Danh mục

17 điều đơn giản sẽ khiến bạn thông minh hơn

Thứ tư, 20/05/2015 15:36

Có nhiều cách để kích thích sự phát triển trí thông minh của bản thân. Khoa học đã nghiên cứu và tìm hiểu được những cách đơn giản không ngờ giúp bạn thông minh hơn.

1. Uống 2 ly nước trong vòng 30 phút khi thức dậy

Vì bạn ngủ trong nhiều giờ, cơ thể đã không được cung cấp nước trong vòng 6-9 tiếng. Nước rất cần thiết để lọc các chất thải trong cơ thể. Vì vậy 2 ly nước lớn đủ để bù đắp lượng nước mà cơ thể thiếu trong thời gian ngủ. Các nghiên cứu về trẻ em cho thấy uống nhiều nước khiến lũ trẻ có thêm năng lượng để hoàn thành những công việc trong ngày.

2. Đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách trong bữa ăn sáng

Đọc sách là việc rất tốt giúp bạn thông minh. Nhưng ăn sáng thì nên chọn đọc tóm tắt một cuốn sách thì sẽ phù hợp hơn. Thay vì đọc bài báo không giúp ích được nhiều cho cuộc sống bạn nên chọn đọc tóm tắt nội dung một cuốn sách đang bán chạy trên thị trường.

3. Nghe nhạc, nghe audio book (thư viện sách nói) trong khi di chuyển

Thậm chí nếu bạn chỉ đạp xe có 10 phút vẫn nên kích thích trí tuệ bằng âm thanh như nghe một đoạn nhạc, video, thư viện sách nói trong khi di chuyển.

thông minh, cách luyện trí thông minh, cách giúp thông minh hơn, tin ngoi sao

Có những điều đơn giản chỉ cần làm mỗi ngày sẽ khiến bạn thông minh hơn

4. Uống trà xanh trong khi làm việc

Những đồ uống chứa caffeine không tốt cho sức khỏe của bạn vì vậy hãy chọn trà xanh. Trà xanh (đặc biệt là trà matcha) sẽ khiến tâm trạng thoải mái, thư giãn tinh thần và chống buồn ngủ. Trà xanh cũng giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

5. Đi ngủ trưa

Ngủ trưa giúp bạn thư giãn tâm trí. Một giấc ngủ ngắn sẽ làm tăng sự tỉnh táo và năng suất làm việc của bạn trong phần thời gian còn lại của ngày.

6. Không nên dùng đường khi làm việc

Trong thực tế, nếu có thể bạn nên cắt bỏ nó hoàn toàn. Nhưng nếu bạn không làm được thì chỉ cần đảm bảo không dùng nó trong suốt thời gian mà bạn cần tới sự tập trung để làm việc.

7. Vào mạng xã hội chỉ vài lần trong ngày

Bộ não cần có khoảng thời gian để thích nghi với các thông tin mà bạn nạp vào. Nếu bạn bắt nó hoạt động liên tục với hàng tá thông tin không cần thiết sẽ khiến bộ não thiếu đi khả năng tập trung.

thông minh, cách luyện trí thông minh, cách giúp thông minh hơn, tin ngoi sao

8. Chơi trò chơi thay vì xem TV

Xem TV là một hoạt động bị động. Não của bạn sẽ thu nạp thông tin nhưng không xử lý hoặc tương tác với chúng. Thay vào đó hãy thử giải trí bằng cách chơi game. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario cũng có tác động khiến não trở nên linh hoạt hơn.

9. Đọc một cuốn sách thay vì xem TV

Tương tự như chơi trò chơi thay vì xem TV, đọc một cuốn sách giống như việc tập thể dục cho bộ não. Việc đọc một cuốn sách đòi hỏi bộ não của bạn phải tưởng tượng, xây dựng nên những hình về những gì bạn đang đọc.

10. Làm một số lập trình đơn giản

Lập trình là một cách tuyệt vời để tìm hiểu suy nghĩ một cách logic. Tuy nhiên việc lập trình không phải đơn giản. Nhưng cũng có nhiều trang web miễn phí hướng dẫn lập trình một cách cơ bản mà bạn có thể tham khảo. Hãy xem nó như một câu đố và giải quyết dần dần khiến cho não bộ hoạt động linh hoạt hơn.

11. Xem chương trình hữu ích trong khi nấu ăn

Chuẩn bị bữa ăn tối là một thời gian tuyệt vời để bắt kịp thông tin về sự phát triển tiên tiến trong công nghệ, giáo dục, thiết kế...

12. Làm một số bài tập đơn giản trong ngày

Cơ thể và tâm trí được kết nối mạnh mẽ. Thể dục thể chất giúp chức năng não tốt hơn. Bạn không cần phải đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày mà có thể tập những bài tập cơ bản trong ngày ở tại nhà hay chính nơi làm việc. Ví dụ như làm căng các cơ bắp của bạn trong vòng 5-10 giây...

13. Dành thời gian với một ai đó thông minh hơn mình

Tiếp xúc với những người thông minh hơn mình sẽ giúp bạn học hỏi được những điểm tốt ở họ.

thông minh, cách luyện trí thông minh, cách giúp thông minh hơn, tin ngoi sao

14. Nói chuyện với những người không đồng ý với bạn

Việc này sẽ giúp bạn có cơ hội thuyết phục họ hoặc bị họ thuyết phục. Nhưng dù ở trường hợp nào trong hai trường hợp trên bạn cũng đều là người chiến thắng. Nó giúp bạn nhận ra những sai lầm của mình hoặc tăng khả năng đàm phán thuyết phục người khác. Việc này cũng cải thiện mối quan hệ của cả hai bên.

15. Đi bộ ngoài trời

Đi bộ ngoài trời có rất nhiều lợi ích. Nếu bạn thoải mái đi bộ trong công viên và tận hưởng không khí trong lành nó sẽ khiến trí não bạn trở nên thông minh, linh hoạt hơn.

16. Mang theo một notepad

Sử dụng nó để ghi lại những ý tưởng, phác thảo và các câu hỏi mà bạn quan tâm. Nó cũng giống như một cuốn sách nhỏ thú vị ghi lại một phần trong cuộc sống của bạn. Nó cũng giúp bạn trau dồi khả năng và tư duy logic.

17. Đi bộ 10 phút vào cuối ngày để lên kế hoạch cho ngày mai

Bằng cách này bạn sẽ biết mình phải làm gì trong ngày mai. Nó giúp tiết kiệm thời gian và phân bố công việc một cách khoa học. Việc chuẩn bị trước sẽ khiến công việc của bạn trở nên hiệu quả hơn.

Mỹ Linh (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Dòng sự kiện 1 ngày, 10 giờ trước

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 21 giờ trước

Trên điện thoại có 1 nút bí mật ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 19 giờ trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân cố tình không đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình bị xóa bỏ, có bắt buộc phải đổi sang mẫu mới không? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Khi thắp hương, người nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái, tại sao? Lý do phía sau khiến nhiều gia đình âm thầm đi đổi lại ngay

Trong văn hóa thờ cúng của người Việt, bàn thờ là không gian linh thiêng, là nơi thể hiện lòng thành kính với tổ tiên...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Thức ăn rơi xuống đất 'nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn ăn được'? Bác sĩ cảnh báo: Vi khuẩn đã bám đầy, bẩn hơn cả bồn cầu

Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 19 phút trước

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ...
Chăm con 13 giờ, 2 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em thích làm 3 điều này sẽ thông minh hơn! Con bạn thích làm điều nào trong số đó?

Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, trong đó có những điều khó ngờ, chẳng hạn như việc vận...
Chăm con 17 giờ trước

Loại hạt bán đầy chợ Việt chỉ 30 nghìn đồng/kg, giàu protein gấp 2 lần hạt chia, tốt cho tim mạch và xương khớp

Theo một báo cáo được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition, đã chỉ ra protein trong loại hạt này làm giảm lipoprotein mật...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 45 phút trước

An tâm khi mua tròng kính tại hệ thống bán lẻ uy tín

Thị trường tròng kính đa dạng đến mức khiến việc lựa chọn sản phẩm chất lượng và nơi mua uy tín trở thành thách thức...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Thức uống rẻ tiền, dễ tìm lại là 'thần dược' giúp khoẻ gan, bán đầy chợ Việt với giá 5.000 đồng

Mỗi ngày, gan phải miệt mài lọc hàng trăm lít máu, xử lý chất thải gây hại, chuyển hóa chất béo, đường, protein và hỗ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

10 ngành học từng bị chê 'khó sống”, ngày nay sinh viên ra trường có thể nhận mức lương đến 130 triệu/tháng

Từng bị coi là “khó xin việc” hay “không ổn định”, nhiều ngành học giờ đây đã lột xác ngoạn mục, trở thành những “mỏ...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

5 trường hợp số điện thoại này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số từ 1/8/2025: Là ai?

Từ nay đến trước ngày 1/8/2025, nhiều người dùng SIM di động tại Việt Nam sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số...
Kiến thức 5 giờ, 27 phút trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố 2025, quy trình cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 5 giờ, 29 phút trước

Tin quan trọng: Người trên 70 tuổi không có lương hưu từ nay sẽ được nhận trợ cấp hưu trí xã hội hàng tháng và được hỗ trợ mai táng phí khi qua đời

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi quan trọng trong chính...
Tin trong ngày 6 giờ, 38 phút trước

Có câu “hạnh phúc nằm ở tai”, tướng tai nào mang lại nhiều hạnh phúc hơn?

Đôi tai nắm giữ mật mã bí mật cho vận mệnh của bạn! Những người có đôi tai to được những người cao quý giúp...
Đời sống số 6 giờ, 49 phút trước

Đây là trang phục mùa hè dành cho các cô gái trên 40, áo ngắn tay + quần ống rộng, giảm tuổi, không giả vờ trẻ trung và thời trang

Khi bước sang tuổi 40, nhiều chị em luôn cảm thấy việc ăn mặc là một vấn đề: nếu muốn ăn mặc trẻ trung hơn,...
Thời trang + 6 giờ, 56 phút trước

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 6 giờ, 56 phút trước

Một quốc gia vừa phát hiện kho báu gây chấn động khi khoan một mũi qua ba lớp đá, có khả năng ảnh hưởng đến giá vàng sắp tới

Lúc đầu, công ty chỉ lên kế hoạch khảo sát khu vực này trong vòng 3 đến 4 tuần. Nhưng sau phát hiện bất ngờ,...
Tin trong ngày 6 giờ, 58 phút trước

Quy định mới nhất, những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, mọi người dân nên nắm rõ

Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết sớm kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 7 giờ, 42 phút trước

Chưa từng có: iPhone đồng loạt giảm giá nhờ thuế VAT, có nên 'chớp thời cơ xuống tiền'?

Chính sách giảm thuế giá trị gia tăng (VAT) có hiệu lực từ ngày 1/7 đã tác động đến thị trường bán lẻ, đặc biệt...
Tin trong ngày 7 giờ, 43 phút trước