Danh mục

Bác sĩ khuyên: Người già trên 70 tuổi thà chơi điện thoại di động mỗi ngày còn hơn làm 4 điều này gây hại cho sức khỏe

Thứ năm, 31/10/2024 16:08

Các bác sĩ nhắc nhở rằng sau tuổi 70, thay vì theo đuổi một số hoạt động có vẻ có lợi, tốt hơn hết là nên tránh 4 điều sau đây, chúng có thể gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ.

Làm việc nặng

Nhiều người cao tuổi không thể nghỉ ngơi sau khi nghỉ hưu và luôn muốn tìm việc gì đó để làm. Đặc biệt là những người đã từng lao động chân tay đã quen với quan niệm "cuộc sống nằm ở việc tập thể dục" và cho rằng lười biếng là lãng phí thời gian. Do đó, việc di chuyển các vật nặng đã trở thành cách "rèn luyện cơ bắp" của họ. Việc mang gạo và di chuyển đồ đạc, những hành động dường như bình thường đối với họ, lại ẩn chứa những rủi ro sức khỏe rất lớn.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Việc làm việc nặng sẽ gây những rủi ro sức khỏe rất lớn với người già

Bạn biết đấy, sau tuổi 70, mật độ xương giảm và sức mạnh cơ bắp yếu đi. Tác động đột ngột có thể dễ dàng gây căng cơ, rách dây chằng và thậm chí là gãy xương. Hơn nữa, hệ thống tim mạch của những người cao tuổi đã lao động chân tay nặng nhọc trong thời gian dài đã bị quá tải từ lâu. Việc tiếp tục lao động cường độ cao chẳng khác nào làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Thay vì chấp nhận những rủi ro này, tốt hơn hết là nghe nhạc opera và xem TV ở nhà và tận hưởng khoảng thời gian rảnh rỗi hiếm hoi.

Đứng/Ngồi trong thời gian dài

Một số người cao tuổi làm việc trong ngành dịch vụ hoặc phải đứng trong thời gian dài trước khi nghỉ hưu, và họ đã quen với tư thế đứng. Ngay cả sau khi nghỉ hưu, họ vẫn thích đứng khi làm việc nhà, nghĩ rằng điều này có thể rèn luyện cơ thể. Họ ít biết rằng đứng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu ở chi dưới, dẫn đến giãn tĩnh mạch và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây sưng và đau chân.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Người già tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, tốt nhất nên thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại

Ngồi trong thời gian dài cũng có hại. Những người cao tuổi làm việc trong văn phòng trước khi nghỉ hưu có nhiều khả năng ngồi trong thời gian dài sau khi nghỉ hưu, xem TV, đọc sách, chơi điện thoại di động và ngồi nửa ngày. Thói quen này làm chậm lưu thông máu, làm tăng nguy cơ huyết khối và gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, người cao tuổi nên tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài. Tốt nhất là thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại để thúc đẩy lưu thông máu và giữ cho cơ thể hoạt động.

Thức khuya

Thức khuya là vấn đề thường gặp của người hiện đại, người cao tuổi cũng không ngoại lệ. Sau khi nghỉ hưu, nhịp sống của nhiều người cao tuổi bị đảo lộn. Họ không ngủ được vào ban đêm, không dậy được vào ban ngày nên hình thành thói quen thức khuya. Họ nghĩ rằng dù sao thì mình cũng không cần phải đi làm, nên có thể bù lại giấc ngủ ban ngày. Nhưng họ không biết rằng thức khuya còn có hại hơn cho người cao tuổi.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Đi ngủ sớm và dậy sớm có thể đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể đều suy giảm, khả năng tự phục hồi cũng yếu đi. Thức khuya sẽ làm rối loạn thêm đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bệnh tim và các bệnh khác. Một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn rất quan trọng đối với người cao tuổi. Đi ngủ sớm và dậy sớm có thể đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

Thay đổi cảm xúc

Việc cuối cùng, và cũng là điểm rất quan trọng, là thay đổi cảm xúc. Sau khi nghỉ hưu, nhiều người cao tuổi có sự thay đổi về vai trò xã hội, điều này dễ gây ra khoảng cách tâm lý. Họ dễ bị kích động và tức giận khi gặp phải một số chuyện vặt vãnh. Cảm xúc lên xuống thất thường rất có hại cho sức khỏe thể chất. Khi tức giận, bạn sẽ giải phóng rất nhiều hormone căng thẳng, dẫn đến huyết áp cao, nhịp tim nhanh hơn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Người cao tuổi nên duy trì thái độ bình tĩnh, đối mặt với cuộc sống một cách tích cực và lạc quan, nuôi dưỡng một số sở thích, chuyển hướng sự chú ý của mình và tránh những biến động cảm xúc quá mức.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Người cao tuổi nên duy trì thái độ bình tĩnh, đối mặt với cuộc sống một cách tích cực và lạc quan

Sau tuổi 70, sức khỏe là tài sản lớn nhất. Thay vì mù quáng theo đuổi một số hoạt động có vẻ có lợi, tốt hơn hết là tránh xa bốn điều trên, bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, duy trì thói quen sống tốt để có một tuổi già khỏe mạnh và hạnh phúc. Thay vì cố gắng tìm kiếm bí quyết bảo vệ sức khỏe, tốt hơn hết là trở về với bản chất của cuộc sống, lắng nghe tiếng nói của cơ thể, tuân theo quy luật của tự nhiên và tận hưởng niềm vui của gia đình.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-khuyen-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-khuyen-nguoi-gia-tren-70-tuoi-tha-choi-dien-thoai-di-dong-moi-ngay-con-hon-lam-4-dieu-nay-gay-hai-cho-suc-khoe-vz105577.html

Tin được quan tâm

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Phải mất bao nhiêu năm từ khi bị viêm gan B đến ung thư gan? Lời nhắc nhở: Nắm bắt bốn tín hiệu ung thư và phanh kịp thời

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 47 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 1 ngày, 10 giờ trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 2 ngày, 4 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 2 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 1/6: Jack lên tiếng khi bị tố lừa đảo 3,6 tỷ đồng; Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị bắt gặp đi mua sắm cùng con trai Chủ tịch

Tin sao Việt 1/6/2025: Công ty quản lý của Jack - J97 giải thích chưa giao lightstick cho người mua là bởi đang sản xuất...
Chuyện làng sao 18 phút trước

Tử vi ngày 2/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu công việc khởi sắc, Ngọ cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/6/2025.
Đời sống số 20 phút trước

Nữ NSƯT sở hữu bất động sản từ Việt Nam đến Úc, U50 gợi cảm nhưng yêu hoài chưa thành

Nữ nghệ sĩ này sở hữu bất động sản ở nhiều nơi, trong đó có vài căn nhà ở TP.HCM. Dù xinh đẹp, giàu có,...
Chuyện làng sao 20 phút trước

Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!

Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ...
Chăm sóc sức khỏe 38 phút trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Từ bây giờ: Không gạt chân chống khi lái xe máy bị phạt cực nặng, thậm chí tước giấy phép lái xe

Người lái xe không được phép để chân chống hoặc bất kỳ vật gì quệt xuống đường khi đang điều khiển xe.
Kiến thức 3 giờ, 38 phút trước

Chính thức từ 15/6: Có 11 thông tư quy định tiền lương, tiền thưởng sẽ bị bãi bỏ, người lao động đặc biệt lưu ý!

Đây là điều chỉnh quan trọng trong quản lý nhân sự, đãi ngộ doanh nghiệp nhà nước, phù hợp bối cảnh mới và chủ trương...
Kiến thức 3 giờ, 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 2/6, tức ngày 7/5 âm lịch?

Ngày 2 tháng 6, thứ Hai, là ngày thứ bảy của tháng năm âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để...
Đời sống số 3 giờ, 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy điều gì đầu tiên và dự đoán hướng đi cuộc sống tương lai của bạn

Bạn nhìn vào một bức tranh tổng thể có thể được diễn giải theo nhiều cách khác nhau, và hình ảnh đầu tiên bạn thấy...
Đời sống số 4 giờ, 37 phút trước

Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 4 giờ, 38 phút trước