Danh mục

5 thực phẩm “vàng”

Chủ nhật, 03/11/2013 22:20

Có một số loại thực phẩm được xem quý như “vàng” đối với sức khỏe, vì vừa giàu dưỡng chất và các hóa chất thực vật, vừa ít calo lại có tác dụng ngừa ung thư...

Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn có thể bắt đầu thưởng thức ngay từ hôm nay để giữ gìn và tăng cường sức khỏe.

1. Cải bó xôi

Cải bó xôi đứng hàng "top" trong nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bởi thực phẩm này rất giàu vitamin A, vitamin K, cũng như các dưỡng chất cần thiết hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh đó, cải bó xôi còn là phong phú flavonoid - một hỗn hợp của vitamin P và Citrin, rất hiệu quả trong việc điều trị một số loại ung thư như ung thư vú. Ngoài ra, cải bó xôi còn có tác dụng giúp cải thiện chức năng não, thị lực và hệ tiêu hóa.

2. Bí ngô (bí đỏ)

Bí ngô cũng được đánh giá là một siêu thực phẩm vì chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, như kali, magiê, vitamin C và vitamin E, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bí ngô còn giàu curotenoids, được chứng minh có khả năng chống lại các căn bệnh khác nhau, trong đó có cả ung thư.

3. Táo

Táo là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ và kali. Đặc biệt phần vỏ táo có chứa chất dinh dưỡng nhiều hơn 4-6 lần so với phần cơm táo. Bên cạnh đó, khi ăn mỗi ngày một quả táo còn cung cấp 30% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày của cơ thể, giúp tăng cường tiêu hóa.

4. Mật ong

Mật ong chứa hàm lượng cao các vi dưỡng chất, có thể hỗ trợ cơ thể chống lại nhiều căn bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh ung thư và bệnh Alzheimer. Bên cạnh đó, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn, nên thường được sử dụng trong điều trị viêm loét da, vết thương, bệnh tiết niệu, gàu và bệnh vẩy nến. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng phòng chống táo bón, giảm huyết áp và giảm cholesterol.

5. Cam

Cam dồi dào vitamin C, có tác dụng giúp hỗ trợ cho cơ thể tăng trưởng và phát triển. Bên cạnh đó, cam còn được chứng minh có khả năng kiểm soát sức khỏe tim mạch, ngừa ung thư và bệnh tiểu đường. Ngoài ra, tực phẩm này còn dồi dào chất xơ hòa tan, có thể giúp loại bỏ chất béo trong máu. Và vỏ cam còn được sử dụng trong việc điều trị ung thư da.

Theo Phụ nữ online

Tin được quan tâm

4 tỉnh ở miền Trung dự kiến không sáp nhập

Bộ Nội vụ vừa có Tờ trình gửi Chính phủ về dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp...
Dòng sự kiện 2 ngày, 3 giờ trước

5 con giáp sẽ thấy sự giàu có tăng vọt sau Tết Thanh Minh

Những người sinh năm Tý, Dần, Tỵ, Thân và Dậu sẽ gặp nhiều may mắn sau Tết Thanh minh.
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Ngày mai là Tết Hàn thực mùng 3 tháng 3 âm lịch: Thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Tết Hàn Thực là dịp để mỗi gia đình Việt bày tỏ lòng thành kính, thực hiện nghi thức cúng lễ, cầu mong sự bình...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Từ nay tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người có BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT có những sửa đổi bổ sung mang lại nhiều quyền lợi hơn cho người tham gia, người dân nên chú...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Bệnh giang mai ẩn núp một cách âm thầm. Hãy cảnh giác với 5 thay đổi này ở cơ thể bạn. Việc phát hiện đúng thời điểm rất quan trọng

Khi nói đến bệnh giang mai, phản ứng đầu tiên của nhiều người có thể là “bệnh này quá xa lạ với tôi”. Nhưng trên...
Chăm sóc sức khỏe 46 phút trước

Thời gian ngủ trưa lý tưởng nhất là bao lâu? Bác sĩ: khoảng thời gian này là tốt nhất

Ngủ trưa, một việc tưởng chừng đơn giản, đã khiến vô số người phải vật lộn. Nếu bạn ngủ quá ít, bạn sẽ có cảm...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 23 phút trước

Tuổi thọ có liên quan đến việc uống rượu không?

Một cuộc khảo sát với 11.558 người uống rượu đã tiết lộ mối liên hệ giữa việc uống rượu và tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 20 phút trước

Làm sao để biết được một người có bị cục máu đông không? Bác sĩ: Người bị cục máu đông trong cơ thể thường có 4 triệu chứng khi ngủ

Trên thực tế, nếu bạn muốn biết mình có cục máu đông hay không, có một cách đơn giản là cần quan sát thông qua...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Người cao tuổi có nên thay đổi thói quen 'uống nước ngược'? Uống ngược là gì? Hiểu càng sớm càng tốt

Việc uống nước tuy đơn giản nhưng nếu không hiểu nguyên lý, có thể gây ra nhiều rắc rối cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Những câu nói tưởng chừng vô hại nhưng lại làm tổn thương con nhất, có thể cha mẹ vẫn đang lặp lại mỗi ngày

Một số câu nói của cha mẹ tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra tác động xấu đối với tâm lý của trẻ....
Chăm con 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

3 con giáp sẽ có sự thay đổi trong cuộc sống vào tháng 4! Kinh doanh bùng nổ, của cải tăng gấp đôi

Những người tuổi Hợi, Mão và Thìn sẽ có sự thay đổi trong cuộc sống vào tháng 4. Với sự giúp đỡ của những người...
Đời sống số 46 phút trước

Sao Việt 1/4: Chuyện gì đã xảy ra với Huy Khánh? Giám đốc VFC - MC Diễm Quỳnh đăng ảnh thời trẻ, xinh đẹp hệt nàng thơ

Tin sao Việt 1/4/2025: Vì 'giao diện' không ổn nên diễn viên Huy Khánh buộc phải dừng công việc đã lên lịch trước. MC Diễm...
Chuyện làng sao 56 phút trước

Sau khi bỏ cấp huyện, từ nay Chủ tịch xã có nhiệm vụ, quyền hạn gì?

Tại dự thảo Luật Tổ chức chính quyền địa phương (sửa đổi) đang được lấy ý kiến, Bộ Nội vụ đề xuất nhiệm vụ, quyền...
Dòng sự kiện 58 phút trước

Từ nay, rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Dòng sự kiện 59 phút trước

Ngành nào được nhiều thí sinh đại học lựa chọn nhất năm 2024?

Năm 2024, ngành Kinh doanh và Quản lý được nhiều thí sinh trúng tuyển đại học lựa chọn. Theo số liệu thống kê từ Bộ...
Kiến thức 59 phút trước

Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát

Thời gian qua, các ngân hàng đã liên tục phát đi cảnh báo đến người dùng về các ứng dụng chứa mã độc, có thể...
Làm sao 59 phút trước

Tài khoản Zalo có 1 nút ẩn, ấn vào người khác dù biết số điện thoại cũng không tìm được

Sau khi thực hiện thao tác này, người lạ sẽ không thể tìm kiếm tài khoản Zalo của bạn bằng số điện thoại.
Xài gì 60 phút trước

Giá một kim loạt bất ngờ tăng vọt sau trận động đất tại Myanmar

Thiếc toàn cầu đang chứng kiến một đợt biến động mới sau trận động đất mạnh tại Myanmar. Lo ngại về sự gián đoạn nguồn...
Kiến thức 1 giờ trước

Việt Nam có loại rau cho lợn ăn chứa “vàng” trong rễ, cứ đào bán là đếm tiền mỏi tay

Bạn có thể tìm thấy loài thực vật này trong vùng rừng ẩm ở các tỉnh miền Bắc nước ta.
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

3 địa phương nào được hợp nhất thành tỉnh Hoàng Liên Sơn?

Ít ai biết rằng, Hoàng Liên Sơn từng là một tỉnh hành chính, được hình thành từ sự hợp nhất của ba địa phương khác...
Kiến thức 2 giờ, 35 phút trước