Danh mục

Đã tìm ra 'nguồn gốc' của nhồi máu não: Thịt mỡ không có trong danh sách, thực phẩm số 1 là thứ mà mọi người có thể ăn hàng ngày!

Thứ tư, 09/04/2025 13:46

Trong nhiều năm làm việc lâm sàng, tôi đã chứng kiến vô số bệnh nhân phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe do nhồi máu não gây ra. Nhồi máu não không chỉ là căn bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới.

Nhiều người tin rằng "thủ phạm" gây nhồi máu não phải là thịt mỡ, chế độ ăn nhiều chất béo hoặc tắc nghẽn mạch máu mà chúng ta thường nghe. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây và dữ liệu lâm sàng đã tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên - chất béo không phải là "nguồn gốc" gây nhồi máu não. Trên thực tế, một số loại thực phẩm và hành vi trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta chính là "quả bom hẹn giờ" lớn nhất gây ra nhồi máu não.

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày là "quả bom hẹn giờ" lớn nhất gây ra nhồi máu não

Tiếp theo, tôi sẽ chia sẻ một số thực phẩm hoặc hành vi ít được biết đến có thể gây đột quỵ, để giúp bạn tránh những mối đe dọa sức khỏe tiềm ẩn này trong cuộc sống hàng ngày và đưa ra những lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Thực phẩm giàu tinh bột tinh chế.

Cơm trắng, mì, bánh bao, các loại bánh ngọt và bánh bao mà chúng ta thường ăn trông rất nhẹ nhàng phải không? Nhiều người cho rằng những thực phẩm này ít dầu, dễ ăn, no lâu và dễ tiêu hóa. Nhưng trên thực tế, những thực phẩm tinh chế này giống như mất đi “lá chắn bảo vệ” vì chúng quá tinh chế và thiếu chất xơ. Sau khi vào cơ thể, chúng nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose, làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn cả tên lửa!

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Những thực phẩm tinh chế giống như mất đi “lá chắn bảo vệ” vì chúng quá tinh chế và thiếu chất xơ

Sự biến động mạnh mẽ này của lượng đường trong máu sẽ liên tục kích thích tiết insulin và cũng khiến nội mạc mạch máu luôn trong trạng thái căng thẳng trong thời gian dài. Theo thời gian, các mạch máu sẽ mất đi tính đàn hồi và mảng bám sẽ dễ hình thành hơn. Một khi chúng rơi ra, chúng có thể gây nhồi máu não.

Vì vậy, đừng nghĩ rằng chỉ có thức ăn nhiều dầu mỡ mới gây ra rắc rối. Những "thực phẩm chủ yếu màu trắng" mà chúng ta ăn hàng ngày chính là những con dao ẩn giấu nhất.

Thực phẩm chiên trong dầu trong thời gian dài

Nhiều người không biết rằng, dầu thực vật đun nóng ở nhiệt độ cao nhiều lần, bất kể là dầu lạc, dầu đậu nành hay dầu hạt cải, chỉ cần sử dụng nhiều lần sẽ tạo ra một lượng lớn "hợp chất aldehyde" và "lipid bị oxy hóa". Những chất này có thể trực tiếp gây tổn thương thành mạch máu và kích thích phản ứng viêm, giống như việc ai đó lén đổ nước ớt vào mạch máu của bạn mỗi ngày vậy. Theo thời gian, mạch máu của bạn sẽ gặp vấn đề.

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm oxy hóa này cũng có thể gây ra quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp (LDL), do đó thúc đẩy sự hình thành xơ vữa động mạch. Vì vậy, đừng nghĩ rằng chiên các món chay là được. Nếu chiên quá kỹ, ngay cả những thành phần lành mạnh nhất cũng sẽ trở thành “chất độc” gây tổn hại đến mạch máu của bạn.

Ăn thịt chế biến mỗi ngày

Trên thực tế, mối nguy hiểm tiềm ẩn thực sự của các sản phẩm thịt chế biến như xúc xích và giăm bông không phải là "vị mặn" của chúng, mà là nitrit, chất bảo quản và chất béo bão hòa cao có trong chúng. Ba nhóm này được gọi là "nhóm gây sát thương kết hợp". Nitrit sẽ gây viêm nội mô mạch máu trong cơ thể, còn chất béo bão hòa sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn lipid máu.

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Theo thời gian, máu trở nên nhớt hơn và các mạch máu dần dần thu hẹp lại. Xét cho cùng, các mạch máu trong não rất nhỏ và nhạy cảm nên một tổn thương mãn tính nhỏ theo thời gian có thể gây tử vong.

Uống nước ép thay nước lọc

Cuối cùng, chúng ta hãy nói về một hành vi ăn uống đặc biệt nguy hiểm nhưng lại tiềm ẩn, đó là thay thế nước bằng nước trái cây. Vấn đề là mặc dù nước ép nghe có vẻ tự nhiên và lành mạnh, nhưng nó lại khác với trái cây nguyên quả. Sau khi phần cùi được ép thành nước, lượng fructose trong đó được cơ thể con người hấp thụ dễ dàng và nhanh hơn, và vì chất xơ về cơ bản đã bị phá hủy nên chỉ số đường huyết rất cao. Bạn uống một cốc nước cam, nhưng cơ thể bạn lại nhận được lượng đường tương đương với ba hoặc bốn quả cam.

Quá trình chuyển hóa fructose khác với glucose. Chất béo sẽ được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo ở gan. Về lâu dài, nó không chỉ dẫn đến gan nhiễm mỡ mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn lipid máu và gây ra hội chứng chuyển hóa. "Sự hỗn loạn chuyển hóa" này chính là môi trường lý tưởng cho nhồi máu não phát triển. Tôi phải nhắc nhở bạn: dù thực phẩm có lành mạnh đến đâu, nếu bạn ăn không đúng cách, nó có thể trở thành "kẻ giết chết mạch máu".

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Bạn uống một cốc nước cam, nhưng cơ thể bạn lại nhận được lượng đường tương đương với ba hoặc bốn quả cam

Sự xuất hiện của nhồi máu não không bao giờ xảy ra trong một sớm một chiều. Đây là một quá trình tích tụ lâu dài, thường đi kèm với thói quen ăn uống và lối sống xấu. Nếu chúng ta có thể phát hiện sớm những tín hiệu nguy hiểm này và điều chỉnh kịp thời, chúng ta có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của mạch máu và não bộ.

Là một bác sĩ, tôi đã tiếp xúc với nhiều bệnh nhân bị nhồi máu não. Những câu chuyện và trải nghiệm của họ khiến tôi nhận ra sâu sắc rằng tác động của chế độ ăn uống và thói quen lối sống đối với sức khỏe là không thể bỏ qua. Hãy bắt đầu thay đổi ngay bây giờ, quản lý tốt chế độ ăn uống hàng ngày và đừng để lại những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tương lai của bạn. Mọi chi tiết đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và mọi thay đổi nhỏ sẽ đưa bạn đến gần hơn với sức khỏe.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 4 ngày, 21 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 10 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 46 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 13 giờ, 47 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 51 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 55 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 29/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu gặt hái nhiều thành tựu ngoài mong đợi, Mão khó khăn vất vả

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 9 phút trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 4 giờ, 28 phút trước

Hướng dẫn chi tiết thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau

Thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau theo Quyết định 863/QĐ-BNV ngày 7/8/2025 về việc công bố...
Kiến thức 5 giờ, 44 phút trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 5 giờ, 58 phút trước

Bộ Chính trị yêu cầu: Cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc, phấn đấu tới năm 2030 cung cấp miễn phí SGK cho tất cả học sinh

Bộ Chính trị vừa ban hành Nghị quyết số 71-NQ/TW về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo. Trong đó có những điểm...
Tin trong ngày 5 giờ, 14 phút trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 5 giờ, 29 phút trước

7 thay đổi lớn về lương và phụ cấp giáo viên từ năm 2026, ai theo ngành sư phạm cần nắm rõ

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang soạn thảo Dự thảo Nghị định mới về chính sách tiền lương, phụ cấp và các chế độ...
Tin trong ngày 6 giờ, 59 phút trước

Xôn xao với hình ảnh tiều tuỵ của Hoài Lâm hiện tại

Loạt ảnh mới nhất của Hoài Lâm khiến cộng đồng mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 6 giờ, 1 phút trước

Đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ theo quy định mới nhất của Luật Đất đai?

Trường hợp đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ không là vấn đề được khá nhiều người dân quan tâm.
Tin trong ngày 6 giờ, 13 phút trước

Tin vui: Đất nông nghiệp xen kẹt trong khu dân cư sẽ được cấp Sổ đỏ nếu đáp ứng điều kiện này

Theo Luật Đất đai 2024 quy định đất xen kẹt sẽ vẫn được cấp sổ đỏ (Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất).
Dòng sự kiện 6 giờ, 29 phút trước