Danh mục

Thực phẩm giúp tử cung khỏe mạnh

Thứ ba, 11/03/2014 16:56

Tử cung là một trong những bộ phận quan trọng của phái nữ và có vai trò thiết yếu trong sự hình thành các mầm sống mới. Giữ gìn sự khỏe mạnh của tử cung là cách bạn bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Bên cạnh việc thăm khám sức khỏe định kỳ, nhằm phát hiện kịp thời những rắc rối có liên quan đến bộ phận này, bạn cần lựa chọn những thực phẩm có khả năng bảo vệ cho cơ qua sinh sản dưới đây.

1. Chất xơ

Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp loại bỏ các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể. Khẩu phần ăn chứa nhiều chất xơ còn giúp thải bớt lượng hóc-môn estrogen dư thừa trong cơ thể, góp phần ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung. Hãy tăng cường chất xơ từ các loại đậu, rau xanh, trái xây và lương thực thô.

Bên cạnh việc tiêu thụ nhiều chất xơ, nên uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Chúng sẽ hỗ trợ chất xơ di chuyển thuận lợi hơn trong đường tiêu hóa.

 2. Rau, củ

Các loại rau, củ là nguồn cung cấp can-xi, kali, ma-giê và vitamin dồi dào. Khẩu phần ăn nhiều rau, củ sẽ hạn chế tình trạng u xơ tử cung. Ngoài ra, chúng còn làm chậm quá trình phát triển của các khối u. Thực phẩm nên dùng là bắp cải, cải xanh, bông cải xanh, các loại đậu.

 3. Trái cây

Với hàm lượng vitamin C và P dồi dào, trái cây giúp kiềm chế sự phát triển của các sợi xơ trong tử cung. Vitamin P có khả năng ngăn ngừa ung thư buồng trứng, giữ cho hệ sinh sản luôn hoạt động tốt. Nên dùng trái cây giữa các bữa ăn khi bạn cảm thấy đói bụng, vừa giúp bạn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vừa hạn chế tình trạng ăn vặt-nhất là những món không có lợi cho sức khỏe.

 4. Các sản phẩm từ sữa

Tiêu thụ những sản phẩm từ sữa như: sữa chua, phó mát, sữa và bơ sẽ bảo vệ sức khỏe của tử cung. Đây là những thực phẩm giàu can-xi và vitamin D. Can-xi giúp xương luôn chắc khỏe, còn vitamin D lại đóng vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa tình trạng xơ hóa trong tử cung.

 5. Trà xanh

Trà xanh chứa rất nhiều các chất chống ô-xy hóa. Chúng không chỉ giúp duy trì sức khỏe cho cơ quan sinh sản, mà còn góp phần điều trị bệnh u xơ tử cung. Theo y học cổ truyền, những phụ nữ bị u xơ tử, cung nên uống trà xanh thường xuyên nhằm hạn sự hình thành khối u trong tử cung.

 6. Cá nước lạnh

Cá thu, cá hồi rất giàu các a-xít béo thiết yếu omega-3, giúp hạn chế sự sản xuất các tiền liệt tuyến tố (là các a-xít béo chưa bão hòa, có tác dụng như hóc-môn kích thích). Loại hóc môn này giống hợp chất có khả năng gây ra các cơn co thắt mạnh trong tử cung.

 7. Chanh

Lượng vitamin C phong phú của chanh không chỉ có ích cho hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ khả năng miễn dịch của tử cung. Nhờ đó, cơ quan sinh sản sẽ mạnh mẽ hơn khi đối đầu với sự tấn công của các loại vi khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm ở tử cung. Uống một ly nước chanh nóng mỗi ngày vào buổi sáng chính là bí quyết để cải thiện sức khỏe cho tử cung.

 8. Rau có lá sẫm màu

Các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa… giúp duy trì sự cân bằng của chất kiềm trong tử cung. Chúng còn cung cấp các khoáng chất giúp phát huy khả năng hoạt động của hệ thần kinh. Ăn nhiều rau có lá sẫm màu cũng là cách để bạn có đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là a-xít folic, đảm bảo cho tử cung khỏe mạnh, để sẵn sàng cho việc thụ thai.

 9. Các loại hạt và quả hạch

Nhóm thực phẩm này đóng vai trò quan trọng đối với chức năng sản xuất hóc-môn trong cơ thể. Việc tiêu thụ nhiều loại hạt và quả hạch như hạnh nhân, hạt điều, hạt bí… sẽ cung cấp nhiều các a-xít béo omega-3 và cholesterol có lợi. A-xít béo omega-3 loại trừ tình trạng u xơ và ngăn ngừa bệnh ung thư tử cung. Các cholesterol có lợi thì ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi và tình trạng suy dinh dưỡng bào thai.

 10. Dầu thầu dầu

Không chỉ là phương thuốc dân gian trị táo bón hiệu quả và giúp tẩy sạch ruột, dầu thầu dầu còn có tác dụng chữa u nang buồng trứng và u xơ tử cung. Thêm vào đó, sự hiện diện a-xít riconoleic trong dầu thầu dầu còn giúp củng cố hệ miễn dịch. Nhờ đó, khả năng kháng khuẩn của tử cung được nâng cao hơn, khó bị viêm nhiễm.

Phunuonline

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hà Nội và TP.HCM nghiên cứu loại bỏ xe cũ nát gây ô nhiễm môi trường

Phó Thủ tướng Chính Phủ giao TP.HCM và Hà Nội nghiên cứu quy định bắt buộc kiểm tra định kỳ khí thải xe máy, loại...
Tin trong ngày 23 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 23 phút trước

Việt Nam sẽ có sân vận động đạt chuẩn quốc tế, nằm ở tỉnh thành nào?

Vài tháng nữa khi hoàn thành, đây sẽ là sân vận động lớn nhất khu vực trung du, miền núi phía Bắc, với sức chứa...
Kiến thức 24 phút trước

Cách nhận diện thế mạnh của bản thân và chọn ngành nghề sao cho phù hợp

Việc lựa chọn ngành nghề phù hợp luôn là bài toán khó đối với nhiều thí sinh. Để giúp các bạn tự tin hơn trên...
Làm sao 24 phút trước

Một nước Châu Á đã vượt Nhật Bản trở thành nền kinh tế lớn thứ 4 thế giới, sắp vượt cả Đức

Ấn Độ chính thức vượt Nhật Bản để vươn lên vị trí nền kinh tế lớn thứ tư thế giới. Theo dữ liệu mới nhất...
Kiến thức 24 phút trước

Đặt 2 kiểu dãy số này làm mã PIN điện thoại cần thay đổi ngay: Nếu không muốn bị AI 'bẻ khoá' chỉ trong 0,5 giây

Ngày nay, nhiều người vẫn sử dụng những mã PIN quá đơn giản, dễ đoán, khiến thiết bị dễ dàng trở thành mục tiêu của...
Xài gì 24 phút trước

Những con giáp nào may mắn trong dịp Tết Đoan Ngọ vào thứ Bảy, ngày 31 tháng 5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày cuối cùng của tháng 5. Ngày 31 tháng 5 là thứ Bảy, ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch....
Đời sống số 24 phút trước

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 38 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 21 phút trước