Danh mục

Lời khuyên của bác sĩ: 10 hành vi làm tăng đáng kể nguy cơ nhồi máu não! Nếu có, hãy sửa ngay khi có thể

Thứ bảy, 22/03/2025 11:16

Có những thói quen xấu trong cuộc sống làm tăng nguy cơ nhồi máu não, hãy cùng xem nhé.

1. Thức khuya trong thời gian dài: Khiến các mạch máu trong não bị “cạn kiệt”

Khi bạn thức khuya, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, lượng hormone tiết ra như adrenaline sẽ tăng cao, khiến nhịp tim tăng nhanh và huyết áp tăng cao. Nếu tình trạng này kéo dài, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch sẽ xuất hiện.

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tắc nghẽn mạch máu

Chế độ ăn nhiều muối, chất béo và đường là kẻ giết người vô hình đối với sức khỏe. Lượng muối cao làm tăng huyết áp, trong khi lượng chất béo và đường cao dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường , đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

3. Ngồi lâu: Dấu hiệu của máu “tắc đường”

Ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu và dễ hình thành huyết khối tĩnh mạch ở chi dưới. Sau khi cục máu đông vỡ ra, nó có thể chặn dòng máu chảy vào mạch máu não và gây ra nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

4. Hút thuốc: Đầu độc mạch máu

Khi hút thuốc, các chất độc hại như nicotine và hắc ín trong thuốc lá sẽ đi vào máu, khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao, độ nhớt của máu tăng, hình thành cục máu đông.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

5. Uống rượu quá mức: Nguyên nhân gây rối loạn máu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, độ nhớt của máu, gây loạn nhịp tim và tăng nguy cơ nhồi máu não. Lượng cồn tiêu thụ hàng ngày đối với nam giới không được vượt quá 20-30 gam, và đối với nữ giới không quá 10-15 gam.

6. Quản lý cảm xúc tiêu cực: “Cơn bão lành mạnh” của cảm xúc

Nếu bạn luôn trong trạng thái cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn phiền, tức giận... trong thời gian dài, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone làm tăng huyết áp, tăng độ nhớt của máu và dễ hình thành cục máu đông. Học cách quản lý cảm xúc và giữ tâm trí bình tĩnh. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tập thể dục...

7. Khám sức khỏe định kỳ: “Quả bom hẹn giờ” sức khỏe có thể phát nổ bất cứ lúc nào

Nhiều người nghĩ rằng sức khỏe của họ không có vấn đề gì và bỏ qua việc khám sức khỏe. Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não, chẳng hạn như huyết áp cao, lipid máu cao và lượng đường trong máu cao, thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện kịp thời những nguy cơ tiềm ẩn này và có biện pháp can thiệp.

8. Không ăn sáng đúng giờ: “Khủng hoảng năng lượng” của não

Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái nhịn ăn trong thời gian dài hơn, điều này dễ dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định. Lượng đường trong máu thấp sẽ khiến não không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi; nếu tình trạng này kéo dài còn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

9. Tắm lâu: Sự giãn nở nguy hiểm của mạch máu

Tắm quá lâu, đặc biệt là khi nhiệt độ nước cao sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, mạch máu giãn nở, lượng máu lớn tập trung ở bề mặt cơ thể, dẫn đến tình trạng máu lên não không đủ. Đối với những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, điều này có thể gây nhồi máu não. Nói chung, thời gian tắm nên được kiểm soát trong vòng 15-20 phút và nhiệt độ nước không nên quá cao.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

10. Không giữ ấm: “Khủng hoảng lạnh” của mạch máu

Thời tiết lạnh có thể khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Vào mùa lạnh, hãy giữ ấm, đặc biệt là đầu, cổ và chân tay. Khi ra ngoài, hãy đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và mặc áo khoác dày để tránh bị cảm lạnh.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu đồng, có đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Vài tháng tới, Việt Nam sẽ có sân vận động đạt chuẩn quốc tế?

Sân vận động này có tổng mức đầu tư trên 535 tỷ đồng, diện tích hơn 15ha, với sức chứa 22.000 chỗ ngồi.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: Một ngày, người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Đời sống số 1 ngày, 8 giờ trước

Loài cây trồng bạt ngàn ở Việt Nam có lá chứa vàng thật, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Đây là loại cây thân gỗ lớn và điều khiến các nhà khoa học ngạc nhiên là ở gần những nơi có cây này phát...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Năm 2025, sang tên xe máy không cần chủ cũ chỉ cần loại giấy tờ này

Sang tên xe máy không cần chủ cũ được thực hiện theo 4 bước chi tiết dưới đây.
Kiến thức 2 ngày trước

Trái đất còn tồn tại được bao nhiêu năm nữa?

Tuổi thọ của Trái Đất là một vấn đề khoa học phức tạp liên quan đến nhiều lĩnh vực bao gồm thiên văn học, địa...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Ở Việt Nam có loại rau cay hơn cả ớt, là thần dược chữa được nhiều bệnh, cực tốt cho hệ tiêu hoá

Một loại rau dân dã quen thuộc, tưởng chừng chỉ là gia vị trong ẩm thực Việt, lại ẩn chứa nguồn dược tính dồi dào,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 59 phút trước

Lời khuyên: Ngứa ở 4 vị trí này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư gan. Nhiều người nghĩ rằng đó là dị ứng

Gan, giống như một "người quản gia" quan trọng trong "nhà máy" tinh vi của cơ thể con người, âm thầm thực hiện một loạt...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 20 phút trước

Bất ngờ: Có một món ăn xưa người Việt hay ăn nhưng nay tránh né vì sợ bệnh lại được xếp vào top 10 thực phẩm tốt nhất thế giới

Đây là bảng xếp hạng 100 loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới. Trong đó có một loại thực phẩm người Việt xưa thường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Bác sĩ 101 tuổi vẫn tự lái xe ô tô, đi khắp nơi thuyết giảng: Bí quyết sống thọ nằm ở 3 điều 'ít' này

Ở tuổi 101, bác sĩ John Scharffenberg, một giáo sư thỉnh giảng tại Trường Y tế công cộng thuộc Đại học Loma Linda (Mỹ), vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Trà Lof Cascara - trà vỏ cà phê đóng chai đầu tiên: Định hình phong cách mới cho người sành vị

Giữa thị trường đồ uống sôi động, nơi mà người tiêu dùng đang bị bủa vây bởi hàng loạt lựa chọn đa dạng từ truyền...
Khỏe đẹp 2 ngày, 12 giờ trước

Mọi người đều sợ ung thư, nhưng tế bào ung thư sợ nhất là 4 loại thực phẩm này! Ăn một ít mỗi ngày, ung thư sẽ tránh xa

Ngày nay, khi ung thư là một chủ đề rất đáng sợ, mọi người đều muốn biết cách tránh xa nó. Một số người đã...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 26 phút trước

Tôi thấy rằng những cặp đôi có mối quan hệ tốt đẹp thường có cuộc sống hôn nhân rất đơn giản, họ chỉ làm 4 điều này

Tôi đã gặp vợ chồng người bạn của mình cách đây vài ngày. Thật đáng ghen tị khi thấy họ vẫn yêu nhau như ngày...
Tâm sự 1 giờ, 9 phút trước

Xây nhà trên đất của bố mẹ vợ, tài sản phân chia ra sao sau khi ly hôn?

Một thực tế không hiếm gặp trong đời sống hôn nhân hiện đại là việc vợ chồng xây dựng nhà trên mảnh đất thuộc quyền...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Chỉ cần đặt một củ gừng bên cạnh gối trước khi ngủ bạn sẽ bất ngờ vì những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cả nam và nữ

Chỉ với một gói gừng đặt bên cạnh gối khi ngủ, bạn sẽ bất ngờ vì tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Gừng...
Làm sao 2 giờ, 32 phút trước

Những trường hợp nào nghỉ làm, người lao động vẫn được hưởng nguyên lương theo quy định?

Bộ luật Lao động 2019, Nghị định 145/2020/NĐ-CP, Luật An toàn vệ sinh lao động có hiệu lực đã bổ sung một số trường hợp...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Việt Nam mọc đầy một loại lá là 'nhân sâm cho người nghèo' giàu dinh dưỡng hơn cả sữa nhưng ít ai biết ăn

Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 33 phút trước

Tỉnh duy nhất ở Việt Nam chỉ có dấu sắc trong tên?

Cùng với sự trù phú của thiên nhiên, đặc điểm khí hậu mát mẻ đã giúp tỉnh này thu hút lượng lớn du khách đến...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Mặc dù Hòa Thân là 'đại tham quan' nhưng ông đã làm một việc tốt mà nhiều thế hệ sau sẽ ghi nhớ, ngày nay chúng ta vẫn được hưởng lợi từ nó

Dù là đại tham quan khét tiếng thời Càn Long, Hòa Thân lại có một đóng góp văn hóa ít ai ngờ đến đó là...
Hồ sơ tư liệu 2 giờ, 34 phút trước

Gần 1 tháng nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025 người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 2 giờ, 10 phút trước

Mua xe gầm cao nào tầm giá 500 triệu đồng?

Bài toán lựa chọn xe gầm cao với ngân sách 500 triệu đồng đang ngày càng trở nên hấp dẫn người tiêu dùng Việt. Trong...
Đi gì 3 giờ, 32 phút trước