Danh mục

17 điều đơn giản sẽ khiến bạn thông minh hơn

Thứ tư, 20/05/2015 15:36

Có nhiều cách để kích thích sự phát triển trí thông minh của bản thân. Khoa học đã nghiên cứu và tìm hiểu được những cách đơn giản không ngờ giúp bạn thông minh hơn.

1. Uống 2 ly nước trong vòng 30 phút khi thức dậy

Vì bạn ngủ trong nhiều giờ, cơ thể đã không được cung cấp nước trong vòng 6-9 tiếng. Nước rất cần thiết để lọc các chất thải trong cơ thể. Vì vậy 2 ly nước lớn đủ để bù đắp lượng nước mà cơ thể thiếu trong thời gian ngủ. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy uống nhiều nước khiến lũ trẻ có thêm năng lượng để hoàn thành những công việc trong ngày.

2. Đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách trong bữa ăn sáng

Đọc sách là việc rất tốt giúp bạn thông minh. Nhưng ăn sáng thì nên chọn đọc tóm tắt một cuốn sách thì sẽ phù hợp hơn. Thay vì đọc bài báo không giúp ích được nhiều cho cuộc sống bạn nên chọn đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách đang bán chạy trên thị trường.

3. Nghe nhạc, nghe audio book (thư viện sách nói) trong khi di chuyển

Thậm chí nếu bạn chỉ đạp xe có 10 phút vẫn nên kích thích trí tuệ bằng âm thanh như nghe một đoạn nhạc, video, thư viện sách nói trong khi di chuyển.

thông minh, cách luyện trí thông minh, cách giúp thông minh hơn, tin ngoi sao

Có những điều đơn giản chỉ cần làm mỗi ngày sẽ khiến bạn thông minh hơn

4. Uống trà xanh trong khi làm việc

Những đồ uống chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn vì vậy hãy chọn trà xanh. Trà xanh (đặc biệt là trà matcha) sẽ khiến tâm trạng thoải mái, thư giãn tinh thần và chống buồn ngủ. Trà xanh cũng giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

5. Đi ngủ trưa

Ngủ trưa giúp bạn thư giãn tâm trí. Một giấc ngủ ngắn sẽ làm tăng sự tỉnh táo và năng suất làm việc của bạn trong phần thời gian còn lại của ngày.

6. Không nên dùng đường khi làm việc

Trong thực tế, nếu có thể bạn nên cắt bỏ nó hoàn toàn. Nhưng nếu bạn không làm được thì chỉ cần đảm bảo không dùng nó trong suốt thời gian mà bạn cần tới sự tập trung để làm việc.

7. Vào mạng xã hội chỉ vài lần trong ngày

Bộ não cần có khoảng thời gian để thích nghi với các thông tin mà bạn nạp vào. Nếu bạn bắt nó hoạt động liên tục với hàng tá thông tin không cần thiết sẽ khiến bộ não thiếu đi khả năng tập trung.

thông minh, cách luyện trí thông minh, cách giúp thông minh hơn, tin ngoi sao

8. Chơi trò chơi thay vì xem TV

Xem TV là một hoạt động bị động. Não của bạn sẽ thu nạp thông tin nhưng không xử lý hoặc tương tác với chúng. Thay vào đó hãy thử giải trí bằng cách chơi game. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario cũng có tác động khiến não trở nên linh hoạt hơn.

9. Đọc một cuốn sách thay vì xem TV

Tương tự như chơi trò chơi thay vì xem TV, đọc một cuốn sách giống như việc tập thể dục cho bộ não. Việc đọc một cuốn sách đòi hỏi bộ não của bạn phải tưởng tượng, xây dựng nên những hình về những gì bạn đang đọc.

10. Làm một số lập trình đơn giản

Lập trình là một cách tuyệt vời để tìm hiểu suy nghĩ một cách logic. Tuy nhiên việc lập trình không phải đơn giản. Nhưng cũng có nhiều trang web miễn phí hướng dẫn lập trình một cách cơ bản mà bạn có thể tham khảo. Hãy xem nó như một câu đố và giải quyết dần dần khiến cho não bộ hoạt động linh hoạt hơn.

11. Xem chương trình hữu ích trong khi nấu ăn

Chuẩn bị bữa ăn tối là một thời gian tuyệt vời để bắt kịp thông tin về sự phát triển tiên tiến trong công nghệ, giáo dục, thiết kế...

12. Làm một số bài tập đơn giản trong ngày

Cơ thể và tâm trí được kết nối mạnh mẽ. Thể dục thể chất giúp chức năng não tốt hơn. Bạn không cần phải đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày mà có thể tập những bài tập cơ bản trong ngày ở tại nhà hay chính nơi làm việc. Ví dụ như làm căng các cơ bắp của bạn trong vòng 5-10 giây...

13. Dành thời gian với một ai đó thông minh hơn mình

Tiếp xúc với những người thông minh hơn mình sẽ giúp bạn học hỏi được những điểm tốt ở họ.

thông minh, cách luyện trí thông minh, cách giúp thông minh hơn, tin ngoi sao

14. Nói chuyện với những người không đồng ý với bạn

Việc này sẽ giúp bạn có cơ hội thuyết phục họ hoặc bị họ thuyết phục. Nhưng dù ở trường hợp nào trong hai trường hợp trên bạn cũng đều là người chiến thắng. Nó giúp bạn nhận ra những sai lầm của mình hoặc tăng khả năng đàm phán thuyết phục người khác. Việc này cũng cải thiện mối quan hệ của cả hai bên.

15. Đi bộ ngoài trời

Đi bộ ngoài trời có rất nhiều lợi ích. Nếu bạn thoải mái đi bộ trong công viên và tận hưởng không khí trong lành nó sẽ khiến trí não bạn trở nên thông minh, linh hoạt hơn.

16. Mang theo một notepad

Sử dụng nó để ghi lại những ý tưởng, phác thảo và các câu hỏi mà bạn quan tâm. Nó cũng giống như một cuốn sách nhỏ thú vị ghi lại một phần trong cuộc sống của bạn. Nó cũng giúp bạn trau dồi khả năng và tư duy logic.

17. Đi bộ 10 phút vào cuối ngày để lên kế hoạch cho ngày mai

Bằng cách này bạn sẽ biết mình phải làm gì trong ngày mai. Nó giúp tiết kiệm thời gian và phân bố công việc một cách khoa học. Việc chuẩn bị trước sẽ khiến công việc của bạn trở nên hiệu quả hơn.

Mỹ Linh (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Người lao động đón tin vui lớn: Nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện sau

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Doanh nghiệp 3 ngày, 1 giờ trước

Từ 1/1/2026 chính thức tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa, ai được hưởng lợi?

Đối với người lao động từ 1/1/2026 sẽ thống nhất dùng lương tối thiểu vùng trong cơ số tính mức hưởng trợ cấp thất nghiệp...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin vui: Từ nay đến 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3 triệu 6 mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức viên chức, cụ thể là?

Nghị quyết 09/2025/NQ-HĐND quy định chính sách hỗ trợ điều kiện đi lại và làm việc cho cán bộ công chức viên chức và người...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Kể từ nay hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai được hưởng?

Đối tượng dưới đây sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, biết để hưởng đủ quyền lợi.
Dòng sự kiện 3 ngày, 3 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm mà không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 9 tháng 10, tức ngày 18 tháng 8 âm lịch?

Ngày 9 tháng 10, thứ Năm, ngày 18 tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Nên...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng có

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 48 phút trước

Làm thế nào Tống Mỹ Linh sống đến 106 tuổi dù mắc bệnh ung thư ở tuổi 40? Một người hầu riêng tiết lộ sự thật đằng sau cái chết của bà

Cuộc đời bà thật huyền thoại. Tống Mỹ Linh, một người phụ nữ sống qua ba thế kỷ, không chỉ sở hữu nhan sắc và...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 45 phút trước

Làm một người mẹ toàn diện: 3 điều không quản, 3 điều không chiều và 3 điều không nên nói

Là người đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc đời con, tầm nhìn và cách dạy dỗ của người mẹ ảnh hưởng sâu sắc...
Chăm con 12 giờ, 37 phút trước

Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Nghiên cứu đã phát hiện: Những người có tuổi thọ cao thường có tần suất đại tiện vào khoảng này mỗi ngày

Không chỉ là chuyện sinh lý thường ngày, tần suất đi đại tiện còn phản ánh tình trạng sức khỏe và thậm chí có thể...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 27 phút trước

Chuyên gia cảnh báo 4 nhóm bệnh thường gặp sau bão lũ, người dân nên đặc biệt lưu ý

Sau bão lũ, môi trường sống thường bị ô nhiễm nghiêm trọng. Nước ngập kéo theo rác thải, xác động vật, bùn đất, hệ thống...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 5 phút trước

Phụ nữ IQ cao thường tận dụng ngày 'đèn đỏ' để làm 4 việc: Vừa đỡ mệt lại 'làm sạch' tử cung

Kỳ hành kinh là giai đoạn nhạy cảm khiến phụ nữ dễ mệt mỏi, cáu gắt, đặc biệt ở tuổi tiền mãn kinh khi kinh...
Khỏe đẹp 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nếu bạn xin sếp cho nghỉ ốm và ông ấy nói 'chúc bạn nghỉ ngơi tốt', đừng chỉ nói 'cảm ơn vì đã quan tâm'. Một câu trả lời EQ cao là thế này

Tình huống: Bạn xin nghỉ vì bị ốm. Sếp nói: "Sức khỏe của bạn rất quan trọng. Hãy nghỉ ngơi đi." Bạn nên trả lời...
Làm sao 3 giờ, 6 phút trước

Sự thật kinh hoàng đằng sau những bộ phim khiêu dâm: 3 mối nguy hiểm lớn sẽ khiến bạn choáng váng! Bạn còn dám xem sau khi đọc bài viết này không?

Phim khiêu dâm không chỉ là công cụ "giải trí người lớn" như nhiều người vẫn nghĩ. Ẩn sau những hình ảnh kích thích ấy...
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Tỉnh nào duy nhất Việt Nam có tên viết 'sai' chính tả sau sáp nhập?

Sau khi hợp nhất 2 tỉnh Đắk Lắk và Phú Yên, tỉnh mới sẽ trở thành địa phương duy nhất của Việt Nam sở hữu...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Phát hiện kho báu gây chấn động khi khoan qua 3 lớp đá, có khả năng ảnh hưởng tới giá vàng thế giới

Lúc đầu, công ty chỉ lên kế hoạch khảo sát khu vực này trong vòng 3 đến 4 tuần. Nhưng sau phát hiện bất ngờ,...
Kiến thức 4 giờ, 60 phút trước

Chuyên gia cảnh báo, nếu không kịp điều chỉnh, Hà Nội ngập úng sẽ còn nặng nề hơn

Thực tế, tình trạng “mưa là ngập” đã trở thành nỗi ám ảnh quen thuộc của người dân Thủ đô, dù thành phố đã đầu...
Tin trong ngày 4 giờ, 60 phút trước

3 lĩnh vực mới mà Đại học Kinh tế Quốc dân dự kiến sẽ đào tạo thêm là gì?

Bên cạnh các ngành thế mạnh truyền thống như kinh tế, quản lý sắp tới Đại học Kinh tế Quốc dân dự kiến sẽ đào...
Tin trong ngày 4 giờ, 1 phút trước

Làm thế nào để vệ sinh, khử trùng sau lũ lụt?

Môi trường có liên quan mật thiết đến sức khỏe con người. Sau lũ lụt, việc làm sạch môi trường là vô cùng quan trọng....
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào ngày 20 tháng 8 âm lịch, tức thứ Bảy, ngày 11 tháng 10?

Ngày 11 tháng 10, thứ Bảy, ngày 20 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Quý Sửu. Với...
Đời sống số 5 giờ, 60 phút trước

Loại cua sông đắt hơn cua biển, chỉ có vào mùa Thu, hiện đang được giới sành ăn săn lùng ráo riết

Có một loài cua lạ được mệnh danh là đặc sản Bắc Giang (nay thuộc Bắc Ninh) có giá vô cùng đắt đỏ. Vậy loại...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ trước

Ngày càng nhiều gia đình thích mua nhà ở gần nơi này: Lúc đầu không ít người chê, càng ở mới càng thấy 'lãi' cả về mặt tài chính, chất lượng sống

Từ góc độ đầu tư, bất động sản gần nơi này luôn nằm trong nhóm tài sản dễ khai thác và có mức thanh khoản...
Tin trong ngày 5 giờ trước