Danh mục

5 đối tượng tuyệt đối không được uống sữa vào buổi sáng

Thứ ba, 14/10/2014 16:52

Sữa là loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, trong các bữa ăn sáng thì sữa là loại thực phẩm được nhiều người sử dụng bới tính nhanh gọn và bổ dưỡng của nó. Nhưng không phải ai cũng có thể dung nạp được nguồn dinh dưỡng từ sữa.

Sau đây là những đối tượng không nên uống sữa vào buổi sáng vì nó gây hại cho sức khỏe.

Người mắc chứng thiếu máu

Trong quá trình tiêu hóa, chất sắt có trong các loại thực phẩm sẽ biến đổi để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Nếu uống sữa trong bữa sáng, khi vừa thức dậy, những chất biến đổi đó sẽ kết hợp với caxi và phốt phát tạo thành hợp chất không hòa tan, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Do đó, uống sữa buổi sáng không tốt cho bạn nào thiếu máu hoặc đang trong giai đoạn bổ sung chất sắt để phục hồi cơ thể.

Người bị trào ngược dạ dày thực quản

Chất béo trong sữa sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp cơ vòng thực quản dưới, từ đó làm tăng sự trào ngược của dịch dạ dày hoặc dịch ruột, khiến tình trạng bệnh trào ngược dạ dày thực quản thêm nghiêm trọng.

Uống sữa, Uống sữa buổi sáng, Bí quyết khỏe mạnh, Chế độ ăn uống
Sữa là thức uống giàu dinh dưỡng nên bổ sung hàng ngày

Người sau khi làm phẫu thuật ở vùng bụng

Bệnh nhân sau khi làm phẫu thuật ở vùng bụng thường có cảm giác đầy hơi, khó chịu. Trong sữa lại chứa nhiều chất béo và casein, những chất này kết hợp với men tiêu hóa trong đường ruột sẽ biến thành thể khí, gây trướng bụng, đầy hơi, bất lợi cho quá trình phục hồi chức năng nhu động ruột.

Người mắc bệnh viêm đường tiêu hóa

Sữa làm giảm mức độ ảnh hưởng của axit trong dạ dày với chứng viêm nhiễm. Tuy nhiên vì sử dụng loại thực phẩm này vào bữa sáng khi bụng đang trống rỗng dễ làm tăng dịch dạ dày, khiến tình trạng viêm nhiễm thêm trầm trọng, gây cảm giác đau bụng, khó chịu.

Người mắc bệnh viêm túi mật và viêm tuyến tụy

Quá trình tiêu hóa chất béo trong sữa cần có sự tham gia của dịch mật và dịch tụy. Do đó, việc sử dụng sữa cho bữa sáng sẽ tạo gánh nặng cho túi mật và tuyến tụy, khiến tình trạng bệnh gia tăng và khó chữa trị.

Thời điểm nào uống sữa tốt nhất?

Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống sữa vào buổi sáng sớm không phải là tốt nhất mà uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ mới mang lại nhiều lợi ích.

Bởi các hoóc môn tăng trưởng trong máu người tương đối thấp và sau khi căn cơm khoảng 3-4 giờ đồng hồ thì cao hơn một chút. Nhưng nồng độ hoóc môn tăng trường lại tăng cao đột ngột sau khi chìm vào giấc ngủ sâu khoảng hơn một giờ. Hiện tượng này có cả ở người lớn lẫn trẻ em, nhưng đặc biệt rõ nét ở trẻ em thanh thiếu niên. Bởi vì ở độ tuổi các em, khả năng thanh lọc chất cặn bã trong cơ thể rất tốt cho xương và cơ bắp, ngũ tạng đều phát triển mạnh.

Vì vậy, các em thanh thiếu niên nên uống sữa vào thời điểm khoàng 2 giờ trước khi đi ngủ. Như vậy mới tận dụng được hết chất dinh dưỡng của sữa và tác động tốt đến sự phát triển chiều cao cơ thể.

Theo Megafun.vn

Tin được quan tâm

Sang năm 2025, xây nhà không cần phải xin Giấy phép xây dựng trong trường hợp nào?

Theo quy định, những trường hợp xây nhà trái phép hoặc không có giấy phép sẽ bị xử phạt hành chính theo quy định. Tuy...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

5 ngành nghề dễ thất nghiệp trong tương lai, ai định chọn học nên cân nhắc kỹ

Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Cách ghi âm cuộc gọi Zalo chỉ với 1 nút bấm, đơn giản thế mà hàng triệu người còn chưa biết

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 2 ngày, 22 giờ trước

Thành phố nhỏ nhất Việt Nam cơ bản đạt các tiêu chí để trở thành thành phố trực thuộc Trung ương và đô thị loại 1

Dựa trên đánh giá sơ bộ, tỉnh này đã đạt 77,36 điểm, với 4 trên 5 tiêu chí đô thị loại 1 đã được thỏa...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam nhưng tỷ lệ học sinh giỏi quốc gia 'lớn' nhất cả nước: Là địa phương nào?

Trong Kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia THPT năm học 2024-2025, tỉnh này có 9 đội tuyển với 81/86 học sinh dự thi...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

2 tỉnh nào từng hợp nhất để lập nên tỉnh Đồng Tháp?

Đồng Tháp nổi tiếng với những cánh đồng lúa bát ngát, hệ sinh thái đa dạng và nền văn hóa đặc sắc. Ít ai biết...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Gạo cũng có chứa vi nhựa, vậy làm sao để giảm thiểu?

Vi nhựa có trong không khí, nước và thức ăn, thậm chí cả gạo mà chúng ta dùng hàng ngày. Nhưng đừng quá lo lắng,...
Chăm sóc sức khỏe 9 phút trước

Làm thế nào để nhận biết sắp đột quỵ?

Mỗi giây đều có giá trị trong quá trình phục hồi sau đột quỵ. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và biết phải làm...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 12 phút trước

Đây là một loại lá rau mà gan rất thích, đáng tiếc là nhiều người lại vứt bỏ nó! Ăn một lần một tuần, gan sẽ khỏe hơn, đi tiêu cũng thông suốt hơn

Lá cần tây thường bị nhiều người bỏ đi mà không biết rằng đây là một "bảo bối" tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 59 phút trước

Bất kể bạn giàu hay nghèo, bạn nên 'rộng lượng' với con cái mình ở ít nhất 4 khía cạnh, nếu không con bạn sẽ có lòng tự trọng thấp trong suốt cuộc đời

Những gia đình đã nuôi con đều biết rằng chi phí nuôi con cao hơn nhiều so với người lớn. Để đảm bảo cuộc sống...
Chăm con 8 giờ, 48 phút trước

Chợ Việt bán đầy loại cá bổ ngang tổ yến, giá rất rẻ nhưng ít người ăn

Theo y học cổ truyền, loại cá này rất tốt cho những người bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đờm nhiều, cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 49 phút trước

Bạn có thể biết mình sống được bao lâu chỉ bằng cách nhìn vào mái tóc? Bác sĩ: Những người tuổi thọ cao mái tóc có những đặc điểm này

Quan sát mái tóc chính là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để nhận biết sức khỏe. Duy trì lối sống khoa học không...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 56 phút trước

Tin mới cập nhật

iPhone có một tính năng đặc biệt hãy kích hoạt ngay, tránh bị ‘soi’ Album ảnh, bảo vệ sự riêng tư chỉ trong tích tắc

Đây là cách đơn giản để thiết lập sự riêng tư và tăng cường bảo mật cho điện thoại.
Xài gì 8 phút trước

Tại sao lương ở siêu thị từ 6 - 8 triệu đồng mà lại ít người xin nghỉ việc như vậy? Nhân viên: Việc xin nghỉ là không thể

Mức lương 6 - 8 triệu đồng/tháng không phải là quá cao, nhưng nhiều nhân viên siêu thị vẫn gắn bó lâu dài với công...
Kiến thức 9 phút trước

4 cách chống nồm 'phản khoa học', mọi người cần tránh xa, kẻo ẩm mốc ngày càng nhiều

Nồm ẩm dai dẳng vào mùa xuân là nỗi ám ảnh của người dân miền Bắc, khiến mọi thứ từ sàn nhà đến vật dụng...
Kiến thức 9 phút trước

2 điều mà cha mẹ thông minh sẽ hỏi nhà trai trước khi quyết định gả con gái, đây là đại trí tuệ

Bên cạnh mong muốn con có một công việc ổn định, cha mẹ nào cũng khao khát con mình tìm được một người bạn đời...
Tâm sự 9 phút trước

Người xưa nói: Những người gặp xui xẻo thường có 3 điềm báo trước, 90% là nằm ở điều đầu tiên

Những người sắp gặp phải điều xui xẻo thường là những người sống trái với luân thường đạo lý, đánh mất lương tâm và hành...
Đời sống số 10 phút trước

Người đi xe máy từ nay không đủ điều kiện này sẽ bị tạm giữ, tịch thu xe, vậy tịch thu khác gì tạm giữ?

Hiện nay, một trong những vấn đề gây nhầm lẫn cho người dân là sự khác biệt giữa "tạm giữ" và "tịch thu" xe máy....
Kiến thức 1 giờ, 20 phút trước

Loài cá biết leo trèo cực kỳ quý hiếm, xưa là đặc sản chỉ dành cho vua chúa, nay được dân sành ăn săn lùng đỏ mắt

Loài cá này xưa kia từng là món 'lộc trời' quý hiếm, chỉ dành riêng cho bậc vua, chúa thưởng thức.
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Làm sổ đỏ ngay trong năm 2025 sẽ được hưởng lợi lớn, có thể tiết kiệm hàng trăm triệu đồng

Người dân nên làm Sổ lần đầu sớm trước 2026 để tránh việc phải mất thêm rất nhiều tiền.
Làm sao 2 giờ, 55 phút trước

Áo len cardigan trông rất đẹp vào mùa xuân, nhưng trông chúng lại quê mùa với bạn? Mặc theo cách này khiến bạn trông trẻ trung hơn, thời trang hơn và hiện đại hơn

Mùa xuân luôn có bầu không khí lãng mạn và ấm áp, và dường như mùa xuân cũng trở nên tươi sáng và nhẹ nhàng...
Thời trang + 2 giờ, 57 phút trước

Thanh long có ngọt hay không, bạn có thể biết được bằng cách nhìn vào vị trí này. Chắc chắn thanh long bạn mua sẽ ngọt và mọng nước

Thanh long là một loại trái cây rất được ưa chuộng. Nhiều người không thể cưỡng lại sự cám dỗ của nó. Tôi cũng là...
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước