Danh mục

Có sự khác biệt nào giữa việc uống nước mật ong vào buổi sáng và buổi tối không? Hầu hết mọi người đều uống sai cách

Thứ sáu, 27/09/2024 08:15

Mật ong, một món quà từ thiên nhiên, luôn được mọi người ưa chuộng vì vị ngọt đặc trưng và dinh dưỡng phong phú. Một cốc nước mật ong đơn giản đã được mệnh danh là "thức uống vàng" và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Luôn có nhiều ý kiến ​​khác nhau về thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong. Uống một cốc nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng có thể đánh thức dạ dày đang ngủ và truyền sức sống cho cơ thể trong ngày. Trong khi uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ có thể làm dịu thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và khiến một đêm ngon giấc không còn là điều xa xỉ nữa.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Cả hai tuyên bố này có vẻ hợp lý nhưng thật khó để đồng ý về việc tuyên bố nào khoa học hơn? Phương pháp nào phù hợp hơn với bạn? Có lẽ chúng ta cần bắt đầu với chính mật ong và tác dụng của nó đối với cơ thể con người để tìm ra câu trả lời.

Giải mã vị ngọt: mật ong, món quà từ thiên nhiên

Mật ong là một chất ngọt tự nhiên được ong tạo ra từ mật hoa hoặc dịch tiết thu thập từ thực vật. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm glucose, fructose, vitamin, khoáng chất, axit amin, enzyme, ... Nó có thể được gọi là "kho báu tự nhiên của các chất dinh dưỡng".

Chính vì lý do này mà nước mật ong được ban tặng nhiều chức năng và trở thành sản phẩm sức khỏe phổ biến. Để tìm hiểu xem uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn, chúng ta cần hiểu tác dụng của nó đối với cơ thể trong hai khoảng thời gian này.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Uống mật ong vào buổi sáng: đánh thức năng lượng và bắt đầu một ngày trọn vẹn

Uống nước mật ong buổi sáng sau khi thức dậy không chỉ mang lại sự thích thú cho vị giác mà còn giúp cơ thể nhẹ nhàng thức tỉnh. Glucose và fructose trong mật ong có thể được cơ thể con người hấp thụ và sử dụng nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giải tỏa mệt mỏi, giúp bạn chào đón ngày mới tràn đầy sức sống.

Ngoài việc bổ sung năng lượng, uống nước mật ong vào buổi sáng còn có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Các axit hữu cơ, enzyme và các chất khác có trong mật ong có thể kích thích tiết axit dạ dày, thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, giúp tiêu hóa và hấp thụ, ngăn ngừa táo bón.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Điều này giống như việc bạn cho dạ dày của mình một liệu pháp SPA thoải mái trước khi thưởng thức bữa sáng, giúp dạ dày ở trong tình trạng tốt nhất để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn trong ngày mới.

Nước mật ong vào buổi sáng không phù hợp với tất cả mọi người

Uống nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng không phù hợp với tất cả mọi người. Đối với một số người tiết axit dạ dày quá mức, uống nước mật ong khi bụng đói có thể kích thích tiết axit dạ dày, tăng gánh nặng cho dạ dày và gây đau dạ dày, trào ngược axit và các triệu chứng khó chịu khác.

Vì vậy, trước khi tận hưởng sức sống buổi sáng do nước mật ong mang lại, trước tiên bạn phải hiểu rõ cơ địa của mình để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Uống mật ong vào buổi tối: xoa dịu cơ thể và tâm trí của bạn và chào đón một giấc ngủ ngon

Buổi tối, sau một ngày bận rộn, bạn có cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần không? Lúc này, một cốc nước mật ong ấm có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, thư giãn cơ thể và tâm trí, chào đón một giấc ngủ ngon.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Glucose có trong mật ong có thể thúc đẩy não tiết ra melatonin, một loại hormone có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy tưởng tượng rằng khi bạn mệt mỏi sau một ngày và sẵn sàng chìm vào giấc ngủ, một cốc nước mật ong giống như một bài hát ru nhẹ nhàng, đưa bạn vào giấc mơ ngọt ngào.

Mật ong còn chứa một số chất có tác dụng làm dịu và an thần như ceramide và axit γ-aminobutyric có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu, giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ và dễ ngủ hơn.

Uống nước mật ong trước khi đi ngủ, lượng vừa đủ

Uống nước mật ong vào buổi tối cũng cần phải kiểm soát. Dù sao thì mật ong cũng là một chất có đường. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vào buổi tối, nó có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Do đó, khi thưởng thức vị ngọt của nước mật ong trước khi đi ngủ, bạn cũng nên chú ý đến lượng dùng phù hợp để nó có thể phát huy tốt hơn tác dụng giúp bạn ngủ ngon.

Kết luận: Cho dù bạn uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối, bạn đều phải chú ý lựa chọn mật ong chất lượng cao. Trên thị trường có rất nhiều loại mật ong, chất lượng cũng khác nhau. Nên lựa chọn mật ong thiên nhiên nguyên chất được chứng nhận bởi tổ chức có thẩm quyền để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Khi pha nước mật ong, bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ của nước. Mật ong chứa nhiều loại enzyme và hoạt chất. Nếu bạn sử dụng nước sôi để pha, nó sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng nàyvà làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước mật ong. Nên sử dụng nước ấm để pha. Nhiệt độ nước nên được kiểm soát dưới 40°C để bảo quản tốt hơn dinh dưỡng và hương vị của mật ong.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-su-khac-bie.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-su-khac-biet-nao-giua-viec-uong-nuoc-mat-ong-vao-buoi-sang-va-buoi-toi-khong-hau-het-moi-nguoi-deu-uong-sai-cach-vz103286.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 10 giờ, 44 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào may mắn vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Người xưa dùng thuật ngữ mặt trời và Thiên Can, Địa Chi để diễn tả sự tiến hóa của tự nhiên. Ngày 9 tháng 5...
Đời sống số 7 phút trước

Loại cây thân gỗ trồng nhiều ở Việt Nam có thể hút vàng dưới lòng đất, có loại giá hàng triệu đồng/m3

Nhờ bộ rễ dài và khỏe, cây có thể đâm sâu tới 40m để tìm kiếm nguồn nước và các khoáng chất khác, bao gồm...
Kiến thức 19 phút trước

Người phụ nữ đóng hơn 460 triệu đồng tiền bảo hiểm xã hội một lần, khi nghỉ hưu lại không được trả lương, tòa án: 'Lỗi là ở bà'

Không chỉ không được hoàn trả số tiền bảo hiểm đã vay mượn để đóng, bà còn bị nơi làm việc sa thải ngay sau...
Kiến thức 19 phút trước

Từ 1/7/2025, phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi được nhận trợ cấp 3 triệu đồng/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng từ 1/7/2025 những phụ nữ sinh đủ 2 con trước 35 tuổi sẽ được nhận trợ cấp 3 triệu/tháng....
Kiến thức 19 phút trước

Cứ tưởng bật điều hòa 26 hay 28 độ tiết kiệm điện hóa ra sai bét, trên điều khiển có nút này bấm là mát nhanh, giảm nửa tiền điện

Thực tế, nếu muốn tiết kiệm điện hiệu quả, việc chỉ chỉnh nhiệt độ là chưa đủ. Bí quyết nằm ở một nút bấm nhỏ...
Kiến thức 19 phút trước

'Tình tin đồn' gây chú ý khi đến viếng đám tang mẹ của MC Đại Nghĩa

Nhiều người dành sự quan tâm đặc biệt khi chứng kiến khoảnh khắc Võ Tấn Phát đến chia buồn cùng MC Đại Nghĩa.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Ngô Thanh Vân xác nhận mang thai con đầu lòng nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới

Nhân dịp kỷ niệm 3 năm ngày cưới, Ngô Thanh Vân thông báo mang thai con đầu lòng khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Tài sản đã chia xong, con riêng có được quyền đòi hưởng thừa kế không?

Sự xuất hiện bất ngờ của con riêng sau khi tài sản thừa kế đã được phân chia là một tình huống rất phức tạp....
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất, tuyệt đối không nghe máy, không gọi lại

Để tự bảo vệ mình, người dân cần lưu ý cập nhập ngay những đầu số điện thoại lừa đảo mới nhất dưới đây.
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Huyện đảo nhỏ nhất Việt Nam được ví như 'hòn ngọc xanh' giữa biển Đông sắp trở thành đặc khu có gì hot?

Huyện đảo Cồn Cỏ, Quảng Trị, đang nổi lên như một điểm sáng trên bản đồ du lịch và kinh tế biển đảo Việt Nam....
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước