6 cách giúp tránh việc điện thoại phá hủy sức khỏe mỗi người

Giữ điện thoại của bạn thẳng ra trước mặt

Bằng cách này, bạn sẽ tránh phải cúi cổ xuống để nhìn vào màn hình điện thoại. Nó sẽ giúp làm giảm sự căng thẳng cho cột sống của bạn. Sơ đồ phía dưới cho thấy rõ phần ‘trọng lượng’ đè lên cơ thể có thể được thuyên giảm chỉ đơn giản bằng cách giữ điện thoại thẳng ra trước mặt. Đây là cách đơn giản để tránh việc điện thoại phá hủy sức khỏe mỗi người

Điều chỉnh tư thế sử dụng điện thoại thường xuyên

Khi sử dụng điện thoại thông minh trong một thời gian dài, bạn có thể giảm bớt căng thẳng trên cột sống bằng cách kiểm tra và điều chỉnh tư thế thường xuyên. Nếu làm điều này, bạn sẽ thường xuyên duy trì được một tư thế trung tính tổng thể và đưa những căng thẳng không cần thiết ra khỏi cổ và cột sống của bản thân.

Nghỉ giải lao thường xuyên

Đây là một trong những điều tốt nhất khi sử dụng điện thoại di động bạn có thể làm cho bản thân mình. Nếu bạn muốn tránh khỏi việc bị đau lưng cũng như đau cổ, hãy đặt điện thoại xuống và đi bộ một chút.

Giữ cho bản thân khỏe mạnh

Bạn có thực sự khỏe mạnh để tránh khỏi những cơn đau lưng khi sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài? Hãy bổ sung nhiều canxi và vitamin D cho cơ thể. Bạn cũng nên tăng cường các bài tập yoga, chăm chỉ đi bộ và nâng các vật nhẹ. Điều đó sẽ giúp bạn thực sự khỏe mạnh khi dùng điện thoại di động.

Giữ bản thân khỏe mạnh là cách giúp tránh việc điện thoại phá hủy sức khỏe mỗi người

Giữ nước cho cơ thể

Giữ nước cho cơ thể trong suốt cả ngày có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho bản thân. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã uống nhiều nước khi sử dụng điện thoại di động trong một thời gian dài.

Thêm magiê vào chế độ ăn uống của bạn

Magiê có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn. Nó có thể làm giảm căng thẳng ở cổ và lưng do việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Bạn có thể hấp thụ magiê từ việc sử dụng một số loại rau, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Tiến Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)