Danh mục

Làm gì để ngăn ngừa u xơ tử cung?

Thứ năm, 13/03/2014 15:02

U xơ tử cung là tình trạng các khối u phát triển trên thành tử cung. Đây là bệnh khá phổ biến với tỷ lệ khoảng 20% đến 80% phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 50 mắc phải.

Cho đến nay, nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng u xơ tử cung vẫn chưa được khẳng định chắc chắn. Chính vì vậy, áp dụng các biện pháp phòng ngừa chính là cách tốt nhất để bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh.

Một số bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh u xơ tử cung hiệu quả hơn:

1. Tập thể dục thường xuyên

Nhiều kết quả nghiên cứu đã khẳng định những phụ nữ thường xuyên tập thể dục sẽ hạn chế được nguy cơ phát triển các khối u lành tính trong tử cung.

2. Kiểm soát cân nặng

Khả năng bị u xơ tử cung sẽ tăng từ 2 đến 3 lần (so với mức trung bình) ở những người thừa cân, béo phì. Do đó, cần kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, phù hợp với chiều cao và nhóm máu. Thông thường, chỉ số khối cơ thể (BMI, được tính bằng trọng lượng chia cho bình phương chiều cao) phải nằm ở mức 18.5 đến 25. Nếu BMI trên 25, bạn nên thực hiện các biện pháp để giảm cân.

3. Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ

Ăn quá nhiều các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, heo… cũng góp phần làm gia tăng nguy cơ bị u xơ tử cung. Trong khi đó, việc tiêu thụ các loại cá như cá hồi, cá thu hay cá ngừ lại có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở các mô tế bào và hạn chế kích thích sự phát triển của các khối u ở tử cung.

4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Để bảo vệ sức khỏe cho tử cung, cần ăn nhiều rau xanh và trái cây, đặc biệt là các loại rau sống và trái cây tươi vì hàm lượng chất xơ và các enzyme tiêu hóa có trong nhóm thực phẩm này sẽ giúp loại trừ các sợi xơ hình thành trong tử cung.

5. Hạn chế sự “xâm nhập” của hooc-môn estrogen

Đây được xem là một biện pháp tự giúp làm giảm nguy cơ giãn nở của các sợi xơ trong tử cung một cách tự nhiên. Hạn chế sử dụng thuốc ngừa thai, các loại thuốc thay thế hooc-môn, các chất diệt tinh trùng sẽ giúp giảm thiểu sự hiện diện của hooc-môn estrogen trong cơ thể.

6. Kiểm soát stress

Tình trạng căng thẳng là nguyên nhân khiến lượng hooc-môn progesterone trong cơ thể tụt giảm và làm gia tăng mức estrogen. Do đó, bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần nhằm giúp các sợi xơ trong tử cung co rút lại. Việc ngủ đủ giấc cũng là cách để hạn chế tình trạng căng thẳng về thần kinh.

7. Hiểu rõ những triệu chứng khi mắc u xơ tử cung

Những triệu chứng này bao gồm các cơn đau, chảy máu nhiều trong chu kỳ kinh hàng tháng, thiếu máu do mất nhiều máu khi hành kinh, áp lực ở bọng đái hoặc trực tràng và tình trạng sưng tấy ở vùng bụng. Nếu có thai trong lúc bị u xơ tử cung, các biến chứng còn bao gồm sẩy thai, tắt ống dẫn trứng, sinh non…

8. Uống giấm táo

Hòa 20ml giấm táo vào 240ml nước ấm và uống chúng hàng ngày để giúp loại thải độc tố cũng như “tiêu diệt” chất béo trong cơ thể. Điều này sẽ góp phần hạn chế xơ hóa trong thành tử cung.

Ngoài ra, cần tránh các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, chất béo bão hòa, đường, bột mì đã tẩy trắng, thức ăn chế biến sẵn, chất cồn và thuốc lá.

 Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc u xơ tử cung:

- Nguy cơ phát triển các khối u lành tính trong tử cung sẽ tăng cao theo tuổi tác.

- Tiền sử gia đình có người đã bị u xơ tử cung sẽ khiến bạn phải đối mặt với khả năng mắc bệnh cao hơn gấp 3 lần so với những người bình thường.

- Phụ nữ ở châu Phi sẽ gánh chịu nguy cơ bị u xơ tử cung cao gấp 3 lần so với người châu Âu. Ngoài ra, họ cũng có xu hướng mắc bệnh sớm hơn, mức độ bệnh cũng trầm trọng hơn.

- Những người thừa cân cũng nằm trong diện có tỷ lệ mắc bệnh cao.

Phunuonline

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Tin vui lớn: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Thành phố giàu nhất Việt Nam sau sáp nhập sẽ sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Người giàu luôn đặt lọ hoa bên trái bàn thờ khi thắp hương, nếu đặt bên phải thì sao?

Trong đời sống tâm linh của người Việt, việc thắp hương và bày biện trên bàn thờ tổ tiên không chỉ là cách thể hiện...
Phong thủy 3 ngày, 19 giờ trước

Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí trong vài ngày tới?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ 6, ngày 27 tháng 6, tức mùng 3 tháng 6 âm lịch?

Ngày 27 tháng 6, thứ sáu, ngày 3 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Đinh Mậu. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Lạm dụng trà xanh và nghệ có thể 'hỏng hết gan', ai cũng cần phải biết để tránh 'rước hoạ vào thân'

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan cho thấy, việc lạm dụng một số loại thực phẩm bổ sung, bao gồm chiết xuất trà...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 36 phút trước

Người có tuổi thọ cao thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt! Bạn có bao nhiêu trong số đó?

Theo nghiên cứu, người sống thọ thường có 5 đặc điểm trên khuôn mặt sau:
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Có một loại polyp đại tràng, gần 100% chuyển thành ung thư! Bốn triệu chứng khi đi vệ sinh, báo hiệu polyp sắp xuất hiện

Polyp đại tràng là bệnh lý phổ biến, nhưng không phải loại nào cũng vô hại. Trong đó, polyp tuyến, đặc biệt trong bối cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ nay, trẻ em, học sinh được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách mới này mang lại nhiều ưu đãi, trong đó học sinh, học viên bán trú có thể được hỗ trợ số tiền lên...
Tin trong ngày 7 phút trước

Thêm trường đại học xét học bạ ngành công nghệ thông tin năm 2025

Trong những năm gần đây, công nghệ thông tin là một trong những ngành lọt vào danh sách các ngành học hot, được nhiều bạn...
Tin trong ngày 14 phút trước

Cách thức tính điểm môn Ngữ văn tốt nghiệp THPT năm 2025? Bao nhiêu điểm thì đậu tốt nghiệp?

Ngày 26/6, hơn 1,1 triệu thí sinh trên cả nước làm bài thi môn Ngữ văn - 1 trong 2 môn thi bắt buộc của...
Tin trong ngày 19 phút trước

Chỉ nhận thanh toán tiền mặt là dấu hiệu không minh bạch, có thể bị xác định là trốn thuế, truy thu từ 1-3 lần thuế

Đối với những chủ thể kinh doanh chỉ nhận tiền mặt, không nhận thanh toán chuyển khoản, ông Nguyễn Hòa Bắc - Trưởng Phòng Thuế...
Tin trong ngày 19 phút trước

Lê Giang 'đốt mắt' với visual tuổi U60: Body nóng bỏng, thần thái sang chảnh khó rời mắt

Lê Giang khoe sắc vóc rạng rỡ tuổi U60 khiến dân mạng không khỏi trầm trồ.
Chuyện làng sao 32 phút trước

Tranh cãi về mặt mộc của tân Hoa hậu Việt Nam - Hà Trúc Linh

Nhan sắc khi không son phấn của Hoa hậu Hà Trúc Linh nhận được nhiều sự bàn luận.
Hoa Hậu 34 phút trước

Sau sự cố 2 máy bay va chạm ở sân bay Nội Bài, Diệp Lâm Anh hiện ra sao?

Diệp Lâm Anh gặp sự cố thót tim trên máy bay khi từ Hà Nội về TP.HCM sau chuyến "đu" idol G-Dragon.
Chuyện làng sao 35 phút trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Cố tình xây nhà quá diện tích đất ở có được chuyển đổi để cấp sổ đỏ hay không?

Trường hợp người dân tự ý xây nhà vượt diện tích đất ở đã được cho phép sẽ gặp khó khăn gì trong quá trình...
Tin trong ngày 2 giờ, 18 phút trước