Danh mục

Lời khuyên của bác sĩ: 10 hành vi làm tăng đáng kể nguy cơ nhồi máu não! Nếu có, hãy sửa ngay khi có thể

Thứ bảy, 22/03/2025 11:16

Có những thói quen xấu trong cuộc sống làm tăng nguy cơ nhồi máu não, hãy cùng xem nhé.

1. Thức khuya trong thời gian dài: Khiến các mạch máu trong não bị “cạn kiệt”

Khi bạn thức khuya, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, lượng hormone tiết ra như adrenaline sẽ tăng cao, khiến nhịp tim tăng nhanh và huyết áp tăng cao. Nếu tình trạng này kéo dài, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não như tăng huyết áp và xơ vữa động mạch sẽ xuất hiện.

2. Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tắc nghẽn mạch máu

Chế độ ăn nhiều muối, chất béo và đường là kẻ giết người vô hình đối với sức khỏe. Lượng muối cao làm tăng huyết áp, trong khi lượng chất béo và đường cao dễ dẫn đến béo phì và tiểu đường , đồng thời làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

3. Ngồi lâu: Dấu hiệu của máu “tắc đường”

Ngồi lâu sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu và dễ hình thành huyết khối tĩnh mạch ở chi dưới. Sau khi cục máu đông vỡ ra, nó có thể chặn dòng máu chảy vào mạch máu não và gây ra nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

4. Hút thuốc: Đầu độc mạch máu

Khi hút thuốc, các chất độc hại như nicotine và hắc ín trong thuốc lá sẽ đi vào máu, khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng cao, độ nhớt của máu tăng, hình thành cục máu đông.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

5. Uống rượu quá mức: Nguyên nhân gây rối loạn máu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, độ nhớt của máu, gây loạn nhịp tim và tăng nguy cơ nhồi máu não. Lượng cồn tiêu thụ hàng ngày đối với nam giới không được vượt quá 20-30 gam, và đối với nữ giới không quá 10-15 gam.

6. Quản lý cảm xúc tiêu cực: “Cơn bão lành mạnh” của cảm xúc

Nếu bạn luôn trong trạng thái cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn phiền, tức giận... trong thời gian dài, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone làm tăng huyết áp, tăng độ nhớt của máu và dễ hình thành cục máu đông. Học cách quản lý cảm xúc và giữ tâm trí bình tĩnh. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tập thể dục...

7. Khám sức khỏe định kỳ: “Quả bom hẹn giờ” sức khỏe có thể phát nổ bất cứ lúc nào

Nhiều người nghĩ rằng sức khỏe của họ không có vấn đề gì và bỏ qua việc khám sức khỏe. Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ gây nhồi máu não, chẳng hạn như huyết áp cao, lipid máu cao và lượng đường trong máu cao, thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể phát hiện kịp thời những nguy cơ tiềm ẩn này và có biện pháp can thiệp.

8. Không ăn sáng đúng giờ: “Khủng hoảng năng lượng” của não

Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái nhịn ăn trong thời gian dài hơn, điều này dễ dẫn đến lượng đường trong máu không ổn định. Lượng đường trong máu thấp sẽ khiến não không được cung cấp đủ năng lượng, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi; nếu tình trạng này kéo dài còn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu não.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

9. Tắm lâu: Sự giãn nở nguy hiểm của mạch máu

Tắm quá lâu, đặc biệt là khi nhiệt độ nước cao sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, mạch máu giãn nở, lượng máu lớn tập trung ở bề mặt cơ thể, dẫn đến tình trạng máu lên não không đủ. Đối với những người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, điều này có thể gây nhồi máu não. Nói chung, thời gian tắm nên được kiểm soát trong vòng 15-20 phút và nhiệt độ nước không nên quá cao.

nhồi máu não, đột quỵ, bệnh tim mạch

10. Không giữ ấm: “Khủng hoảng lạnh” của mạch máu

Thời tiết lạnh có thể khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm tăng nguy cơ nhồi máu não. Vào mùa lạnh, hãy giữ ấm, đặc biệt là đầu, cổ và chân tay. Khi ra ngoài, hãy đội mũ, quàng khăn, đeo găng tay và mặc áo khoác dày để tránh bị cảm lạnh.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 2 ngày, 19 giờ trước

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Tín hiệu cơ thể báo động bạn cần phải tập thể dục

Nếu dùng một từ để mô tả cuộc sống thường nhật, có lẽ đó sẽ là "bận rộn". Chúng ta bận rộn với công việc...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 21 phút trước

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao...
Chăm con 8 giờ, 16 phút trước

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng bán

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 38 phút trước

Đây là khung giờ nguy hiểm nhất khi chơi thể thao, tiềm ẩn nguy cơ tử vong cực cao

Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 26 phút trước

Tại sao đôi khi bạn càng tôn trọng trẻ, trẻ càng bướng bỉnh? Có thể cha mẹ đã rơi vào 'bẫy tôn trọng'

Nhiều cha mẹ hiện đại luôn tâm niệm "phải tôn trọng con", nhưng càng áp dụng triệt để, con lại càng trở nên khó bảo....
Chăm con 16 giờ, 3 phút trước

Bác sĩ Harvard: 3 thứ 'độc hại' tuyệt đối không được dùng trong phòng ngủ, hãy sớm vứt đi ngay

Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 55 phút trước

Tin mới cập nhật

Bệnh chikungunya do muỗi đang lây lan toàn cầu có nguy hiểm không?

Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị kháng virus đặc hiệu nào cho bệnh chikungunya. Thay vào đó, việc chăm sóc tập trung vào...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 14 phút trước

Phụ nữ trên 40 tuổi nên hiểu rằng ăn mặc 'đơn giản và không cầu kỳ' là thời trang tiên tiến nhất

Tôi nên ăn mặc và trang điểm như thế nào khi đã ngoài 40 tuổi? Có quy tắc nào không?
Thời trang + 2 giờ, 23 phút trước

5 kỹ năng sống luôn được người giàu ưu tiên và chú trọng học

Người giàu không bao giờ sống vô định; họ luôn có mục tiêu và kế hoạch rõ ràng. Những mục tiêu này không chỉ dừng...
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Hãng điện tử gia dụng 'huyền thoại' của Nhật Bản một thời sắp 'bán mình' do kinh doanh khó khăn

Hãng tủ lạnh, máy giặt, điều hòa lớn Hitachi Nhật Bản đang cân nhắc bán lại mảng điện gia dụng trong nước nơi sản xuất...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước

Tử vi ngày 10/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân được quý nhân phù trợ, Tý phải cân nhắc về tài chính

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/8/2025.
Đời sống số 3 giờ, 43 phút trước

Tin vui: Người dưới 18 tuổi được hưởng quyền lợi lớn chưa từng có khi khám chữa bệnh BHYT

Từ ngày 1/7, quỹ BHYT bắt đầu chi trả chi phí điều trị tật khúc xạ cho người dưới 18 tuổi.
Kiến thức 3 giờ, 25 phút trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu: Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 3 giờ, 30 phút trước

Chính thức: Đối tượng này bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng, biết ngay để nhận đủ số tiền

Theo quy định mới, từ nay những trường hợp dưới đây sẽ chính thức được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên...
Tin trong ngày 4 giờ, 50 phút trước

Tại sao đến đúng ngày 20/8 các trường ĐH mới công bố điểm chuẩn?

Hàng trăm nghìn thí sinh đang rất mong ngóng đến thời gian công bố điểm chuẩn để biết xem có đỗ đại học hay không....
Kiến thức 4 giờ, 29 phút trước

Nữ sinh 'siêu hiếm' của Đại học Y Hà Nội: Thủ khoa cả đầu vào lẫn đầu ra, ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Ngô Thu Hà, thủ khoa toàn quốc khối B00 năm 2019, tiếp tục lập nên kỳ tích khi trở thành thủ khoa đầu ra của...
Đời sống trẻ 4 giờ, 30 phút trước