Danh mục

Thực phẩm ủ ấm cho cơ thể ngày đông giá

Thứ năm, 06/11/2014 14:16

Để giữ ẩm cho cơ thể ngoài việc chú trọng đến việc mặc quần áo ấm bạn nên kết thân với những loại thực phẩm sau đây để kích thích tăng nhiệt trong cơ thể.

Lựu

Thực phẩm có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh

Nước ép lựu còn có tác dụng kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn, phá tan những cục máu đông bám trong thành mạch máu.

Trong thành phần của nước ép lựu có chứa những chất chống oxy hóa. Đây là “vũ khí” giúp bạn phòng tránh những căn bệnh liên quan đến tim mạch, động mạch vành, bệnh liên quan đến cholesterol xấu gây nên chứng bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp…

Đây là kết luận nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ.

Không những thế nước ép lựu còn có tác dụng kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn, phá tan những cục máu đông bám trong thành mạch máu.

Rau có lá màu xanh sẫm

Thực phẩm có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh

Loại rau sẫm màu rất giàu vitamin nhưng chủ yếu là vitamin A, C và K có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Những loại rau có lá màu xanh sẫm cũng là rau đúng vụ trong những ngày mùa đông. Họ hàng những loại rau này gồm cải xoăn, cải xoong, súp lá xanh, cải ngọt..

Đây là những loại rau rất giàu vitamin nhưng chủ yếu là vitamin A, C và K có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc chứng bệnh cảm cúm, cảm lạnh hay những căn bệnh do vi rút, vi khuẩn gây nên.

Khoai tây, khoai lang

Thực phẩm có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh

Là loại thực phẩm rất giàu tinh bột, lại tập trung nhiều vitamin C, B6, folate, chất xơ… Đây cũng là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông.

Các món súp

Món súp loãng, dễ ăn, dễ nuốt và giàu chất dinh dưỡng có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt đây là món ăn thích hợp cho người bị ốm, bệnh và được mọi lứa tuổi ưa thích.

Ăn một bát súp nóng bạn sẽ cảm thấy ấm bụng và tăng nhiệt bên trong cơ thể. Vì thế trong những ngày trời lạnh bạn nên thường xuyên bổ sung món súp vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Nguyên liệu cho món súp cũng rất đa dạng bạn nên kết hợp hài hòa cả các loại thịt, chất xơ, rau, quả và các loại gia vị để món súp thêm hấp dẫn.

Cá giàu protein có tác dụng dễ dàng tăng cường năng lượng trong cơ thể. Hơn thế nữa trong mỡ cá có chứa lượng chất béo có lợi omega 3 axit là loại chất béo mang đến những “điểm cộng” tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch.

Không những thế hàm lượng vitamin D trong cá cũng rất có lợi cho bộ xương, giúp xương chắc khỏe, hạn chế nguy cơ xương bị gãy, giòn. Trong mùa đông ít ánh nắng việc bổ sung vitamin D cho cơ thể là điều rất quan trọng.

Ngoài cá, bạn cũng nên ưu tiên thịt gà nạc hoặc thịt đỏ nạc để cung cấp năng lượng cho cơ thể, phòng tránh rét trong những ngày lạnh.

Đừng lãng quên gia vị

Tiêu, ớt, hành, tỏi, gừng, ớt là những loại gia vị cay nóng và chứa những chất kháng thể giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh do hệ miễn dịch suy giảm, có tác dụng tăng nhiệt cho cơ thể.

Vậy nên khi nấu ăn bạn nên bổ sung thêm những loại gia vị này cho món ăn để món ăn thêm thơm, ngon hấp dẫn nhưng lại có lợi cho sức khỏe.

Theo Infonet.vn

Tin được quan tâm

Mỗi em thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng dịp Tết Trung thu năm nay, có đúng không?

Cách đây không lâu, mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng mỗi em vào dịp Tết Trung thu...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ duy nhất Việt Nam có: Số lượng còn lại rất ít

Bảo tồn và phát triển loài cây này sẽ đem đến những giá trị to lớn về mặt kinh tế cũng như cảnh quan môi...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt top đẹp nhất thế giới, ai nhìn cũng mê mẩn

Vừa qua, Tạp chí Forbes (Mỹ) đã vinh danh làng Cẩm Thanh (Đà Nẵng) trong danh sách 50 ngôi làng đẹp nhất thế giới năm...
Du lịch Việt 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm, Ngày mùng 2 tháng 10, tức 11 tháng 8 âm lịch?

Ngày 2 tháng 10, thứ Năm, ngày 11 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Giáp Thìn. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày mùng 10/8 âm lịch, tức thứ tư ngày 1/10 dương?

Thứ Tư, ngày 1 tháng 10, tức ngày mùng 10 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Quý...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Bất hiếu mới đang lan rộng, và các bậc cha mẹ hoàn toàn không biết và vẫn khen ngợi con cái mình về tương lai đầy hứa hẹn với bất kỳ ai họ gặp

Một dạng “bất hiếu kiểu mới” đang âm thầm lan rộng, trong khi nhiều phụ huynh vẫn mải miết tự hào khoe con “có công...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Cảnh báo: 4 thời điểm không chơi điện thoại trong ngày, bất kể là nam hay nữ, đọc sớm 'lợi sớm

Bất kể giới tính nào, mọi người nên tránh sử dụng điện thoại di động trong bốn khoảng thời gian sau.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 54 phút trước

Loại rau rẻ tiền ở chợ Việt giữ ngôi vương rau xanh, được CDC Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hiện sắp vào mùa

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 40 phút trước

Gãy răng có liên quan đến tuổi thọ không? Số lượng răng còn lại bình thường của một người 60 tuổi là bao nhiêu? Bạn có đáp ứng tiêu chuẩn này không?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng tuổi già thì tất yếu sẽ rụng răng. Thế nhưng, y học hiện đại cho thấy mất răng không đơn...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 41 phút trước

Một loại cá có giá bán rẻ như cho tại Việt Nam, chỉ vài chục nghìn/kg nhưng được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới'

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Nếu bạn không làm 4 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Thực tế là một số dấu hiệu ung thư giai đoạn đầu rất khó phát hiện và các cuộc kiểm tra sức khỏe thông thường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Cha mẹ xin đừng nói với trẻ: 'Con thật thông minh', bởi phía sau là sự thật tàn nhẫn

Ngày nay, nhiều cha mẹ và ông bà thường xuyên khen trẻ bằng câu quen thuộc: 'Con thật thông minh'. Tuy nghe vô hại, nhưng...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Có phải công trình nhà ở dưới 7 tầng không cần thẩm duyệt PCCC từ tháng 7/2025?

Trước những phản ánh của người dân về các quy định phòng cháy chữa cháy (PCCC) còn phức tạp và tốn kém đối với công...
Tin trong ngày 20 phút trước

Món canh từ loại lá ít người biết, giàu canxi chẳng khác cải bó xôi hay cải xoăn

Trong kho tàng ẩm thực dân gian, có những loại rau tuy quen thuộc nhưng công dụng lại chưa được biết đến rộng rãi. Lá...
Khỏe đẹp 20 phút trước

Kỷ lục bãi biển dài nhất Việt Nam: Trải dài hơn 17km, nằm gần biên giới Việt - Trung

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam với hơn 17km nổi bật bởi vẻ đẹp hoang sơ, bình yên, thu hút đông đảo...
Du lịch Việt 20 phút trước

Xe máy vi phạm khó bị phạt nguội? Suy nghĩ sai lầm khiến nhiều người mất tiền

Nhiều người đi xe máy không khỏi ngỡ ngàng khi nhận được thông báo phạt nguội của CSGT TP Hà Nội. Họ bất ngờ bởi...
Tin trong ngày 20 phút trước

Nam NSND cải lương đình đám có nguy cơ bị mù vĩnh viễn

NSND Thanh Điền vừa cho biết bản thân đã hụt hẫng, buồn khi biết tình trạng sức khoẻ của bản thân.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Chính thức tăng gấp đôi tiền lương của người lao động trong khu vực nhà nước dùng để tính mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa từ 1/1/2026

Tăng hơn gấp đôi tiền lương nên mức đóng bảo hiểm thất nghiệp sắp tới cũng có sự thay đổi.
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Quốc gia láng giềng sát Việt Nam phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ hơn 1.000 tấn, trị giá 83 tỷ USD

Truyền thông Trung Quốc đưa tin, nhà chức trách nước này phát hiện một mỏ vàng khổng lồ với trữ lượng ước tính hơn 1.000...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Giao dịch có giá trị từ 500 triệu đồng trở lên từ 01/11/2025 phải báo cáo

Theo quy định mới của Ngân hàng Nhà nước, các giao dịch chuyển tiền trong nước có giá trị từ 500 triệu đồng trở lên...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Hoãn kế hoạch khởi công công viên bên bờ dòng sông 2.000 năm tuổi ô nhiễm nhất Thủ đô

TP Hà Nội chưa khởi công dự án đầu tư xây dựng công viên tuyến hai bên sông Tô Lịch vào dịp kỷ niệm 71...
Tin trong ngày 2 giờ, 5 phút trước

Con rắn lớn nhất thế giới rốt cuộc to cỡ nào? Tương truyền từng có mãng xà quấn núi xuất hiện ở Tần Lĩnh, liệu có thật không?

Từ xa xưa, những câu chuyện về rắn khổng lồ luôn khơi gợi trí tưởng tượng của con người. Thế giới liệu có từng xuất...
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước