Danh mục

Điểm danh thói quen cực tai hại sau ăn

Thứ sáu, 22/08/2014 08:54

Có rất nhiều thói quen cực tai hại sau ăn mà nhiều người mắc phải.

1. Đừng hút thuốc

Kinh nghiệm từ các chuyên gia minh chứng cho thấy hút 1 điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút một lúc 10 điếu thuốc lá (nghĩa là nguy cơ ung thư cao gấp nhiều lần).

2. Đừng ăn hoa quả ngay

Thói quen có hại, Thói quen nguy hiểm, Thói quen sau ăn

Khi bạn ăn hoa quả cùng với thức ăn, trái cây sẽ bị mắc kẹt ở dạ dày cùng với những gì bạn vừa ăn và không thể tới được ruột trong thời gian này. Nằm ở đó, chúng sẽ bị hư hỏng và cũng hỏng luôn cả chỗ thức ăn bạn vừa đưa vào dạ dày. Vì vậy tốt nhất bạn nên ăn một loại trái cây nào đó ít nhất 1 tiếng sau khi ăn hoặc ăn trước bữa ăn và có thể là vào buổi sáng với một cái bụng rỗng. Buổi sáng là lúc cơ thể sử dụng dưỡng chất trong trái cây tốt nhất và có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.

3. Đừng uống trà

Bởi vì trà chứa hàm lượng axit cao. Chất này sẽ tạo ra hàm lượng lớn protein, thức ăn chúng ta đã tiêu thụ sẽ trở nên cứng hơn vì vậy mà khó hơn để tiêu hóa chúng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể uống trà sau khi ăn 1 tiếng.

4. Đừng nới lỏng thắt lưng của mình

Viển vông sao, làm vậy không hẳn là tốt cho bạn đâu nhé.

Chúng ta thường có thói quen nới lỏng thắt lưng bụng khi có một bữa ăn ngon. Tuy nhiên, nới lỏng thắt lưng là một thói quen không tốt chút nào, không phải vì nó khiến ruột bị thắt lại hay bị chặt cứng, nhưng vì làm như vậy nghĩa là bạn sẽ ăn và ăn cho tới khi bạn cảm thấy không thoải mái thì thôi. Việc nới lỏng thắt lưng cũng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái một lúc nào đó, nhưng như thế nghĩa là bạn sẽ tiếp tục ăn đến mức quá tải.

Vì thế chỉ ăn thêm đến khi bạn cảm thấy thoải mái mà không cần phải nới lỏng thắt lưng thôi nhé!

5. Đừng tắm sau ăn no

Tắm sau bữa ăn dẫn đến sự gia tăng lưu lượng máu đến tay, chân và toàn thân, vì vậy lượng máu lớn chảy trong dạ dày cũng sẻ giảm đi. Việc này dẫn tới làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày.

6. Đừng đi lại

rên thực tế, nó có hại cho bạn! Đi bộ ngay sau bữa ăn là một ý tưởng tồi, nó dẫn tới hậu quả trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tuy nhiên, đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút lại hoàn toàn tốt cho bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thực hành ở Đại học Nám Carolina đã tìm ra rằng đi bộ sau khi tập thể dục là cách rất tốt để đốt cháy năng lượng.

Điểm đáng lưu ý là khi đi bộ, tốt nhất bạn nên đi khỏng 10 phút và chỉ cần sau bữa ăn 20-30 phút sẽ giúp ngăn chặn trào ngược axit trong dạ dày và rối loạn dạ dày.

7. Đừng đi ngủ ngay lập tức

Lượng thức ăn chúng ta ăn sẽ không thể tiêu hóa một cách hoàn toàn. Vì thế dễ dẫn tới các bệnh về dạ dày và nhiễm trùng đường ruột.

Theo Phununews.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 23 giờ, 35 phút trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 22 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 1 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 58 phút trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 48 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 21 giờ, 32 phút trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, tôi rút ra 13 bài học xương máu giúp những ai sắp mua nhà cũ tránh 'tiền mất tật mang'

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, một chuyên gia đúc kết rằng: "Mua nhà không khó, cái khó là biết cách tránh những...
Kiến thức 35 giây trước

Diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Năm 2025, quy định về diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ sẽ có nhiều điểm đáng chú ý theo Luật Đất đai...
Dòng sự kiện 2 phút trước

Có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông nếu dừng xe khi đèn xanh còn 3 giây không?

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 3 giây vì nhiều lý do. Trường...
Kiến thức 3 phút trước

Điện thoại của bạn có thể đang bị hack nếu xuất hiện 2 từ này: Hết sức cảnh giác!

Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Xài gì 12 phút trước

Nguyên liệu xi măng là gì? Tại sao xi măng lại cứng lại khi thêm nước? Xi măng bắt đầu được sử dụng khi nào?

Xi măng là nguyên liệu thô được sử dụng rộng rãi nhất trong ngành xây dựng. Nó sẽ dần đông cứng sau khi phản ứng...
Kiến thức 20 phút trước

Mùa thu này, 12 con giáp nên cẩn thận những điều này!

Đường đời là một hành trình quanh co, đầy rẫy những điều chưa biết ở mỗi giai đoạn. Không ai có thể thuận buồm xuôi...
Đời sống số 26 phút trước

Quiz: Bạn nghĩ loại quả nào trông ngon mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên? Chọn một bức ảnh để kiểm tra xem bạn có giỏi trong sự nghiệp hay hôn nhân không?

Hãy tưởng tượng (hoặc tôi có thể tạo ảnh nếu bạn muốn nhé ????) có 4 loại trái cây dưới đây, rồi chọn loại khiến...
Đời sống số 34 phút trước

Những người phụ nữ thích nói về hai chủ đề này hầu hết là người xấu, vì vậy hãy tránh xa họ

Trong giao tiếp, chúng ta thường dùng lời nói để hiểu thế giới nội tâm và tính cách của một người. Một số chủ đề...
Tâm sự 1 giờ, 3 phút trước

Ở độ tuổi từ 60 trở đi, nếu bạn mất đi 3 thứ này thì dù bạn sống bao lâu cũng chẳng còn ý nghĩa gì

Khi về già, ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, nhưng làm sao có thể đạt được điều đó...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước