Danh mục

Những thực phẩm trị đau đầu cực tốt

Thứ tư, 01/04/2015 21:26

Thực phẩm trị đau đầu giúp bạn đẩy lùi cơn đau đầu nhanh chóng. Việc sử dụng các thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa và khắc phục hiệu quả chứng đau đầu.

1. Cá hồi

Các nghiên cứu đã chỉ ra cá hồi là siêu thực phẩm trị bệnh đau đầu và đau nửa đầu. Lý do bởi đây là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả. Bên cạnh cá hồi, những loại cá khác như cá mòi, cá ngừ cũng có tác dụng tương đương.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu
Cá hồi là một trong những thực phẩm trị đau đầu rất tốt.

Theo một báo cáo được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), dầu cá (được tìm thấy trong hầu hết các loại cá béo như cá hồi) có tác dụng kháng viêm tự nhiên, làm giảm đau và giảm tần số của chứng đau nửa đầu một cách nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn không thích ăn cá hồi, bạn có thể dùng dầu cá thay thế.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu

2. Cherry

Nếu bạn hay đau đầu thì cherry là loại quả mà bạn nên kết thân. Cherry chứa nhiều quercetin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quercetin có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh, tựa như một lá chắn cứng giúp cơ thể ngăn chặn các cơn đau. Để chống lại cơn đau đầu của bạn vào ban đêm, hãy uống một cốc nước ép anh đào hoặc ăn khoảng 20 trái anh đào mỗi ngày.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu

3. Hạnh nhân

Hàm lượng magie cao trong hạnh nhân có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhức đầu một cách nhẹ nhàng và làm thư giãn các mạch máu. Để giảm chứng nhức đầu, mỗi ngày bạn hãy ăn một nắm hạt hạnh nhân. Ngoài hạnh nhân, các loại hạt giàu magie khác như mơ khô, bơ, hạt điều, các loại đậu... cũng là lựa chọn tốt cho bạn.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu

4. Trứng

Theo các chuyên gia, hàm lượng protein trong trứng có thể giúp giảm lượng glucose trong máu, đồng thời cung cấp năng lượng để cơ thể duy trì và tiến hành các hoạt động trong ngày. Lời khuyên là bạn nên ăn trứng vào bữa sáng để giảm bớt chứng đau nửa đầu trong ngày.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu

5. Cà phê

Khi dùng với liều lượng hợp lý, cà phê là đồ uống rất hiệu quả làm giảm tình trạng đau đầu.Theo các nhà khoa học, caffein thực sự là một chất co mạch. Hàm lượng acetaminophen và aspirin trong caffeine có thể làm co những mạch máu bị sưng trong não - nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn có thể uống một cốc cà phê khi bất chợt xuất hiện cơn đau nửa đầu.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu

6. Ngô

Ngô rất giàu vitamin B3 - chất giúp làm dịu cơn đau đầu của bạn và tăng cường chức năng của các mạch máu. Việc cơ thể thiếu hụt vitamin B3 có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng và đau nửa đầu. Nếu bạn không thích ngô thì có thể lựa chọn các loại thực phẩm khác giàu vitamin B3 như khoai tây, cà chua hoặc đậu.

Thực phẩm trị đau đầu, cá hồi, chuối, trứng, ngô, làm dịu cơn đau đầu, tăng cường chức năng của mạch máu, cơn đau nửa đầu

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 37 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 40 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 16 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 51 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 10 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 4 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 47 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 37 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 19 phút trước