Danh mục

Thực phẩm giúp bạn đánh tan những cơn đau đầu

Thứ hai, 22/09/2014 11:20

Khi những cơn đau đầu tấn công, bạn thường nghĩ đến những cách thông thường là uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên nếu uống thuốc quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng “nhờn thuốc” và không có tác dụng giảm đau nữa.

Có thể bạn chưa biết rằng những loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn giảm đau thậm chí còn giúp bạn ngăn chặn căn bệnh đau đầu. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn đánh bại những cơn đau đầu, nhớ thêm những thực phẩm này vào danh sách mua sắm của bạn nhé.

1. Khoai tây nướng

Món ăn này sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau đầu. Đặc biệt là những cơn đau đầu liên quan đến những chất cồn như bia, rượu. Bạn có biết rằng, bia rượu là những chất cồn gây lợi tiểu, khiến cơ thể bạn mất nước và những chất điện giải như kali là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu.

Vì thế ăn những thực phẩm giàu kali là một trong những cách làm xoa dịu những cơn đau đầu. Một củ khoai tây nướng (còn cả vỏ) có chứa đến 721 mg kali, trong khi đó một quả chuối chỉ chứa 467 mg. Chính vì thế khoai tây nướng được coi là sự lựa chọn tốt hơn.

2. Dưa hấu

Bạn có biết rằng, nguyên nhân của những cơn đau đầu xuất phát từ nguyên nhân cơ thể bị mất nước. Thay vì nhờ đến những viên thuốc giảm đau, tại sao bạn lại không nhờ đến những thực phẩm trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu.

Món sinh tố dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời nhất giúp cung cấp nước cho cơ thể bạn. Bạn chỉ cần 2 cốc dưa hấu đã bỏ hạt, 1/2 hộp sữa chua, một ít mật ong và 1/2 thìa gừng thái nhỏ. Sau đó trộn hỗn hợp này lên và thưởng thức. Ngoài ra những thực phẩm khác cũng chứa nhiều nước như trái cây, cam, bưởi, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

3. Cà phê

Cà phê là một trong những phương pháp dân gian chữa bệnh đau đầu trong nhiều thế kỉ. Điều nay nghe có vẻ khó tin bởi cà phê là một trong những chất kích thích.

Trong cà phê có chứa hàm lượng acetaminophen và aspirin có tác dụng là co mạch, giảm nhẹ triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên bạn cũng không nên uống nhiều cà phê hàng ngày vì cà phê cũng là chất lợi tiểu gây mất nước.

4. Thực phẩm giàu carbohydrate

Những người ăn kiêng bị thiếu chất tinh bột cần chú ý: quá ít carbohydrate trong khẩu phần ăn là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu. Nếu chế độ ăn có quá ít carbohydrate sẽ làm suy giảm nguồn dự trữ collagen - nguồn năng lượng chính cung cấp cho não. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể.

Chính vì thế bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu carbohydrate. Bạn có thể bổ sung lượng carbohydrate từ những loại thực phẩm như bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua. Một chế độ ăn giàu cacbohydrate còn giúp cải thiện tinh thần vì chúng kích thích cơ thể giải phóng ra nhiều serotonin - một loại hooc môn giúp làm dịu thần kinh.

5. Hạnh nhân

Theo các nghiên cứu trước đây, lượng magie có chứa trong hạnh nhân có tác dụng co giãn mạch máu giúp bạn xoa dịu những cơn đau đầu. Bạn có biết, nếu cơ thể thiếu magie là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nửa đầu. Vì thế bạn cần bổ sung lượng magie bằng cách tăng cường những thực phẩm giàu magie như: chuối, mơ, hạnh nhân, bơ, hạt điều và các loại đậu.

6. Những món ăn cay

Điều này có vẻ hơi vô lý, nhưng những món ăn cay lại giúp bạn giảm đau đầu rất nhanh. Nếu nguyên nhân đau đầu là do tắc nghẽn xoang thì những món ăn cay sẽ giúp mở đường hô hấp, giảm áp lực và những cơn đau đầu kèm theo.

7. Sữa chua

Khi bạn bị đau đầu, đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu canxi. Théo chuyên gia Metsovas thì bộ não phụ thuộc vào canxi để hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua không béo. Đây là một nguồn cung cấp canxi cho cơ thể rất tốt, không chứa đường và chứa nhiều probiotic – loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

8. Vừng

Vừng rất giàu vitamin E giúp duy trì mức estrogen ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Hơn nữa, vừng rất giàu magie nên ngăn ngừa cơn đau đầu rất tốt.

9. Rau cải

Rau cải được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp, ngăn ngừa nôn mửa và dịu bớt các cơn đau. Riboflavin- một loại vitamin B trong rau cải và một số rau xanh khác cũng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Đời sống và pháp luật

Tin được quan tâm

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Từ giờ đến 31/12/2025: Mức tiền thưởng đối với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố 2025, quy trình cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Xe máy quá niên hạn sử dụng cố tình tham gia giao thông sẽ bị tịch thu vĩnh viễn theo quy định mới nhất, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Giáo viên đón tin vui, có thể được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng từ 1/7, cụ thể là những ai?

Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được...
Tin trong ngày 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 34 phút trước

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân,...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 9 phút trước

Khi trẻ hỏi: 'Người khác được chơi điện thoại di động, tại sao con lại không được?', chúng ta nên trả lời thế nào?

Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì...
Chăm con 21 giờ, 38 phút trước

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Thức ăn rơi xuống đất 'nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn ăn được'? Bác sĩ cảnh báo: Vi khuẩn đã bám đầy, bẩn hơn cả bồn cầu

Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mã số chi tiết đơn vị hành chính của 34 tỉnh thành mới sau sáp nhập

Kể từ 1/7/2025, cả nước chính thức áp dụng mã số ĐVHC của 34 tỉnh thành và 3.321 đơn vị cấp xã mới.
Kiến thức 45 phút trước

Người nông dân TP.HCM trồng thứ rau chỉ cần cắm xuống đất là mọc tua tủa, trồng 4 sào thu 200 triệu đồng/năm

Mùa hè, loại rau này rất được ưa chuộng nhờ hương vị thanh mát. Trong cách chăm sóc, rau này chỉ cần cắm xuống đất,...
Tin trong ngày 45 phút trước

Kể từ bây giờ, bán nhà đất sẽ phải tính thuế VAT theo quy định mới nhất

Từ ngày 1/7/2025, quy định mới về cách tính giá đất được trừ khi xác định thuế VAT đối với bất động sản chính thức...
Kiến thức 45 phút trước

Loài cá ở Nhật bán 1 triệu/kg, Việt Nam âm thầm làm được điều mà cả thế giới chưa làm nổi

Việt Nam vừa trở thành quốc gia đầu tiên trên thế giới nhân giống thành công cá cam - loài cá biển có giá trị...
Kiến thức 45 phút trước

Gửi tiết kiệm nên gửi 6 tháng hay 1 năm: Nhân viên ngân hàng lâu năm tiết lộ cách để được hưởng lãi nhiều nhất

Nhiều người băn khoăn không biết nên gửi tiết kiệm 6 tháng hay 1 năm để nhận được lãi suất tốt nhất? Hãy lắng nghe...
Kiến thức 45 phút trước

Người lao động ngoài 45 tuổi bắt đầu đóng BHXH đón nhận tin vui cực lớn kể từ ngày 1/7/2025

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động. Thay đổi...
Kiến thức 46 phút trước

Sao Việt 7/7: Bạn trai thiếu gia công khai yêu Miu Lê; Hoàng Touliver gây bàn tán giữa lúc Tóc Tiên có loạt dấu hiệu bất ổn

Tin sao Việt 7/7/2025: Không cần ai soi, chính chủ - bạn trai thiếu gia của Miu Lê đã tự công khai mối quan hệ....
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

Mức tiền thưởng với giáo viên đạt danh hiệu Nhà giáo ưu tú từ tháng 7/2025?

Tiền thưởng dành cho giáo viên đạt danh hiệu vinh dự Nhà nước như “Nhà giáo ưu tú” được quy định rõ trong Nghị định...
Tin trong ngày 2 giờ, 22 phút trước

Từ 1/7/2025: Hàng triệu người tham gia BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm quyền lợi lớn chưa từng có

Kể từ 1/7/2025, khi tham gia BHYT 5 năm liên tục người dân sẽ có thêm những quyền lợi gì, hãy cùng tìm hiểu.
Kiến thức 3 giờ, 45 phút trước

Top 5 ngành học dễ xin việc trong 5 năm tới, mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng

Trong 5 năm tới, những ngành này được dự đoán sẽ tiếp tục thuộc nhóm nghề hot, mang lại cơ hội việc làm và thu...
Tin trong ngày 3 giờ, 47 phút trước