Danh mục

Ánh sáng phòng ngủ là nguyên nhân khiến bạn béo phì

Chủ nhật, 01/06/2014 00:05

Tỷ lệ từ eo tới hông và chu vi vòng eo của những người ngủ trong phòng sáng cao hơn người ngủ trong phòng tối và họ có nhiều nguy cơ béo phì.

"Phòng ngủ quá sáng khiến cơ thể tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn và ban đêm có thể khiến bạn thức dậy sớm và tăng chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) lẫn số đo vòng 2", kết luận này được đăng tải trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ.

Nghiên cứu này của Anh được tiến hành với sự tham gia của 113.000 phụ nữ. Những người tham gia nghiên cứu cần trả lời về mức độ ánh sáng trong phòng ngủ của mình thuộc nhóm nào trong số các lựa chọn sau:

- Ánh sáng đủ mạnh để đọc sách báo.

- Ánh sáng đủ để nhìn thấy cả căn phòng, nhưng không đọc được.

- Ánh sáng đủ để nhìn thấy bàn tay giơ trước mặt, nhưng không nhìn thấy cả căn phòng.

- Quá tối không nhìn thấy bàn tay hoặc mang bịt mắt khi ngủ.

Câu trả lời của họ được so sánh với mức độ béo phì. Kết quả cho thấy tỷ lệ từ eo tới hông và chu vi vòng eo ở những người ngủ trong phòng sáng đều cao hơn.

Tăng cân,Béo phì,Bệnh tiểu đường,Thói quen khi ngủ
Phòng ngủ sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn béo phì. Ảnh minh họa

Giáo sư Anthony Swerdlow, thuộc Viện nghiên cứu ung thư ở London, cho biết: "Sự trao đổi chất trong cơ thể bị ảnh hưởng bởi các hoạt động mang tính chu kì liên quan đến giấc ngủ, thức dậy và tiếp xúc với ánh sáng. Trong nghiên cứu này đã cho thấy sự tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có mối liên hệ với bệnh béo phì. Kết quả mở ra một hướng thú vị để tiếp tục nghiên cứu".

Đồng tác giả trong cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ Emily McFadden, một nhà nghiên cứu thỉnh giảng tại các viện nghiên cứu của Anh, cho biết: "Bởi vì tất cả các thông tin được thu thập cùng một lúc nên chưa thể nói được gì nhiều. Nhưng kết quả này phù hợp với kết luận của những nghiên cứu trước đây là tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể".

Nghiên cứu được tài trợ bởi tổ chức từ thiện chống ung thư vú. Tiến sĩ Matthew Lam, nhân viên cao cấp của tổ tức này cho biết: "Những phát hiện này đã củng cố thêm cho kết quả trước đó từ các nghiên cứu ở động vật cho thấy tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và sự trao đổi chất ở một mức độ nào đó. Vẫn còn quá sớm để cho rằng ngủ trong bóng tối sẽ giúp ngăn ngừa bệnh béo phì nhưng Viện nghiên cứu ung thư tin rằng đây cũng là một yếu tố nguy cơ làm tăng bệnh ung thư vú".

Trước đó, một nhóm nghiên cứu tại Đại học bang Ohio đã kết luận ánh sáng ban đêm ảnh hưởng đến trọng lượng, chất béo và sự dung nạp glucose (nguyên nhân cơ bản của bệnh tiểu đường khởi phát muộn) như thế nào ở chuột. Họ phát hiện ra rằng việc tiếp xúc liên tục với dù là một chút ánh sáng ban đêm cũng có thể làm gia tăng cả ba vấn đề trên.

Một báo cáo khác từ Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy ảnh hưởng của ánh sáng ban đêm đến nhịp sinh học của cơ thể và có thể góp phần tăng các bệnh như béo phì, tiểu đường, trầm cảm, rối loạn tâm trạng và các vấn đề sinh sản.

Theo Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

Từ nay, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Dòng sự kiện 2 ngày, 6 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không cần đến trực tiếp cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Từ 1/7/2025: Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Theo quy định mới nhất, xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 14 tháng 7 là thứ Hai, tức 20 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can và Địa Chi cùng các tiết khí để mô phỏng quỹ đạo vận hành của năm, tháng, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Hai kiểu gia đình này có nhiều khả năng nuôi dạy nên những đứa trẻ bị trầm cảm nhất

Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo...
Chăm con 1 giờ, 22 phút trước

7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, lại không chứa hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 16 phút trước

Tỷ phú Jeff Bezos: Bí quyết nuôi dạy con thành công nằm ở một thói quen đơn giản này

Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ...
Chăm con 4 giờ, 49 phút trước

'Vua bổ não' không phải là quả óc chó, mà là loại quả này. Nếu bạn cho con ăn thường xuyên, bé sẽ có bộ não thông minh và trí nhớ tốt

Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Chăm con 4 giờ, 50 phút trước

Tương lai của trẻ có thành bại hay không, phụ thuộc vào 4 yếu tố từ thời thơ ấu

Tương lai của một đứa trẻ có thành công hay không thường chịu ảnh hưởng rất lớn từ những yếu tố hình thành trong thời...
Chăm con 6 giờ, 1 phút trước

1 giờ vàng để tăng tuổi thọ mỗi ngày mà nhiều người đang bỏ phí, mong rằng bạn không nằm trong số đó

Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ năng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Không nên kết hôn với 3 kiểu phụ nữ này, dù con có yêu họ đến đâu!' - Lời khuyên của một người mẹ nhiều kinh nghiệm dành cho con trai

Có thể cùng người mình yêu cùng nhau già đi là một điều vô cùng hạnh phúc. Khi hai người yêu nhau và thời điểm...
Đàn ông yêu 4 phút trước

Kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ: Mua nhà hay chung cư nên nhớ 7 chữ vàng 'mua ngang, mua nhiều, đừng mua ba', nghĩa là gì?

Một kiến trúc sư 20 năm kinh nghiệm tiết lộ những điều gia chủ cần nhớ trước khi xuống tiền mua nhà.

Kể từ 1/7, có hai nhóm đối tượng được tăng lương hưu, cụ thể là?

Khi Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 chính thức có hiệu lực sẽ có hai nhóm đối tượng được hưởng lợi khi tăng mức...
Dòng sự kiện 40 phút trước

Xã đảo duy nhất giữa lòng Thủ đô: Sở hữu địa hình biệt lập, mới có nước sạch hơn 1 năm trước

Trong ngày đầu tiên vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, đã có nhiều cán bộ, công chức dậy sớm để kịp...
Kiến thức 41 phút trước

Con dâu 19 tuổi lên mạng kêu: 'Hãy cứu tôi với' khi bố chồng U50 suốt ngày đem quần áo của mình đi giặt

Cảm thấy ngại, con dâu này đã nhiều lần nói và nhờ bố chồng không cần giặt đồ hay thu, gấp đồ hộ cô xong...
Đời sống trẻ 41 phút trước

Tổ chức sinh nhật cho con trai, Hoa hậu Phạm Hương lại lẻ bóng

Hoa hậu Phạm Hương đã đích thân vào bếp chuẩn bị và làm bánh kem mừng sinh nhật con trai.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Khi chọn con dâu, đừng chỉ nhìn vào vẻ bề ngoài. Ba kiểu con dâu này chính là báu vật, đừng bỏ lỡ!

Vậy, chúng ta nên yêu thương con dâu như thế nào cho đúng? Hôm nay, tôi muốn nói chuyện với bạn. Nếu bạn gặp một...
Đàn ông yêu 42 phút trước

90% người giàu có đều có chiếc mũi như thế này!

Ai cũng muốn kiếm nhiều tiền. Đây là bản chất con người. Có người làm việc chăm chỉ, có người tìm cách, có người tìm...
Đời sống số 42 phút trước

Thầy bói nói rằng 3 con giáp này sẽ giàu có! Sau tuổi trung niên, vận may của họ sẽ rất lớn và họ có thể đếm tiền đến mỏi tay

Sau khi bước vào tuổi trung niên, ba con giáp sẽ thịnh vượng, có nhiều vàng bạc, mùa màng bội thu cả về sự nghiệp...
Đời sống số 1 giờ, 21 phút trước

Duy nhất một địa điểm của Việt Nam lọt Top Thành phố tốt nhất thế giới 2025

Địa điểm này đứng thứ 6 trong top 10 thành phố tốt nhất thế giới 2025 do Travel+Leisure (T+L) bình chọn.
Du lịch Việt 1 giờ, 22 phút trước