Danh mục

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn cam mỗi ngày

Thứ ba, 04/03/2014 10:03

Ai cũng biết cam là loại quả ngon và cung cấp một lượng vitamin C phong phú được các bà nội trợ tin dùng, tuy nhiên, cam còn là một vị thuốc chữa bệnh tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày.

2. Tăng cường thể lực

Uống nước cam bỏ thêm chút muối sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.

Nước cam,Công dụng của quả cam,Cam làm thuốc,Cung cấp vitamin C
Khi cơ thể mệt mỏi, bạn đừng quên uống nước cam

Bạn cần lưu ý, ngay sau khi ép lấy nước hoặc đã gọt vỏ nên uống hoặc ăn ngay, tránh lượng vitamin C sẽ bị bay mất khi phản ứng với oxy ngoài môi trường. Thời gian sau chế biến không nên quá 30 phút.

3. Giúp ngủ ngon giấc, đuổi muỗi

Ngay cả vỏ cam cũng có những công dụng đáng quý. Vỏ cam phơi khô, sau đó cho vào túi thơm, treo trong phòng ngủ, nhà bếp hoặc tủ quần áo. Với cách làm này không những kích thích bạn ngủ ngon giấc, mà còn có tác dụng đuổi muỗi, làm sạch không khí.

4.Tăng cường thị lực

Trong cam rất giàu thành phần carotenoid và vitamin A. Những chất này giúp tăng cường thị lực, đặc biệt tốt cho phụ nữ gặp những vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

5. Chống ung thư

Các nhà khoa học mới đây đã công bố kết quả nghiên cứu tác dụng chống ung thư của nước cam. Nó chứa các chất thuộc nhóm flavonoid như hesperitin và naringinin. Những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng nước cam làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, cũng như chống lại bệnh ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.

6. Kháng viêm

Các nhà khoa học cũng cho biết nước cam có đặc tính chống viêm. Nếu bạn gặp phải nhiều đau đớn liên quan đến bệnh viêm khớp, nước cam thực sự có thể giúp làm giảm tình trạng này.

7. Tránh cảm cúm

Uống một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn không thường xuyên phải gặp bác sĩ. Trong nước cam có chứa tỷ lệ cao vitamin C, chất rất hữu ích trong việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít mắc phải nhiều bệnh phổ biến như cảm lạnh và cúm.

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước cam có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bởi nó có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu.

9. Nhanh lành vết thương

Ngoài ra, trong nước cam còn chứa folate, một vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của các tế bào mới và thúc đẩy quá trình chữa lành các vết thương.

10  Tốt cho da

Bạn mong muốn có làn da đẹp? Nên ăn một quả cam mỗi ngày. Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.

Lưu ý khi uống nước cam

Không nên vì các tác dụng của nước cam mà uống quá nhiều. Trên thực tế, nước cam chứa khá nhiều calo, nên tránh uống quá nhiều. Khi chọn mua nước cam đóng hộp, hãy kiểm tra hàm lượng đường trên nhãn để nhận được lợi ích sức khỏe tốt nhất từ nước cam và tránh được nguy cơ tăng cân do lượng đường quá cao.

Bên cạnh đó nước cam cũng chứa nhiều axit và đó là lý do có thể khiến dạ dày bạn cảm thấy khó chịu. Nồng độ axit của nước cam cũng có thể gây tổn thương răng nếu bạn không chăm sóc răng đúng cách sau khi uống.

Do nước cam chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nhiều người tin rằng uống nước cam thường xuyên có thể mang lại tác dụng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân từ nước cam không rõ rệt.

Theo Megafun.vn

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Trấn Thành đọ giọng Trịnh Thăng Bình như thế nào mà khiến dân mạng phản ứng 'gắt'?

TIN MỚI CẬP NHẬT

Cuối tuần này (25-26/6), top 3 con giáp hốt hết lộc trời, Thần Tài chỉ đường dẫn lối, tiền tài viên mãn, tỷ sự như mơ

Cuối tuần này, 3 con giáp dưới đây sẽ được Thần Tài và quý nhân chiếu cố nồng hậu, vận may sẽ lội ngược dòng...
Đời sống số 12 phút trước

Sau 3 lần cải tạo, tôi thấy 5 món đồ nội thất đều thừa thãi, không thiết thực và đắt tiền

Có được một căn nhà cho riêng mình, chắc hẳn ai cũng vô cùng hào hứng và phấn khích đi mua sắm nội thất trang...

Dàn giám khảo xinh như mộng bỗng 'gục ngã' sau vòng phỏng vấn kín tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

Trước khi bước vào đêm Chung kết, các thí sinh của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 sẽ phải trải qua vòng phỏng vấn...
Hoa Hậu 16 phút trước

Cô yêu một người đàn ông giàu có 81 tuổi để trả nợ cho cha, sau khi trả hết nợ, hợp tác với Đường Yên để tiến thân vào đại lục

Ngay từ cái nhìn đầu tiên đã khiến người ta cảm thấy không thoải mái, tuy rằng có quan niệm không phân biệt tuổi tác...
Chuyện làng sao 21 phút trước

Được Hoàng đế Khang Hy cưng chiều, nữ nhân duy nhất được mặc long bào khi chôn cất trong lịch sử Trung Quốc là ai?

Long bào là trang phục dành riêng cho Hoàng đế, tượng trưng cho sự uy nghiêm và quyền lực của người đứng đầu đất nước....
Hồ sơ tư liệu 21 phút trước

Smartphone không phải vạn năng, tránh 6 thói quen xấu này khi sử dụng điện thoại nếu bạn không muốn hiệu quả làm việc lao dốc

Có một số thói quen sử dụng điện thoại thông minh tưởng chừng hữu ích nhưng nó lại âm thầm làm giảm hiệu quả, năng...
Xài gì 26 phút trước

5 bí quyết giảm cân cho cô nàng công sở, đừng chần chừ làm theo, vóc dáng đẹp sẽ nằm trong tầm tay bạn

Công việc ở văn phòng rất bận rộn và hầu như không có thời gian tập luyện nên các chị em dễ tăng cân. Dưới...
Làm đẹp+ 31 phút trước

Rộ tin Thanh Hà - Phương Uyên dự định tổ chức đám cưới tại Mỹ, phía quản lí nói gì?

Những thông tin về Thanh Hà và Phương Uyên dự định tổ chức hôn lễ đã gây náo loạn mạng xã hội.
Chuyện làng sao 33 phút trước

Cách làm món cá kho tiêu với thịt ba chỉ

Vào ngày nghỉ, nhiều người thích kho cá để đổi món cho cả gia đình. Hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 28 phút trước

Bốn loại phụ nữ đàn ông vừa yêu vừa sợ

Một số phụ nữ đàn ông vừa yêu vừa sợ, họ luôn mê hoặc những người đàn ông xa lạ và quay lưng lại với...
Đàn ông yêu 3 giờ, 32 phút trước

Cô là cháu gái của Từ Hi Thái Hậu vẫn rất xinh đẹp ở tuổi 50. Cư dân mạng: Trông cô giống Từ Hi Thái hậu khi còn trẻ

Dù cuộc đời của Từ Hi Viên quả thực gặp nhiều chỉ trích, nhưng phải thừa nhận rằng cháu gái đời thứ 5 của bà...
Kiến thức 3 giờ, 33 phút trước

Thứ bảy ngày 25/6 tức ngày 27/5 âm lịch, những con giáp nào nên cẩn trọng hơn? Làm thế nào để điều chỉnh?

Ngày 25 tháng 6, thứ bảy, tức ngày 27 tháng 5 âm lịch, là năm Nhâm Dần, tháng Bính Dần, tức là ngày Cửu Trùng...
Đời sống số 3 giờ, 33 phút trước

Phụ nữ khi bước sang tuổi trung niên tránh mặc 4 màu 'fake fashion' này, trông sẽ rẻ tiền và lôi thôi

Chỉ cần lựa chọn màu sắc của các món đồ một cách chính xác, tổng thể hình dáng sẽ được nâng cao đáng kể.
Thời trang + 3 giờ, 34 phút trước

Ngao nhiều người thường luộc lên chắt nước? Nhưng thi thoảng vẫn có con dính sạn, bùn. Thử làm theo cách này nhé!

Sơ chế ngao theo cách này vừa sạch, nấu canh còn ngọt nước hơn bình thường.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 35 phút trước

Làm sao để nhận biết đó là tình yêu đích thực hay chỉ là say nắng?

Cảm giác khi nhìn ai đó băng qua đường khiến tim đập nhanh hơn, đỏ mặt hoặc đổ mồ hôi... xảy ra với nhiều người....
Yêu 3 giờ, 35 phút trước

Những điều kiêng kỵ khi chụp ảnh mà bạn nên biết để tránh rước họa vào thân

Chụp ảnh để lưu lại những khoảnh khắc vui vẻ, những kỷ niệm đáng nhớ là sở thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, hãy...
Kiến thức 3 giờ, 35 phút trước

Dược sĩ Tiến mạnh tay chi tiền mua hẳn sóng trực tiếp chung kết MIQ 2022, không quên cảm ơn Hương Giang vì góp công lớn

Chia sẻ mới nhất của dược sĩ Tiến đang làm khuynh đảo fans sắc đẹp.
Chuyện làng sao 10 giờ, 25 phút trước

Cường Đô La tổ chức sinh nhật lần 2 cho Subeo, kéo cả hội bạn của con trai cưng về dinh thự tiền tỷ để chung vui

Dù bận rộn nhưng Cường Đô La vẫn luôn cố gắng dành thời gian trong dịp quan trọng của các con.
Chuyện làng sao 10 giờ, 25 phút trước

'Hô biến' miếng đất có mặt tiền chỉ rộng 4m2 thành không gian sống đẹp như khu nghỉ dưỡng

Cách bài trí không gian sống của gia chủ ngôi nhà dưới đây khiến nhiều người thích thú.
Mẫu nhà đẹp 10 giờ, 26 phút trước

Diện mạo và cuộc sống của mỹ nhân 'Ngôi nhà hạnh phúc' biến đổi như thế nào sau 18 năm?

Han Eun Jung, bạn diễn một thời của Song Hye Kyo và Bi Rain hiện tại đã bước sang tuổi 41.
Chuyện làng sao 10 giờ, 27 phút trước

Mẹ chồng 'Thương ngày nắng về' - NSND Lan Hương mừng sinh nhật con dâu ngoài đời thực, tiết lộ cách ứng xử khác hoàn toàn trên phim

Khác với vai bà Hiền quá quắt trong 'Thương ngày nắng về', NSND Lan Hương cho biết ngoài đời mình rất ngoan, luôn có 'hiếu'...
Chuyện làng sao 10 giờ, 27 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 25/6/2022: Tuổi Thìn may mắn, Tuất phải đối diện với đủ chuyện phức tạp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 7 ngày 25/6/2022....
Đời sống số 11 giờ, 4 phút trước

'Hương phố' trong 'Người phán xử' - diễn viên Thúy An hé lộ không gian sống

Điểm cộng trong không gian sống của Thúy An là có view rất đẹp, có thể phóng tầm mắt ra sông Hồng, cầu Vĩnh Tuy....
Nhà Sao 12 giờ, 3 phút trước

HH Harnaaz Sandhu tròn lẳn vẫn rạng rỡ, HH Catriona Gray tiết lộ tiêu chí chọn người chiến thắng tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

Ngoại hình của hai Hoa hậu đình đám Harnaaz Sandhu và Catriona Gray qua ống kính thường đã thu hút sự chú ý của người...
Chuyện làng sao 12 giờ, 22 phút trước

Lê Phương nói về nỗi khổ mỗi khi chụp cùng gia đình, nhìn đến loạt ảnh mới thấy đồng cảm hơn hẳn

Loạt ảnh không có chút sự liên kết của gia đình Lê Phương đang gây chú ý.
Chuyện làng sao 12 giờ, 24 phút trước

Quang Hải chỉ gia nhập CLB bóng nhỏ ở Pháp, vì cảm thấy được tôn trọng khi ở đó

Theo chia sẻ mới nhất của người đại diện thì bến đỗ mới của Quang Hải là một CLB khiêm tốn, tại một thành phố...
Tin trong ngày 12 giờ, 25 phút trước

Cao Thái Hà đi chùa tưởng nhớ 1 năm diễn viên Đức Long qua đời, lời nhắn nhủ khiến ai cũng xúc động

Nữ diễn viên Cao Thái Hà xót xa viết: '1 năm trôi qua nhanh quá, cậu ở đâu đó thì phải cười nhiều như lúc...
Chuyện làng sao 13 giờ, 34 phút trước

Trước thông tin 'Gặp nhau cuối tuần' trở lại, Xuân Bắc liền có ngay động thái mới

Ngay sau thông tin này, rất nhiều khán giả đã mong ngóng sự trở lại của chương trình 'Gặp nhau cuối tuần' mùa hai.
Toàn cảnh 13 giờ, 35 phút trước

Khánh Vân khoe visual mãn nhãn trong sắc đỏ kiêu kì, dành 2 từ 'trân trọng' để nói về hành trình của bản thân

Loạt ảnh mới của Khánh Vân đang được rất nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao 13 giờ, 36 phút trước

Võ Hạ Trâm cất công kẹp tóc làm điệu cho con gái nhưng cái kết lại quá hài hước

Khát khao để con gái nữ tính hơn trong mắt mọi người nên Võ Hạ Trâm đã có màn làm đẹp cho ái nữ cực...
Chuyện làng sao 13 giờ, 37 phút trước

Á hậu Phương Anh lên thẳng trang chủ Missosology trước thềm chinh chiến Miss International, fans sắc đẹp quốc tế phán luôn: 'Thắng chắc'

Loạt hình ảnh xinh đẹp nức nở của Á hậu Phương Anh trên trang chủ Missosology đang gây bão.
Chuyện làng sao 13 giờ, 37 phút trước

MC Quyền Linh lần đầu tiết lộ từng bị bình ô-xy 60kg rơi trúng chân vẫn cố 'lết' đi để kịp cứu người bệnh

Những chia sẻ của MC Quyền Linh vì sự cố mà anh gặp phải trong lúc nỗ lực cứu người bệnh khiến mọi người phải...
Chuyện làng sao 13 giờ, 40 phút trước

Ngắm trọn bộ ảnh cưới ngọt ngào của Ngân 98 và Lương Bằng Quang: Cô dâu hiếm hoi kín đáo, chú rể lại bảnh bao hết cỡ

Bộ ảnh cưới xịn xò hết nấc của Lương Bằng Quang và Ngân 98 đang nhận được cơn mưa lời khen.
Chuyện làng sao 15 giờ, 47 phút trước

Hương Giang khoe loạt ảnh quyền lực khi ngồi ghế giám khảo Miss International Queen, hứa sẽ công tâm dù có học trò là Trân Đài

Nắm vai trò quan trọng trong Miss International Queen, Hương Giang đã làm tốt vai trò giám khảo của bản thân.
Chuyện làng sao 15 giờ, 48 phút trước