Danh mục

Bé thường xuyên nhìn vào điện thoại di động, 5 thực phẩm 'cải thiện thị lực' mà cha mẹ nên biết

Thứ sáu, 17/09/2021 16:13

Trẻ em thường xuyên xem điện thoại di động, nhiều bậc cha mẹ sẽ lo lắng về việc ảnh hưởng đến thị lực của em bé. Nhưng với thời đại ngày nay, rất khó để cha mẹ ngăn cản trẻ ngừng xem điện thoại di động bởi những thứ giải trí, học tập, rèn luyện khá hữu ích ở trên đó.

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt. Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày cùng những thực phẩm tốt cho mắt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần thiết cho mắt của trẻ mà cha mẹ nào cũng nên biết.

Thực phẩm giàu vitamin A

chăm con, chăm sóc trẻ, lưu ý khi chăm con

Mắt của bé đang phát triển, cha mẹ nên chú ý cung cấp thực phẩm giàu vitamin A cho bé trong khẩu phần ăn vì thực phẩm giàu vitamin A có thể ngăn ngừa kết mạc và giác mạc bị khô và thoái hóa, đồng thời tăng cường sức mạnh cho đôi mắt.

Nếu thiếu vitamin A thì trẻ dễ bị quáng gà, ngoài ra, nếu giác mạc mắt bị khô rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập gây viêm loét, dị ứng.

Thực phẩm giàu vitamin A chủ yếu bao gồm:

- Thức ăn động vật: gan lợn, gan gà, lòng đỏ trứng gà, sữa dê, v.v.

- Thực phẩm rau củ quả: cà rốt, rau bina, tỏi tây, ớt xanh, cam, mơ, v.v.

Thực phẩm giàu canxi

chăm con, chăm sóc trẻ, lưu ý khi chăm con

Nói chung trẻ 0~3 tuổi cần 400~800ml canxi mỗi ngày, nếu trẻ thiếu canxi sẽ tăng khả năng hưng phấn thần kinh cơ, cơ mắt ở trạng thái căng thẳng làm tăng áp lực nhãn cầu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực theo thời gian.

Về chế độ ăn uống, cha mẹ nên cung cấp nhiều thực phẩm giàu canxi cho bé. Chẳng hạn như thịt nạc, sữa, trứng, đậu, cá và tôm, tảo bẹ, các loại rau xanh khác nhau.

Thực phẩm giàu riboflavin

Riboflavin thực chất là vitamin B, riboflavin là một chất dinh dưỡng đảm bảo sự trao đổi chất và phát triển bình thường của võng mạc và giác mạc của mắt. Vì vậy, cha mẹ cũng nên bổ sung một số thực phẩm giàu riboflavin cho bé trong bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu riboflavin chủ yếu bao gồm sữa, pho mát, thịt nạc, trứng, dưa chuột, gạo và đậu lăng.

Thực phẩm có tính kiềm

Khi môi trường bên trong cơ thể của bé có tính axit, khả năng đàn hồi và sức đề kháng của giác mạc và các cơ điều tiết chống mỏi mắt sẽ giảm, dễ dẫn đến cận thị, nhược thị. Nếu cơ thể được hấp thụ đầy đủ thực phẩm có tính kiềm, nó sẽ cải thiện môi trường axit trong cơ thể và làm giảm mệt mỏi cho mắt.

Thực phẩm có tính kiềm trong cuộc sống hàng ngày bao gồm: gạo lứt, táo, cam quýt, tảo bẹ, đậu, ớt xanh, rau bina, cần tây và các loại rau tươi khác.

Thực phẩm giàu crom

chăm con, chăm sóc trẻ, lưu ý khi chăm con

Khi hàm lượng crom trong cơ thể người giảm, tác dụng của insulin cũng giảm đi đáng kể, làm tăng áp suất thẩm thấu của huyết tương, từ đó làm cho thủy tinh thể của mắt và áp suất thẩm thấu nội nhãn cũng thay đổi, kết quả là thủy tinh thể bị lồi, dẫn đến nhược thị hoặc cận thị. Tất nhiên, chúng ta có thể nhận được crom cần thiết cho cơ thể con người từ các loại thực phẩm tự nhiên.

Thực phẩm giàu crom chủ yếu là: gạo lứt, ngô, đường nâu, thịt nạc, tôm, cá, trứng, đậu, củ cải và các thực phẩm khác cũng có hàm lượng nhất định.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/be.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/be-thuong-xuyen-nhin-vao-dien-thoai-di-dong-5-thuc-pham-cai-thien-thi-luc-ma-cha-me-nen-biet-95898.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 4 giờ, 54 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 54 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 38 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 34 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hoa hậu Phương Linh lần đầu cầm Galaxy Z Fold7: ‘Thiết kế sang, chụp hình chuẩn Ultra’

Với thiết kế gập linh hoạt và loạt tính năng hỗ trợ công việc thông minh, Galaxy Z Fold7 đang thu hút sự quan tâm...
Sản phẩm hot 59 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 3 giờ, 32 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Ai còn chủ quan khi ra đường dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

Từ Hi Thái hậu khi chết đã lệnh để 80 thợ thủ công tuẫn táng cùng, duy chỉ một người may mắn thoát chết và sau này lại trở thành kẻ đào mộ Từ Hi

Năm 1928, lăng mộ Từ Hi Thái hậu bị quân phiệt Tôn Điện Anh đào phá trong một vụ cướp mộ chấn động lịch sử....
Hồ sơ tư liệu 3 giờ, 6 phút trước

Chính thức từ ngày 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp SIM điện thoại bị khóa hoặc thu hồi

Kể từ ngày 1/8/2025, nhiều người dùng di động có thể đối mặt với nguy cơ bị khóa SIM và mất số nếu không tuân...
Kiến thức 3 giờ, 6 phút trước

Mức điểm nhóm 25% thí sinh tốt nghiệp THPT 2025 cao nhất là bao nhiêu?

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa công bố mức điểm của nhóm 25% thí sinh có điểm cao nhất ở một số tổ hợp...
Tin trong ngày 3 giờ, 7 phút trước

Nồi inox của bạn bị cháy đen? Đừng lúc nào cũng dùng miếng cọ thép. Hãy thử phương pháp này, nồi sẽ sạch bong như mới

Nồi inox thường được sử dụng trong nhà bếp và rất được ưa chuộng vì độ bền và an toàn. Tuy nhiên, sau một thời...
Kiến thức 3 giờ, 7 phút trước

Tân sinh viên trước ngưỡng cửa mới: Chủ động để không bị bỏ lại phía sau

Với tân sinh viên, việc chủ động thích nghi, từ cách học đến kết nối bạn bè, chuẩn bị phương tiện di chuyển phù hợp...
Đi gì 4 giờ, 50 phút trước

Khi chiên đậu phụ, đừng chiên trực tiếp trong dầu! Thêm 2 bước nữa, đậu phụ sẽ không bị vỡ, không dính chảo

Đậu phụ là thực phẩm có tính mát, ăn đúng cách có thể bổ âm, dưỡng ẩm. Hơn nữa, mùa xuân là thời điểm nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 51 phút trước