra các tế bào máu mới cho các em bé đang phát triển và viện trợ phát triển, tăng cường thị lực và làn da của bé. Với rất nhiều lợi ích, chuối không thể bỏ qua trong chế độ ăn. Chuối có thể được tiêu thụ một mình hoặc với sữa.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Thịt đỏ

Thịt đỏ là một nguồn cung cấp tuyệt vời của sắt và vitamin B12 giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nó cũng làm giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Nó có thể được tiêu thụ bằng cách chiên xào hoặc các món bánh mì kẹp thịt. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ tiêu thụ nó với số lượng vừa phải.

Thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai, thực phẩm, thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ, thực phẩm giúp có thai

Lưu ý rằng không thực phẩm nào có thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ quá mức lại không tốt cho sức khỏe. Tất cả các loại thực phẩm nên được tiêu thụ theo những khẩu vị và yêu cầu của cơ thể. Thêm một lời cảnh báo rằng nếu bạn cảm thấy khó chịu với bất kỳ thực phẩm nào, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

>> Xem thêm 7 lỗi tai hại của mẹ bầu ngay sau khi ăn

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 21 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 56 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 10 giờ, 48 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 17 giờ, 10 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 20 giờ, 34 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 40 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lần đầu tiên Việt Nam có 2 đại diện lọt Top trường đào tạo MBA hàng đầu thế giới

Trường ĐH Anh quốc Việt Nam và VinUni là 2 đại diện góp mặt trong bảng xếp hạng đào tạo thạc sĩ quản trị kinh...
Kiến thức 19 phút trước

Có cần chần nấm trước khi xào không? Nếu làm sai, bảo sao nấm không thơm

Có rất nhiều cách để thưởng thức nấm, và xào là cách phổ biến nhất. Nhiều người băn khoăn không biết có cần chần nấm...
Địa chỉ ăn ngon 34 phút trước

Bản đồ chi tiết Phường Nghĩa Đô, Hà Nội và thông tin sau sáp nhập

Ngày 1/7/2025, đánh dấu cột mốc Phường Nghĩa Đô chính thức đi vào hoạt động. Được thành lập trên cơ sở sáp nhập 9 đơn...
Hồ sơ tư liệu 50 phút trước

Tài lộc tăng vọt! Ba con giáp này được Thần Tài chiếu cố vào quý IV, tự tin thu hút tài lộc, mang của cải vào nhà

Những con giáp may mắn nhất trong quý IV: chim ác là báo tin vui, tiền tài vào nhà và bạn sẽ kiếm được một...
Đời sống số 57 phút trước

Quy định mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH: Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng?

Từ ngày 1/7/2025, cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Nếu ai đó đang muốn xa lánh bạn, sẽ có '3 dấu hiệu này' nên đừng ngờ nghệch không nhận ra

Trong suốt cuộc đời, chúng ta gặp gỡ và làm quen với đủ loại người, tạo nên những mối quan hệ ở nhiều mức độ...
Đời sống số 2 giờ, 38 phút trước

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 8 giờ, 26 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 9 giờ, 33 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 9 giờ, 33 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 9 giờ, 34 phút trước