Danh mục

Lời khuyên của bác sĩ: 10 hành vi làm tăng đáng kể nguy cơ nhồi máu não! Nếu có, hãy sửa ngay khi có thể

Thứ bảy, 22/03/2025 11:16

Có những thói quen xấu trong cuộc sống làm tăng nguy cơ nhồi máu não, hãy cùng xem nhé.

1. Thức khuya trong thời gian dài: Khiến các mạch máu trong não bị “cạn kiệt”

Khi bạn thức khuya, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, lượng hormone tiết ra như adrenaline sẽ tăng cao, khiến nhịp tim tăng nhanh và huyết áp tăng cao. Nếu tình trạng này kéo dài, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch sẽ xuất hiện.

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tắc nghẽn mạch máu

Chế độ ăn nhiều muối, chất béo và đường là kẻ giết người vô hình đối với sức khỏe. Lượng muối cao làm tăng huyết áp, trong khi lượng chất béo và đường cao dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường , đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

3. Ngồi lâu: Dấu hiệu của máu “tắc đường”

Ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu và dễ hình thành huyết khối tĩnh mạch ở chi dưới. Sau khi cục máu đông vỡ ra, nó có thể chặn dòng máu chảy vào mạch máu não và gây ra nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

4. Hút thuốc: Đầu độc mạch máu

Khi hút thuốc, các chất độc hại như nicotine và hắc ín trong thuốc lá sẽ đi vào máu, khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao, độ nhớt của máu tăng, hình thành cục máu đông.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

5. Uống rượu quá mức: Nguyên nhân gây rối loạn máu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, độ nhớt của máu, gây loạn nhịp tim và tăng nguy cơ nhồi máu não. Lượng cồn tiêu thụ hàng ngày đối với nam giới không được vượt quá 20-30 gam, và đối với nữ giới không quá 10-15 gam.

6. Quản lý cảm xúc tiêu cực: “Cơn bão lành mạnh” của cảm xúc

Nếu bạn luôn trong trạng thái cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn phiền, tức giận... trong thời gian dài, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone làm tăng huyết áp, tăng độ nhớt của máu và dễ hình thành cục máu đông. Học cách quản lý cảm xúc và giữ tâm trí bình tĩnh. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tập thể dục...

7. Khám sức khỏe định kỳ: “Quả bom hẹn giờ” sức khỏe có thể phát nổ bất cứ lúc nào

Nhiều người nghĩ rằng sức khỏe của họ không có vấn đề gì và bỏ qua việc khám sức khỏe. Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não, chẳng hạn như huyết áp cao, lipid máu cao và lượng đường trong máu cao, thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện kịp thời những nguy cơ tiềm ẩn này và có biện pháp can thiệp.

8. Không ăn sáng đúng giờ: “Khủng hoảng năng lượng” của não

Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái nhịn ăn trong thời gian dài hơn, điều này dễ dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định. Lượng đường trong máu thấp sẽ khiến não không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi; nếu tình trạng này kéo dài còn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

9. Tắm lâu: Sự giãn nở nguy hiểm của mạch máu

Tắm quá lâu, đặc biệt là khi nhiệt độ nước cao sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, mạch máu giãn nở, lượng máu lớn tập trung ở bề mặt cơ thể, dẫn đến tình trạng máu lên não không đủ. Đối với những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, điều này có thể gây nhồi máu não. Nói chung, thời gian tắm nên được kiểm soát trong vòng 15-20 phút và nhiệt độ nước không nên quá cao.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

10. Không giữ ấm: “Khủng hoảng lạnh” của mạch máu

Thời tiết lạnh có thể khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Vào mùa lạnh, hãy giữ ấm, đặc biệt là đầu, cổ và chân tay. Khi ra ngoài, hãy đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và mặc áo khoác dày để tránh bị cảm lạnh.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 17 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 20 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 23 giờ, 55 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 9/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý thu hút tài lộc, Hợi có bước tiến lớn trong sự nghiệp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 11 phút trước

Nếu trẻ em đã ở độ tuổi ba mươi mà vẫn chưa tìm được bạn đời, điều này cho thấy hai thực tế về gia đình

Nếu con cái trong gia đình đó đã ngoài ba mươi và vẫn chưa tìm được bạn đời, phản ứng đầu tiên của bạn sẽ...
Đời sống số 6 giờ, 24 phút trước

Tuổi thọ trung bình của người Đức là 80,4 năm. Bí quyết sống lâu của họ là gì?

Đức là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất ở Châu Âu. Theo dữ liệu của Ngân hàng Thế giới,...
Kiến thức 6 giờ, 24 phút trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 6 giờ, 25 phút trước

Chọn thời điểm nghỉ hưu trước tuổi như thế nào để được hưởng 75% lương hưu?

Nghỉ hưu trước tuổi đang trở thành một lựa chọn được nhiều người lao động quan tâm, đặc biệt là những người thuộc diện tinh...
Tin trong ngày 7 giờ, 31 phút trước

Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời cao bậc nhất khu vực Đông Nam Á được xây ở vị trí rất đặc biệt

Công trình chọc trời này gồm 108 tầng, dự kiến cao hơn kỷ lục của Landmark 81 và nằm trong top tòa tháp cao bậc...
Tin trong ngày 7 giờ, 33 phút trước

Toàn cảnh tổ chức bộ máy, nhân sự cấp xã sau sáp nhập sẽ như thế nào?

Chính quyền cấp xã mới, ngoài việc đảm nhận các nhiệm vụ, quyền hạn như trước khi sắp xếp, sẽ đảm nhận nhiệm vụ, quyền...
Kiến thức 7 giờ, 33 phút trước

Thần số học: Giải mã số điện thoại đang dùng dự đoán gì về vận mệnh của bạn?

Thần số học ngày càng thu hút sự quan tâm nhờ khả năng dự đoán vận mệnh thông qua các con số. Trong đó, số...
Đời sống số 7 giờ, 34 phút trước

Đối với những cặp vợ chồng trung niên ngủ riêng giường trong thời gian dài, có 3 cái kết khó tránh, đừng xem thường!

Trong hành trình dài của hôn nhân, giai đoạn trung niên là một thời điểm đặc biệt. Sau nhiều năm chung sống, tình cảm và...
Tâm sự 7 giờ, 3 phút trước

8 ứng dụng độc hại Google vừa gỡ bỏ: Người dùng cần xoá ngay kẻo 'bay màu' tài khoản

Dưới đây là 8 ứng dụng độc hại cần xóa ngay khỏi điện thoại của bạn để tránh mất tiền oan và lộ thông tin...
Xài gì 8 giờ, 34 phút trước