Danh mục

Bác sĩ khuyên: Người già trên 70 tuổi thà chơi điện thoại di động mỗi ngày còn hơn làm 4 điều này gây hại cho sức khỏe

Thứ năm, 31/10/2024 16:08

Các bác sĩ nhắc nhở rằng sau tuổi 70, thay vì theo đuổi một số hoạt động có vẻ có lợi, tốt hơn hết là nên tránh 4 điều sau đây, chúng có thể gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ.

Làm việc nặng

Nhiều người cao tuổi không thể nghỉ ngơi sau khi nghỉ hưu và luôn muốn tìm việc gì đó để làm. Đặc biệt là những người đã từng lao động chân tay đã quen với quan niệm "cuộc sống nằm ở việc tập thể dục" và cho rằng lười biếng là lãng phí thời gian. Do đó, việc di chuyển các vật nặng đã trở thành cách "rèn luyện cơ bắp" của họ. Việc mang gạo và di chuyển đồ đạc, những hành động dường như bình thường đối với họ, lại ẩn chứa những rủi ro sức khỏe rất lớn.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Việc làm việc nặng sẽ gây những rủi ro sức khỏe rất lớn với người già

Bạn biết đấy, sau tuổi 70, mật độ xương giảm và sức mạnh cơ bắp yếu đi. Tác động đột ngột có thể dễ dàng gây căng cơ, rách dây chằng và thậm chí là gãy xương. Hơn nữa, hệ thống tim mạch của những người cao tuổi đã lao động chân tay nặng nhọc trong thời gian dài đã bị quá tải từ lâu. Việc tiếp tục lao động cường độ cao chẳng khác nào làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Thay vì chấp nhận những rủi ro này, tốt hơn hết là nghe nhạc opera và xem TV ở nhà và tận hưởng khoảng thời gian rảnh rỗi hiếm hoi.

Đứng/Ngồi trong thời gian dài

Một số người cao tuổi làm việc trong ngành dịch vụ hoặc phải đứng trong thời gian dài trước khi nghỉ hưu, và họ đã quen với tư thế đứng. Ngay cả sau khi nghỉ hưu, họ vẫn thích đứng khi làm việc nhà, nghĩ rằng điều này có thể rèn luyện cơ thể. Họ ít biết rằng đứng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu ở chi dưới, dẫn đến giãn tĩnh mạch và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây sưng và đau chân.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Người già tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, tốt nhất nên thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại

Ngồi trong thời gian dài cũng có hại. Những người cao tuổi làm việc trong văn phòng trước khi nghỉ hưu có nhiều khả năng ngồi trong thời gian dài sau khi nghỉ hưu, xem TV, đọc sách, chơi điện thoại di động và ngồi nửa ngày. Thói quen này làm chậm lưu thông máu, làm tăng nguy cơ huyết khối và gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Do đó, người cao tuổi nên tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài. Tốt nhất là thỉnh thoảng đứng dậy và đi lại để thúc đẩy lưu thông máu và giữ cho cơ thể hoạt động.

Thức khuya

Thức khuya là vấn đề thường gặp của người hiện đại, người cao tuổi cũng không ngoại lệ. Sau khi nghỉ hưu, nhịp sống của nhiều người cao tuổi bị đảo lộn. Họ không ngủ được vào ban đêm, không dậy được vào ban ngày nên hình thành thói quen thức khuya. Họ nghĩ rằng dù sao thì mình cũng không cần phải đi làm, nên có thể bù lại giấc ngủ ban ngày. Nhưng họ không biết rằng thức khuya còn có hại hơn cho người cao tuổi.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Đi ngủ sớm và dậy sớm có thể đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể đều suy giảm, khả năng tự phục hồi cũng yếu đi. Thức khuya sẽ làm rối loạn thêm đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, bệnh tim và các bệnh khác. Một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn rất quan trọng đối với người cao tuổi. Đi ngủ sớm và dậy sớm có thể đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và kéo dài tuổi thọ.

Thay đổi cảm xúc

Việc cuối cùng, và cũng là điểm rất quan trọng, là thay đổi cảm xúc. Sau khi nghỉ hưu, nhiều người cao tuổi có sự thay đổi về vai trò xã hội, điều này dễ gây ra khoảng cách tâm lý. Họ dễ bị kích động và tức giận khi gặp phải một số chuyện vặt vãnh. Cảm xúc lên xuống thất thường rất có hại cho sức khỏe thể chất. Khi tức giận, bạn sẽ giải phóng rất nhiều hormone căng thẳng, dẫn đến huyết áp cao, nhịp tim nhanh hơn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Người cao tuổi nên duy trì thái độ bình tĩnh, đối mặt với cuộc sống một cách tích cực và lạc quan, nuôi dưỡng một số sở thích, chuyển hướng sự chú ý của mình và tránh những biến động cảm xúc quá mức.

người già, người cao tuổi, việc gây hại cho sức khỏe, sức khỏe, sức khỏe người già, sức khỏe người cao tuổi

Người cao tuổi nên duy trì thái độ bình tĩnh, đối mặt với cuộc sống một cách tích cực và lạc quan

Sau tuổi 70, sức khỏe là tài sản lớn nhất. Thay vì mù quáng theo đuổi một số hoạt động có vẻ có lợi, tốt hơn hết là tránh xa bốn điều trên, bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, duy trì thói quen sống tốt để có một tuổi già khỏe mạnh và hạnh phúc. Thay vì cố gắng tìm kiếm bí quyết bảo vệ sức khỏe, tốt hơn hết là trở về với bản chất của cuộc sống, lắng nghe tiếng nói của cơ thể, tuân theo quy luật của tự nhiên và tận hưởng niềm vui của gia đình.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-khuyen-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-khuyen-nguoi-gia-tren-70-tuoi-tha-choi-dien-thoai-di-dong-moi-ngay-con-hon-lam-4-dieu-nay-gay-hai-cho-suc-khoe-vz105577.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 45 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 36 phút trước

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác sĩ nói cho bạn biết sự thật

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt....
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 13 phút trước

3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận

Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Chăm con 19 giờ, 13 phút trước

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hai 'ông lớn' ngành logistics sân bay yêu cầu thanh toán không tiền mặt từ 1/7/2025

Từ ngày 1/7/2025, hai doanh nghiệp logistics hàng không hàng đầu tại sân bay Tân Sơn Nhất là Công ty Cổ phần Dịch vụ Hàng...
Tin trong ngày 11 phút trước

Nhìn Pax Thiên hiện tại, dân tình lắc đầu: Cách nuôi dạy con của Angelina Jolie chính là 'con dao hai lưỡi'!

Tháng 6/2025, những hình ảnh Pax Thiên trong tình trạng không tỉnh táo trên đường phố Los Angeles đã gây xôn xao dư luận. Vụ...
Chuyện làng sao 12 phút trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 12 phút trước

Trẻ em sinh vào 3 tháng này thường có chỉ số IQ vượt trội, lớn lên lanh lợi, thông minh

Không hề mê tín, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trẻ em sinh vào 3 tháng này có chỉ số IQ vượt trội.
Tin trong ngày 12 phút trước

Tin vui lớn đối với 1 nhóm khách hàng không có tài sản bảo đảm vay ngân hàng kể từ 1/7

Từ 1/7/2025, nhóm khách hàng này sẽ được tăng mức vay tối đa dù không có tài sản bảo đảm.
Kiến thức 13 phút trước

Vì sao ca sĩ mua vài căn nhà, xe tiền tỉ, cát-xê tăng chóng mặt nhờ 1 ca khúc hot, họ kiếm tiền từ đâu?

Không riêng Hòa Minzy mà trước đó nhiều nữ ca sĩ kiếm được nguồn thu nhập khủng chỉ nhờ một bản hit.
Chuyện làng sao 13 phút trước

Thi tốt nghiệp THPT 2025: Lưu ý những lỗi khiến thí sinh bị 0 điểm, hủy bài thi

Thí sinh dự thi kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 cần lưu ý về quy định trong phòng thi, nếu thí sinh nào không tuân...
Kiến thức 35 phút trước

Xuất hiện kiến trúc mới 'lạ mắt' trên công trình ‘hồi sinh’ sông Tô Lịch

Nhằm khắc phục tình trạng ô nhiễm kéo dài và hồi sinh dòng chảy lịch sử này, thành phố Hà Nội đã và đang triển...
Tin trong ngày 42 phút trước

Người đàn ông rơi 13cm ruột ra ngoài do thói quen ôm điện thoại 2 tiếng trong toilet

Người đàn ông 33 tuổi đang ngồi ôm điện thoại trong toilet bỗng cảm thấy đau dữ dội và chảy máu rất nhiều. Anh phải...
Tin trong ngày 53 phút trước

Năm 2025, lỗi dừng xe mặc áo mưa không đúng quy định phạt bao nhiêu? Có bị trừ điểm giấy phép lái xe không?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Tin trong ngày 55 phút trước