Danh mục

Những lý do khiến bạn ăn quá nhiều

Thứ ba, 07/07/2015 21:47

Có những lý do khiến bạn ăn quá nhiều mà không phải ai cũng biết. Những lý do khiến bạn ăn quá nhiều rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.

Bạn đánh đồng giữa đói và khát

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Có những lý do khiến bản thân ăn quá nhiều mà bạn nên biết

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Nếu bạn vừa mới ăn và vẫn cảm thấy có gì đó không hài lòng hãy xem xét đó có phải là sự khát nước hay không. Các chuyên gia nói rằng rất khó để phân biệt giữa đói và khát. Bạn nên thử uống nước và chờ đợi 20 – 30 phút xem cảm giác không hài lòng đó có hết hay không.

Bạn bỏ qua bữa ăn sáng

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Ý nghĩ bỏ qua bữa sáng sẽ rất tuyệt vời để tiết kiệm năng lượng là hoàn toàn sai lầm. Bạn cần biết rằng, khi bỏ qua bữa sáng bạn sẽ ăn nhiều hơn ở các bữa tiếp theo. Đó là còn chưa kể đến những tác hại khủng khiếp của việc này. Chính vì thế, hãy nấu một bữa sáng thật lành mạnh và tuân theo những công thức giúp sức khỏe được đảm bảo. Việc bỏ qua bữa ăn sáng chính là một trong những lý do khiến bạn ăn quá nhiều.

Bạn ngồi trước màn hình TV hoặc máy tính khi ăn

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Những người thường xuyên ăn trước màn hình TV hoặc máy tính thường ăn rất nhiều. Đơn giản bởi khi tâm trí tập trung và những bộ phim, email, facebook... thì bạn không để ý đến ăn uống nữa. Chính vì thế, không nên ăn khi ngồi trước màn hình TV hoặc máy tính vì lợi ích của chính bạn.

Bạn ăn theo nhu cầu của vợ hoặc chồng mình

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Khi vợ hoặc chồng của bạn không phải lo ngại về thói quen ăn quá nhiều, sẽ rất khó khăn khi 2 người cùng ăn với nhau. Các thành phần cần thiết trong bữa ăn của 2 người khác nhau. Và khi bị cuốn vào việc ăn giống như vợ hoặc chồng mình thì đó là điều hết sức nguy hiểm.

Bạn ăn với những chiếc bát hoặc đĩa quá lớn

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Bạn nên biết rằng kích thước của bát hoặc đĩa có thể dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell cho rằng khi không gian trống trên bát hoặc đĩa quá lớn thì chúng làm cho phần của bạn ăn trông nhỏ hơn thực tế. Chính vì thế, thay vì chất đống thức ăn lên đĩa hoặc bát, hãy chia chúng vào các đĩa nhỏ khác nhau.

Bạn không bao giờ ăn đồ ăn nhẹ

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Thật không may, rất nhiều người nghĩ rằng tất cả đồ ăn nhẹ đều không tốt. Bạn cần biết rằng vấn đề quan trọng nhất là nhận ra rằng đồ ăn nhẹ có thể giúp đạt được các mục tiêu sức khỏe, miễn là nó phù hợp với các tiêu chí y tế. Bạn nên ăn nhẹ trước và sau khi tập thể thao. Nó cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn ăn quá nhiều sau khi tập thể dục

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Sau khi hoàn thành các bài tập thể dục, nhiều người thường ăn rất nhiều để lấy lại năng lượng đã mất. Điều này là không nên. Trừ khi đó là bữa ăn tối của bạn còn nếu không bạn chỉ nên ăn nhẹ để hồi phục năng lượng của bản thân.

Bạn ăn theo cảm xúc

ăn quá nhiều, lý do khiến bạn ăn quá nhiều, lý do bạn ăn quá nhiều, ăn nhiều, lý do ăn quá nhiều, ăn nhiều, tin, bao

Nếu bạn có xu hướng làm dịu những nỗi buồn hoặc sự tức giận bằng đồ ăn thì đó là sai lầm lớn. Bạn cần biết rằng điều đó là rất bất công với cơ thể của mình. Sau hành động đó, bạn rất có thể sẽ phải giật mình khi nhìn lại đống đồ ăn mình vừa thưởng thức.

Tiến Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 13 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 8 giờ, 36 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 7 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 52 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 58 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 54 phút trước

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý gặt hái thành công, Ngọ cần tìm sự hỗ trợ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/7/2025.
Đời sống số 1 giờ, 13 phút trước

Tại sao Tổ Tiên lại nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm?' Năm 2025 cũng là năm nhuận 2 tháng 6 âm

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Kiến thức 2 giờ, 22 phút trước

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 3 giờ, 23 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 4 giờ, 22 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 5 giờ, 25 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 6 giờ, 56 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 6 giờ, 4 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 6 giờ, 23 phút trước