Danh mục

Bí quyết đối phó với chứng ợ nóng ở bà bầu

Thứ tư, 23/04/2014 16:20

Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ. Những cách dưới đây có thể giúp các mẹ bầu thoát cảnh khó chịu này.

Ợ nóng là tình trạng axit trào ngược lên thực quản. Những cơn ợ nóng của các bà bầu mang cảm giác khủng khiếp hơn nhiều so với những người không bầu bí. Cơn ợ nóng khiến vùng lưng bị đau, có cảm giác sưng tức ở lưng, da bắt đầu ngứa ngáy, mệt mỏi, mồ hôi túa ra như tắm, mất ngủ và thậm chí khiến tâm lý của các thai phụ mất ổn định.

Phụ nữ có thai rất dễ bị ợ nóng vì 2 lý do. Thứ nhất, lượng hormone relaxin tăng cao trong thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa, nghĩa là thức ăn ở trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit được tiết ra nhiều hơn. Thứ hai, em bé đang lớn lên trong bụng đã đè lên cả dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản.

Bà bầu,ợ nóng,mang thai,khắc phục,dễ chịu,đối phó,chứng ợ.

Điều quan trọng nhất là tránh các loại thức ăn có thể gây ra hiện tượng ợ nóng

Bạn cần theo dõi, phát hiện và xác định được loại thực phẩm nào dễ gây ợ nóng với cơ thể mình nhất, để rồi từ đó “trục xuất” những loại thực phẩm ấy ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Những loại dễ gây ợ nóng bao gồm thực phẩm giàu tính axit như trái cây chua, các loại thức ăn chiên dầu mỡ, thức ăn cay, cà phê, đồ uống có ga, cồn, …

Các đồ ăn lỏng ít có khả năng gây ợ nóng hơn thức ăn rắn vì chúng có thể đi qua dạ dày nhanh và dễ dàng hơn. Súp, sinh tố, sữa chua, bánh pudding … là sự lựa chọ lý tưởng cho mỗi thực đơn của bà bầu. Với những đồ ăn dạng rắn, bạn cần ăn nóng vì chúng mềm hơn so với khi để nguội. Đồng thời, phải nhai từ từ và làm nát cho tới khi chúng có vẻ bị … hóa lỏng trước khi được đưa vào dạ dày.

Khi bị chứng ợ nóng, bạn có thể uống một cốc sữa hoặc một ít mật ong pha với sữa nóng.

Chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Đừng ép dạ dày làm việc một lúc nhiều việc khi cố ép mình ăn hết thức ăn trong 1 bữa, không những bạn mệt mỏi mà dạ dày vốn đang bị dạ con chèn ép cũng không thể nào hoạt động tốt được. Bởi khi mang bầu, dạ dày của bạn khó có thể giãn ra nhiều vì diện tích trong bụng mỗi ngày bị hẹp lại do sự phát triển của thai nhiThường thì các bác sỹ khuyên các bà bầu nên ăn làm 5, 6 bữa nhỏ trong ngày, vừa tránh bị đói nhanh, vừa hạn chế sức ép cho dạ dày.

Không ăn đêm trước khi ngủ

Để tránh thường xuyên ợ nóng ban đêm, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ khoảng ba giờ. Để có giấc ngủ ngon, bạn có thể kê cao gối hơn một chút và đừng nghiêng người sang bên trái khi ngủ.

Ngủ hợp lý

Để tránh những cơn ợ nóng về đêm làm bạn thức dậy, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn thêm bất cứ món gì. Kê gối cao hơn bình thường một chút và bắt đầu nằm nghiêng trái nếu bạn chưa có thói quen đó. Việc làm này sẽ khiến axit khó đi từ dạ dày lên thực quản hơn nên bạn cũng tránh được những cơn ợ nóng.

Các mẹ bầu không nên đi ngủ ngay sau khi vừa ăn xong. Những bà bầu có thói quen ăn đêm để thai nhi đỡ đói sẽ khiến tình trạng ợ nóng thêm nặng.

Một cách khác khá hữu hiệu là khi ngủ bà bầu nên kê gối xuống dưới lưng để lượng axit luôn ở dưới cơ hoành.

Bà bầu,ợ nóng,mang thai,khắc phục,dễ chịu,đối phó,chứng ợ.

Dùng thuốc

Những loại thuốc kháng axit chứa canxi có thể giúp bạn trong trường hợp bị ợ nóng. Tuy nhiên, quá nhiều canxi trong cơ thể có thể ngăn chặn sự hấp thụ sắt. Vì thế, bạn không được uống thuốc này cùng thời điểm đang bổ sung sắt hay các loại vitamin vào trước và trong những tháng đầu tiên mang thai.

Tuy nhiên, tuyệt đối không được tự động sử dụng các loại thuốc làm giảm lượng axit trong dạ dày mà phải nghe tư vấn cũng như chỉ định thuốc cụ thể từ phía bác sỹ điều trị. Việc sử dụng quá nhiều thuốc giảm độ axit có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, gây ra bệnh thiếu máu.

phunutoday

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 3 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 33 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 8 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 30 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 3 giờ, 48 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 3 giờ, 19 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 4 giờ, 34 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước

Bài văn viết về bố vỏn vẹn chỉ 4 câu nhưng đạt điểm 9, lời phê của thầy giáo khiến ai nấy đều xúc động

Chỉ vỏn vẹn có 4 câu nhưng bài văn được chấm 9 điểm. Không những vậy, thầy giáo còn để lại lời phê: 'Không biết...
Kiến thức 4 giờ, 24 phút trước