Danh mục

Có sự khác biệt nào giữa việc uống nước mật ong vào buổi sáng và buổi tối không? Hầu hết mọi người đều uống sai cách

Thứ sáu, 27/09/2024 08:15

Mật ong, một món quà từ thiên nhiên, luôn được mọi người ưa chuộng vì vị ngọt đặc trưng và dinh dưỡng phong phú. Một cốc nước mật ong đơn giản đã được mệnh danh là "thức uống vàng" và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Luôn có nhiều ý kiến ​​khác nhau về thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong. Uống một cốc nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng có thể đánh thức dạ dày đang ngủ và truyền sức sống cho cơ thể trong ngày. Trong khi uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ có thể làm dịu thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và khiến một đêm ngon giấc không còn là điều xa xỉ nữa.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Cả hai tuyên bố này có vẻ hợp lý nhưng thật khó để đồng ý về việc tuyên bố nào khoa học hơn? Phương pháp nào phù hợp hơn với bạn? Có lẽ chúng ta cần bắt đầu với chính mật ong và tác dụng của nó đối với cơ thể con người để tìm ra câu trả lời.

Giải mã vị ngọt: mật ong, món quà từ thiên nhiên

Mật ong là một chất ngọt tự nhiên được ong tạo ra từ mật hoa hoặc dịch tiết thu thập từ thực vật. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm glucose, fructose, vitamin, khoáng chất, axit amin, enzyme, ... Nó có thể được gọi là "kho báu tự nhiên của các chất dinh dưỡng".

Chính vì lý do này mà nước mật ong được ban tặng nhiều chức năng và trở thành sản phẩm sức khỏe phổ biến. Để tìm hiểu xem uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn, chúng ta cần hiểu tác dụng của nó đối với cơ thể trong hai khoảng thời gian này.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Uống mật ong vào buổi sáng: đánh thức năng lượng và bắt đầu một ngày trọn vẹn

Uống nước mật ong buổi sáng sau khi thức dậy không chỉ mang lại sự thích thú cho vị giác mà còn giúp cơ thể nhẹ nhàng thức tỉnh. Glucose và fructose trong mật ong có thể được cơ thể con người hấp thụ và sử dụng nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giải tỏa mệt mỏi, giúp bạn chào đón ngày mới tràn đầy sức sống.

Ngoài việc bổ sung năng lượng, uống nước mật ong vào buổi sáng còn có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Các axit hữu cơ, enzyme và các chất khác có trong mật ong có thể kích thích tiết axit dạ dày, thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, giúp tiêu hóa và hấp thụ, ngăn ngừa táo bón.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Điều này giống như việc bạn cho dạ dày của mình một liệu pháp SPA thoải mái trước khi thưởng thức bữa sáng, giúp dạ dày ở trong tình trạng tốt nhất để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn trong ngày mới.

Nước mật ong vào buổi sáng không phù hợp với tất cả mọi người

Uống nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng không phù hợp với tất cả mọi người. Đối với một số người tiết axit dạ dày quá mức, uống nước mật ong khi bụng đói có thể kích thích tiết axit dạ dày, tăng gánh nặng cho dạ dày và gây đau dạ dày, trào ngược axit và các triệu chứng khó chịu khác.

Vì vậy, trước khi tận hưởng sức sống buổi sáng do nước mật ong mang lại, trước tiên bạn phải hiểu rõ cơ địa của mình để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Uống mật ong vào buổi tối: xoa dịu cơ thể và tâm trí của bạn và chào đón một giấc ngủ ngon

Buổi tối, sau một ngày bận rộn, bạn có cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần không? Lúc này, một cốc nước mật ong ấm có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, thư giãn cơ thể và tâm trí, chào đón một giấc ngủ ngon.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Glucose có trong mật ong có thể thúc đẩy não tiết ra melatonin, một loại hormone có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy tưởng tượng rằng khi bạn mệt mỏi sau một ngày và sẵn sàng chìm vào giấc ngủ, một cốc nước mật ong giống như một bài hát ru nhẹ nhàng, đưa bạn vào giấc mơ ngọt ngào.

Mật ong còn chứa một số chất có tác dụng làm dịu và an thần như ceramide và axit γ-aminobutyric có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu, giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ và dễ ngủ hơn.

Uống nước mật ong trước khi đi ngủ, lượng vừa đủ

Uống nước mật ong vào buổi tối cũng cần phải kiểm soát. Dù sao thì mật ong cũng là một chất có đường. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vào buổi tối, nó có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

uống nước mật ong, uống nước mật ong vào buổi sáng, uống nước mật ong vào buổi tối

Do đó, khi thưởng thức vị ngọt của nước mật ong trước khi đi ngủ, bạn cũng nên chú ý đến lượng dùng phù hợp để nó có thể phát huy tốt hơn tác dụng giúp bạn ngủ ngon.

Kết luận: Cho dù bạn uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối, bạn đều phải chú ý lựa chọn mật ong chất lượng cao. Trên thị trường có rất nhiều loại mật ong, chất lượng cũng khác nhau. Nên lựa chọn mật ong thiên nhiên nguyên chất được chứng nhận bởi tổ chức có thẩm quyền để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Khi pha nước mật ong, bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ của nước. Mật ong chứa nhiều loại enzyme và hoạt chất. Nếu bạn sử dụng nước sôi để pha, nó sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng nàyvà làm giảm giá trị dinh dưỡng của nước mật ong. Nên sử dụng nước ấm để pha. Nhiệt độ nước nên được kiểm soát dưới 40°C để bảo quản tốt hơn dinh dưỡng và hương vị của mật ong.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-su-khac-bie.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-su-khac-biet-nao-giua-viec-uong-nuoc-mat-ong-vao-buoi-sang-va-buoi-toi-khong-hau-het-moi-nguoi-deu-uong-sai-cach-vz103286.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 5 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 9 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 45 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 17 giờ, 20 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 22 giờ, 39 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 32 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 5 giờ, 43 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 5 giờ, 2 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 5 giờ, 15 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 6 giờ, 30 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 6 giờ, 48 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 6 giờ, 1 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 6 giờ, 6 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 7 giờ, 36 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 7 giờ, 48 phút trước