Danh mục

Thực phẩm giúp bạn đánh tan những cơn đau đầu

Thứ hai, 22/09/2014 11:20

Khi những cơn đau đầu tấn công, bạn thường nghĩ đến những cách thông thường là uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên nếu uống thuốc quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng “nhờn thuốc” và không có tác dụng giảm đau nữa.

Có thể bạn chưa biết rằng những loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn giảm đau thậm chí còn giúp bạn ngăn chặn căn bệnh đau đầu. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn đánh bại những cơn đau đầu, nhớ thêm những thực phẩm này vào danh sách mua sắm của bạn nhé.

1. Khoai tây nướng

Món ăn này sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau đầu. Đặc biệt là những cơn đau đầu liên quan đến những chất cồn như bia, rượu. Bạn có biết rằng, bia rượu là những chất cồn gây lợi tiểu, khiến cơ thể bạn mất nước và những chất điện giải như kali là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu.

Vì thế ăn những thực phẩm giàu kali là một trong những cách làm xoa dịu những cơn đau đầu. Một củ khoai tây nướng (còn cả vỏ) có chứa đến 721 mg kali, trong khi đó một quả chuối chỉ chứa 467 mg. Chính vì thế khoai tây nướng được coi là sự lựa chọn tốt hơn.

2. Dưa hấu

Bạn có biết rằng, nguyên nhân của những cơn đau đầu xuất phát từ nguyên nhân cơ thể bị mất nước. Thay vì nhờ đến những viên thuốc giảm đau, tại sao bạn lại không nhờ đến những thực phẩm trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu.

Món sinh tố dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời nhất giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn. Bạn chỉ cần 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1/2 hộp sữa chua, một ít mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ. Sau đó trộn hỗn hợp này lên và thưởng thức. Ngoài ra những thực phẩm khác cũng chứa nhiều nước như trái cây, cam, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

3. Cà phê

Cà phê là một trong những phương pháp dân gian chữa bệnh đau đầu trong nhiều thế kỉ. Điều nay nghe có vẻ khó tin bởi cà phê là một trong những chất kích thích.

Trong cà phê có chứa hàm lượng acetaminophen và aspirin có tác dụng là co mạch, giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống nhiều cà phê hàng ngày vì cà phê cũng là chất lợi tiểu gây mất nước.

4. Thực phẩm giàu carbohydrate

Những người ăn kiêng bị thiếu chất tinh bột cần chú ý: quá ít carbohydrate trong khẩu phần ăn là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu. Nếu chế độ ăn có quá ít carbohydrate sẽ làm suy giảm nguồn dự trữ collagen - nguồn năng lượng chính cung cấp cho não. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể.

Chính vì thế bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu carbohydrate. Bạn có thể bổ sung lượng carbohydrate từ những loại thực phẩm như bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Một chế độ ăn giàu cacbohydrate còn giúp cải thiện tinh thần vì chúng kích thích cơ thể giải phóng ra nhiều serotonin - một loại hooc môn giúp làm dịu thần kinh.

5. Hạnh nhân

Theo các nghiên cứu trước đây, lượng magie có chứa trong hạnh nhân có tác dụng co giãn mạch máu giúp bạn xoa dịu những cơn đau đầu. Bạn có biết, nếu cơ thể thiếu magie là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nửa đầu. Vì thế bạn cần bổ sung lượng magie bằng cách tăng cường những thực phẩm giàu magie như: chuối, mơ, hạnh nhân, bơ, hạt điều và các loại đậu.

6. Những món ăn cay

Điều này có vẻ hơi vô lý, nhưng những món ăn cay lại giúp bạn giảm đau đầu rất nhanh. Nếu nguyên nhân đau đầu là do tắc nghẽn xoang thì những món ăn cay sẽ giúp mở đường hô hấp, giảm áp lực và những cơn đau đầu kèm theo.

7. Sữa chua

Khi bạn bị đau đầu, đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu canxi. Théo chuyên gia Metsovas thì bộ não phụ thuộc vào canxi để hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua không béo. Đây là một nguồn cung cấp canxi cho cơ thể rất tốt, không chứa đường và chứa nhiều probiotic – loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

8. Vừng

Vừng rất giàu vitamin E giúp duy trì mức estrogen ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Hơn nữa, vừng rất giàu magie nên ngăn ngừa cơn đau đầu rất tốt.

9. Rau cải

Rau cải được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp, ngăn ngừa nôn mửa và dịu bớt các cơn đau. Riboflavin- một loại vitamin B trong rau cải và một số rau xanh khác cũng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Đời sống và pháp luật

Tin được quan tâm

Chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng sau hơn 10 ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Người cao tuổi từ 60 trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong nửa tháng tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Từ bây giờ: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng từ giờ đến cuối năm 2025 là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ 1/7/2025, người dân không cần công chứng khi mua bán nhà đất đúng không?

Luật Đất đai 2024 (khoản 3 điều 27), Luật Kinh doanh bất động sản (khoản 5 điều 44) và Luật Nhà ở 2023 (điều 164)...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/7/2025, có 8 nhóm đối tượng được hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng tăng 38,9%, là những ai?

Theo Nghị định mới số 76/2024/NĐ-CP do Thủ tướng Chính phủ ban hành, hàng triệu người thuộc các nhóm đối tượng bảo trợ xã hội...
Dòng sự kiện 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ càng kém năng lực thì càng thích làm bốn điều này ở nhà, vô tình hủy hoại tương lai của con cái mà không hề hay biết

Nhà tâm lý học nổi tiếng Adler đã từng nói: "Những người may mắn được chữa lành bằng tuổi thơ trong suốt cuộc đời, trong...
Chăm con 1 giờ, 24 phút trước

Khi tắt đèn vào ban đêm và chơi điện thoại, điều chỉnh màn hình tối hay sáng thì tốt hơn? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này

Trong thời đại công nghệ phát triển, điện thoại gần như trở thành "vật bất ly thân" của mỗi người. Đặc biệt vào ban đêm,...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 35 phút trước

11 loại trái cây bảo vệ tim, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ theo nghiên cứu từ ĐH Harvard: Dễ dàng tìm mua tại chợ Việt chỉ từ 10.000 đồng

Theo một nghiên cứu mới đây từ Đại học Harvard, chìa khóa để duy trì một trái tim khỏe mạnh và một trí nhớ minh...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 43 phút trước

Chúng là 'người sửa chữa' niêm mạc dạ dày. Ăn một ít mỗi ngày và dạ dày của bạn sẽ dần khỏe hơn!

Dạ dày là trung tâm của đường tiêu hóa của con người. Nó được kết nối với thực quản và ruột non. Nó chịu trách...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 60 phút trước

Những người có 4 thói quen tốt này có 60% cơ hội sống đến 100 tuổi! Không bao giờ là quá muộn, hãy bắt đầu ngay từ bây giờ

Nhiều người khi về già mới thực sự nhận ra điều quan trọng nhất không phải là tiền bạc, mà là sức khỏe và tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 48 phút trước

Bạn có thể rèn luyện não bộ bằng cách cử động lưỡi! Bác sĩ: Hãy thử 3 bài tập này, giúp làm chậm quá trình thoái hóa não

Chỉ với vài động tác đơn giản bằng lưỡi, bạn có thể góp phần cải thiện sức khỏe não bộ và làm chậm quá trình...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

Warren Buffett chỉ ra 10 điều người nghèo thường hay lãng phí, bạn có đang nằm trong số đó?

Warren Buffett là một trong những người giàu nhất thế giới, không chỉ được biết đến với khả năng sinh lời vượt trội mà còn...
Kiến thức 38 phút trước

375 triệu người có nguy cơ bị 'đào thải' bởi AI: WEF cảnh báo 10 công việc rủi ro nhất

WEF cảnh báo làn sóng trí tuệ nhân tạo và tự động hóa có thể khiến hàng trăm triệu người lao động trên toàn cầu...
Đời sống số 41 phút trước

Việt Nam sắp có thêm một sân vận động quy mô gần ngang sân Mỹ Đình và lớn gấp 3 lần sân vận động của tỉnh Điện Biên

Sân vận động này sẽ có quy mô khoảng 30.000 chỗ ngồi, gần bằng sân Mỹ Đình, tương đương sân Lạch Tray và lớn gấp...
Tin trong ngày 60 phút trước

Từ 1/7, không còn cấp huyện, trợ cấp xã hội do đơn vị cấp nào chi trả?

Để bảo đảm chi trả trợ cấp xã hội hằng tháng cho người thuộc diện bảo trợ xã hội trong các tháng 7, 8 và...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Ai sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ từ nay đến trước 1/8/2025? Nếu bị khóa cần phải làm gì?

Một trong 5 trường hợp bị khóa sim, thu hồi số là thuê bao không phát sinh cuộc gọi/nhắn tin/data trong thời gian 09 tháng...
Đời sống số 1 giờ, 20 phút trước

Liệu dự đoán của Jack Ma có thành sự thật? 4 tài sản này sẽ ngày càng có giá trị

Ngày nay, tiền bạc ngày càng mất giá trị. Giá rau đang tăng và lãi suất bạn nhận được từ tiền gửi ngân hàng thậm...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Đàn ông thời xưa có 5 thê 7 thiếp rồi, tại sao vẫn đến nhà chứa?

Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng trong xã hội phong kiến ​​Trung Quốc cổ đại, đàn ông có địa vị rất cao và...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Một thứ trong con bò, trước đây nó được dùng làm rác ở nông thôn, nhưng bây giờ nó được bán với giá đắt hơn vàng

Trong kho tàng phong phú và đầy màu sắc của y học cổ truyền Trung Quốc, có một loại thuốc được gọi là "vàng trong...
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Những con giáp có khả năng trở nên giàu có chỉ sau một đêm bắt đầu từ tháng 6, hãy nắm cơ hội và sự giàu có của bạn sẽ bùng nổ!

Theo các nguồn tin đáng tin cậy, một số con giáp sẽ có số mệnh gặp may mắn bắt đầu từ tháng 6 năm nay....
Đời sống số 2 giờ, 50 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay này vẫn được cấp Sổ đỏ

Sắp tới, một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ, người dân cần biết kẻo thiệt...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước