Danh mục

Bé thường xuyên nhìn vào điện thoại di động, 5 thực phẩm 'cải thiện thị lực' mà cha mẹ nên biết

Thứ sáu, 17/09/2021 16:13

Trẻ em thường xuyên xem điện thoại di động, nhiều bậc cha mẹ sẽ lo lắng về việc ảnh hưởng đến thị lực của em bé. Nhưng với thời đại ngày nay, rất khó để cha mẹ ngăn cản trẻ ngừng xem điện thoại di động bởi những thứ giải trí, học tập, rèn luyện khá hữu ích ở trên đó.

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày cùng những thực phẩm tốt cho mắt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần thiết cho mắt của trẻ mà cha mẹ nào cũng nên biết.

Thực phẩm giàu vitamin A

chăm con, chăm sóc trẻ, lưu ý khi chăm con

Mắt của bé đang phát triển, cha mẹ nên chú ý cung cấp thực phẩm giàu vitamin A cho bé trong khẩu phần ăn vì thực phẩm giàu vitamin A có thể ngăn ngừa kết mạc và giác mạc bị khô và thoái hóa, đồng thời tăng cường sức mạnh cho đôi mắt.

Nếu thiếu vitamin A thì trẻ dễ bị quáng gà, ngoài ra, nếu giác mạc mắt bị khô rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây viêm loét, dị ứng.

Thực phẩm giàu vitamin A chủ yếu bao gồm:

- Thức ăn động vật: gan lợn, gan gà, lòng đỏ trứng gà, sữa dê, v.v.

- Thực phẩm rau củ quả: cà rốt, rau bina, tỏi tây, ớt xanh, cam, mơ, v.v.

Thực phẩm giàu canxi

chăm con, chăm sóc trẻ, lưu ý khi chăm con

Nói chung trẻ 0~3 tuổi cần 400~800ml canxi mỗi ngày, nếu trẻ thiếu canxi sẽ tăng khả năng hưng phấn thần kinh cơ, cơ mắt ở trạng thái căng thẳng làm tăng áp lực nhãn cầu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực theo thời gian.

Ads

Về chế độ ăn uống, cha mẹ nên cung cấp nhiều thực phẩm giàu canxi cho bé. Chẳng hạn như thịt nạc, sữa, trứng, đậu, cá và tôm, tảo bẹ, các loại rau xanh khác nhau.

Thực phẩm giàu riboflavin

Riboflavin thực chất là vitamin B, riboflavin là một chất dinh dưỡng đảm bảo sự trao đổi chất và phát triển bình thường của võng mạc và giác mạc của mắt. Vì vậy, cha mẹ cũng nên bổ sung một số thực phẩm giàu riboflavin cho bé trong bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu riboflavin chủ yếu bao gồm sữa, pho mát, thịt nạc, trứng, dưa chuột, gạo và đậu lăng.

Thực phẩm có tính kiềm

Khi môi trường bên trong cơ thể của bé có tính axit, khả năng đàn hồi và sức đề kháng của giác mạc và các cơ điều tiết chống mỏi mắt sẽ giảm, dễ dẫn đến cận thị, nhược thị. Nếu cơ thể được hấp thụ đầy đủ thực phẩm có tính kiềm, nó sẽ cải thiện môi trường axit trong cơ thể và làm giảm mệt mỏi cho mắt.

Thực phẩm có tính kiềm trong cuộc sống hàng ngày bao gồm: gạo lứt, táo, cam quýt, tảo bẹ, đậu, ớt xanh, rau bina, cần tây và các loại rau tươi khác.

Thực phẩm giàu crom

chăm con, chăm sóc trẻ, lưu ý khi chăm con

Khi hàm lượng crom trong cơ thể người giảm, tác dụng của insulin cũng giảm đi đáng kể, làm tăng áp suất thẩm thấu của huyết tương, từ đó làm cho thủy tinh thể của mắt và áp suất thẩm thấu nội nhãn cũng thay đổi, kết quả là thủy tinh thể bị lồi, dẫn đến nhược thị hoặc cận thị. Tất nhiên, chúng ta có thể nhận được crom cần thiết cho cơ thể con người từ các loại thực phẩm tự nhiên.

Thực phẩm giàu crom chủ yếu là: gạo lứt, ngô, đường nâu, thịt nạc, tôm, cá, trứng, đậu, củ cải và các thực phẩm khác cũng có hàm lượng nhất định.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/be.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/be-thuong-xuyen-nhin-vao-dien-thoai-di-dong-5-thuc-pham-cai-thien-thi-luc-ma-cha-me-nen-biet-95898.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 18 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 19 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 33 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 15 giờ, 38 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 15 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 4 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 18 giờ, 15 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 3 giờ, 47 phút trước

Ngoài tiền, đây là ba thứ mà mọi phụ nữ cần có nhất

Ngoài tiền bạc, điều gì phụ nữ quan tâm nhất? Thực ra, ba điều này.
Tâm sự 3 giờ, 47 phút trước

Nên viếng mộ tổ tiên trước hay mộ cha trước? Một vị sư cao cấp cảnh báo: Việc sắp xếp sai thứ tự có thể gây ra tai họa cho thế hệ tương lai

Trong phong tục truyền thống, chúng ta nên tỏ lòng thành kính với phần mộ của tổ tiên trước (như ông cố hoặc ông bà...
Đời sống số 3 giờ, 47 phút trước

Tử vi ngày 30/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ vận trình vô cùng khởi sắc, Sửu dễ gặp rắc rối vì lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/9/2025.
Đời sống số 3 giờ trước

Bộ Nội vụ đề xuất tăng lương tối thiểu vùng 7,2% từ 2026 với vùng cao nhất hơn 5,3 triệu đồng/tháng

Bộ Tư pháp đang thẩm định dự thảo Nghị định quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp...
Tin trong ngày 3 giờ, 1 phút trước

Cây gỗ 4.300 năm tuổi quý như 'kho vàng', được trả giá gần 1 nghìn tỷ vẫn không bán

Cây gỗ quý này được nhận xét là một báu vật mà thiên nhiên ban tặng.
Kiến thức 3 giờ, 1 phút trước

'Mật ong điên' là gì? Tại sao người ta phải liều mình trên vách đá hàng trăm mét để săn?

Người thợ phải dồn hết can đảm để tiếp cận tổ ong, tay cầm chiếc gậy tre sắc nhọn, tay kia bám vào thang dây....
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Người đang hưởng lương hưu qua đời, số thân nhân được hưởng trợ cấp tuất hằng tháng tối đa mấy người?

Khi người đang hưởng lương hưu qua đời, thân nhân đủ điều kiện sẽ được nhận trợ cấp tuất hằng tháng.
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Tỉnh miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Tin trong ngày 3 giờ, 3 phút trước

Sống thử ở nhà thuê trước khi mua: “Chiêu” khôn ngoan, tuy ít người dùng nhưng lại tránh sai lầm tiền tỷ

Mua nhà là một trong những quyết định tài chính lớn nhất đời người. Thay vì chỉ dựa vào những cách tiếp cận truyền thống,...
Kiến thức 4 giờ, 48 phút trước