Danh mục

Những thực phẩm nên ăn nhiều để ngừa cảm cúm

Thứ năm, 02/01/2014 10:12

Cảm cúm là bệnh thường gặp thuộc nhóm bệnh truyền nhiễm hô hấp cấp, do nhiều loại vi rút gây ra và không giống như bệnh cảm lạnh thông thường.

Các triệu chứng của bệnh cảm cúm thường đến một cách đột ngột nhất là lúc thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, thực tế có những thực có thể giúp bạn ngăn ngừa cảm cúm: sữa chua , thịt bò, nấm , hải sản, chè, tỏi, yến mạch và khoai lang.

Sữa chua

Sữa chua có chứa vi khuẩn probiotic phong phú. Các vi khuẩn probiotic có hiệu quả có thể bảo vệ đường ruột và hạn chế sự sinh sản của vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời, các lactobacillus có trong sữa chua có thể thúc đẩy sự phát triển bình thường của các tế bào bạch cầu trong máu .

cảm cúm,bệnh truyền nhiễm,bệnh đường hô hấp,vi rút,cảm lạnh,cúm
Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm rất hiệu quả.

Thịt bò

Thịt bò có chứa một hàm lượng kẽm cao. Kẽm có thể tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào máu. Thịt bò là một nguồn kẽm dồi dào. Vì vậy, ăn thịt bò bạn có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cúm.

Nấm

Nấm là một thực phẩm tốt cho bạn để cải thiện khả năng miễn dịch. Điều này là do nấm đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể của bạn. Những người có thể chất yếu có thể thường xuyên ăn nấm trong cuộc sống hàng ngày.

Hải sản

Hải sản có thể cung cấp đủ selen cho cơ thể con người. Selenium có thể làm tăng hàm lượng protein miễn dịch và loại bỏ các virus ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong hải sản có thể thúc đẩy việc sản xuất các tế bào chống cúm trong máu.

Trà

Trà được coi là một loại thực phẩm tốt để tiêu diệt vi khuẩn và phòng ngừa cúm Uống trà mỗi ngày có thể đẩy nhanh sản xuất interferon kháng virus và cải thiện khả năng miễn dịch của con người để cúm. Đồng thời, uống trà có thể giúp bạn giảm bớt ngộ độc thực phẩm, bệnh sốt rét, bệnh lao phổi và beriberi .

Tỏi

Tỏi có chứa một hàm lượng cao allicin . Allicin có hiệu quả có thể giúp bạn chiến đấu chống lại nhiễm trùng và vi khuẩn. Nếu bạn thường xuyên ăn tỏi, nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết và ung thư dạ dày thậm chí có thể được giảm.

Yến mạch

Yến mạch là một nguồn tốt của beta-glucan. Loại cellulose có thể chống lại vi khuẩn và quá trình oxy hóa. Ăn yến mạch cũng có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự hồi phục của vết thương và cải thiện các chức năng của thuốc kháng sinh.

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Protein trong khoai lang rất đặc biệt do khả năng ức chế ung thư ruột kết và trực tràng. Khoai lang là thực phẩm phổ biến, hữu ích cho sức khỏe con người do chứa nhiều chất xơ, carotene, các vitamin và chất chống oxy hóa...

Khoai lang là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và virus cúm. Đồng thời, vitamin C cũng rất cần thiết cho xương và răng, tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hình thành các tế bào máu. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao.

Beta carotene là tiền chất của vitamin A trong cơ thể người. Vitamin A duy trì đôi mắt sáng và làn da khỏe mạnh. Đồng thời, beta caroten được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây ung thư. Đây cũng là một dưỡng chất dồi dào trong khoai lang.

Triệu chứng của cảm cúm

- Đau nhức ở các khớp, cơ và vùng quanh mắt

- Mệt mỏi toàn thân

- Da nóng và ửng đỏ, chảy nước mắt

- Đau đầu

- Ho khan – Đau họng và sổ mũi

Theo VnMedia

Tin được quan tâm

Tỉnh nào lớn nhất miền Bắc nước ta?

Với diện tích tự nhiên lên tới hơn 14.000 km2, đây là tỉnh rộng nhất miền Bắc, lớn thứ ba ở Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày trước

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng và đẹp trai hơn Hoắc Kiến Hoa, phải lòng Lâm Tâm Như suốt 10 năm nhưng giờ đã bị lãng quên

Xinh đẹp, thanh thuần, thời trẻ Lâm Tâm Như thực sự là nữ thần trong lòng các chàng trai. Cũng chính vì thế, cô từng...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Có nên đóng cửa phòng ngủ khi đi ngủ buổi tối? Đây không phải là mê tín, tất cả đều dựa trên khoa học

Đối với chúng ta, điều hạnh phúc nhất trong một ngày là được đi ngủ, tối về nhà, gột rửa mệt mỏi trong ngày, nằm...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Top 5 nữ diễn viên Cbiz nổi tiếng nhất nửa đầu năm 2024: Địch Lệ Nhiệt Ba chỉ xếp thứ 4, Bạch Lộc thứ 2 và cô ấy xứng đáng ở vị trí thứ nhất

Truyền thông Hoa ngữ mới đây đã tung danh sách Top 5 nữ diễn viên trẻ của Cbiz có nổi tiếng nhất trong nửa đầu...
Chuyện làng sao 3 ngày trước

Con gái của Lưu Đức Hoa xinh đẹp như thế nào mà được dự đoán chính là minh tinh xinh đẹp nhất thế hệ thứ hai trong làng giải trí?

Lưu Hướng Huệ - con gái của Lưu Đức Hoa từ khi còn nhỏ đã như một ngôi sao sáng, thu hút sự chú ý...
Nhí 3 ngày, 22 giờ trước

Việc lau nhà ban đầu bằng nước sạch tương đương với việc lau nhà một cách vô ích. Đổ một ít nước vào, sàn nhà sẽ sạch sẽ không để lại vết nước nào

Khi lau sàn chỉ sử dụng nước sạch, tương đương với việc lau sàn màu trắng. Chỉ cần thêm một chút vào nước, sàn nhà...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Gội đầu trước hay tắm trước mới tốt vào mùa hè? Nhiều người tới giờ vẫn làm ngược, tự 'rước' bệnh vào người

Tắm gội là việc diễn ra hàng ngày không chỉ giúp thư giãn mà còn liên quan tới sức khỏe. Tuy nhiên, tắm trước hay...
Khỏe đẹp 4 giờ, 30 phút trước

Kết quả khảo sát một nghìn người trăm tuổi: Mẫu số chung của những người sống lâu không phải là tập thể dục mà là hai điểm này!

Nhiều người lớn tuổi quan tâm nhiều hơn đến tuổi thọ của mình. Dù người cổ đại theo đuổi sự trường sinh hay nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 9 phút trước

Bị muỗi đốt, bôi nước bọt có giảm ngứa không? Dạy bạn 7 mẹo giảm ngứa tốt hơn

Khi bị muỗi đốt, bạn có thể học theo những mẹo nhỏ sau đây để giảm ngứa.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

Các bác sĩ cảnh báo: Người già trên 70 tuổi thà không tắm còn hơn tắm vào ba thời điểm này

Một số thói quen có thể cần phải thay đổi, đặc biệt là vấn đề tắm rửa. Ba thời điểm người già trên 70 tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Măng tươi ngon nhưng 6 nhóm người 'cấm kị' ăn

Hiện tại, măng tươi đang vào mùa được bày bán khá nhiều ở các chợ. Nhưng những đối tượng nào tuyệt đối không nên ăn?...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Thời tiết ngày càng nóng, bác sĩ cảnh báo: Người già thà uống chút nước đá còn hơn ăn hai loại hoa quả này

Thời tiết càng ngày càng nóng, ai cũng biết lúc này là lúc dễ đổ mồ hôi nhất, nước và chất điện giải trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau ngày 9 tháng 7, vận may dồi dào, ba con giáp dẫn trước đám đông về tài lộc của cải

Bắt đầu từ ngày mai 9/7, đỉnh cao sẽ thay đổi, Thần Tài sẽ bảo vệ bạn, tài lộc trôi chảy thuận lợi, ba con...
Kiến thức 32 phút trước

Tại sao phải đặt gương trong thang máy? 99% mọi người sẽ không nghĩ tới lý do này!

Với tốc độ phát triển nhanh chóng của đô thị hóa hiện đại, dù là tòa nhà văn phòng cao tầng hay chung cư thì...
Kiến thức 36 phút trước

Vợ chồng Trần Hiểu rạn nứt, lịch sử đen tối của 'Tiểu Long Nữ' Trần Nghiên Hy bị đào lại, từng bị gọi là 'nữ thần sưu tập trai'

Từng là cặp “tiên đồng ngọc nữ” của màn ảnh Trung Quốc, mối quan hệ giữa Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy đang dần rạn...
Chuyện làng sao 36 phút trước

6 năm 'đường ai nấy đi' với Lưu Diệc Phi, Song Seung Hun bị nghi ngờ có người tình mới

Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" được cho là có mối quan hệ ngọt ngào hậu chia tay "Thần tiên tỷ tỷ xứ Trung"....
Chuyện làng sao 38 phút trước

Sữa trong siêu thị hết hạn sẽ đi đâu? Nhân viên xin nghỉ việc đã nói sự thật, nếu không hiểu thì sẽ gặp rắc rối lớn!

Mỗi buổi sáng, một cốc sữa nóng luôn có thể mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng tràn đầy và bắt đầu một ngày...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

'3 kiểu' quần này đang được ưa chuộng trong mùa hè. Mỗi chiếc quần đều thời trang, thon gọn và mang lại cảm giác cao cấp!

Xu hướng thời trang mùa hè luôn thay đổi không ngừng, ngoài váy, những cô nàng biết mặc quần cũng có thể chiếm được cảm...
Kiến thức 3 giờ, 32 phút trước

Chuối bị đen và thối sau khi để ngoài hai ngày? Người chủ cửa hàng trái cây mách một mẹo để 10 ngày vẫn không hỏng

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa...
Kiến thức 3 giờ, 36 phút trước

Tết Trung thu năm 2024 vào ngày nào? Học sinh có được nghỉ học Tết Trung thu không?

Tết Trung Thu, hay còn gọi là Tết Đoàn Viên, là một trong những ngày lễ trong năm của người Việt Nam. Tết Trung Thu...
Kiến thức 3 giờ, 37 phút trước

Việt Nam có cây Cầu Vàng được vinh danh thế giới! Có phải là cây cầu được làm bằng vàng không? Nó còn có tên gọi nào khác?

Cầu Vàng là một công trình biểu tượng độc đáo, nằm trong khu phức hợp nghỉ dưỡng và giải trí Sun World Ba Na Hills...
Du lịch Việt 3 giờ, 6 phút trước

HyunA và Yong Jun Hyung kết hôn

Truyền thông Hàn mới đây đưa tin HyunA - Yong Jun Hyung đã chốt ngày kết hôn sau thời gian ngắn công khai hẹn hò....
Chuyện làng sao 3 giờ, 6 phút trước