Danh mục

Lời căn dặn của chuyên gia dành cho mẹ bầu dịp Tết

Thứ bảy, 14/02/2015 14:15

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt dịp Tết luôn là mối quan tâm của các mẹ bầu. Một số mẹ băn khoăn những điều nên hay không nên kiêng vào những ngày Tết.

Tết là dịp gia đình, anh em, bạn bè đoàn tụ, thăm hỏi lẫn nhau nên mẹ bầu sẽ phải thường xuyên ăn uống, đi lại. Với người bình thường thì không vấn đề nhưng với mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý. Việc ăn uống trong dịp Tết với nhiều thực phẩm lạ, nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá nhiều đường... có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hòa. Ngoài ra, việc đi lại quá nhiều cũng khiến mẹ bầu mệt mỏi, thêm đau nhức...

Chia sẻ về những lưu ý cho mẹ bầu dịp Tết Ất Mùi, bác sĩ Nguyễn Thị Song Hà (nguyên bác sĩ tại Bệnh viện Từ Dũ) cho hay, trong những ngày Tết chế độ ăn uống và sinh hoạt của bà bầu cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

Không uống rượu, bia hay chất kích thích như trà, cà phê

Thật khó có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng sức khỏe của bạn và em bé là quan trọng hơn cả, bạn hãy cố gắng không sử dụng những chất ảnh hưởng không tốt này đến em bé.

Đề phòng rối loạn tiêu hoá

Những bữa ăn thịnh soạn ngày tết thường hay chứa nhiều chất đạm, đường và chất béo, ít chất xơ sẽ làm bạn khó tiêu, đầy bụng thậm chí táo bón... Mẹ hãy cố gắng để ý đến khẩu phần ăn của mình chú ý bổ sung nhiều chất xơ, hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường… để tránh tăng cân quá nhiều. Nếu như bạn bị các bệnh lý nội khoa khác đi kèm như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… bạn nên khám thai định kỳ và tuân thủ theo chế độ ăn mà bác sĩ yêu cầu.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi, Chế độ ăn uống cho bà bầu
Các mẹ không nên uống rượu trong khi mang thai. (ảnh minh họa)

Không nên làm việc hay vận động quá nhiều

Do tết bận rộn với nhiều nhu cầu đi lại khác nhau nên các mẹ chú ý đi lại nhẹ nhàng, vận động vừa sức. Tuỳ theo tuổi thai và bệnh lý đi kèm như động thai, dọa sinh non hoặc nhau tiền đạo… và tuỳ theo từng mức độ khác nhau của từng loại bệnh lý mà bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chế độ vận động khác nhau bạn nên tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu các mẹ có ý định làm tiệc mời khách, hoặc làm cúng giỗ trong những ngày Tết, hãy phân bổ công việc hợp lý để các thành viên trong gia đình giúp bạn một tay. Không nên làm các món quá cầu kỳ. Trong quá trình này nếu thấy mệt hay có dấu hiệu gì lạ khiến bạn khó chịu bạn hãy dành 30 phút để nằm nghỉ, hít thở sâu và thư giãn chỉ tiếp tục lại công việc khi đã hoàn toàn trở về trạng thái bình thường.

Trang phục thích hợp phù hợp khí hậu vùng miền

Trong những ngày tết, nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu nhất. Không nên mặc đồ bó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Nếu có đi du lịch dịp tết bạn nên chuẩn bị kỹ quần áo khi di chuyển giữa 2 vùng khí hậu thay đổi cẩn thận những sự thay đổi đột ngột về thời tiết dễ gây cảm cúm không tốt cho sức khoẻ bà bầu nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Tập thể dục dịp tết

Một số động tác yoga, bơi lội hay tập thể dục nhẹ nhàng trong những ngày tết cũng giúp tăng sức đề kháng của cơ thể cũng rất tốt cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, thể dục còn giúp dạ dày mẹ nhẹ nhàng hơn khi nạp năng lượng từ những món ăn tết giàu chất dinh dưỡng.

An toàn vệ sinh thực phẩm

Về an toàn vệ sinh thực phẩm, các mẹ lưu ý, khi chọn mua thực phẩm nên chọn mua loại thực phẩm an toàn ở những siêu thị lớn hoặc những nơi uy tín. Không sử dụng thực phẩm nghi ngờ, chưa biết rõ nguồn gốc xuất xứ.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi, Chế độ ăn uống cho bà bầu
Đi du lịch trong dịp tết, các mẹ nên tránh chỗ đông người đề phòng chen lấn, xô đẩy.
(ảnh minh họa)

Du lịch tết khi đang mang thai

Khi mang thai, bạn thường ngại cho những chuyến đi du lịch xa. Tuy nhiên một tinh thần sảng khoái cũng rất tốt cho mẹ và bé . Điều bạn cần làm là chuẩn bị kế hoạch và chọn thời gian để đảm bảo an toàn khi đi lại. Các mẹ nên tham khảo một số lời khuyên sau để có một chuyến đi thật vui.Chị em nên khám thai định kỳ đầy đủ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lên kế hoạch cho chuyến đi.

- Trong 3 tháng đầu do bánh nhau chưa thành lập nên rất dễ sảy ra hiện tượng động thai, sảy thai…mặc dù cơ thể chưa nặng nề nhưng không thích hợp cho đi du lịch. Thêm vào đó các yếu tố như nghén, buồn ngủ, mỏi mệt cũng ảnh hưởng đến việc đi lại…

- Nếu các mẹ tham gia vào những chuyến du lịch tết cũng nên quan tâm hơn đến chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Những trò chơi cảm giác mạnh hoặc leo núi, tắm nắng… không thích hợp cho người mang thai các mẹ nên tránh.

- Mẹ cần chuẩn bị sẵn số điện thoại của các bệnh viện chuyên sản khoa nơi bạn đi du lịch dự phòng trong trường hợp khẩn cấp để mang theo.

- Khi đi du lịch, các mẹ cần đem theo các loại thuốc đã được bác sĩ kê đơn sẵn.

- Chọn phương tiện phù hợp khi đi du lịch phù hợp tuỳ theo tuổi thai. Các mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và của nơi cung cấp dịch vụ vận chuyển.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Hơn 1 tháng nữa: Người cao tuổi từ 60 trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Cấm dùng căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 26 tháng 5, tức ngày 29 tháng 4 âm lịch?

Ngày 26 tháng 5 là thứ Hai, ngày 29 tháng 4 âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một con đường nhỏ dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bước ngoặt trong cuộc đời bạn nằm ở đâu?

4 con đường tượng trưng để bạn lựa chọn bằng trực giác. Hãy xem và chọn con đường đầu tiên bạn cảm thấy bị thu...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Bà Chúa Kho mở kho ban lộc: 3 con giáp hết tháng 5 là hết khổ, tháng 6 đổi đời, tiền tài phủ đầu

Bước sang tháng 6 âm lịch, vận trình tài lộc của một số con giáp có dấu hiệu khởi sắc mạnh mẽ. Theo quan niệm...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 49 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao.
Chăm con 16 giờ, 28 phút trước

Những điều cấm kỵ nhất khi kèm con học bài, nhiều phụ huynh lại thích làm

Việc kèm con học bài có thể nói là "người vui kẻ buồn". Trong quá trình này, một số hành vi của phụ huynh vô...
Chăm con 18 giờ, 5 phút trước

Loại quả 'rẻ bèo' tốt ngang với thuốc bổ thượng hạng: Giúp thanh lọc phổi, tăng cường miễn dịch, thời điểm có Covid-19 càng nên ăn

Thời điểm giao mùa, cộng thêm nỗi lo về việc Covid-19 quay trở lại, chuyện chăm sóc sức khỏe hô hấp càng được nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 57 phút trước

Đại học Harvard cuối cùng đã tiết lộ: Thời gian tốt nhất để con người nghỉ ngơi và ngủ khi về già, biết sớm sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền

Ngủ đúng cách không chỉ giúp người cao tuổi cảm thấy khỏe khoắn hơn mỗi sáng mà còn góp phần phòng tránh nhiều bệnh lý...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

5 câu nói nghe có vẻ thương con, nhưng thực chất lại khiến trẻ bị tổn thương, cha mẹ tuyệt đối tránh nói

Những lời nói cha mẹ xuất phát từ tình yêu thương lại vô tình khiến tâm hồn non nớt của trẻ bị tổn thương, định...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 28/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất được quý nhân phù trợ, Thìn cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 30 phút trước

Người dân cần nắm rõ: Quy định về thu nhập làm căn cứ đóng BHXH tự nguyện sẽ có thay đổi từ ngày 1/7

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 có hiệu lực từ ngày 01/07/2025, theo đó thay đổi tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thành...
Kiến thức 5 giờ, 36 phút trước

Tỉnh duy nhất giáp Trung Quốc cả đường bộ lẫn đường biển có hơn 2.000 doanh nghiệp xuất khẩu kim ngạch, vươn ra 80 thị trường quốc tế

Quảng Ninh, tỉnh duy nhất của Việt Nam giáp Trung Quốc cả đường bộ và đường biển, đang khẳng định vị thế là một trong...
Tin trong ngày 5 giờ, 50 phút trước

Nếu mắc phải 1 trong 6 lỗi này, người dân sẽ bị mất trắng nhiều quyền lợi từ bảo hiểm xã hội

Bảo hiểm xã hội (BHXH) giúp người lao động đảm bảo thu nhập khi về hưu, ốm đau hoặc gặp rủi ro. Tuy nhiên, không...
Kiến thức 5 giờ, 6 phút trước

Kể từ 30/6: Cán bộ, công chức không thực hiện điều này sẽ bị coi là không đáp ứng yêu cầu công việc

Đến ngày 30/6, cán bộ, công chức phải xử lý hồ sơ công việc trên môi trường mạng.
Đời sống số 5 giờ, 21 phút trước

Sân bay xây dựng từ thời Pháp thuộc ở hòn đảo bí ẩn nhất Việt Nam được nhận đề xuất đặc biệt, chưa từng có tiền lệ

Côn Đảo, hòn đảo được mệnh danh là “thiên đường” giữa lòng đại dương, đang đứng trước một đề xuất đặc biệt, chưa từng có...
Kiến thức 6 giờ, 36 phút trước

Để nhận tiền hỗ trợ nghỉ hưu trước tuổi do sắp xếp bộ máy, người hưởng chế độ cần làm gì?

Sở Nội vụ Hà Nội đã có hướng dẫn trình tự, thủ tục, thời hạn giải quyết chế độ cho cán bộ, công chức nghỉ...
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

Theo Nghị định 178, 8 khoản phụ cấp nào được tính vào chế độ nghỉ hưu trước tuổi?

Trước băn khoăn của nhiều bạn đọc về các khoản phụ cấp được tính vào chế độ nghỉ hưu trước tuổi và nghỉ thôi việc...
Kiến thức 6 giờ, 6 phút trước

Ảnh Lưu Diệc Phi 10 tuổi gây sốt, cư dân mạng: Nhìn ngoại hình hồi nhỏ là biết cô đã phẫu thuật thẩm mỹ hay chưa

Lưu Diệc Phi từng gây thương nhớ trên màn ảnh với vai Tiểu Long Nữ mang vẻ đẹp thoát tục trong "Thần điêu đại hiệp"....
Chuyện làng sao 6 giờ, 19 phút trước

Năm 2025, người vi phạm giao thông bị xử phạt có thể xin trả góp được không?

Theo Nghị định 168, nhiều hành vi vi phạm giao thông có mức phạt tiền tới hàng chục triệu đồng. Trong trường hợp người vi...
Tin trong ngày 6 giờ, 21 phút trước