Danh mục

Những lý do không ngờ khiến bạn tăng cân

Thứ hai, 24/11/2014 09:27

Bạn đã ăn kiêng, tập luyện chăm chỉ mà không thể giảm cân? Bạn bị tăng cân bất thình lình?

Trước khi đổ lỗi cho “thể chất”, có thể một sự tăng giảm hoocmon hay thiếu hụt vitamin nào đó chính là thủ phạm gây nên các phản ứng không thể khống chế của cơ thể.

1. Trầm cảm

Rất nhiều loại thuốc chống trầm cảm, an thần có thể gây tăng cân. Nếu bạn bị trầm cảm nặng và sống phụ thuộc vào thuốc, bạn sẽ tăng khoảng 1-3kg, và con số này sẽ tiếp tục tăng dần.

Nếu bạn không dùng thuốc, chứng trầm cảm cũng khiến cho bạn tăng cân. Một nghiên cứu trên trang Y tế Cộng đồng Mỹ vào năm 2010 cho thấy người sống cô đơn và buồn bã tăng cân nhanh hơn người sống nhẹ nhàng. Họ có thể ăn nhiều thức ăn nhanh, giàu chất béo để an ủi chính mình, hoặc ít hoạt động thể chất trong trạng thái như thế.

Nếu bạn bị trầm cảm, thay vì uống thuốc, bạn nên từ từ bỏ thuốc và tham gia các hoạt động xã hội, các nhóm cộng đồng.

2. Bạn dùng sai thuốc

Có một danh sách dài các loại thuốc dễ gây tăng cân, như thuốc ngừa thai, thuốc điều chỉnh hoocmon, thuốc dùng cho bệnh tim và huyết áp, thuốc chống động kinh, thuốc ung thư vú, thuốc điều trị thấp khớp, thậm chí cả vài loại thuốc trị chứng đau nửa đầu và ợ chua…

Tăng cân,lý do không ngờ khiến bạn tăng cân

“Khi tôi thấy bệnh nhân tăng cân, điều đầu tiên tôi làm là nhìn vào đơn thuốc của họ.” Giám đốc D. Wittlin của Trung tâm Y tế trường Đại học Rochester, New York nói. “Một số ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Một số tác động vào quá trình trao đổi chất.” Thậm chí một số thuốc làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và ăn ngon miệng hơn hẳn.

Nếu bạn đang dùng thuốc và tăng cân không thể khống chế, hãy hỏi bác sỹ để đổi loại thuốc khác.

3. Đường ruột tiêu hóa chậm

Tăng cân,lý do không ngờ khiến bạn tăng cân

Những vấn đề về tiêu hóa, bao gồm ruột hấp thu chất chậm, cũng có thể khiến tăng cân. Thời gian tiêu hóa tốt nhất là sau khi ăn khoảng hơn một tiếng, hoặc 1,2 lần mỗi ngày. Nếu bạn bị táo bón thì nguyên do có thể vì thiếu nước, thiếu chất xơ, dùng thuốc hoặc thậm chí thiếu khuẩn tiêu hóa trong ruột.

Nếu bạn bị táo bón, có thể dùng sữa chua tốt cho tiêu hóa, cung cấp đủ nước, chất xơ. Nếu tình hình không tốt hơn, hãy đi khám vì bạn có thể gặp vấn đề về tuyến giáp.

4. Cơ thể bạn thiếu vài thành phần dinh dưỡng nhất định

Thiếu vitamin D, magiê, sắt có thể làm hại hệ thống miễn dịch của bạn, suy giảm sinh lực và làm rối loạn hệ thống trao đổi chất.

Bạn có thể ăn nhiều thịt đỏ, rau quả bổ sung magiê, nhưng vitamin D thì phức tạp hơn. Nạp quá nhiều vitamin D có thể gây ra sỏi thận. Tốt nhất bạn nên thử máu để xem bạn có thiếu chất hay không và tham khảo ý kiến bác sỹ.

5. Tuổi già

Đây là điều không thể tránh được. Khi già đi, sự trao đổi chất chậm lại, không thể đốt cháy nhiều calo như khi còn trẻ. Nên người lớn tuổi cần tập thể thao và ăn ít hơn. Các nghiên cứu cho thấy, tập thể thao còn quan trọng hơn chế độ ăn trong việc duy trì cân nặng lâu dài.

Ăn thịt nạc có thể khiến cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Trong khi đó, tinh bột được tiêu hóa chậm hơn, thậm chí bị lưu giữ trong cơ thể. Ăn protein ít béo và giảm lượng tinh bột nạp vào có thể giữ được cân nặng tốt hơn.

6. Bệnh đau chân

Tăng cân,lý do không ngờ khiến bạn tăng cân

Nhiều bệnh xương khớp, trong đó có bệnh viêm màn gân lót bàn chân, bệnh thoái hóa khớp và đầu gối, đau hông cũng có thể gây tăng cân. Những căn bệnh này khiến bạn khó có thể hoạt động và dẫn đến tăng cân.

Hãy tìm một liệu pháp vật lý và chương trỉnh tập luyện phù hợp với bạn.

7. Hội chứng Cushing

Hội chứng Cushing là một rối loạn xảy ra khi cơ thể chứa quá nhiều hoocmon cortisol. Cũng có thể gặp khi sử dụng quá nhiều cortisol hoặc hoocmon steroid khác. Tăng cân kèm theo cao huyết áp, loãng xương, thay đổi sắc da và những vết rạn màu tím hay trắng trên má hoặc bụng là triệu chứng cơ thể bạn rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng do tuyến thượng thận sản sinh quá nhiều cortisol.

Hội chứng này ảnh hưởng chừng 15 triệu người trưởng thành mỗi năm, không phải là một hội chứng quá phổ biến. Dấu hiệu đặc biệt của nó là chất béo chỉ phân phối ở phần giữa cơ thể, tay chân lại mảnh mai hơn.

Nếu bạn tăng cân mà không phải do ăn uống, thuốc men, thiếu luyện tập, hãy thử xét nghiệm lượng cortisol trong cơ thể để tìm phương án điều trị.

Theo Plo.vn

Tin được quan tâm

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tại sao khi giết chim bồ câu, không được làm chảy máu như cắt tiết gà và vịt... mà phải dìm chúng xuống nước?

Nếu bạn lớn lên ở nông thôn, tôi tin rằng bạn đã từng chứng kiến ​​những người lớn tuổi trong gia đình mình giết gà...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 4 âm lịch 2025 là ngày 28/4/2025 dương lịch. Trong ngày này thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất để 'gọi'...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 28 tháng 4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch

Vào cuối tháng 4 là mùa xuân, khi cả gỗ và đất đều phát triển tươi tốt. Ngày 28 tháng 4 là thứ Hai, ngày...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 49 phút trước

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 36 phút trước

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

Dù có hương vị hấp dẫn và hình thức bắt mắt, hai món rau dưới đây thực sự không hề "thân thiện" với sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 7 phút trước

Sự thật đằng sau thành tích kém của trẻ: Khủng hoảng tư duy ẩn sau sự lười biếng và giải pháp cho phụ huynh

Có một câu nói rất đúng: "Thành tích của trẻ phụ thuộc vào sự kiên trì của phụ huynh". Trẻ nhỏ ý chí còn non...
Chăm con 23 giờ, 40 phút trước

Nếu bạn gặp phải 4 triệu chứng này, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức! Không đùa đâu!

Nhiều người hẳn từng trải qua cảm giác này: vừa động não đã mệt, chưa kịp nằm đã ngủ, vừa bắt tay vào làm việc...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 41 phút trước

Loại quả được CDC Mỹ gọi tên trong 'top rau củ quả tốt nhất thế giới': Việt Nam trồng khắp 3 miền, giá chỉ vài chục nghìn/kg

Đây là loại quả gia vị đã quá quen mặt với nhiều gia đình Việt, có giá bán dao động từ 20.000 - 100.000 đồng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bỏ cấp huyện, các thủ tục về đất đai có thay đổi không?

Sau khi xóa bỏ đơn vị hành chính cấp quận, huyện thì những thủ tục đất đai có thay đổi không là vấn đề được...
Tin trong ngày 5 phút trước

Theo quy định mới: Có 4 trường hợp không được hưởng chế độ ốm đau, người lao động đặc biệt chú ý

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, quy định cụ thể các trường hợp không được hưởng chế độ ốm...
Kiến thức 26 phút trước

Bộ bàn ghế làm từ loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 700 tỷ đồng: 50 thợ lành nghề mất gần 10 năm mới hoàn thiện

Bộ bàn ghế này từng khiến nhiều người choáng váng khi được rao bán với mức giá khủng.
Kiến thức 40 phút trước

Đại lộ nào dài nhất Việt Nam?

Năm 2010, đại lộ này được thông xe đúng dịp kỷ niệm 1.000 năm Thăng Long – Hà Nội. Đại lộ này được ví như...
Kiến thức 40 phút trước

Từ 1/7/2025, trường hợp nào vừa được hưởng lương hưu vừa được hưởng trợ cấp bảo hiểm xã hội một lần?

Theo quy định, có những trường hợp sẽ nhận được khoản trợ cấp một lần bên cạnh tiền lương hưu.
Kiến thức 40 phút trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố nhiệm kỳ bao nhiêu năm theo quy định mới nhất 2025?

Nhiệm kỳ của trưởng thôn cụ thể bao nhiêu năm là do Ủy ban nhân dân cấp tỉnh quy định thống nhất và phù hợp...
Tin trong ngày 41 phút trước

Có phải mức trợ cấp thất nghiệp cao nhất người lao động nhận được không quá 11,7 triệu đồng?

Bảo hiểm thất nghiệp là chế độ bù đắp một phần thu nhập của người lao động khi bị mất việc làm, hỗ trợ người...
Tin trong ngày 55 phút trước

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu hiệu lão hoá

Tin sao Việt 30/4/2025: Hành động của Hòa Minzy khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Nhã Phương lộ rõ sự bối rối khi bị...
Chuyện làng sao 60 phút trước

Nha đam ra hoa là điềm lành hay dữ?

Trong các loại cây cảnh, nha đam rất hiếm khi nở hoa. Vậy nếu cây nha đam ra hoa là điềm gì?
Đời sống số 1 giờ, 26 phút trước

Ngoài 40 mỏ vàng 30 tấn mới được công bố, Việt Nam còn mấy mỏ vàng nữa?

Thông tin về việc phát hiện 40 mỏ vàng mới tại khu vực Tây Bắc với trữ lượng gần 30 tấn đã thu hút sự...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước