Danh mục

'Dược phẩm' giúp làm sạch động mạch

Thứ sáu, 20/02/2015 22:01

(Ngoisao.vn) - Sức khỏe tim mạch đóng vai trò cực kì quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Muốn cải thiện sức khỏe tim mạch thì một trong những việc cần làm đầu tiên là làm sạch và loại bỏ các mảng bám tích tụ trên động mạch.

1. Tỏi

Một trong những loại thực phẩm làm sạch động mạch tốt nhất là tỏi, bởi tỏi làm giảm lượng cholesterol bám rộng trên thành động mạch, nhờ đó ngăn ngừa các bệnh đau thắt tim, cao huyết áp và một số bệnh tim mạch khác.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

Theo báo "Ăn uống và dinh dưỡng" của trường Đại học Taffsi (Mỹ), mỗi ngày ăn hai nhánh tỏi sẽ có công hiệu ngang với uống thuốc làm giảm cholesterol. Còn các chuyên gia nghiên cứu thuộc trường Đại học Dennsylvania đã phát hiện tỏi làm giảm cholesterol và làm hạ thấp khả năng bám của mỡ trong máu.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

2. Lựu

Lựu cũng rất hữu ích trong việc "làm sạch" động mạch của bạn. Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenols và vitamin C trong quả lựu có thể kích thích sự sản xuất oxit nitric, làm giảm sự hình thành mảng bám tồn tại trong động mạch. Bạn có thể uống nước ép quả lựu, sinh tố lựu hoặc làm món salad trái cây.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

3. Cá hồi và cá ngừ

Cá hồi và cá ngừ là nguồn cung cấp tuyệt vời omega-3, axit amin và chất chống oxy hóa, vì thế đây chính là những “trợ thủ” đắc lực trong việc giảm lượng cholesterol và cân bằng các hoạt động của tim mạch. Bởi thế, các bạn đừng bỏ qua hai thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày của mình nhé.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

4. Dầu oliu

Trong thực tế, dầu ô liu, nhất là dầu oliu tuyệt đối tinh khiết (nguyên chất) là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

Nhờ chất chống oxy hóa có tên là polyphenols và chất béo không bão hòa đơn, dầu oliu giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng cường cholesterol có lợi cho cơ thể, vì thế sẽ giúp giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Bạn nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất trong khi nấu ăn hoặc làm salad.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

5. Quả hạnh nhân

Khi nói đến các loại thực phẩm làm sạch động mạch tốt nhất, chúng ta không thể không nhắc tới hạnh nhân. Hạnh nhân được xem là nữ hoàng của các loại hạt, bởi vô số công dụng tuyệt vời của nó. Dùng hạnh nhân đều đặn mỗi tuần sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, do đó giúp cơ thể kiểm soát được mức cholesterol trong máu.

bảo vệ trái tim, sức khỏe tim mạch, trái tim khỏe, xơ vữa động mạch

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 1 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 1 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 20 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Dù có tiêu hết tiền cũng không chữa được? 4 căn bệnh vô phương cứu chữa, bác sĩ khuyên: Đừng để vừa mất tiền vừa mất sức khỏe

Nhiều người tin rằng chỉ cần bỏ thật nhiều tiền là có thể mua lại sức khỏe, nhưng thực tế phũ phàng hơn rất nhiều....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 15 phút trước

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 3 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 43 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 39 phút trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 29 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Sắp có biến động lớn về lãnh đạo các trường Đại học công lập trước cuộc đại sắp xếp, sáp nhập

Tới đây, theo Nghị quyết 71 của Bộ Chính trị về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo, không tổ chức hội đồng...
Tin trong ngày 10 phút trước

Shark Bình trước khi bị bắt đã toan tính điều gì khi lên mạng khơi lại vụ tiền số?

Từ “cá mập” nổi tiếng trên sóng truyền hình, Shark Bình trở thành tâm điểm của vụ án lừa đảo tiền số tại Việt Nam....
Tin trong ngày 10 phút trước

Yến Nhi tỏa sáng xuất thần ở bán kết Miss Grand International 2025

Màn trình diễn của Yến Nhi tại bán kết Miss Grand International 2025 được khen tràn đầy năng lượng, khoe đường cong nóng bỏng.
VIDEO 10 phút trước

Loại hạt của Việt Nam lập kỷ lục mới về xuất khẩu: Thu 7 tỷ USD, giữ vững ngôi 'ông trùm' thế giới

9 tháng đầu năm 2025, Việt Nam đã xuất khẩu gần 1,24 triệu tấn cà phê, thu về 7,01 tỷ USD.
Dòng sự kiện 24 phút trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 44 phút trước

Tom Cruise chia tay bạn gái kém 26 tuổi sau thông tin lên kế hoạch làm đám cưới trên không gian

Nam tài tử Tom Cruise kết thúc mối quan hệ yêu đương với người tình - Ana de Armas sau 9 tháng hẹn hò.
Chuyện làng sao 44 phút trước

5 cách khiến trẻ nghe lời răm rắp, không cần quát mắng, cha mẹ EQ thấp không hề biết

Nghiên cứu trên hơn 200 mối quan hệ cha mẹ và con cái cho thấy trẻ lắng nghe tốt nhất khi cảm thấy được kết...
Làm sao 44 phút trước

8 trường hợp bị Nhà nước thu hồi đất do vi phạm pháp luật về đất đai, người dân cần đặc biệt chú ý

Luật Đất đai 2024 quy định cụ thể về các trường hợp bị thu hồi đất do vi phạm pháp luật về đất đai.
Dòng sự kiện 44 phút trước

Vietcombank cảnh báo: Tuyệt đối không đặt mật khẩu tài khoản kiểu này

Để đảm bảo an toàn tài khoản, Vietcombank khuyến cáo khách hàng nên sử dụng mật khẩu theo nguyên tắc dưới đây.
Xài gì 44 phút trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 60 phút trước