Danh mục

Thực phẩm ủ ấm cho cơ thể ngày đông giá

Thứ năm, 06/11/2014 14:16

Để giữ ẩm cho cơ thể ngoài việc chú trọng đến việc mặc quần áo ấm bạn nên kết thân với những loại thực phẩm sau đây để kích thích tăng nhiệt trong cơ thể.

Lựu

Thực phẩm có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh

Nước ép lựu còn có tác dụng kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn, phá tan những cục máu đông bám trong thành mạch máu.

Trong thành phần của nước ép lựu có chứa những chất chống oxy hóa. Đây là “vũ khí” giúp bạn phòng tránh những căn bệnh liên quan đến tim mạch, động mạch vành, bệnh liên quan đến cholesterol xấu gây nên chứng bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp…

Đây là kết luận nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ.

Không những thế nước ép lựu còn có tác dụng kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn, phá tan những cục máu đông bám trong thành mạch máu.

Rau có lá màu xanh sẫm

Thực phẩm có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh

Loại rau sẫm màu rất giàu vitamin nhưng chủ yếu là vitamin A, C và K có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch

Những loại rau có lá màu xanh sẫm cũng là rau đúng vụ trong những ngày mùa đông. Họ hàng những loại rau này gồm cải xoăn, cải xoong, súp lá xanh, cải ngọt..

Đây là những loại rau rất giàu vitamin nhưng chủ yếu là vitamin A, C và K có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn phòng tránh nguy cơ mắc chứng bệnh cảm cúm, cảm lạnh hay những căn bệnh do vi rút, vi khuẩn gây nên.

Khoai tây, khoai lang

Thực phẩm có lợi, Chế độ ăn uống, Bí quyết khỏe mạnh

Là loại thực phẩm rất giàu tinh bột, lại tập trung nhiều vitamin C, B6, folate, chất xơ… Đây cũng là loại thực phẩm cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông.

Các món súp

Món súp loãng, dễ ăn, dễ nuốt và giàu chất dinh dưỡng có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt đây là món ăn thích hợp cho người bị ốm, bệnh và được mọi lứa tuổi ưa thích.

Ăn một bát súp nóng bạn sẽ cảm thấy ấm bụng và tăng nhiệt bên trong cơ thể. Vì thế trong những ngày trời lạnh bạn nên thường xuyên bổ sung món súp vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Nguyên liệu cho món súp cũng rất đa dạng bạn nên kết hợp hài hòa cả các loại thịt, chất xơ, rau, quả và các loại gia vị để món súp thêm hấp dẫn.

Cá giàu protein có tác dụng dễ dàng tăng cường năng lượng trong cơ thể. Hơn thế nữa trong mỡ cá có chứa lượng chất béo có lợi omega 3 axit là loại chất béo mang đến những “điểm cộng” tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch.

Không những thế hàm lượng vitamin D trong cá cũng rất có lợi cho bộ xương, giúp xương chắc khỏe, hạn chế nguy cơ xương bị gãy, giòn. Trong mùa đông ít ánh nắng việc bổ sung vitamin D cho cơ thể là điều rất quan trọng.

Ngoài cá, bạn cũng nên ưu tiên thịt gà nạc hoặc thịt đỏ nạc để cung cấp năng lượng cho cơ thể, phòng tránh rét trong những ngày lạnh.

Đừng lãng quên gia vị

Tiêu, ớt, hành, tỏi, gừng, ớt là những loại gia vị cay nóng và chứa những chất kháng thể giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh do hệ miễn dịch suy giảm, có tác dụng tăng nhiệt cho cơ thể.

Vậy nên khi nấu ăn bạn nên bổ sung thêm những loại gia vị này cho món ăn để món ăn thêm thơm, ngon hấp dẫn nhưng lại có lợi cho sức khỏe.

Theo Infonet.vn

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trước 1/8/2025: 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại?

Theo quy định, những trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui mới: Không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu

Mới đây, Bảo hiểm xã hội TP HCM thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, trong đó có quy...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ IQ cao thường làm 3 điều trước khi ngủ, con cái từ lơ mơ trở thành 'siêu nhân trí nhớ'

Ít người biết rằng buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng, rất tốt để trẻ ghi nhớ nếu cha mẹ biết...
Chăm con 2 giờ, 43 phút trước

Chăm sóc gan chính là chăm sóc cuộc sống của bạn! 4 loại thực phẩm ưa thích của gan, dù giàu hay nghèo cũng nên ăn một ít mỗi ngày

Nếu gan có vấn đề, toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vậy gan thích gì và...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 27 phút trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết những người già có thể sống đến 85 tuổi đều không ăn bốn thứ. Bạn có thích bất kỳ thứ nào trong số đó không?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người lớn tuổi có thể sống lâu và khỏe mạnh, trong khi những người khác,...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 53 phút trước

Thấy đau nhức ở “bộ phận” này, có thể là do tế bào ung thư đang 'trỗi dậy' nên cả nam và nữ đừng lơ là

Dựa trên đặc điểm của tế bào ung thư, nhiều triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư vẫn có thể được tìm thấy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tại sao thói quen hóng 'drama tình ái' lại gây hại cho sức khỏe? Nhiều người không hề hay biết

Drama tình ái không chỉ là những câu chuyện giật gân thu hút sự chú ý mà còn phản ánh nhiều khía cạnh của tâm...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Bị bệnh sởi một lần rồi có thể bị mắc lại nữa không?

Nhiều phụ huynh lo lắng khi các ca mắc bệnh sởi ngày càng tăng. Bên cạnh đó, không ít người thắc mắc đã tiêm phòng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau tinh gọn, TP.HCM xuất hiện nhiều 'siêu' xã phường với 200 - 300 nghìn dân

Sau quá trình sắp xếp, tinh gọn bộ máy hành chính, TP.HCM xuất hiện nhiều "siêu" xã, phường với quy mô dân số từ 200.000...
Kiến thức 27 phút trước

Theo quy định, thời hạn sang tên sổ đỏ khi chuyển nhượng quyền sử dụng đất là bao lâu?

Người dân chậm sang tên sổ đỏ sẽ bị xử phạt theo quy định của pháp luật.
Kiến thức 28 phút trước

Thời xưa khi chưa có tủ lạnh, con người chúng ta đã bảo quản thực phẩm như thế nào?

Ngày nay, tủ lạnh là thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình, giúp bảo quản thực phẩm tươi ngon trong thời gian dài....
Làm sao 28 phút trước

Á hậu 2 MIQ 2024 - Tường San có động thái lạ sau lùm xùm bị tố 'vô ơn' với Á hậu Thuỷ Tiên, netizen xôn xao

Loạt động thái của Á hậu Tường San sau khi bị tố vô ơn với Á hậu Thuỷ Tiến khiến netizen đặc biệt quan tâm....
Chuyện làng sao 29 phút trước

Xe máy chạy dưới tốc độ tối thiểu bị phạt như thế nào?

Theo nghị định 168, người dân sẽ bị xử phạt về hành vi điều khiển xe máy chạy dưới tốc độ tối thiểu cho phép....
Kiến thức 43 phút trước

Kể từ bây giờ, đi xe đạp mà thiếu thứ này, chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Xe ô tô lắp thêm đèn siêu sáng có vi phạm pháp luật không?

Trên các tuyến đường thường xuất hiện ngày càng nhiều xe ô tô được chủ xe tự ý cải tạo, lắp thêm đèn chiếu sáng...
Dòng sự kiện 2 giờ, 42 phút trước

Chú ý! Từ nay tới hết tháng 12/2025 tăng mức xử phạt nồng độ cồn lên gấp đôi Nghị định 168, có đúng không?

Vi phạm nồng độ cồn là một hành vi nằm trong nhóm chuyên đề cần chú ý trong năm 2025.
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Liệu Thùy Tiên có bị tước vương miện Hoa hậu?

Vụ bê bối kẹo rau củ và tin hoa Hậu Thùy Tiên bị tạm hoãn xuất cảnh đang gây xôn xao Thái Lan - nơi...
Chuyện làng sao 2 giờ, 44 phút trước

Bị chê làm đám cưới 'không hoành tráng', H’Hen Niê đáp lại một câu cực chất

Phản ứng của Hoa hậu H’Hen Niê khi bị chê làm đám cưới không hoành tráng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 46 phút trước