Danh mục

Những mẹo ngừa cảm lạnh không ngờ tới

Thứ ba, 11/03/2014 10:40

Nghẹt mũi, hắt hơi, nhức đầu là những triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả, hãy tham khảo nhé!

Rửa tay với xà phòng – đến tận khủy tay

Rửa tay thường xuyên là điều rất quan trọng để tránh lây bệnh khi có dịch cảm lạnh và cúm. Nếu bạn cẩn thận hơn, rửa tay với xà phòng lên tận khủy tay thì hiệu quả phòng ngừa càng cao.

Các nhà nghiên cứu cho biết các vị trí trên cơ thể mang nhiều vi khuẩn nhất bạn cần lưu ý là bàn tay, ngón trỏ, cánh tay dưới và lòng bàn chân. Mỗi cá nhân cần thực hành vệ sinh rửa tay và cả cánh tay với xà phòng thường xuyên, nhất là trước khi ăn hoặc sờ lên mặt.

Lau tay khô bằng khăn giấy thay vì khăn vải

Lau khô tay cũng quan trọng không kém việc rửa tay. Tái sử dụng khăn vài có thể gây lây lan vi trùng nhiều hơn, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo. Bạn không nên e ngại về việc lãng phí khăn giấy bởi nếu dùng khăn vải, việc giặt khăn cũng tốn kém không ít so với việc tiêu hao khăn giấy. Mặt khác, việc dùng khăn giấy sẽ hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua lòng bàn tay, từ đó phòng chống cảm cúm một cách hiệu quả.

Bấm móng tay

Móng tay dài là ngôi nhà lý tưởng để vi khuẩn ẩn nấp. Trong khi đó, chúng ta thường hay vô thức dùng móng tay để gãi trên mặt, mũi và mắt. Điều này vô tình tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào hệ hô hấp. Vì thế, bạn nên bấm móng tay thường xuyên, đặc biệt là cho trẻ nhỏ. Nếu bạn thích để móng tay dài cho đẹp, thì khi rửa tay đừng quên làm sạch móng tay nữa nhé.

Dùng gừng tươi

Một vài nghiên cứu cho thấy gừng có chất kháng khuẩn vì thế có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh truyền nhiễm. Bạn có thể mua gừng tươi về bảo quản nơi mát để dùng dần. Bạn đã thử pha trà gừng với mật ong và chanh chưa? Đây là món uống tuyệt vời cho buổi sáng và buổi tối để giúp tăng cường hệ miễn dịch, sảng khoái tinh thần và ngủ ngon hơn.

Giữ bàn chân ấm

Giữ bàn chân ấm có thể giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh đến 67%. Theo một nhóm các nhà nghiên cứu ở Anh, khi chân bị lạnh, các mạch máu co lại khiến tế bào bạch huyết không thể đến được màng nhày của xoang (nơi vi rút thích tấn công nhất). Vì thế, bạn nên trang bị dép ấm áp đi trong nhà cho gia đình và chú ý giữ ấm cho chân khi ở văn phòng có máy lạnh.

Ăn nhiều súp gà

Rất nhiều người bị cảm lạnh đã khỏi bệnh nhanh hơn nhờ ăn súp gà. Bí quyết đến từ tủy xương được tận dụng nhờ được hầm với củ quả. Elizabeth Trattner, một chuyên gia y khoa ở Miami Beach, Florida, Mỹ đã chỉ ra rằng “Trong y học Trung Quốc tủy là cội nguồn của máu, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và ấm áp hơn trong mùa đông. Trong tủy chứa một chất có thể giúp cơ thể sản xuất ra các tế bào giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật”.

Uống nước quả cơm cháy

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Giessen ở Đức đã phát hiện ra nước ép cây cơm cháy có thể chống oxy hóa và cung cấp vitamin A, C cho cơ thể, giúp tiêu diệt vi rút gây cúm, ngăn ngừa nhiễm trùng, tăng cường sức khỏe tim, phổi và mắt. Một muỗng cà phê nước ép quả cơm cháy cho mỗi ngày là thần dược để chống lại cảm cúm ngay khi chúng mới chỉ là dấu hiệu.

Thường xuyên ra ngoài trời

Thường xuyên tiếp xúc với khí trời là chìa khóa để sống khỏe mạnh, ngay cả trong những điều kiện thời tiết khắc nghiệt nhất. Việc giam mình trong phòng để tránh rét trong những ngày giá lạnh sẽ làm giảm khả năng đề kháng và khiến cơ thể dễ gục ngã trước virus cúm luẩn quẩn trong không gian hẹp. Tiếp xúc với không khí ngoài trời có thể làm giảm những nguy cơ này một cách hiệu quả.

"Quan hệ" đều đặn hơn

Nghiên cứu cho thấy những cặp vợ chồng có quan hệ tình dục 1-2 lần/ tuần có hàm lượng globulin miễn dịch A (IgA) cao hơn, giúp cơ thể tăng sức đề kháng với cảm lạnh và các căn bệnh lây nhiễm khác. Thậm chí, sex đều đặn còn có tác dụng hơn cả tiêm phòng cúm.

Thể dục – “vũ khí” chữa bệnh

Uống thuốc chưa hẳn là cách tốt nhất để chữa cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Appalachian State (Mỹ) đã chứng minh tác dụng tích cực của việc tập thể dục đối với cảm lạnh. Khi vận động, máu sẽ có cơ hội luân chuyển đều đặn khắp cơ thể cũng như có thể di chuyển các tế bào miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Đi bộ ít nhất 30 phút/lần, khoảng 5 lần như vậy mỗi tuần, được xem là cách giúp chống lại cảm lạnh khi thời tiết thay đổi.

phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 48 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 30 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 12 giờ, 35 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 13 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 1 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 15 giờ, 13 phút trước

Tin mới cập nhật

Sống thử ở nhà thuê trước khi mua: “Chiêu” khôn ngoan, tuy ít người dùng nhưng lại tránh sai lầm tiền tỷ

Mua nhà là một trong những quyết định tài chính lớn nhất đời người. Thay vì chỉ dựa vào những cách tiếp cận truyền thống,...
Kiến thức 45 phút trước

Chính thức áp dụng sổ bảo hiểm xã hội điện tử từ 1/1/2026, có bắt buộc chuyển đổi hay không?

Năm 2026, sổ bảo hiểm xã hội điện tử chính thức có hiệu lực và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã...
Kiến thức 46 phút trước

Hà Nội lùi bàn về dự án tái thiết công viên hai bên sông Tô Lịch

TP Hà Nội chưa khởi công dự án đầu tư xây dựng công viên tuyến hai bên sông Tô Lịch vào dịp kỷ niệm 71...
Tin trong ngày 47 phút trước

Thu hồi đất nông nghiệp theo quy định mới nhất: Cá nhân, hộ gia đình được bồi thường như thế nào?

Luật Đất đai 2024 quy định điều kiện và mức bồi thường khi Nhà nước thu hồi đất nông nghiệp của hộ gia đình, cá...
Kiến thức 48 phút trước

Được khen 'giàu nhất gia đình Hoa dâm bụt', Đức Phúc giàu cỡ nào?

Sau 10 năm theo đuổi nghệ thuật, Đức Phúc đã có cho mình khối tài sản đáng ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 49 phút trước

Đan Trường và Hương Giang chi tiền khủng cứu trợ bà con đang ở vùng bão lũ

Nhiều sao Việt như Đan Trường, Hương Giang... đã có động thái cứu trợ đồng bào miền Trung.
Chuyện làng sao 51 phút trước

Không nên 'nháy' đèn pha, bật đèn khẩn cấp khi lái ô tô dưới mưa bão: Lý do thực sự là gì?

Nhiều tài xế có thói quen bật đèn khẩn cấp hoặc liên tục nháy đèn pha khi lái xe dưới trời mưa bão với suy...
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước

Đặc biệt chú ý: Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận

Lưu ý, với trường hợp đi làm sau độ tuổi nghỉ hưu thì có 02 khoản tiền mà lao động cao tuổi có thể không...
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước

Thay đổi quan trọng của Zalo, hàng chục triệu người dùng cập nhật ngay để không bị mất quyền lợi

Zalo tiếp tục giới thiệu hai tính năng nổi bật nhằm tối ưu hóa trải nghiệm số của người dùng đó là AI Trợ lý...
Đời sống số 1 giờ, 30 phút trước

Giới đầu tư lão luyện tiết lộ 5 nguyên tắc chọn nhà đất sinh lời cao cho người mới, mọi người đừng vội bỏ qua

Trong bối cảnh thị trường bất động sản đang bước vào giai đoạn sàng lọc mạnh mẽ, việc đầu tư không còn dễ dàng như...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước