Danh mục

Không phải Nhật Bản, đây mới là quốc gia có dân sống thọ nhất thế giới dù họ có số giờ làm việc nhiều nhất thế giới

Thứ bảy, 05/10/2024 21:16

Khi nói đến quốc giá có dân số sống thọ nhất, nhiều người sẽ nghĩ đó là Nhật Bản. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, Hồng Kông đã đi đúng hướng, phá vỡ thế độc quyền bằng sức mạnh của mình và trở thành khu vực có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Nhắc đến khu vực người dân có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Nhật Bản. Nhưng kể từ năm 2010, Hông Kông vượt qua cả tỉnh Okinawa (Nhật Bản), Icaria (Hy Lạp), Loma Linda (California) để trở thành nơi có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo khảo sát vào năm 2017, tuổi thọ trung bình của Hông Kông là 84,68 tuổi. Trong khi đó ở Nhật Bản là 84,10 tuổi.

Dưới đây là 5 bí quyết trường thọ đáng để học hỏi của người Hông Kông:

Nấu ăn chủ yếu bằng cách hấp

Người Hông Kông không thích những món ăn dầu mỡ, các món ăn của họ chủ yếu là hấp. Điều này không chỉ có thể đảm bảo hương vị nguyên bản của nguyên liệu mà không quá béo mà còn giữ lại tốt hơn các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K, với lượng calo thấp và không dễ tăng cân.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Ngoài ra, là phương pháp nấu ăn truyền thống nên hấp có thể giữ lại tối đa chất dinh dưỡng của thực phẩm, có lợi cho tiêu hóa và không tạo ra khói dầu mỡ trong quá trình nấu.

Có chế đ ăn ung lành mnh

Người dân Hông Kông thích ăn cá. Thịt cá thuộc loại thịt trắng, hàm lượng chất béo thấp, dưới 2%. Cá chứa axit béo không bão hòa, có lợi hơn cho sức khỏe tim mạch. Cho dù là cá nước biển hay cá nước ngọt, chúng đều có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng hương vị hơi khác nhau.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Người Hông Kông cũng thích uống trà buổi sáng. Trà có đặc tính chống oxy hóa, uống trà nhàn nhã có thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Người Hông Kông cũng có sở thích ăn súp. Mọi người đều có thể nấu súp, nấu nhiều loại súp với nhiều nguyên liệu khác nhau, điều chỉnh vóc dáng, duy trì cân nặng và thu được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong súp.

Yêu th thao

Người dân Hông Kông yêu thích thể thao, dù là người giàu, người nổi tiếng hay người bình thường, họ đều không thể tách rời thể thao. Nghiên cứu của Khoa Y Đại học Hông Kông cho thấy thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày của người dân Hông Kông có thể đạt tới 45 phút.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Tập thể dục có thể giải tỏa căng thẳng về tinh thần, cải thiện thể lực, nâng cao sức đề kháng, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật. Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa béo phì và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nghiên cứu của "Lancet" cho thấy thời lượng của mỗi bài tập nên được kiểm soát trong khoảng từ 45 phút đến 60 phút và thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày của người dân Hông Kông có thể đạt tới 45 phút, đây là một trong những lý do chính khiến người dân Hông Kông sống lâu hơn.

Có thái đ lc quan và tích cc

Người dân Hông Kông lạc quan và có thái độ tốt. Thái độ lạc quan và tích cực có thể khiến mọi người có trạng thái tinh thần và thể chất tốt hơn. Có thể thấy từ nhiều tác phẩm điện ảnh và truyền hình thường có nội dung cổ vũ, và các tác phẩm rất tích cực.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Có một bí quyết chung để sống lâu giữa những người cao tuổi ở Hông Kông, đó là có một trái tim nhân hậu. Họ thích giúp đỡ người khác và tin rằng giúp đỡ người khác là nền tảng của hạnh phúc. Nếu bạn có những điều vui vẻ, bạn sẽ không giữ chúng lại trong lòng, và bạn sẽ cởi mở.

Người dân Hông Kông thích làm việc. Ở Hông Kông, dễ thấy có khá nhiều ông chủ, nhân viên cửa hàng ở độ tuổi 60-70 vẫn còn làm việc, tinh thần minh mẫn, sức khỏe bên ngoài vẫn đáp ứng đủ. Trong khi đó, ở nhiều nơi, người lao động nghỉ hưu ở một độ tuổi nhất định, họ cảm thấy mất mát bởi không còn mục tiêu trong cuộc sống. Bởi vậy, dù được nghỉ ngơi nhưng những người cao tuổi vẫn không thấy khỏe hơn mà càng suy giảm sức lực hơn và mắc bệnh tật.

Các chính sách y tế công cng đã được đưa ra

Tuổi thọ của người dân Hông Kông cũng liên quan đến chính sách y tế công cộng, Hông Kông đã có nhiều nỗ lực trong vấn đề này. Sở Y tế Hông Kông đã thiết lập các khu vực cấm hút thuốc ở nhiều nơi công cộng, thực hiện kiểm soát thuốc lá nghiêm ngặt thông qua luật pháp và hình phạt. Tỷ lệ hút thuốc ở người trên 15 tuổi tại Hông Kông là 10,2%, tỷ lệ tử vong do hút thuốc cũng duy trì ở mức thấp quanh năm.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Hệ thống y tế của Hông Kông cũng rất hoàn chỉnh. Người dân chỉ cần trả một khoản phí nhỏ để khám bác sĩ. Nhiều dự án quản lý y tế quốc gia cũng đã được triển khai, yêu cầu các nhà hàng xây dựng các gói dịch vụ lành mạnh, khuyến khích mọi người giảm muối, dầu và đường, đồng thời mở một số địa điểm tập luyện và thể thao công cộng, phần lớn là miễn phí, mặc dù mức phí rất thấp.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-nha.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-nhat-ban-day-moi-la-quoc-gia-co-dan-song-tho-nhat-the-gioi-du-ho-co-so-gio-lam-viec-nhieu-nhat-the-gioi-vz103416.html

Tin được quan tâm

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý đất đai

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Từ bây giờ: Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần kể từ 1/7/2025

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này: Nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

3 tật xấu ở trẻ có thể là dấu hiệu của sự thành công khi lớn lên, bố mẹ đừng quá lo lắng

Nhiều bậc cha mẹ thường phiền lòng khi con không nghe lời hay có những thói quen "khó ưa". Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng,...
Chăm con 14 giờ, 31 phút trước

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 2 ngày, 6 giờ trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 12 giờ trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 5 giờ, 51 phút trước

Cách để đi qua vạch xương cá - vạch 4.2 mà không lo bị phạt?

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Làm sao 5 giờ, 51 phút trước

Kiêng kị bày chuối lên bàn thờ trong tháng cô hồn, có phải để tránh những người 'bạn' không mời?

Trong tháng 7 âm lịch, còn được gọi là "tháng cô hồn", rất nhiều người tin rằng việc không đặt chuối lên bàn thờ là...
Đời sống số 5 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 21/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc dồi dào, Mão cẩn trọng không nên nóng vội

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 21/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 52 phút trước

Tin vui: Kể từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định mới, sẽ có những trường hợp được miễn Giấy phép xây dựng.
Kiến thức 6 giờ, 15 phút trước

Phân biệt ba căn bệnh sốt xuất huyết, Chikungunya và Zika: Bệnh nào nguy hiểm hơn, bệnh nào lây qua đường tình dục?

Tại Việt Nam, cả ba căn bệnh do muỗi vằn truyền là sốt xuất huyết Dengue, Chikungunya và Zika đều đã được ghi nhận, đặt...
Kiến thức 6 giờ, 15 phút trước

Trường hợp nào người dân được chi trả cao hơn mức 500.000 đồng/tháng tiền trợ cấp hưu trí xã hội?

Công dân Việt Nam đáp ứng đầy đủ quy định sẽ được hưởng chế độ trợ cấp cao hơn mức trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 6 giờ, 15 phút trước

Công an Hà Nội ra mắt 4 sản phẩm công nghệ, đột phá trong chuyển đổi số phục vụ nhân dân

Ngày 31/7, Công an Thành phố Hà Nội đã chính thức ra mắt 4 sản phẩm chuyển đổi số đột phá, nhằm nâng cao hiệu...
Tin trong ngày 6 giờ, 16 phút trước

Ngành học sĩ tử lo sẽ thất nghiệp sau 5 năm: Chuyên gia trấn an, doanh nghiệp rất cần nhân tài, lương tới 30 triệu mỗi tháng

Ngành học tưởng chừng lâm nguy trước làn sóng chuyển đổi xanh thực chất đang bước vào giai đoạn "tiến hóa" mạnh mẽ, mở ra...
Doanh nghiệp 6 giờ, 17 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 21 tháng 8, tức ngày 28 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 21 tháng 8, thứ Năm, ngày 28 tháng 6 âm lịch, tương ứng với năm Dật Tư, tháng Giáp Thân và ngày Nhâm Hư....
Đời sống số 10 giờ, 39 phút trước