Những cách đơn giản để ngăn ngừa cục máu đông trong cơ thể

Ngăn ngừa cục máu đông bằng những biện pháp tự nhiên dưới đây cũng rất hiệu quả cho bạn trong quá trình trị liệu. Nguyên nhân của hiện tượng này là khi các tế bào máu được giữ lại trên lưới fibrin, làm máu ngừng chảy.

1. Ngăn ngừa cục máu đông nhờ bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật và tử vong trên thế giới hiện nay. Hút thuốc có thể làm cho xu hướng hình thành cục máu đông cũng như tình trạng xơ vữa động mạch trong cơ thể trở nên trầm trọng thêm. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc và tránh hút thuốc thụ động.

2. Ngăn ngừa cục máu đông nhờ thăm khám sức khỏe tim mạch thường xuyên

Việc kiểm tra định kỳ các hoạt động tim mạch và hệ thống tuần hoàn là điều rất cần thiết để ngăn ngừa và phát hiện kịp thời sự hình thành cục máu đông.

Loạn nhịp tim, hay còn gọi là rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim không đều, thường không có triệu chứng và làm tăng nguy cơ phát triển cục máu đông. Phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe tim mạch sẽ giúp ngăn chặn và giảm thiểu các biến chứng gây ra bởi cục máu đông.

3. Ngăn ngừa cục máu đông nhờ duy trì cân nặng chuẩn

Giảm cân để duy trì chỉ số BMI chuẩn cũng là một cách hiệu quả để ngăn ngừa cục máu đông. Như bạn đã biết, hiện tượng xơ vữa động mạch thường xảy ra ở những người béo phì, làm cho các mạch máu bị hẹp lại và hình thành nên cục máu đông. Vì vậy, bạn hãy chú ý để có được một thân hình cân đối cũng như ngăn ngừa cục máu đông.

4. Ngăn ngừa cục máu đông nhờ thực phẩm

Một trong những loại chất làm loãng máu tự nhiên là salicylat. Aspirin là nguồn chứa salicylat nhiều nhất, ngoài ra salicylat còn có nhiều trong các loại thực phẩm như bột cà ri, gừng, húng tây, quế, thì là, nghệ tươi. Một số loại trái cây cũng giàu salicylat như nho khô, mận, anh đào, quả nam việt quất, dâu tây, quýt, cam…

5. Ngăn ngừa cục máu đông bằng tập luyện

Tập thể dục có thể làm giảm huyết áp, tăng các cholesterol tốt cho cơ thể, cải thiện sức khỏe tổng thể của tim cũng như các mạch máu... Vì thế, mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập luyện các môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội... Nếu công việc phải ngồi lâu một chỗ thì bạn hãy tranh thủ đứng lên vận động nhẹ nhàng, hoặc chỉ đơn giản là cử động mắt cá chân, cổ tay.

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)