Danh mục

Điều cha mẹ cần làm để giảm mỏi mắt cho trẻ khi học online

Thứ năm, 23/09/2021 11:10

Tiếp xúc với thiết bị điện tử thường xuyên khi học online có thể khiến trẻ bị khô, mỏi mắt, đau đầu. Dưới đây là những điều cha mẹ cần làm để giảm ảnh hưởng thị lực cho trẻ.

Một cuộc khảo sát do Trung tâm Nghiên cứu Pew thực hiện vào tháng 3 cho thấy phần lớn các bậc cha mẹ - 71% trong số 3.640 người được khảo sát có con từ 12 tuổi trở xuống - thừa nhận rằng họ lo lắng về việc con cái họ dành quá nhiều thời gian với máy tính/điện thoại.

học online, giảm mỏi mắt, khô mắt, thiết bị điện tử

Điều cha mẹ cần làm để giảm mỏi mắt cho trẻ khi học online

Thời gian ngồi trước màn hình nhiều hơn, cho dù là đi học hay để giải trí có thể dẫn đến mỏi mắt, mệt mỏi và đau đầu. Dưới đây là những lời khuyên các chuyên gia đưa ra những cách đơn giản để cha mẹ bảo vệ đôi mắt cho trẻ.

Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị

Theo Tiến sĩ Millicent Knight, một chuyên gia đo thị lực và là người phát ngôn của Liên minh Nhận thức Cận thị Toàn cầu, “với việc đọc nói chung, chúng ta thường đọc mọi thứ cách xa mắt 40 cm. Tuy nhiên, với thiết bị điện tử, chúng ta lại nhìn ở khoảng cách 25-30 cm. Ở khoảng cách này, mắt sẽ tập trung vào màn hình, thay vì thư giãn. Sau thời gian dài, nó có thể dẫn đến mỏi cơ mắt, đau đầu và các vấn đề thị lực khác.

học online, giảm mỏi mắt, khô mắt, thiết bị điện tử

Mặc dù nghiên cứu không cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc sử dụng màn hình và cận thị ở trẻ em, nhưng tình trạng cận thị đang gia tăng. Dữ liệu từ Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ cho thấy cứ 4 bậc cha mẹ thì có một con bị cận thị vào năm 2018, tăng 25% so với 40 năm trước. Nếu không được điều trị, cận thị có thể dẫn đến xu hướng phát triển các bệnh mắt nghiêm trọng sau này trong cuộc sống, bao gồm thoái hóa điểm vàng cận thị, bong võng mạc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

học online, giảm mỏi mắt, khô mắt, thiết bị điện tử

Tiến sĩ Luke Deitz, bác sĩ nhãn khoa nhi đến từ Los Angeles (Mỹ), khuyên bạn nên để các thiết bị kỹ thuật số cách xa mắt khoảng 2 feet (tương ứng với 0.61 m) và ngang tầm mắt. Ông cho biết việc để màn hình gần hơn mức này đòi hỏi mắt chúng ta phải tập trung nhiều hơn để giữ cho hình ảnh sắc nét, dẫn đến gây căng thẳng và có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng cận thị.

Duy trì độ sáng phù hợp cho màn hình

Ads

Liên tục nhìn vào màn hình quá sáng có thể gây nhức đầu và căng thẳng. Ngoài ra, để độ sáng quá thấp sẽ khiến con bạn tạo áp lực quá lớn lên mắt để xem những gì được viết trên màn hình. Do đó, hãy điều chỉnh độ sáng của thiết bị sao cho phù hợp với mắt của con

học online, giảm mỏi mắt, khô mắt, thiết bị điện tử

Nghỉ giải lao thường xuyên

Tiến sĩ Knight khuyên các bậc cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên tuân theo Quy tắc 20/20/20: “Cứ sau 20 phút, bạn cần nhìn lên một vật cách xa 20 feet ( 6m) trong ít nhất 20 giây”. Điều này giúp mắt được nghỉ ngơi và trở lại vị trí tự nhiên. Ngoài ra, chớp mắt thường xuyên cũng rất quan trọng. Yêu cầu con bạn nhắm mắt ít nhất 10 lần sau mỗi 30 phút. Cách này sẽ giúp mắt không bị khô và ngứa.

Theo dõi các dấu hiệu của các vấn đề về thị lực

Nhức đầu, chớp mắt nhiều, dụi mắt và trẻ cảm thấy mệt mỏi hoặc cáu kỉnh là những dấu hiệu cảnh báo tiềm ẩn rằng trẻ đang gặp vấn đề về thị lực. Tiến sĩ Deitz lưu ý cha mẹ nên tránh cho con tiếp xúc ánh sáng quá chói, điều chỉnh độ sáng màn hình xuống để sử dụng trong nhà và không sử dụng thiết bị kỹ thuật số ngoài trời.

học online, giảm mỏi mắt, khô mắt, thiết bị điện tử

Đừng bỏ qua việc kiểm tra thị lực

Kiểm tra thị lực là điều cần thiết để xác định các vấn đề tiềm ẩn với thị lực của trẻ em. Bố mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ nhãn khoa thăm khám ít nhất mỗi năm một lần.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dieu-cha-me-can-lam-de-giam-moi-mat-cho-tre-khi-hoc-online-96465.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 24 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 19 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 12 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 9 giờ, 4 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 16 giờ, 27 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 19 giờ, 51 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 56 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 24 giờ, 53 phút trước

Tin mới cập nhật

Bản đồ chi tiết Phường Nghĩa Đô, Hà Nội và thông tin sau sáp nhập

Ngày 1/7/2025, đánh dấu cột mốc Phường Nghĩa Đô chính thức đi vào hoạt động. Được thành lập trên cơ sở sáp nhập 9 đơn...
Hồ sơ tư liệu 7 phút trước

Tài lộc tăng vọt! Ba con giáp này được Thần Tài chiếu cố vào quý IV, tự tin thu hút tài lộc, mang của cải vào nhà

Những con giáp may mắn nhất trong quý IV: chim ác là báo tin vui, tiền tài vào nhà và bạn sẽ kiếm được một...
Đời sống số 13 phút trước

Quy định mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH: Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng?

Từ ngày 1/7/2025, cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo...
Kiến thức 34 phút trước

Nếu ai đó đang muốn xa lánh bạn, sẽ có '3 dấu hiệu này' nên đừng ngờ nghệch không nhận ra

Trong suốt cuộc đời, chúng ta gặp gỡ và làm quen với đủ loại người, tạo nên những mối quan hệ ở nhiều mức độ...
Đời sống số 54 phút trước

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 8 giờ, 42 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 8 giờ, 49 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 8 giờ, 50 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 8 giờ, 50 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 8 giờ, 50 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 8 giờ, 50 phút trước