Danh mục

Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu dịp Tết

Thứ hai, 16/02/2015 08:26

Để không bị đánh gục trong tiết trời ảm đạm, lạnh lẽo của những ngày cuối đông, mẹ bầu hãy tham khảo một số điều dưới đây.

Bầu bí trong mùa đông cần phải chú ý hơn một chút vì thời tiết lạnh giá càng khiến hệ thống miễn dịch vốn đã bị suy giảm khi mang bầu càng trở nên yếu hơn. Mẹ bầu đã biết làm cách nào để tăng sức đề kháng, giúp mẹ khỏe mạnh suốt dịp Tết này chưa? Hãy tham khảo những điều dưới đây:

Uống nhiều nước hơn

Đừng tưởng chỉ có mùa hè nóng nực mới cần uống nhiều nước. Ngay cả trong tiết trời lạnh giá, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết vì mùa đông là mùa da dễ bị khô hơn, cộng thêm việc bụng bầu ngày một lớn dần, da bắt đầu có dấu hiệu rạn, ngứa. Các mẹ bầu nhớ đừng đợi đến lúc khát rồi mới uống mà cần uống nước thường xuyên, trung bình từ 1,5 -2 l nước uống mỗi ngày. Nước có thể lấy từ nhiều nguồn khác nhau như nước canh, súp, rau quả, sữa,..., không nhất thiết đều phải là nước lọc.

Kem dưỡng ẩm và kem chống nắng

Bà bầu, Chăm sóc thai nhi, Sức khỏe bà bầu
Một lọ kem chống nắng thích hợp với da là tối cần thiết cho chị em bầu bí
kể cả trong mùa đông. (Ảnh minh họa)

Chăm dùng kem dưỡng ẩm mỗi ngày sẽ giúp đẩy lùi tác động của không khí hanh khô mùa đông. Kem dưỡng ẩm làm mềm da, giảm những "tác dụng phụ" khó chịu khi mang bầu như khô, ngứa, sưng da. Nên chọn loại kem có chứa cả SPF, chống lại các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Mùa đông, bầu trời u ám nên chị em thường coi nhẹ việc dùng kem chứa SPF. Chớ vội cho rằng ánh sáng mặt trời trong mùa đông không hề tồn tại và da được an toàn khi trời râm. 80% các tia UVA, UVB vẫn đi xuyên qua được những đám mây, qua kính, cửa sổ, phản chiếu trên nước, cát và cả bê-tông. Đây chính là nguyên nhân khiến cho hiện tượng sạm da ở bà bầu càng nặng hơn. Vì thế, một lọ kem chống nắng thích hợp với da là tối cần thiết cho chị em bầu bí, kể cả trong mùa đông.

Tập luyện tại nhà

Bầu bí nặng nề, cộng thêm thời tiết lạnh giá khiến bạn không muốn cử động chân tay, nhúc nhích một chút đã thấy ì ạch, nói gì đến chuyện ra ngoài tập luyện! Đừng để nhiệt độ ngoài trời ảnh hưởng đến việc giữ gìn vóc dáng của bạn. Đơn giản là học theo những video hướng dẫn trên mạng, mẹ bầu có thể tập tành ngay tại nhà, vừa giúp cơ thể thoải mái hơn, sau này "lâm bồn" cũng dễ dàng hơn.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, chỉ cần dành ra 150 phút mỗi tuần tập thể dục, mẹ bầu sẽ tăng khả năng giảm cân dễ dàng hơn sau sinh, giảm tỉ lệ gặp biến chứng sau sinh đáng kể và thời gian "vượt cạn" cũng ngắn hơn. Hơn nữa, tập luyện là cách hiệu quả để vực dậy tinh thần bạn trong những ngày bầu bí tâm trạng lên xuống thất thường. Nếu những ngày mùa đông ảm đạm đang làm bạn thêm lo lắng mơ hồ, tại sao không bắt tay ngay vào tập luyện để quên đi phiền muộn?

Coi chừng khi bị cúm

Cúm là bệnh rất hay gặp trong mùa đông. Tuy nhiên, bị cúm khi đang mang bầu là một trong những nỗi lo sợ nhất của các bà bầu. Khi mang bầu, tuyệt đối không thể tùy tiện dùng thuốc trị cúm thoải mái và dễ dàng như bình thường bởi hầu hết các thuốc đều có thể gây hại cho cả mẹ và con cũng như quá trình mang thai. Vì vậy, khi thấy mình có dấu hiệu cảm cúm, mẹ bầu cần tìm gặp bác sĩ để có lời khuyên chính xác nhất. Ngoài ra, kể cả có tự điều trị bằng các biện pháp tại nhà với thảo dược thì bà bầu cũng cần lưu ý và tham khảo tư vấn trước đó của bác sĩ.

Bà bầu, Chăm sóc thai nhi, Sức khỏe bà bầu
Một chuyến du lịch về phương Nam tránh rét sẽ là mốc ghi nhớ tuyệt vời
của hai vợ chồng trước khi chào đón em bé (Ảnh minh họa)

Đi du lịch

Nếu đã quá chán ngán thời tiết lạnh giá này, tại sao không thử cùng ông xã làm một chuyến về phương Nam nắng ấm để tránh rét? Bầu bí ở tuần 14-28 là thích hợp nhất cho việc đi du lịch. Hãy chắc chắn rằng mình đã chuẩn bị mọi điều kiện thuốc men, y tế để đảm bảo chuyến đi thật an toàn. Đây nhất định sẽ là mốc ghi nhớ tuyệt vời của hai vợ chồng trước khi chào đón thêm thành viên mới trong gia đình. Mẹ có thể đi du lịch từ mùng 2 Tết để không ảnh hưởng đến công việc.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 17 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 58 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 17 giờ, 7 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 5/5: Mối quan hệ giữa NSND Thanh Lam và vợ mới của chồng cũ; Ảnh hiếm MC Thảo Vân chụp cùng Mỹ Tâm năm 20 tuổi

Tin sao Việt 5/5/2025: Dù đã ly hôn nhưng Diva Thanh Lam vẫn giữ được mối quan hệ thân thiết với chồng cũ và vợ...
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước

Hơn 30 thủ tục hành chính người dân được làm tại Công an xã, mọi người nên biết

Bộ Công an ban hành Hướng dẫn số 08 ngày 17/2/2025 phân cấp thực hiện tiếp nhận, giải quyết thủ tục hành chính và dịch...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

4 loại quả bổ như sâm, không thuốc trừ sâu, chợ Việt nào cũng bán

Ngoài những quả sử dụng thuốc trừ sâu, vẫn còn một số loại quả tự nhiên, dễ trồng, ít sâu bệnh, và hầu như không...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 giờ, 1 phút trước

Vì sao Vương Phi yêu say đắm Tạ Đình Phong? Câu trả lời rất thực tế

Vương Phi trải qua hai cuộc hôn nhân tan vỡ. Vậy, điều gì khiến cô yêu say đắm Tạ Đình Phong?
Chuyện làng sao 3 giờ, 2 phút trước

Tử vi ngày 6/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có cơ hội khẳng định năng lực, Dậu cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 3 phút trước

Chính thức chốt nhóm cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn khi nghỉ hưu trước tuổi, gồm những ai?

Cán bộ, công chức cấp xã hưởng chế độ thấp hơn về nghỉ hưu trước tuổi, nghỉ thôi việc đã được áp dụng chính sách...
Tin trong ngày 3 giờ, 3 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp được cấp sổ mới khi sang tên sổ đỏ, là ai?

Sang tên sổ đỏ là thủ tục đăng ký biến động khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế quyền sử dụng đất. Theo quy định...
Tin trong ngày 3 giờ, 4 phút trước

Hoa hậu Thiên Ân có động thái cực gắt khi bị réo tên về drama tình cảm giữa Kỳ Duyên - Minh Triệu, nhưng vội làm điều này

Động thái của Hoa hậu Thiên Ân giữa lùm xùm tình cảm đang nhận được sự quan tâm cực lớn từ phía khán giả.
Chuyện làng sao 3 giờ, 6 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 6 tháng 5, tức ngày 9 tháng 4 âm lịch?

Ngày 6 tháng 5, thứ Ba, là ngày mùng 9 tháng 4 âm lịch, tức là năm Tỵ, tháng Canh Tý, con giáp nào nên...
Đời sống số 6 giờ, 58 phút trước