Danh mục

Những lý do khiến bạn ăn quá nhiều

Thứ ba, 07/07/2015 21:47

Có những lý do khiến bạn ăn quá nhiều mà không phải ai cũng biết. Những lý do khiến bạn ăn quá nhiều rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.

Bạn đánh đồng giữa đói và khát

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Có những lý do khiến bản thân ăn quá nhiều mà bạn nên biết

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Nếu bạn vừa mới ăn và vẫn cảm thấy có gì đó không hài lòng hãy xem xét đó có phải là sự khát nước hay không. Các chuyên gia nói rằng rất khó để phân biệt giữa đói và khát. Bạn nên thử uống nước và chờ đợi 20 – 30 phút xem cảm giác không hài lòng đó có hết hay không.

Bạn bỏ qua bữa ăn sáng

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Ý nghĩ bỏ qua bữa sáng sẽ rất tuyệt vời để tiết kiệm năng lượng là hoàn toàn sai lầm. Bạn cần biết rằng, khi bỏ qua bữa sáng bạn sẽ ăn nhiều hơn ở các bữa tiếp theo. Đó là còn chưa kể đến những tác hại khủng khiếp của việc này. Chính vì thế, hãy nấu một bữa sáng thật lành mạnh và tuân theo những công thức giúp sức khỏe được đảm bảo. Việc bỏ qua bữa ăn sáng chính là một trong những lý do khiến bạn ăn quá nhiều.

Bạn ngồi trước màn hình TV hoặc máy tính khi ăn

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Những người thường xuyên ăn trước màn hình TV hoặc máy tính thường ăn rất nhiều. Đơn giản bởi khi tâm trí tập trung và những bộ phim, email, facebook... thì bạn không để ý đến ăn uống nữa. Chính vì thế, không nên ăn khi ngồi trước màn hình TV hoặc máy tính vì lợi ích của chính bạn.

Bạn ăn theo nhu cầu của vợ hoặc chồng mình

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Khi vợ hoặc chồng của bạn không phải lo ngại về thói quen ăn quá nhiều, sẽ rất khó khăn khi 2 người cùng ăn với nhau. Các thành phần cần thiết trong bữa ăn của 2 người khác nhau. Và khi bị cuốn vào việc ăn giống như vợ hoặc chồng mình thì đó là điều hết sức nguy hiểm.

Bạn ăn với những chiếc bát hoặc đĩa quá lớn

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Bạn nên biết rằng kích thước của bát hoặc đĩa có thể dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell cho rằng khi không gian trống trên bát hoặc đĩa quá lớn thì chúng làm cho phần của bạn ăn trông nhỏ hơn thực tế. Chính vì thế, thay vì chất đống thức ăn lên đĩa hoặc bát, hãy chia chúng vào các đĩa nhỏ khác nhau.

Bạn không bao giờ ăn đồ ăn nhẹ

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Thật không may, rất nhiều người nghĩ rằng tất cả đồ ăn nhẹ đều không tốt. Bạn cần biết rằng vấn đề quan trọng nhất là nhận ra rằng đồ ăn nhẹ có thể giúp đạt được các mục tiêu sức khỏe, miễn là nó phù hợp với các tiêu chí y tế. Bạn nên ăn nhẹ trước và sau khi tập thể thao. Nó cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn ăn quá nhiều sau khi tập thể dục

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Sau khi hoàn thành các bài tập thể dục, nhiều người thường ăn rất nhiều để lấy lại năng lượng đã mất. Điều này là không nên. Trừ khi đó là bữa ăn tối của bạn còn nếu không bạn chỉ nên ăn nhẹ để hồi phục năng lượng của bản thân.

Bạn ăn theo cảm xúc

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Nếu bạn có xu hướng làm dịu những nỗi buồn hoặc sự tức giận bằng đồ ăn thì đó là sai lầm lớn. Bạn cần biết rằng điều đó là rất bất công với cơ thể của mình. Sau hành động đó, bạn rất có thể sẽ phải giật mình khi nhìn lại đống đồ ăn mình vừa thưởng thức.

Tiến Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Chủ tịch một ngân hàng đã thẳng thắn nói: Trong 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này

Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm...
Làm sao 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 3 ngày trước

Tin cùng mục

Cha mẹ hãy nói 7 câu này thật nhiều để giúp con tự tin, hạnh phúc và thành công trong tương lai

Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như...
Chăm con 3 giờ, 38 phút trước

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 1 phút trước

Một căn bệnh nguy hiểm tại Việt Nam đang vào mùa cao điểm: Vừa trò chuyện, vài phút sau đã tử vong

Tình hình dịch sốt xuất huyết Dengue đang diễn biến phức tạp trên cả nước, đặc biệt tại các tỉnh phía Nam. Số ca mắc...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 40 phút trước

Nấu canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa, rất tiếc rất ít người biết

Không nhiều người biết rằng, ngoài việc tăng hương vị, bạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của mình bằng cách thêm một nắm...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 37 phút trước

Số ca tử vong do nhồi máu não tăng vọt! Các bác sĩ khuyên: Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng phải tuân thủ ba nguyên tắc này trong những ngày hè nóng nực

Bác sĩ nói: "Vào những ngày hè nóng nực, chúng ta phải đặc biệt cẩn thận với chứng nhồi máu não. Nhiều người đột nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 25 phút trước

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

Uống nước quá nóng ngay sau khi đun sôi, nước ngọt... là hai trong số nhiều kiểu uống nước sai mà không ít người đang...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 6 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một cảnh quan mà bạn thích nhất, xem bước ngoặt của số phận bạn là gì?

Đây là một bài trắc nghiệm nhẹ nhàng giúp bạn khám phá xem bước ngoặt quan trọng trong số phận của bạn sẽ là gì,...
Đời sống số 27 phút trước

Tăng lương hưu từ tháng 7/2025: Mức cao nhất được hưởng là bao nhiêu?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, theo đó mức lương hưu cao nhất mà người lao động...
Tin trong ngày 44 phút trước

Đối tượng nào nghỉ hưu trước tuổi sẽ được nhận trợ cấp đặc biệt tới 5 tháng lương?

Theo quy định mới, người lao động nghỉ hưu trước tuổi trong một số trường hợp đặc thù có thể được nhận một khoản trợ...
Tin trong ngày 44 phút trước

Dự kiến học phí năm 2025 của trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Quốc gia Hà Nội

Học phí dự kiến của trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Quốc gia, năm 2025 từ 16,9 đến 65 triệu đồng tùy theo từng...
Tin trong ngày 45 phút trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 46 phút trước

“Bạn có thể biết một người bất tài” khi nhìn thoáng qua: Những người bất tài thường có 3 đặc điểm rất chính xác!

“Không có năng lực, nhìn thoáng qua liền biết”: người không có năng lực, đa số đều thích ba thứ này, đều rất chính xác...
Kiến thức 46 phút trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, phải chú ý nếu không có thể bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có nhiều thay đổi quan trọng liên quan đến quy định tín hiệu đèn giao...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Ngân hàng cảnh báo chiêu lừa đảo mới liên quan đến mã QR, khi quét mã cần phải cảnh giác không 'mất cả chì lẫn chài'

Các ngân hàng lớn đã đồng loạt phát đi cảnh báo về một hình thức lừa đảo tinh vi mang tên "Quishing", sử dụng mã...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Tại sao Lưu Hiểu Khánh mạnh mẽ vậy mà lúc nào cũng bị lừa gạt? Kẻ xấu thích nhắm vào người có đặc điểm này

Lưu Hiểu Khánh - nữ cường nhân kỳ cựu của màn ảnh Hoa ngữ, từng gây chấn động khi tiết lộ trên show truyền hình...
Chuyện làng sao 1 giờ, 24 phút trước