Danh mục

Trẻ mấy tuổi có thể không cần ngủ trưa, câu trả lời không phải 5 hay 6 tuổi mà tùy vào 4 kiểu thể hiện của trẻ

Thứ năm, 14/03/2024 11:21

Trẻ nhỏ cần giấc ngủ trưa vì ngủ nhiều sẽ giúp trẻ có thể phát triển tối ưu. Mặt khác, bộ não non nót của trẻ không thể thức trong khoảng thời gian quá dài mà cần giấc ngủ trong ngày để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, giấc ngủ trưa dần không còn thực sự cần thiết nữa.

Có nên cho trẻ ngủ trưa không?

Đối với với trẻ em, giấc ngủ thật sự rất cần thiết cho trẻ, vì vậy, chúng sẽ phải ngủ nhiều hơn người trưởng thành. Tuy nhiên, nếu trẻ ngủ quá ít hoặc quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe.

trẻ em, chăm trẻ, chăm sóc trẻ, trẻ ngủ trưa, trẻ không ngủ trưa, độ tuổi không cần ngủ trưa, giấc ngủ trưa

Hướng dẫn về giấc ngủ do các nhà khoa học của Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) xây dựng cho thấy thời gian ngủ thích hợp cho trẻ ở các độ tuổi khác nhau như sau:

0 đến 6 tháng tuổi: Trẻ sơ sinh cần khoảng 14 đến 18 giờ ngủ mỗi ngày và thường chỉ thức dậy sau mỗi 1 đến 3 giờ để ăn.

6 đến 12 tháng tuổi: Trẻ ở độ tuổi này thường ngủ tổng cộng khoảng 14 giờ mỗi ngày, có thể bao gồm hai giấc ngủ ngắn ban ngày (kéo dài 20 phút đến một vài giờ).

Trẻ mới biết đi (1 đến 3 tuổi): Trẻ mới biết đi cần ngủ khoảng 12 đến 14 giờ, trong đó có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều từ 1 đến 3 giờ. Trẻ mới biết đi có thể vẫn ngủ hai giấc, nhưng ngủ trưa không nên quá trễ vì có thể khiến trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm.

Trẻ mẫu giáo (3 đến 5 tuổi): Trẻ mẫu giáo ngủ trung bình khoảng 11 đến 12 giờ vào ban đêm, cộng với một giấc ngủ ngắn buổi chiều.

Tuổi đi học (5 đến 12 tuổi): Trẻ em ở độ tuổi đi học cần khoảng 10 đến 11 giờ ngủ vào ban đêm. Một số trẻ 5 tuổi vẫn có thể cần một giấc ngủ ngắn và nếu không thể ngủ trưa thường xuyên, trẻ có thể cần một giờ đi ngủ sớm hơn.

trẻ em, chăm trẻ, chăm sóc trẻ, trẻ ngủ trưa, trẻ không ngủ trưa, độ tuổi không cần ngủ trưa, giấc ngủ trưa

Các hướng dẫn và dữ liệu về giấc ngủ đủ để cho thấy rằng khi trẻ lớn hơn, nhu cầu ngủ trưa của chúng bắt đầu giảm dần. Nói chung, cha mẹ chỉ cần đảm bảo cho con ngủ vào ban đêm bởi so với giấc ngủ trưa, giấc ngủ đêm quan trọng hơn đối với sự lớn lên và phát triển của trẻ. Nó có thể đẩy nhanh quá trình tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển trí não, tăng cường trí nhớ… và chào đón mỗi ngày mai với trạng thái trọn vẹn hơn!

Quan trọng hơn, trẻ ngày càng có ít thời gian ngủ trưa, đây thực chất là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh của trẻ đã trưởng thành. Điều đó cho thấy trẻ không quá phụ thuộc vào việc ngủ trưa trong ngày để phát triển trí não và điều hòa sinh lực... Sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể đang bắt đầu trưởng thành. Vì vậy, trẻ không chịu ngủ trưa, cha mẹ cũng không cần quá lo lắng, hoảng sợ.

trẻ em, chăm trẻ, chăm sóc trẻ, trẻ ngủ trưa, trẻ không ngủ trưa, độ tuổi không cần ngủ trưa, giấc ngủ trưa

Ở độ tuổi nào trẻ có thể không cần ngủ trưa nữa, 5 tuổi hay 6 tuổi?

Có cha mẹ cho rằng độ tuổi tốt nhất là 5 tuổi, có cha mẹ cho rằng 6 tuổi là phù hợp hơn... Trên thực tế, cũng giống như ngủ riêng phòng, không có khoa học nào chứng minh ở độ tuổi nào mà nó nên được xác định theo tình hình riêng của trẻ.

Ví dụ: nếu những điểm sau xuất hiện, điều đó cho thấy trẻ không cần ngủ trưa:

- Dù trẻ không ngủ trưa nhưng buổi chiều vẫn tràn đầy năng lượng. Mặt khác, nếu trẻ không năng động, thiếu sức sống vào buổi chiều thì nên hình thành thói quen ngủ trưa.

- Trẻ khó ngủ trưa và mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ.

- Trẻ ngủ trưa và cản trở giấc ngủ vào bên đêm.

- Trẻ không chịu ngủ trưa và gây ra một số tác dụng phụ

trẻ em, chăm trẻ, chăm sóc trẻ, trẻ ngủ trưa, trẻ không ngủ trưa, độ tuổi không cần ngủ trưa, giấc ngủ trưa

Nếu giấc ngủ trưa không có ý nghĩa gì với trẻ và trẻ không muốn ngủ trưa thì cha mẹ không nên ép buộc. Chúng ta có thể mang cho trẻ một số đồ chơi, búp bê để trẻ chơi một mình. Bằng cách này, trẻ không bị ép ngủ trưa và không làm phiền những đứa trẻ khác.

Giúp trẻ hình thành thói quen ngủ trưa tốt

Nếu có thể, hãy cố gắng hình thành thói quen tốt cho con bạn ngủ trưa, vì ngủ trưa rất tốt cho con bạn. Những lợi ích cụ thể như sau:

Nâng cao hiệu quả học tập

Đối với trẻ em đến trường, sau một buổi sáng học tập, não bộ luôn trong trạng thái mệt mỏi, và một giấc ngủ trưa chắc chắn là cách tốt nhất để loại bỏ mệt mỏi và cải thiện chức năng não bộ vào buổi chiều.

Tăng cường trí nhớ của trẻ

Trang web “Guardian” của Anh đưa tin, một nghiên cứu của nhà tâm lý học người Mỹ cho thấy một giấc ngủ ngắn có thể giúp trẻ ghi nhớ những gì đã học vào buổi sáng.

trẻ em, chăm trẻ, chăm sóc trẻ, trẻ ngủ trưa, trẻ không ngủ trưa, độ tuổi không cần ngủ trưa, giấc ngủ trưa

Giúp phát triển chiều cao và thể chất

Trong thời gian trẻ ngủ trưa, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, điều này cũng có thể thúc đẩy cơ thể phát triển tốt hơn.

Điều này cho thấy cha mẹ vẫn cần giúp con hình thành thói quen ngủ trưa, nhưng hãy nhớ rằng, đó là giúp đỡ chứ không phải ép con ngủ trưa.

Dương Huyền (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tre-may-tuoi-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tre-may-tuoi-co-the-khong-can-ngu-trua-cau-tra-loi-khong-phai-5-hay-6-tuoi-ma-tuy-vao-4-kieu-the-hien-cua-tre-vz89154.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 2 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 21 giờ, 11 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 19 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 18 giờ, 44 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 19 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 20 giờ, 58 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 60 phút trước

Tin mới cập nhật

Những ai hiểu phong thủy đều tránh xa 6 kiểu nhà này vì lo ngại ảnh hưởng tiêu cực đến tài lộc và gia đạo

Sáu kiểu nhà tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm khiến tài lộc tiêu tan, gia đạo lụi bại. Nhiều người hiểu chuyện đã...
Phong thủy 1 phút trước

Món ăn này chỉ có vào mùa hè. Đây là loại rau trường thọ và bảo vệ tim. Nó bổ dưỡng và rẻ. Người trung niên và người cao tuổi nên ăn nhiều hơn

Bạn có còn nhớ những loại rau dại mà bạn hái ở rìa cánh đồng khi còn nhỏ không? Vào thời đó, trong giỏ rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 7 phút trước

Lão nông 'đổi đời' nhờ nghề lạ ở Việt Nam, thu tiền tỷ khi mang loại cây hiếm về trồng

Loại cây này ít tốn công chăm sóc nhưng mang lại hiệu quả kinh tế rất cao.
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Chuyên gia đưa 5 lời khuyên để giúp rút ngắn con đường tới thành công

Dưới đây là 5 việc quan trọng giúp bạn rút ngắn con đường đến thành công được kỹ sư cao cấp của Google Addy Osmani...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Nghiên cứu cho thấy đàn ông có khuôn mặt tròn và mắt to là đáng tin cậy nhất

Theo "tiêu chí về tính chính trực" của nghiên cứu, cả Thủ tướng Anh Gordon Brown và cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama đều...
Kiến thức 2 giờ, 44 phút trước

Kể từ nay, người dân cần nhớ 3 mốc thời gian sau khi sang tên sổ đỏ để tránh bị mất tiền oan

Năm 2025, khi thực hiện chuyển nhượng quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất, các bên cần đặc biệt lưu ý...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Khi nồi bị cháy, toàn bộ đáy nồi sẽ chuyển sang màu đen. Sau đây là mẹo giúp bạn nhanh chóng làm sạch bong nồi bị cháy

rong quá trình nấu ăn, nếu không cẩn thận, bạn rất dễ bị cháy nồi. Một khi nồi bị cháy, toàn bộ đáy nồi sẽ...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước

Loại cá sống 'ngoan cường' nhất thế giới, có thể sống 4 năm mà không cần ăn uống trên sa mạc cực kỳ khô cằn

Trên thế giới có 1 loài cá rất khỏe, chúng có thể sống trong sa mạc với nhiệt độ lên tới 42 độ C và...
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp 14 triệu/lần khám chữa bệnh?

Các điều kiện để hưởng quyền lợi BHYT đủ 5 năm liên tục từ ngày 1/7/2025 đang thu hút sự chú ý đặc biệt từ...
Kiến thức 3 giờ, 44 phút trước

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 10 giờ, 18 phút trước