Danh mục

Đã tìm ra 'nguồn gốc' của nhồi máu não: Thịt mỡ không có trong danh sách, thực phẩm số 1 là thứ mà mọi người có thể ăn hàng ngày!

Thứ tư, 09/04/2025 13:46

Trong nhiều năm làm việc lâm sàng, tôi đã chứng kiến vô số bệnh nhân phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe do nhồi máu não gây ra. Nhồi máu não không chỉ là căn bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới.

Nhiều người tin rằng "thủ phạm" gây nhồi máu não phải là thịt mỡ, chế độ ăn nhiều chất béo hoặc tắc nghẽn mạch máu mà chúng ta thường nghe. Tuy nhiên, một số nghiên cứu gần đây và dữ liệu lâm sàng đã tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên - chất béo không phải là "nguồn gốc" gây nhồi máu não. Trên thực tế, một số loại thực phẩm và hành vi trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta chính là "quả bom hẹn giờ" lớn nhất gây ra nhồi máu não.

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày là "quả bom hẹn giờ" lớn nhất gây ra nhồi máu não

Tiếp theo, tôi sẽ chia sẻ một số thực phẩm hoặc hành vi ít được biết đến có thể gây đột quỵ, để giúp bạn tránh những mối đe dọa sức khỏe tiềm ẩn này trong cuộc sống hàng ngày và đưa ra những lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Thực phẩm giàu tinh bột tinh chế.

Cơm trắng, mì, bánh bao, các loại bánh ngọt và bánh bao mà chúng ta thường ăn trông rất nhẹ nhàng phải không? Nhiều người cho rằng những thực phẩm này ít dầu, dễ ăn, no lâu và dễ tiêu hóa. Nhưng trên thực tế, những thực phẩm tinh chế này giống như mất đi “lá chắn bảo vệ” vì chúng quá tinh chế và thiếu chất xơ. Sau khi vào cơ thể, chúng nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose, làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn cả tên lửa!

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Những thực phẩm tinh chế giống như mất đi “lá chắn bảo vệ” vì chúng quá tinh chế và thiếu chất xơ

Sự biến động mạnh mẽ này của lượng đường trong máu sẽ liên tục kích thích tiết insulin và cũng khiến nội mạc mạch máu luôn trong trạng thái căng thẳng trong thời gian dài. Theo thời gian, các mạch máu sẽ mất đi tính đàn hồi và mảng bám sẽ dễ hình thành hơn. Một khi chúng rơi ra, chúng có thể gây nhồi máu não.

Vì vậy, đừng nghĩ rằng chỉ có thức ăn nhiều dầu mỡ mới gây ra rắc rối. Những "thực phẩm chủ yếu màu trắng" mà chúng ta ăn hàng ngày chính là những con dao ẩn giấu nhất.

Thực phẩm chiên trong dầu trong thời gian dài

Nhiều người không biết rằng, dầu thực vật đun nóng ở nhiệt độ cao nhiều lần, bất kể là dầu lạc, dầu đậu nành hay dầu hạt cải, chỉ cần sử dụng nhiều lần sẽ tạo ra một lượng lớn "hợp chất aldehyde" và "lipid bị oxy hóa". Những chất này có thể trực tiếp gây tổn thương thành mạch máu và kích thích phản ứng viêm, giống như việc ai đó lén đổ nước ớt vào mạch máu của bạn mỗi ngày vậy. Theo thời gian, mạch máu của bạn sẽ gặp vấn đề.

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm oxy hóa này cũng có thể gây ra quá trình oxy hóa lipoprotein mật độ thấp (LDL), do đó thúc đẩy sự hình thành xơ vữa động mạch. Vì vậy, đừng nghĩ rằng chiên các món chay là được. Nếu chiên quá kỹ, ngay cả những thành phần lành mạnh nhất cũng sẽ trở thành “chất độc” gây tổn hại đến mạch máu của bạn.

Ăn thịt chế biến mỗi ngày

Trên thực tế, mối nguy hiểm tiềm ẩn thực sự của các sản phẩm thịt chế biến như xúc xích và giăm bông không phải là "vị mặn" của chúng, mà là nitrit, chất bảo quản và chất béo bão hòa cao có trong chúng. Ba nhóm này được gọi là "nhóm gây sát thương kết hợp". Nitrit sẽ gây viêm nội mô mạch máu trong cơ thể, còn chất béo bão hòa sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn lipid máu.

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Theo thời gian, máu trở nên nhớt hơn và các mạch máu dần dần thu hẹp lại. Xét cho cùng, các mạch máu trong não rất nhỏ và nhạy cảm nên một tổn thương mãn tính nhỏ theo thời gian có thể gây tử vong.

Uống nước ép thay nước lọc

Cuối cùng, chúng ta hãy nói về một hành vi ăn uống đặc biệt nguy hiểm nhưng lại tiềm ẩn, đó là thay thế nước bằng nước trái cây. Vấn đề là mặc dù nước ép nghe có vẻ tự nhiên và lành mạnh, nhưng nó lại khác với trái cây nguyên quả. Sau khi phần cùi được ép thành nước, lượng fructose trong đó được cơ thể con người hấp thụ dễ dàng và nhanh hơn, và vì chất xơ về cơ bản đã bị phá hủy nên chỉ số đường huyết rất cao. Bạn uống một cốc nước cam, nhưng cơ thể bạn lại nhận được lượng đường tương đương với ba hoặc bốn quả cam.

Quá trình chuyển hóa fructose khác với glucose. Chất béo sẽ được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo ở gan. Về lâu dài, nó không chỉ dẫn đến gan nhiễm mỡ mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn lipid máu và gây ra hội chứng chuyển hóa. "Sự hỗn loạn chuyển hóa" này chính là môi trường lý tưởng cho nhồi máu não phát triển. Tôi phải nhắc nhở bạn: dù thực phẩm có lành mạnh đến đâu, nếu bạn ăn không đúng cách, nó có thể trở thành "kẻ giết chết mạch máu".

nhồi máu não, sức khỏe, chăm sóc sức khỏe, nguyên nhân gây nhồi máu não, thủ phạm gây nhồi máu não

Bạn uống một cốc nước cam, nhưng cơ thể bạn lại nhận được lượng đường tương đương với ba hoặc bốn quả cam

Sự xuất hiện của nhồi máu não không bao giờ xảy ra trong một sớm một chiều. Đây là một quá trình tích tụ lâu dài, thường đi kèm với thói quen ăn uống và lối sống xấu. Nếu chúng ta có thể phát hiện sớm những tín hiệu nguy hiểm này và điều chỉnh kịp thời, chúng ta có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh và bảo vệ sức khỏe của mạch máu và não bộ.

Là một bác sĩ, tôi đã tiếp xúc với nhiều bệnh nhân bị nhồi máu não. Những câu chuyện và trải nghiệm của họ khiến tôi nhận ra sâu sắc rằng tác động của chế độ ăn uống và thói quen lối sống đối với sức khỏe là không thể bỏ qua. Hãy bắt đầu thay đổi ngay bây giờ, quản lý tốt chế độ ăn uống hàng ngày và đừng để lại những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tương lai của bạn. Mọi chi tiết đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và mọi thay đổi nhỏ sẽ đưa bạn đến gần hơn với sức khỏe.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 2 ngày trước

Tin cùng mục

Cá hồi tưởng giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân bán khắp chợ Việt này mới là 'Vua thực sự'

Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào...
Chăm sóc sức khỏe 28 phút trước

Tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm này trong ngày hiệu quả nhất để giảm cân

Thời điểm nào là tốt nhất để tập thể dục giảm cân? Gần đây, một số nghiên cứu đã phân tích và báo cáo về...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 1 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Loại quả chỉ 10.000 đồng/kg, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', giàu vitamin C gấp 14 lần dưa chuột

Với mức giá bình dân và là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm Việt, ít ai ngờ mướp đắng (khổ qua) lại là một...
Khỏe đẹp 1 ngày trước

6 câu nói 'độc hại' của cha mẹ khiến trẻ nghĩ chúng là gánh nặng, kìm hãm sự tự tin, gieo rắc nỗi sợ

Mong muốn con thành công và hạnh phúc là tâm nguyện của mọi bậc cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không hề hay biết...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Chủ tịch trẻ nhất sàn chứng khoán Việt: 26 tuổi nhậm chức, 30 tuổi sở hữu hơn 2.516 tỷ đồng, nhìn lương tháng mới gây choáng

Trong bối cảnh TTCK sôi động, khối tài sản của các "ông lớn" luôn là tâm điểm chú ý của công chúng. Một trong những...
Doanh nghiệp 27 phút trước

Trào lưu 'giả vờ đi làm' chỉ với hơn 100.000 đồng mỗi ngày đang gây sốt xứ tỷ dân

Một trào lưu kỳ lạ đang gây chú ý tại Trung Quốc khi những người trẻ thất nghiệp hoặc làm việc tự do sẵn sàng...
Đời sống trẻ 27 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn từ 23-27: Đang 'khát' nhân lực, ra trường nhận lương 50.000.000/tháng

Tại Việt Nam, ngành học này được đào tạo ở nhiều trường như Bách khoa Hà Nội, Bách khoa Đà Nẵng, Công nghệ - ĐHQG...
Kiến thức 28 phút trước

Không chấp hành lệnh gọi khám sức khỏe nghĩa vụ quân sự bị phạt đến 75 triệu đồng

Chính phủ quy định hành vi không chấp hành quyết định gọi kiểm tra, khám sức khỏe nghĩa vụ quân sự, nghĩa vụ tham gia...
Tin trong ngày 28 phút trước

Cảnh báo nóng từ Cơ quan công an đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 28 phút trước

'Lộc trời' bám chi chít trên thân cây, xưa không ai động đến nay người dân thi nhau bắt về bán, giá 400.000 đồng/kg, thành đặc sản thành phố

Bên cạnh những món ăn trứ danh, Lạng Sơn còn gây bất ngờ với một đặc sản dân dã, ít người biết tới là tôm...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Một người phụ nữ thực sự thông minh sẽ không nói về 3 điều này khi về nhà bố mẹ đẻ

Sau khi kết hôn, nhà cha mẹ trở thành chốn nương náu vĩnh viễn trong trái tim người phụ nữ. Trở về đó là một...
Tâm sự 2 giờ, 1 phút trước

Có được cấp sổ đỏ cho đất nông nghiệp khi không trực tiếp sản xuất nông nghiệp?

Bộ Nông nghiệp và Môi trường đã làm rõ các quy định của Luật Đất đai 2024 liên quan đến việc công nhận quyền sử...
Tin trong ngày 2 giờ, 1 phút trước

Một hành động sau khi rửa bát có thể làm tăng vi khuẩn lên 70 lần! Bỏ qua 5 chi tiết có thể khiến bát đĩa bẩn hơn

Người ta thường nói "bệnh từ miệng mà ra", nên giờ đây ai cũng chú trọng đến an toàn thực phẩm và sức khỏe.
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

Đừng vội vàng hay mất kiên nhẫn, kết hôn càng muộn, bạn sẽ càng hạnh phúc! 3 con giáp nữ này: Sau 30 tuổi, cơ hội tình yêu sẽ nở rộ!

"Hôn nhân không phải là 1 + 1 = 2, mà là 0,5 + 0,5 = 1". Đó là một câu nói rất hay -...
Đời sống số 2 giờ, 22 phút trước