Danh mục

Không phải Nhật Bản, đây mới là quốc gia có dân sống thọ nhất thế giới dù họ có số giờ làm việc nhiều nhất thế giới

Thứ bảy, 05/10/2024 21:16

Khi nói đến quốc giá có dân số sống thọ nhất, nhiều người sẽ nghĩ đó là Nhật Bản. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, Hồng Kông đã đi đúng hướng, phá vỡ thế độc quyền bằng sức mạnh của mình và trở thành khu vực có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Nhắc đến khu vực người dân có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Nhật Bản. Nhưng kể từ năm 2010, Hông Kông vượt qua cả tỉnh Okinawa (Nhật Bản), Icaria (Hy Lạp), Loma Linda (California) để trở thành nơi có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo khảo sát vào năm 2017, tuổi thọ trung bình của Hông Kông là 84,68 tuổi. Trong khi đó ở Nhật Bản là 84,10 tuổi.

Dưới đây là 5 bí quyết trường thọ đáng để học hỏi của người Hông Kông:

Nấu ăn chủ yếu bằng cách hấp

Người Hông Kông không thích những món ăn dầu mỡ, các món ăn của họ chủ yếu là hấp. Điều này không chỉ có thể đảm bảo hương vị nguyên bản của nguyên liệu mà không quá béo mà còn giữ lại tốt hơn các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K, với lượng calo thấp và không dễ tăng cân.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Ngoài ra, là phương pháp nấu ăn truyền thống nên hấp có thể giữ lại tối đa chất dinh dưỡng của thực phẩm, có lợi cho tiêu hóa và không tạo ra khói dầu mỡ trong quá trình nấu.

Có chế đ ăn ung lành mnh

Người dân Hông Kông thích ăn cá. Thịt cá thuộc loại thịt trắng, hàm lượng chất béo thấp, dưới 2%. Cá chứa axit béo không bão hòa, có lợi hơn cho sức khỏe tim mạch. Cho dù là cá nước biển hay cá nước ngọt, chúng đều có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng hương vị hơi khác nhau.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Người Hông Kông cũng thích uống trà buổi sáng. Trà có đặc tính chống oxy hóa, uống trà nhàn nhã có thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Người Hông Kông cũng có sở thích ăn súp. Mọi người đều có thể nấu súp, nấu nhiều loại súp với nhiều nguyên liệu khác nhau, điều chỉnh vóc dáng, duy trì cân nặng và thu được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong súp.

Yêu th thao

Người dân Hông Kông yêu thích thể thao, dù là người giàu, người nổi tiếng hay người bình thường, họ đều không thể tách rời thể thao. Nghiên cứu của Khoa Y Đại học Hông Kông cho thấy thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày của người dân Hông Kông có thể đạt tới 45 phút.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Tập thể dục có thể giải tỏa căng thẳng về tinh thần, cải thiện thể lực, nâng cao sức đề kháng, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật. Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa béo phì và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nghiên cứu của "Lancet" cho thấy thời lượng của mỗi bài tập nên được kiểm soát trong khoảng từ 45 phút đến 60 phút và thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày của người dân Hông Kông có thể đạt tới 45 phút, đây là một trong những lý do chính khiến người dân Hông Kông sống lâu hơn.

Có thái đ lc quan và tích cc

Người dân Hông Kông lạc quan và có thái độ tốt. Thái độ lạc quan và tích cực có thể khiến mọi người có trạng thái tinh thần và thể chất tốt hơn. Có thể thấy từ nhiều tác phẩm điện ảnh và truyền hình thường có nội dung cổ vũ, và các tác phẩm rất tích cực.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Có một bí quyết chung để sống lâu giữa những người cao tuổi ở Hông Kông, đó là có một trái tim nhân hậu. Họ thích giúp đỡ người khác và tin rằng giúp đỡ người khác là nền tảng của hạnh phúc. Nếu bạn có những điều vui vẻ, bạn sẽ không giữ chúng lại trong lòng, và bạn sẽ cởi mở.

Người dân Hông Kông thích làm việc. Ở Hông Kông, dễ thấy có khá nhiều ông chủ, nhân viên cửa hàng ở độ tuổi 60-70 vẫn còn làm việc, tinh thần minh mẫn, sức khỏe bên ngoài vẫn đáp ứng đủ. Trong khi đó, ở nhiều nơi, người lao động nghỉ hưu ở một độ tuổi nhất định, họ cảm thấy mất mát bởi không còn mục tiêu trong cuộc sống. Bởi vậy, dù được nghỉ ngơi nhưng những người cao tuổi vẫn không thấy khỏe hơn mà càng suy giảm sức lực hơn và mắc bệnh tật.

Các chính sách y tế công cng đã được đưa ra

Tuổi thọ của người dân Hông Kông cũng liên quan đến chính sách y tế công cộng, Hông Kông đã có nhiều nỗ lực trong vấn đề này. Sở Y tế Hông Kông đã thiết lập các khu vực cấm hút thuốc ở nhiều nơi công cộng, thực hiện kiểm soát thuốc lá nghiêm ngặt thông qua luật pháp và hình phạt. Tỷ lệ hút thuốc ở người trên 15 tuổi tại Hông Kông là 10,2%, tỷ lệ tử vong do hút thuốc cũng duy trì ở mức thấp quanh năm.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Hệ thống y tế của Hông Kông cũng rất hoàn chỉnh. Người dân chỉ cần trả một khoản phí nhỏ để khám bác sĩ. Nhiều dự án quản lý y tế quốc gia cũng đã được triển khai, yêu cầu các nhà hàng xây dựng các gói dịch vụ lành mạnh, khuyến khích mọi người giảm muối, dầu và đường, đồng thời mở một số địa điểm tập luyện và thể thao công cộng, phần lớn là miễn phí, mặc dù mức phí rất thấp.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-nha.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-nhat-ban-day-moi-la-quoc-gia-co-dan-song-tho-nhat-the-gioi-du-ho-co-so-gio-lam-viec-nhieu-nhat-the-gioi-vz103416.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 11 giờ, 19 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 13 giờ, 49 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 46 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 14 giờ, 52 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 54 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 18 giờ, 34 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 39 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 10 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 7 giờ, 59 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 9 giờ, 5 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 9 giờ, 8 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 9 giờ, 10 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 10 giờ, 12 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 10 giờ, 16 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 10 giờ, 16 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 10 giờ, 17 phút trước