Danh mục

Điểm danh thói quen cực tai hại sau ăn

Thứ sáu, 22/08/2014 08:54

Có rất nhiều thói quen cực tai hại sau ăn mà nhiều người mắc phải.

1. Đừng hút thuốc

Kinh nghiệm từ các chuyên gia minh chứng cho thấy hút 1 điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút một lúc 10 điếu thuốc lá (nghĩa là nguy cơ ung thư cao gấp nhiều lần).

2. Đừng ăn hoa quả ngay

Thói quen có hại, Thói quen nguy hiểm, Thói quen sau ăn

Khi bạn ăn hoa quả cùng với thức ăn, trái cây sẽ bị mắc kẹt ở dạ dày cùng với những gì bạn vừa ăn và không thể tới được ruột trong thời gian này. Nằm ở đó, chúng sẽ bị hư hỏng và cũng hỏng luôn cả chỗ thức ăn bạn vừa đưa vào dạ dày. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn một loại trái cây nào đó ít nhất 1 tiếng sau khi ăn hoặc ăn trước bữa ăn và có thể là vào buổi sáng với một cái bụng rỗng. Buổi sáng là lúc cơ thể sử dụng dưỡng chất trong trái cây tốt nhất và có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.

3. Đừng uống trà

Bởi vì trà chứa hàm lượng axit cao. Chất này sẽ tạo ra hàm lượng lớn protein, thức ăn chúng ta đã tiêu thụ sẽ trở nên cứng hơn vì vậy mà khó hơn để tiêu hóa chúng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể uống trà sau khi ăn 1 tiếng.

4. Đừng nới lỏng thắt lưng của mình

Viển vông sao, làm vậy không hẳn là tốt cho bạn đâu nhé.

Chúng ta thường có thói quen nới lỏng thắt lưng bụng khi có một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, nới lỏng thắt lưng là một thói quen không tốt chút nào, không phải vì nó khiến ruột bị thắt lại hay bị chặt cứng, nhưng vì làm như vậy nghĩa là bạn sẽ ăn và ăn cho tới khi bạn cảm thấy không thoải mái thì thôi. Việc nới lỏng thắt lưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái một lúc nào đó, nhưng như thế nghĩa là bạn sẽ tiếp tục ăn đến mức quá tải.

Vì thế chỉ ăn thêm đến khi bạn cảm thấy thoải mái mà không cần phải nới lỏng thắt lưng thôi nhé!

5. Đừng tắm sau ăn no

Tắm sau bữa ăn dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu đến tay, chân và toàn thân, vì vậy lượng máu lớn chảy trong dạ dày cũng sẻ giảm đi. Việc này dẫn tới làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày.

6. Đừng đi lại

rên thực tế, nó có hại cho bạn! Đi bộ ngay sau bữa ăn là một ý tưởng tồi, nó dẫn tới hậu quả trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy nhiên, đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút lại hoàn toàn tốt cho bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thực hành ở Đại học Nám Carolina đã tìm ra rằng đi bộ sau khi tập thể dục là cách rất tốt để đốt cháy năng lượng.

Điểm đáng lưu ý là khi đi bộ, tốt nhất bạn nên đi khỏng 10 phút và chỉ cần sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp ngăn chặn trào ngược axit trong dạ dày và rối loạn dạ dày.

7. Đừng đi ngủ ngay lập tức

Lượng thức ăn chúng ta ăn sẽ không thể tiêu hóa một cách hoàn toàn. Vì thế dễ dẫn tới các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.

Theo Phununews.vn

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Chăm sóc gan chính là chăm sóc cuộc sống của bạn! 4 loại thực phẩm ưa thích của gan, dù giàu hay nghèo cũng nên ăn một ít mỗi ngày

Nếu gan có vấn đề, toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vậy gan thích gì và...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 52 phút trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết những người già có thể sống đến 85 tuổi đều không ăn bốn thứ. Bạn có thích bất kỳ thứ nào trong số đó không?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người lớn tuổi có thể sống lâu và khỏe mạnh, trong khi những người khác,...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 18 phút trước

Thấy đau nhức ở “bộ phận” này, có thể là do tế bào ung thư đang 'trỗi dậy' nên cả nam và nữ đừng lơ là

Dựa trên đặc điểm của tế bào ung thư, nhiều triệu chứng ban đầu phổ biến của ung thư vẫn có thể được tìm thấy...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 38 phút trước

Tại sao thói quen hóng 'drama tình ái' lại gây hại cho sức khỏe? Nhiều người không hề hay biết

Drama tình ái không chỉ là những câu chuyện giật gân thu hút sự chú ý mà còn phản ánh nhiều khía cạnh của tâm...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 37 phút trước

Bị bệnh sởi một lần rồi có thể bị mắc lại nữa không?

Nhiều phụ huynh lo lắng khi các ca mắc bệnh sởi ngày càng tăng. Bên cạnh đó, không ít người thắc mắc đã tiêm phòng...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 36 phút trước

Tại sao nên hạn chế ăn thịt gà và thịt bò vào tháng 4?

Tháng Tư, thời điểm giao mùa, mang đến những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Khoản tiền nào phải nộp khi làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ?

Nhiều người dân hiện nay đang sở hữu đất đai mà chưa có giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) hợp lệ. Việc...
Kiến thức 8 phút trước

Buông cả hai tay khi đi xe máy sẽ bị phạt nặng, lên đến 8 triệu đồng?

Hành vi buông cả hai tay khi điều khiển xe máy trên đường không chỉ là hành động coi thường pháp luật, mà còn tiềm...
Kiến thức 28 phút trước

Địa phương này là nơi duy nhất có thị xã trùng tên tỉnh?

Nhiều người nghĩ rằng Phú Thọ là tỉnh duy nhất có thị xã mang tên trùng với tên tỉnh. Tuy nhiên, ngoài Phú Thọ, còn...
Kiến thức 29 phút trước

Ở Việt Nam, tên tỉnh nào mang ý nghĩa 'thịnh vượng muôn đời'?

Tỉnh này nằm ở khu vực trung tâm Đồng bằng sông Cửu Long, có tên gọi theo tiếng Hán - Việt là nơi 'thịnh vượng...
Kiến thức 38 phút trước

Số lượng biên chế cán bộ công chức sau sáp nhập tỉnh, xã theo đề xuất mới

Bộ Nội vụ chuyển Bộ Tư pháp thẩm định dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị...
Dòng sự kiện 1 giờ, 8 phút trước

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam dự kiến sau sắp xếp sẽ có 1 đặc khu nằm ở đâu?

Theo báo cáo của Ban Thường vụ Thành ủy Đà Nẵng, sau sắp xếp, dự kiến thành phố Đà Nẵng có 12 đơn vị hành...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Quần áo phơi xong vẫn có mùi hôi, thử vắt ít nước chanh vào máy giặt công dụng sẽ khiến bạn phải bất ngờ

Dù đã dùng nước xả vải lưu hương nhưng khi phơi khô quần áo vẫn có mùi khó chịu, hãy làm theo mẹo dưới đây....
Làm sao 1 giờ, 28 phút trước

'Kỳ mộc' cực kỳ quý hiếm: Được coi như 'báu vật' với giá trị đắt hơn vàng, cả Việt Nam chỉ còn vài chục cây

Đây là loại gỗ quý hiếm, nổi tiếng ở Việt Nam, nó được coi như một 'báu vật' thực sự của hệ sinh thái ở...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Từ nay: Người mắc bệnh hiểm nghèo được hưởng 100% BHYT, đúng không?

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư số 01/2025/TT-BYT, quy định người mắc bệnh hiểm nghèo hưởng BHYT 100% mà không cần giấy chuyển...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Người lao động nước ngoài không phải tham gia BHXH bắt buộc trong trường hợp nào?

Một số trường hợp người lao động nước ngoài làm việc tại Việt Nam nhưng không phải tham gia BHXH bắt buộc cần lưu ý....
Doanh nghiệp 2 giờ, 44 phút trước