Danh mục

8 thói quen có thể làm hỏng thận của bạn

Thứ hai, 25/08/2014 13:11

Tổn thương hoặc suy giảm hoạt động của thận có thể không có biểu hiện cụ thể trong nhiều năm. Đây chính là lý do tại sao bạn làm hỏng thận của mình mà không biết.

Thận rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Nhiệm vụ của thận là lọc máu, sản xuất kích thích tố, hấp thụ khoáng chất, sản xuất nước tiểu, loại bỏ độc tố và trung hòa axit. Tổn thương hoặc suy giảm hoạt động của thận có thể không có biểu hiện cụ thể trong nhiều năm nên nhiều người thường bỏ qua. Do đó bệnh thận thường được gọi là "bệnh im lặng". Đó là lý do bạn nên chăm sóc thận trước khi quá muộn.

Dưới đây là danh sách 10 thói quen phổ biến có thể làm hỏng thận của bạn theo thời gian.

1. Không uống đủ nước

Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ độc tố, chất thải. Khi bạn không uống đủ nước trong ngày, các độc tố và chất thải ngày bắt đầu tích lũy và gấy áp lực cho thận trong việc thải lọc. Kết quả là thận phải làm việc nhiều hơn và có thể bị tổn thương nghiêm trọng.

2. Ăn quá mặn

Cơ thể bạn cần natri hoặc muối để hoạt động trơn tru. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây tổn thương cho thận. Một nguyên tắc nhỏ là không ăn quá 5 gam muối trong một ngày.

Bệnh thận, Thói quen có hại, thiếu ngủ, Uống nhiều cà phê
Ảnh minh họa

3. Thường xuyên nhịn tiểu

Nhiều người trong chúng ta bỏ qua yêu cầu này của cơ thể vì quá bận rộn hoặc muốn tránh nhà vệ sinh công cộng. Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu lên thận, có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận, và mất kiểm soát trong việc thải lọc. Vì vậy, bạn cần đi vệ sinh khi cảm thấy cần thiết.

4. Tiêu thụ quá nhiều protein động vật

Tiêu thụ quá nhiều chất đạm, đặc biệt là thịt đỏ, làm tăng tải về trao đổi chất của thận. Vì vậy, tiêu thụ nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn có nghĩa là thận của bạn phải làm việc vất vả hơn và điều này có thể dẫn đến tổn thương thận hoặc rối loạn chức năng theo thời gian.

5. Thiếu ngủ

Chúng ta đã biết về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Mất ngủ mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh và bệnh thận cũng có trong danh sách này. Thiếu ngủ liên tục sẽ ảnh hưởng đến cơ chế sinh học, làm cho mô thận bị hư hỏng sẽ phục hồi, do đó hãy cho cơ thể của bạn thời gian để chữa lành và tự phục hồi.

Bệnh thận, Thói quen có hại, thiếu ngủ, Uống nhiều cà phê
Ảnh minh họa

6. Uống nhiều cà phê

Cũng giống như muối, caffein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp và làm gia tăng căng thẳng tới thận của bạn. Theo thời gian, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây tổn thương cho thận của bạn.

7. Lạm dụng thuốc giảm đau

Nhiều người vẫn sử dụng thuốc giảm đau với bất kỳ đau nhức nhỏ có thể khỏi một cách hoàn toàn tự nhiên. Sử dụng quá nhiều hoặc lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến tổn hại nghiêm trọng của gan và thận.

8. Uống rượu

Mặc dù không có gì sai khi thưởng thức một ly rượu vang hoặc một cốc bia, nhưng hầu hết chúng ta thường không dừng lại ở mức đó. Rượu thực sự là một loại độc tố dẫn đến căng thẳng, tổn hại gan và thận.

Theo Màn ảnh sân khấu

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Người phụ nữ nghi 'ngáo đá', vật vã, gào thét dưới gầm ô tô khiến ai nấy hoảng sợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Body nóng bỏng của hot girl Việt chuyển giới đang khiến truyền thông nước ngoài 'phát sốt'

Nhờ lợi thế về nhan sắc cùng body nóng bỏng mà hot girl chuyển giới Mym Trần đã được báo chí nước ngoài đăng bài...
Hotgirl, hotboy 28 phút trước

Cô gái có mái tóc bông xoăn tự nhiên lớn nhất thế giới

Mới đây, một cô gái người Mỹ đã giành kỷ lục thế giới về bộ tóc "độc nhất vô nhị" của mình.
Tin trong ngày 29 phút trước

Khám phá không gian sống trong biệt thự của NSND Bạch Tuyết tại TP Hồ Chí Minh

NSND Bạch Tuyết sống cùng người thân trong căn biệt thự tại TP HCM. Khuôn viên biệt thự có hồ bơi và vườn cây xanh...
Nhà Sao 29 phút trước

Muốn “hạ gục” đàn ông trong chuyện tình cảm thì nhất định phải thành thạo 3 tuyệt chiêu này!

Không cần phải có nhan sắc quyến rũ thì các nàng vẫn có thể khiến đàn ông chết mê chết mệt bằng những điểm mạnh...
Yêu 30 phút trước

Lần đầu hẹn hò, chàng trai đèo bạn gái thẳng ra quán ngô khoai nướng, cầm theo cả chai nước lọc... cho tiết kiệm

Với hành động tính toán, keo kiệt ngay lần đầu ra mắt, anh chàng đã chẳng thể tạo được ấn tượng tốt với bạn gái....
Đời sống trẻ 30 phút trước

Thanh Thanh Hiền phải nhẫn nhịn khi diễn cùng danh hài Xuân Hinh

NSƯT Thanh Thanh Hiền cho hay chị và NSƯT Xuân Hinh chắc chắn phải "tu" nhiều kiếp mới "bén duyên" nhau trên sân khấu lâu...
Tin tức nhạc 30 phút trước

Từ nay đến Tết 2021, 3 con giáp may mắn chạm đỉnh, công danh xán lạn, phú quý phát tài

Theo tử vi học, từ đây đến Tết Tân Sửu 2021 những con giáp này sẽ vô cùng may mắn, thăng quan tiến chức, tiêu...
Đời sống số 31 phút trước

Nhật Lê lên đồ gợi cảm đi ăn cưới bạn, trổ tài 'nữ công gia chánh' trước nghi án sắp lấy chồng

Vướng tin đồn đi chụp ảnh cưới với bạn trai giấu mặt, nhưng Nhật Lê không lên tiếng mà tận hưởng cuộc sống của riêng...
Hotgirl, hotboy 1 giờ, 6 phút trước

Bị lép vế khi đứng cạnh Hoa hậu Đỗ Thị Hà, Diệu Nhi liền có cách 'hack' chiều cao lầy lội

Cư dân mạng được một phen cười ngả nghiêng trước màn ứng biến thông minh, tài tình của Diệu Nhi khi bị "dìm hàng" chiều...
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Vợ cũ MC Thành Trung tiết lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng tương lai

Dù chưa gặp mặt nhưng ca sĩ Thu Phượng cho biết, bố mẹ của chồng Tây tương lai đều là những người hiền lành.
Chuyện làng sao 1 giờ, 19 phút trước

Hyun Bin và Son Ye Jin lộ hình ảnh hẹn hò tình tứ?

Bức ảnh mới được nhiều người cho rằng đó là Hyun Bin và Son Ye Jin đang hẹn hò.
Chuyện làng sao 1 giờ, 19 phút trước

Bên trong phi cơ riêng gần 1.700 tỷ đồng của nữ tỷ phú Kylie Jenner

Chiếc phi cơ riêng của Kylie Jenner có tông màu hồng với nội thất xa hoa, tinh tế.
Đi gì 2 giờ, 40 phút trước

Không phải 'vòng một', bà xã Khắc Việt sau khi sinh đôi được khen đẹp nhất ở điểm này

Đang là 'mẹ bỉm sữa' của hai nhóc tỳ nhưng bà xã Khắc Việt - Thảo Bebe không hề xuề xòa, lôi thôi mà vẫn...
Chuyện làng sao 2 giờ, 40 phút trước

Chúng Huyền Thanh đón sinh nhật bằng chuyến du lịch sang chảnh, nhan sắc bầu lần 2 được khen hết lời

Đang bầu bí lần 2, nhưng nhan sắc của chân dài Chúng Huyền Thanh vẫn nhận được rất nhiều lời khen của dân mạng.
Sao giải trí 2 giờ, 40 phút trước

Sau 25 năm để tóc dài, Á hậu Kim Duyên được khen ngợi trẻ trung hơn nhờ cắt ngắn

Kiểu tóc mới của Á hậu Kim Duyên nhận được lời khen của nhiều người.
Tóc đẹp 2 giờ, 40 phút trước

Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh “đọ” nhan sắc tại tuần lễ thời trang

Thảm đỏ của Vietnam International Fashion Week 2020 tối qua quy tụ dàn hậu đình đám như Hoa hậu Tiểu Vy, Lương Thuỳ Linh cùng...
Thời trang sao 2 giờ, 48 phút trước

Cách bạn bóp kem đánh răng có thể nói lên điều gì về tính cách của bản thân?

Những thói quen hàng ngày bạn làm trong vô thức ví như việc bóp kem đánh răng có thể hé lộ rất nhiều về tính...
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước

Tình cũ của Hyun Bin lần đầu khoe quà cưới liền bị nhắc khéo chuyện thai giáo

Nữ diễn viên Kang Sora, người tình một thời của Hyun Bin không ngần ngại chia sẻ với mọi người món quà cưới cô nhận...
Chuyện làng sao 2 giờ, 60 phút trước

Vị trí vết bớt của phụ nữ là điềm báo tương lai giàu sang, cả đời đại phú đại quý, không lo thiếu tiền

Nếu bạn may mắn sở hữu những vết bớt này thì bạn đã được hưởng lộc trời ban, cả đời sống trong no ấm giàu...
Đời sống số 2 giờ, 1 phút trước

Chồng Lâm Chí Linh bị cách ly và xét nghiệm sau khi tiếp xúc với ca sĩ Nhật mắc Covid-19

Chồng Lâm Chí Linh phải thực hiện cách ly và xét nghiệm Covid-19 sau khi tiếp xúc với ca sĩ Taiki Sato - thành viên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 1 phút trước

Cặp sinh đôi 2 tuổi chết đuối khi một bé rơi xuống nước, bé còn lại nhảy xuống cố gắng cứu em

Ông nội của hai bé cho biết chi tiết từ camera ghi lại khiến nhiều người phẫn nộ.
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Yêu cơ trưởng Quang Đạt, Hà Trúc không bao giờ động vào điện thoại của bồ vì có lý do riêng

Nhiều người khi yêu có thói quen kiểm soát tất cả các tài khoản của đối phương để tránh bị 'mọc sừng', nhưng Hà Trúc...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 15 phút trước

Những giấc mơ báo hiệu điềm xấu, xui xẻo, hãy cẩn thận và tìm cách hóa giải ngay

Khi ngủ thấy những giấc mơ dưới đây, nếu không cẩn thận sẽ gặp phải nhiều xui xẻo, đau ốm, thất bại liên tiếp.
Đời sống số 2 giờ, 15 phút trước

Ấm lòng với bộ sưu tập áo chần bông 'chất ngất' của NTK Đức Hùng giữa ngày đông lạnh ùa về

Giữa ngày đông lạnh tràn về khắp phố phường, NTK Đức Hùng cho ra mắt bộ sưu tập áo bông chần 'chất phát ngất' do...
Thời trang sao 3 giờ, 34 phút trước

Châu Đông Vũ giành 'Tam Kim Ảnh Hậu' và những câu chuyện ẩn giấu không phải ai cũng biết

Lễ trao giải Kim Kê 2020 đã giúp Châu Đông Vũ trở thành “Tam Kim Ảnh Hậu" trẻ tuổi nhất của điện ảnh Hoa ngữ....
Chuyện làng sao 3 giờ, 55 phút trước

Không ngờ sau hơn 1 năm ly hôn Song Hye Kyo, Song Joong Ki tụt dốc thảm hại về diện mạo như thế này

Nam diễn viên Song Joong Ki bị nhận xét già đi trông thấy, nhìn chẳng khác nào ông chú dù mới 35 tuổi.
Chuyện làng sao 3 giờ, 55 phút trước

Siêu mẫu nhí Lâm Nguyễn Minh Vy xuất hiện đầy thần thái tại Internatinol Vietnam Fashions Week

Tối qua trên thảm đỏ Tuần lễ thời trang Aquafina Vietnam Internatinol Vietnam Fashions Week, siêu mẫu nhí Lâm Nguyễn Minh Vy đã bất ngờ...
Dòng sự kiện 3 giờ, 4 phút trước

Sau khi kết hôn, liệu Lương Thế Thành và Thúy Diễm có đang hạnh phúc?

Lương Thế Thành và Thúy Diễm cùng chia sẻ hình ảnh cá nhân trên trang cá nhân, nhưng lại gây chú ý bởi sự tương...
Chuyện làng sao 3 giờ, 22 phút trước

Cảm xúc hài hước của Mạc Văn Khoa khi cùng bà xã đi làm thủ tục đăng kí giấy kết hôn trước khi đón con gái đầu lòng

Vốn là người hài hước và lầy lội, Mạc Văn Khoa khiến nhiều người không khỏi nhìn cười khi chia sẻ đi làm thủ tục...
Chuyện làng sao 3 giờ, 27 phút trước

Erik đầu tư MV 2 tỉ phải hoãn, Hoà Minzy huỷ show hàng loạt, quản lí nghệ sĩ 'than trời' vì Covid-19

Dịch Covid-19 bùng phát trở lại sau nhiều tháng yên bình, hiện tại, những biện pháp phòng chống dịch gắt gao đang được triển khai....
Tin tức nhạc 4 giờ, 33 phút trước

5 siêu mẫu đình đám Hollywood: Gigi Hadid khiến fan 'hết hồn' vì mặt phị, mắt sưng vù, Hailey bơ phờ sau tin đồn về chồng, riêng Kylie 'nghiện' khoe vòng ba

Gần đây, từ Kylie Jenner, Gigi Hadid đến Hailey Bieber - giữa những chân dài đình đám của Hollywood, chỉ duy nhất người này vẫn...
Thời trang sao 4 giờ, 41 phút trước

Binz chơi lớn khi nắm tay và hôn gió Châu Bùi tại sự kiện thời trang?

Chán "thả thính" trên mạng xã hội, Binz giờ đây đã lộ liễu hơn, thể hiện tình cảm với Châu Bùi trực tiếp ngoài đời...
Chuyện làng sao 4 giờ, 42 phút trước

Hậu từ thiện trăm tỷ, Thủy Tiên tuyên bố bán dưa leo kiếm tiền nuôi chồng

'Chút nữa tôi sẽ kêu gọi mọi người rồi bán luôn chỗ dưa leo này chứ ăn không sao hết được. Tôi phải ráng kiếm...
VIDEO 4 giờ, 49 phút trước

Giở trò biến thái, nam thanh niên nhận ngay cú đạp trời giáng của ông chú áo trắng

Lẻn vào nhà ăn trộm một bọc lớn quần áo lót. Khi đang nổ máy, chuẩn bị rời đi thì hành động biến thái của...
VIDEO 4 giờ, 49 phút trước

Kiều Thủy Tiên – Điểm mua sắm lý tưởng

Không ngừng cập nhật xu hướng mới, cửa hàng thời trang Kiều Thủy Tiên hứa hẹn mang đến phái đẹp những mẫu trang phục “hot”,...
Thời trang + 4 giờ, 2 phút trước